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　　在职场中打拼，为家庭肩负压力，现代人经常会感觉到身心疲惫，情绪沮丧、抑郁。怎样才能让自己开心起来呢？请根据自身情况选择下列食物吧。
　　一，感觉压抑时多吃菠菜。营养学家认为，菠菜中含有丰富的镁，而镁是一种能够让人头脑和身体都放松的矿物质。除了菠菜之外，其他一些墨绿色、多叶的蔬菜也都是镁的主要来源，例如羽衣甘蓝等等。
　　二，昏昏欲睡、反应减慢时多吃鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，吃了以后可以提高记忆力，使得记忆力更加集中。另外，鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，可以帮助人轻松度过每一天。
　　三，生闷气的时候吃瓜子。瓜子中富含可以消除火气的维生素B和镁，令人的血糖趋于平稳，心跳恢复正常，保持平静的心情。
　　四，委屈、意志消沉的时候吃香蕉。工作中难免会遇到自尊心受挫的时候。意志消沉和色氨酸中的一种有机物水平太低有关。香蕉中富含大量的色氨酸，所以情绪低落的时候吃上一根香蕉，对于改善情绪很有帮助。
　　五，焦虑的时候多吃燕麦。当出现焦虑、焦急、坐卧不宁的时候，吃上一点燕麦是不错的选择。燕麦中富含维生素B，维生素B有助于平衡中枢神经系统，使得焦虑的情绪安静下来。
　　（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
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李霆，《沈阳晚报》健康周刊记者，全国著名医疗...我从和老公认识到结婚三年了有一个小孩，和他在一起感觉好压抑没有自己的空间与自由，每次心情不好时和朋友
我从和老公认识到结婚三年了有一个小孩，和他在一起感觉好压抑没有自己的空间与自由，每次心情不好时和朋友姐妹出去玩都是一直打电话叫回家，本来就是因他而不开心看到他打来电话就很反感都不想接，回到家他马上就问干嘛不接电话，我说我真的一点自由的空间都没有吗？他直接拿我手机翻看我和谁联系，我在Q上还是微信上和朋友姐妹聊天的记录全部翻看看听听，问这问那的我不说他就打我怎样怎样的！我记得有一次今晚上还和我朋友在一起吃宵夜，第二天晚上他在家打牌我就在离家不远的地方开包玩我就和他也见过的朋友堂姐村里的人一起去，后来我们回来有点晚了他直接去路过等看到我朋友的车就栏了下来，然后当我朋友堂姐的面拿棍子打我说以后我还去玩打死我还说打断我的腿！打我不是一两次这样的生活我忍够了！
如果决定离婚，可以委托代理律师办理。
被他打只有我朋友看见回到家又当我妈的面前又打我！但是他打我没有证据我朋友都不敢帮我做证怕他找麻烦！我起诉离婚他不离我该怎么办
考虑清楚，过不下去就离婚
如果感情破裂，可以起诉离婚
如果起诉离婚第一次法院不判离！我回娘家很他又来骚扰我该怎么办
报警后能快速起诉吗？还是等六个月后才能
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