副主任医师
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打排球跳起时，小腿肌肉拉伤，怎么处理好得快。
状态：就诊前
咨询标题：打排球跳起时，小腿肌肉拉伤，怎么处理好得快。
腿伸直后左小腿只能弯曲45度，小腿疼痛，
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
今天上午打排球，拦网跳起时，小腿突然疼痛，腿伸直后左小腿只能弯曲45度，接着弯曲小腿疼痛，不弯曲不痛，摁着也不痛。
曾经治疗情况和效果：
中午贴红药贴膏，现在症状稍好，还是疼痛。
想得到怎样的帮助：
因为明天比赛，怎样才能快点好。
l***发表于
副主任医师
你好，建议疼痛部位冷敷，缓慢的伸直小腿休息。口服“芬必得”或“乐松”。明天练习时热身活动时间长一些，然后逐渐做最大限度屈伸小腿活动。供参考。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李茜大夫本人
状态：就诊前
先谢谢您，我中午不能行走，现在症状明显好转，已经能行走了，只是跑跳时还有疼痛，不能跑跳。做最大限度屈伸小腿活动，小腿还痛。明天我还能做最大限度屈伸小腿活动吗？
副主任医师
你好。真不好意思，昨天电脑网络故障无法回复。对运动伤的治疗原则是坚持用正确的方式继续锻炼，例如姚明、刘翔、赵宏博等人受伤都比较重，术后很早就开始锻炼了。你是小腿肌肉拉伤应该坚持热身后缓慢最大限度拉伸。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李茜大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李茜大夫的信息
骨质疏松症、颈肩腰腿痛的治疗、脑卒中、偏瘫康复
李茜，理疗科主任,副主任医师，毕业于第三军医大学。从事过外科、内科等临床工作，曾获得军队科技成果奖多项...
理疗科可通话专家
湖南省中医附一医院
疼痛理疗科
四川省康复医院
空军总医院
好大夫在线电话咨询服务大腿根部疼··医生说是肌肉拉伤，怎么办好的快？
大腿根部疼··医生说是肌肉拉伤，怎么办好的快？ 10
大腿根部疼·从跟到膝盖后面的那一段··现在别处似乎没感觉，就臀部下面内侧按压会疼·抬高腿会疼···不能用力冲刺··医生说是肌肉拉伤。给个好的方法好的快点～～我还要训练呢～本人练的是田径100米200米～！
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
每天晚上用热毛巾敷一下。尽量减少运动。几天后就可以恢复了。
其他回答 (1)
伤筋动骨100天，不是那么容易好的，多吃钙，下次小心别再拉伤了。
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外科领域专家大腿肌肉拉伤，怎么办？？_百度知道
大腿肌肉拉伤，怎么办？？
晚上不管怎么躺都不舒服,我该怎么办啊,,,我去健身,大腿前侧的整个部分都非常疼,走路都很疼,疼得睡不着,上了一节动感单车后把大腿肌肉拉伤了,疼痛一点不见好,贴过活血的膏药也不好使,现在已经是第五天了,很硬,
提问者采纳
使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,一个有效的方法是,至伤处疼痛减轻,伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,在受伤的部位缠上弹性绷带,避免形成慢性损伤。,可反复做几次,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一天之内可以反复进行几次,慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,肌肉中所含快,保持患部的安静,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复,如遗传因素就是其中之一,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。肌肉再次拉伤的情况很常见,把腿放高,因为,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在拉伤的肌肉上放一条毛巾,尽量减轻患肢的负担,肌肉拉伤没有一定的规律,
提问者评价
尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的。祝你尽快康复！
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请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着,减轻肿胀。 抬高受伤肢体的, 体育运动前准备活动不充分,痉挛,每两小时至少冷敷10分钟, 肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,从而肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态。 3,固定患肢, 疲劳或过度负荷,发硬,场地或器械的质量不良。 症状及检查 局部疼痛,肌肉收缩抗阻力试验阳性。 治疗 1,E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。 冷敷受伤的区域,因病治宜,根据情况进行功能锻炼或手术治疗。, 训练水平不够, 错误的技术动作或运动时注意力不集中,肌肉部分撕裂 3,加压包扎,R-休息, 1,肌肉完全断裂 肌肉拉伤易于在以下情况发生,C-加压包扎,动作过猛或粗暴。 6,送医院进一步确诊,压紧受伤部, 肌肉微细损伤 2,肌肉紧张, 气温过低温度太大, 肌肉肌腱完全断裂者,压痛,可用针刺疗法 2,以减轻疼痛和肿胀。 用弹性绷带包扎,早期用冷敷,停止训练,在局部加压包扎,该损伤分三种情况,协调性降低。 5, 肌肉部分撕裂者,力量减弱,使肌肉的机能下降,I-冷敷,促使淤血从受伤处流出。 冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 肌肉拉伤的治疗要根据各人的受伤情况的不同区别对待,功能障碍,如肌肉断裂则需加压固定, 1,可以辅以按摩加强效果,48小时后开始按摩 3,肌肉的弹性和力量较差。 4,针刺治疗效果就很好,仅为轻度拉伤,肿胀,必要时接受手术治疗 如果在锻炼中不幸受伤,肌肉拉伤的病例非常常见,
肌肉拉伤可以使用正骨散瘀贴，经过多年临床验证，治疗迅速。
军训的时候罚我们蛙跳，，跳完后觉得腿用不上力了，最后上楼下楼都疼的要命，晚上疼的睡不着，，才知道是肌肉拉伤了，，，疼的要命，该怎么办
我也是，现在生不如死！！！！生不如死啊！！！！奶奶的，弄那么劲爆的节奏干什么！！！！！舒缓一点会死啊！！！
也是。。。超级疼，动感单车！！！
最直接的解决方法就是把腿跺掉
真悲惨， 我和你的情况一模一样，连楼都下不了 - -！
先做3-5天的针灸拔罐，见效明显
大腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁急！跑步时，大腿肌肉拉伤了，要怎么样正确处理？_百度知道
急！跑步时，大腿肌肉拉伤了，要怎么样正确处理？
提问者采纳
原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果是状惟抠佳濯簧挎伪溃镰比较严重的话，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查一下才好。
再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰我们正常练习的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，稳定提高运动成绩，并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。最后祝你早日恢复，训练顺利，获得更多的乐趣，取得理想成绩！ 麻烦采纳，谢谢!
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跑步都能拉伤？？ 你那可能是肌肉酸痛。如果真是拉伤就好好养着吧。
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出门在外也不愁大腿内侧肌肉拉伤怎么处理？_百度知道
大腿内侧肌肉拉伤怎么处理？
提问者采纳
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附茨触伴锻趾蹬蚌拳背哗着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下,尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力!
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