为什么人在睡觉的时候会做梦？怎么当自己到梦中的时候都不知道自己在做梦？_百度知道
为什么人在睡觉的时候会做梦？怎么当自己到梦中的时候都不知道自己在做梦？
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梦种奇异现象做梦经验所共类文化论古念外梦解始终谜未发部落社往往梦看神指示或魔鬼作崇固足奇即使现代化文明社仍浒着梦诸迷信我文化淬关梦故事更足诸：庄梦蝶、黄粱梦、梦笔花、江郎才尽、南柯梦等都历津津气道梦故事惟与西梦观念似乎自古所同希腊哲柏拉图曾说：&做梦坏做恶&祖先却相信&至梦&至者圣；意指圣妄念所做梦今理梦科研究发现看古西梦看实误解根据现理家研究坏圣贤愚鲁都做梦甚至连物做梦物睡眠眼球快速跳（机观察狗睡眠）同处物能醒像&梦连篇&已 所谓梦理般解释梦睡眠期某阶段意识状态所产种自发性理理体身变化整历程称做梦（dreaming) 1.典型夜睡般第梦约现入睡90钟梦境持续间约5-15钟（平均10钟）整夜睡眠间内睡眠各阶段循环现夜内约要做4-6梦；总共约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a睡眠间梦 2.每夜都做4-6梦醒能记极少数梦呢问题三种同看：其干扰论看：认数梦彼干扰新做梦干扰前面梦；虽夜间梦境连连早晨起床能记临醒前梦解释致符合般经验其二机性遗忘论看：认梦境属令愉快事事记忆免引起焦虑解释符合般事实事实般所记忆梦境并非全属令愉快事其三讯息处理论看：认做梦都短间内完性质均属短期记忆短记忆经复习或输入期记忆加贮存自快忘记种认知理兴起新解释看较合理 梦身影响 两类看具神秘其类认梦身体状态或病变反映古代医认梦见白物、刀枪能肺病变；梦见溺水则肾病变；梦见火烤则病变……种看同存于现代现代说：身体轻微适醒没注意梦梦见相应内容例区微痛梦见用刀刺脏 另类观念认梦思想情绪愿望等引起我白直想着某件事梦见件事所谓所思夜所梦我盼望富梦见富贵想念某朋友梦见反我恐惧、担梦见怕事物 世纪末奥利伟理家弗洛伊德用科研究梦发现梦本质规律首建立关于梦科理论梦意义理解属于类认梦种愿望幻想性满足梦外显意义同于内隐意义内隐意义某种愿望按理论梦见打针针能代表男性殖器打针则表明希望机性交 弗洛伊德等使梦研究终于进入科殿堂直今仍挤殿堂角落研究梦科家另外些更严格或许更固执科家所轻视者提疑问：说梦意义何证明点才能辨某梦解释原意义举例说：说某梦见打针表示想性交；我说打针证实
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做梦种理现象些认做梦件坏事认做梦使自充休息间损伤脑其实种担恐慌没必要
做梦许处德神经家科思胡贝尔教授认做梦锻炼脑功能说脑细胞平其部强烈脑力劳脑细胞其部另部脑细胞处于休眠状态些休眠状态脑细胞期使用势必逐渐衰退休眠状态脑细胞自我防止种衰退现象借助睡眠做梦锻炼自演习自功能达自我完善、致衰退目认做梦能脑种工作程序脑白接受信息进行整理脑白能处理信息能梦境处理白苦苦思素解决难题能夜晚梦境迎刃解例俄著名文家伏尔泰睡眠状态完首诗构思苯环状结构德化家凯库勒梦发现
根据脑电图测试发现脑做梦相强烈我能够做梦测快速、紊乱脑电波其强度超觉醒强度点看做梦锻炼脑功能种自身需要我古代句说：盲梦、愚夫寡梦虽点武断面说明见识少愚笨者少做梦反做梦者半思维想象能力较丰富睡则罢睡恶梦连篇应另别论
做梦应像做其事度度则适其反损害身健康惊慌恐怖梦境使睡眠惊醒醒难再入睡；强烈深度梦脑细胞留深深痕迹使脑休息疲劳般认做梦第二能忆起昨晚做场梦能忆起具体梦境度
神经衰弱患者往往入睡困难容易睡着往往恶梦惊醒干扰其睡眠使其白昏昏沉沉、精打采甚至由梦产疑病症焦虑症加重病情发展
恩，有同感
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出门在外也不愁人睡觉前，怎么会做那么多奇怪的梦？_百度知道
人睡觉前，怎么会做那么多奇怪的梦？
包括想前近发几至十几
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　　做梦梦意义梦影响千百占梦家、理家及神经物家直苦苦求索至今仍未能找解谜底答案　　类做梦较严谨科研究始于17世纪1886梦专家罗伯特认意或意接触数信息必须经做梦些信息释放部著名做梦忘记理论理论百1980代始重新流行罗伯特久现弗洛伊德理解梦理论弗洛伊德认停产着愿望欲望些愿望欲望梦通各种伪装变形表现释放才闯入意识弄醒说梦能够帮助排除意识体系接受些愿望欲望保护睡眠卫士弗洛伊德理论本世纪初直流行60代世界梦研究慢慢离理领域进入物实验室做梦视种物现象昂梦实验室神经物家米歇尔·儒韦梦研究际知名专家儒韦1959梦定义反睡眠通脑电图测试发现每隔90钟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a钟梦睡眠仪器屏幕反映信号同显示睡眠脑变化脑电图电波显示梦睡眠接受测试唤醒说没任何梦境；假显示梦睡眠唤醒记刚刚做梦外研究员采用X线断层摄像仪测试发现脑梦睡眠阶段图像接近于清醒图像趣研究员用仪器进行测试发现做梦类特现象鸟类所哺乳类物都做梦70代末位科家通鼠实验发现梦睡眠记忆关做梦鼠比剥夺梦睡眠鼠更能记住经验研究结并适用于类医治疗精神沮丧病用种叫做单氨氧化酶抑制剂种药完全取消梦睡眠却引起记忆紊乱梦专家儒韦认做梦由遗传基决定鼠梦睡眠发信号码进行比较发现相同亲缘系统鼠近似信号码理论前久美科罗拉研究员布尔加项实验证实布尔加同卵双胞胎进行研究发现同两同家庭别抚养双胞胎竟相似做梦经验由证明梦境表现遗传记忆　　另外刚刚版美《科周刊》篇关于做梦研究新报告报告作者华盛顿神经科研究院马兰州博才斯达家卫研究所合作组通台高性能神经断层摄像仪十接受实验进行测试发现梦睡眠阶段脑皮层特定区域血液循环异加快研究员由发现脑负责看梦景象看外部视觉景象视觉神经系统原各自独立存报告说看梦内视系统证实独立存能够解释我梦扩情能接受些合理古怪情节及紊乱空观念　　做梦体种、必少理理现象入睡部脑细胞仍梦基础要做梦做梦反应呢　　梦境保证机体力重要素　　科工作者做些阻断做梦实验即睡眠者现做梦脑电波立即唤醒让其梦境继续反复进行结发现梦剥夺导致体系列理异血压、脉搏、体温及皮肤电反应能力均增高趋势植物神经系统机能所减弱同引起系列良理反应现焦虑安、紧张、易怒、知幻觉、记忆障碍、定向障碍等显易见梦境保证机体力重要素　　梦协调体理世界平衡种式　　由于梦右脑半球占优势觉醒则左侧脑半球占优势机体24昼夜程使醒与梦交替现达神经调节精神态平衡梦协调体理世界平衡种式特别注意力、情绪认识较明显作用　　梦睡眠仅质量且脑受损害或病种征兆　　近研究亦证实观点即梦脑调节平衡机体各种功能结梦脑健康发育维持思维需要倘若脑调节受损形梦或仅现些残缺全梦境片断期梦睡眠倒值警惕若期恶梦连连身体虚弱或患某些疾病预兆　　参考资料：
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那是因为你大脑刚好处于活动活跃时刻，所以难民会做些希奇古怪的梦。
据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。你知道吗，人为什么会做梦?
俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。
做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。
睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。
做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。
日有所思也有所梦吧因为人的大脑分两部分，在睡觉的时候只有一部分在休息，另一部分没有进入睡眠状态，这是你的梦其实就是你自己的潜意识的幻想，人一晚上会做6个梦以上，但是人的大脑会在醒的时候忘记，或是记不清很多有时甚至都忘记了。因为那时你的大脑细胞并不活跃。做梦是很平常的事情。白天不要太累，晚上的梦也就会随之减少。
梦`是一个人白天想的太多导致晚上睡觉时，大脑的神经系统由于无法承受那么多思维，晚上就会在脑中思念，总的来说，梦可以缓解一个人的心情，有的时候还可以使自己无法对付的事想到一个办法``
有些梦会预示未来，就像我在现实中突然间感觉这个画面很熟悉，就是在梦里看得的，一模一样！
精神过于紧张，正所为“日有所思，夜有所想”
参考资料：
工作疲劳,常是夜多梦
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出门在外也不愁每天睡觉都会做梦，梦的内容大部分是探险类，角色扮演或是情感类的，醒来又不会觉得疲惫，这是什么原因？_百度知道
每天睡觉都会做梦，梦的内容大部分是探险类，角色扮演或是情感类的，醒来又不会觉得疲惫，这是什么原因？
每睡觉即使间再短做梦（课间休息）睡眠质量觉醒觉疲惫睡眠程算吵醒重要事需要起床般说都能继续睡且继续前段梦境或始另段梦境
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　　入睡部脑细胞抑制处于休息状态部脑细胞仍梦境产基础睡眠向睡眠期逆向睡眠期两阶段向睡眠期由入睡浅睡达深睡程程深睡质量高低间短直接决定整睡眠质量坏深睡说沉睡阶段血压降脑血流量减少呼吸减慢处于意识状态　　向睡眠期并产梦梦产于睡眠另阶段——逆向睡眠期期血压升高脉搏跳频率加快脑血流增加潜意识始变频繁直产梦境　　看睡眠眼球始快速转代表着做梦每做梦间通持续10～30钟向睡眠期做梦循环我整睡眠其实向睡眠期逆向睡眠期交替现程完整7～8睡眠般重复4～5周期睡眠间若达8周期数量便相应减少　　所说做梦极睡眠特征张晓明医指说每晚频繁做梦或者做同梦要引起注意能身体或者理现问题　　梦魇与疾病　　做噩梦并怕怕反复做噩梦些反复做同噩梦梦见事物十怕使睡梦惊醒甚至发尖叫醒跳快面红耳赤血压升高张晓明医提醒说种情况要持续发做梦者要两面进行注意看睡觉姿势否确没左侧卧压迫脏或者双手没交叠放胸口姿势没问题要医院检查否脏病或者贫血症状　　述事例说明睡觉姿势重要躺尽量让全身放松双手自放身体两侧要压胸口梦见自想喊喊半良姿势引起另外双脚自打要脚压另脚能频繁梦见自腿疼要双脚姿势确梦见腿疼能说明腿部病或者打或摔倒要尽快医院治疗　　梦境懂　　除面讲比较典型与睡觉姿势及能患某种疾病相关梦境外张晓明医介绍几都做代表某种理状态梦境像少经梦自爬高或者爬山爬爬高爬容易爬却掉顿身冷汗立刻惊醒梦境张医解释道：能白处于于紧张或焦虑状态能给自设定高目标或者棘手事情需要解决于整白都悬着像直停升高要嘴吐似遇种情况晚肯定要做梦种紧张态影响睡眠期两阶段循环第二依累紧张兴奋情使进入深睡状态睡眠质量差　　梦见爬高梦别呢白紧张工作候些情绪发泄些信息能进入潜意识本身并没意识信息已经存储潜意识晚入睡进入逆向睡眠期候潜意识始并白信息换化形象爬高断往爬像白颗悬着断升高般种类型梦包括总梦见考试别都考自做完及格类于种类型梦张晓明医析说情绪都需要宣泄白宣泄留潜意识等待梦形式宣泄做种类型梦要注意工作调整自情绪总处于焦虑状态既利于工作发挥利于晚休息　　关梦趣现象　　做梦除受某固定情绪影响外令印象深刻事情或者童记忆主要影响素家互相谈起自做觉神奇梦候少都遇相似情况：自能做件事情或者见候忽种熟悉觉像哪见家归结——梦见种数都遇疑惑张晓明医解释：记忆选择性能自见所事情所都记住潜意识却能本身知情状况记住所见与潜意识曾经储存信息相似事或候产似曾相识觉其实潜意识作怪　　睡眠意思现象说梦张医介绍说：说梦般都带先性色彩种语言枢睡眠抑制性较差即使做梦候语言枢仍运转种运转程度问题说梦我能听清嘟嘟囔囔知所云　　理性待梦　　般说醒知道自做梦记住梦张晓明医形容功睡眠既每都要做梦我能睡、梦呢主要做作息间要规律基本每都相固定钟点入睡保持良睡眠习惯睡觉床睡前要喝像茶、咖啡些刺激性饮品除外睡前两要做运否则睡觉脑皮层处于兴奋状态达深睡造梦、醒早休息完全　　关于梦其实神秘面引发探索欲同给带迷信色彩说提供载体些记住梦境解梦产前提自做梦胡乱联系甚至解梦书标准判断梦吉凶科取并且形给自带压力张晓明医说虽现于梦境研究已经进展处比较懵懂境关梦境问题没科解释再说算梦境进行析或者利用梦境进行理咨询要具体解近期发事才能梦境进行析笼统简单按照某些解梦书所说梦见代表没意义　　解些梦知识再做梦候瞎联系吧睡眠虽重要事件需要经营希望家每都美梦相伴　　希望满意谢谢
我没有每晚频繁的做梦，或者是老是做同样的梦。只是每天都会做，但晚上一般就一次，除非中途被吵醒才有第二次，梦的内容也都不一样，只有之前有一次的梦境是和几年前的一次重合的。刚睡醒的时候记得一点点，但很快就忘了。这样问题严重吗？
不要进！按我说的做！会好的！
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经玩游戏吧我前玩游戏玩几睡觉做关于游戏梦
你晚上是不是喝好多水？你可以做一下以下工作。1.傍晚散散步2.睡觉前两个小时不要在吃东西3.睡觉前除了牛奶外不要再喝其他饮料4.用温水泡泡脚（冬天热水）时间要长些。
快要睡醒了
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 睡前记住不要想太多东西，也可以尽量想愉快的事情哦~这样可能会是你的睡眠质量变得好一点...... 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
你游戏大多啦！只要精神好，那倒没什么！
你貌似在长身体。。。
梦境是人体大脑思维的反应、如果一个人过于疲劳就会做梦、所以呀、一定要适量的调理自己、开心快乐过好每一天
身体虚弱的表现。。。
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5个睡眠现象暗示疾病说梦话打鼾不健康(组图)
原标题：5个睡眠现象暗示疾病　　进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。　　磨牙　　口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作。　　调查显示：性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明：磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪较多。当然并不是说所有的人出现上述情况时都会磨牙，还存在个体的差异。　　另外，梦中常磨牙，还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关，例如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。　　不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡，会引起维生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩，产生磨牙。　　对策　　偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，可能会导致心理及生理上的障碍，以下几种方法有助于预防磨牙：　　1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；　　2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；　　3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；　　4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；　　5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；　　6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。　　流口水　　睡着的时候，由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困倦时候尤其容易发生。中医认为，睡觉经常流口水可能是脾虚的表现。　　唾液分泌的调节完全是神经反射性的。正常人睡觉时，大脑会控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神经调节发生了障碍。　　口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易引起龋齿、牙周病。这些不良因素会使口腔出现炎症，促进睡眠时唾液分泌。　　鼻炎、鼻窦炎等疾病也会使唾液分泌量增加，出现流口水现象。如果鼻子经常不适，又伴有流口水现象，就应当警惕鼻炎。　　对策　　要想减少睡觉时流口水的现象首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。睡前不要吃过多不易消化的食物，也不要剧烈运动或过度用脑。　　此外还可以尝试调整睡姿，以半侧卧为宜。如果流口水是由牙病引起的，应该及时去医院就诊，去除牙石，积极治疗牙龈炎。　　说梦话　　现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。　　说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，应寻求治疗。　　人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态，夜晚就容易说梦话，梦话的部分内容往往与平时思维相仿，大多为白天所想的事情，这也是发泄情绪的一种方式。　　对策　　经常说梦话，可能是神经衰弱的表现，神经衰弱的发生主要与长期高压力的生活有关，所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。　　旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治神经衰弱。　　中医认为：　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。　　平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。　　打鼾　　正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。在极度疲劳的状态下进入睡眠，人就会无意识地用口呼吸，从而吸入更多的氧气，消除疲劳，这就会使软腭等部分软组织加剧震动，引起鼾声大作。　　还有不少人睡觉习惯性地躺着或者是趴着，这样睡觉姿势不利用肺部活动，极容易造成打鼾。有人以为，打鼾就是睡得香、身体好的表现。其实不然，经常打鼾也可能是疾病信号。　　如果鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，就很可能是患了呼吸暂停综合征的表现，简单地说，这是一种由于鼾声引起呼吸暂停疾病，出现这类情况应及时去医院呼吸科就诊。　　打鼾还会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，神经系统会自我调节，以维持血压正常，长此以往可能会引起高血压和心脑血管疾病。　　如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄，造成打鼾。因此，经常打鼾者应注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。　　有研究显示，肥胖者打鼾的几率比普通人高出多倍。这是由于肥胖者的呼吸道周围被脂肪填塞，导致呼吸不顺畅所致。　　对策　　有专家指出，如果是由于个人习惯或者心理造成的打鼾，患者可以通过自我治疗来避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾，患者一定要及时到医院进 行治疗，否则后果更加严重。爱打鼾者，平时可通过以下方法缓解打鼾的症状：　　1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的，如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。　　2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾，那么患者最好是控制体重，平时少摄入脂肪过高是食物。　　3、减压：如果患者长期处于紧张状态，那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。　　腿抽动　　很多人在入睡和睡眠过程中会偶尔出现腿部抽动，但一般频率很低，不会对睡眠产生影响，这属于正常现象。　　但如果每小时抽动超过5次，将会造成睡眠质量下降，这种现象被称为“睡眠周期性腿动”，一般不会产生失眠和白天倦怠，不用上医院治疗；如果因此严重影响睡眠质量，甚至影响了白天的生活、学习，则称之为“周期性腿动疾病”。　　周期性腿动疾病主要指睡眠过程中出现的腿部(偶尔胳膊也会出现)周期性、不自主的抽动，通常间隔几十秒出现一次，一小时超过5次，可发生在整个睡眠过程中，表现为脚趾、踝关节、膝关节和髋关节的局部弯曲，经常引起短暂或完全惊醒而导致睡眠断断续续，但患者本人经常感觉不到这些动作。出现这种情况，就需要就诊了。　　对策　　要改善腿部抽动现象可以在睡前用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。平时要多喝牛奶等富含钙质的食物，及时补充钙质。恭喜你，发表成功!　　请牢记你的用户名:，密码:,立即进入个人中心修改密码。　　30s后自动返回　　5s后自动返回原标题：5个睡眠现象暗示疾病　　说梦话　　现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介乎睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。由于梦因、梦量、梦境的不同，使梦的内容变化各异，从而形成了生理梦和病理梦。　　说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，应寻求治疗。　　人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态，夜晚就容易说梦话，梦话的部分内容往往与平时思维相仿，大多为白天所想的事情，这也是发泄情绪的一种方式。　　对策　　经常说梦话，可能是神经衰弱的表现，神经衰弱的发生主要与长期高压力的生活有关，所以平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。　　旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，能有效防治神经衰弱。　　中医认为：　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。　　平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。　　打鼾　　正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。在极度疲劳的状态下进入睡眠，人就会无意识地用口呼吸，从而吸入更多的氧气，消除疲劳，这就会使软腭等部分软组织加剧震动，引起鼾声大作。　　还有不少人睡觉习惯性地躺着或者是趴着，这样睡觉姿势不利用肺部活动，极容易造成打鼾。有人以为，打鼾就是睡得香、身体好的表现。其实不然，经常打鼾也可能是疾病信号。　　如果鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，就很可能是患了呼吸暂停综合征的表现，简单地说，这是一种由于鼾声引起呼吸暂停疾病，出现这类情况应及时去医院呼吸科就诊。　　打鼾还会使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，神经系统会自我调节，以维持血压正常，长此以往可能会引起高血压和心脑血管疾病。　　如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄，造成打鼾。因此，经常打鼾者应注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。　　有研究显示，肥胖者打鼾的几率比普通人高出多倍。这是由于肥胖者的呼吸道周围被脂肪填塞，导致呼吸不顺畅所致。　　对策　　有专家指出，如果是由于个人习惯或者心理造成的打鼾，患者可以通过自我治疗来避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾，患者一定要及时到医院进 行治疗，否则后果更加严重。爱打鼾者，平时可通过以下方法缓解打鼾的症状：　　1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的，如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。　　2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾，那么患者最好是控制体重，平时少摄入脂肪过高是食物。　　3、减压：如果患者长期处于紧张状态，那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。　　请牢记你的用户名:，密码:,立即进入个人中心修改密码。　　30s后自动返回--博才网
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