心烦的时候怎么办？如何赶走烦恼-心理常识-健康养生网
心烦的时候怎么办？如何赶走烦恼
22:38&&&&&&来源：健康养生网&&&&&&责任编辑：李蕾
心烦的时候怎么办？在日常生活中，我们常常会被来自工作或是来自生活中的烦恼困扰，有了烦恼，我们就会觉得生活没意思，工作没激情。久而久之，就会给我们的健康带来危害。所以，我们就必须想办法赶走烦恼，不再让它困扰我们。
1.向异性朋友倾诉一下
当人们心中有烦恼时，常希望倾诉出来，以慰藉心灵。这时，异性往往是最好的听众。首先，两性性心理有&异性相吸&的作用。异性朋友之间的交往不同于夫妻或情人之间的性交往，但由于对方是异性，当事人便比较容易缓解内心的紧张和焦虑，这也是人际交往中异性朋友的功能之一。第二，两性性格有&互补&作用。心理学发现，男女双方的个性存在相反的差异时，往往相互吸引。一般说来，男人的刚毅和女人的温柔正好可以互补，给苦恼中的异性朋友以慰藉。第三，两性交往有&异类群体&作用。人们常常愿意向自己同类群体之外的交往对象打开心扉，因异类群体中的人相对来说安全系数较高。两性各自分属不同的性别群体，因而比向同性朋友袒露心迹更为安全些。
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2.把烦恼发泄出来
日本松下电器公司创始人松下幸之助，曾在企业中设有&精神健康室&，为的是让那些满腹牢骚的员工，入室即被一排哈哈镜诱笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮&经理&、&总管&们痛打一顿。之后，从另一门走出，守候在此的领导们，会满面笑容地倾听意见，使当事人的愁烦烟消云散。看来，如果心烦，跑、跳、吼、叫、撕纸、拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。
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心烦的时候怎么办 这个时候你该这么做
在生活中因为生活压力或者是人事关系上，很容易出现心烦意乱的时候，心烦这个状态不好好处理的话，是很容易出现身体上的不舒服的，那么心烦的时候要怎么办呢？和大家分享一下。
告诉自己保持冷静&&&&
在心烦的时候经常会做错事，所以这个时候自己应该第一时间提醒自己要保持冷静，让自己的心绪安定一下。
深呼吸&&&&
这个方法亲测有用，在自己意识到心情不好提醒自己之后，可以做一些深呼吸，调整一下自己的情绪，让身体放松下来。
在心烦的时候，很有效果的一个方法就是听音乐了，但是这个时候你要听一些舒缓的音乐，尽量不要摇滚的，情绪会受到音乐的影响。
跟亲密的人交流&&&&
如果你遇到心烦的情况，可以跟亲密的人说出来，一般说出来状态会好很多，而且家人、朋友也会帮你出出主意，来改善你的情绪。
如果你在心烦的时候也可以进行一些运动，比如跑步、瑜伽这类比较舒缓的，不建议剧烈运动。
如果你平时喜欢阅读，那么看书也是一个不错的方法，当你真正读进去书的时候，你的情绪就会被书的内容吸引，心烦的状态就会缓解很多。
很多人觉得心烦的时候可能睡不着，但是这个方式很适合我，不管有什么烦恼，一般睡一觉之后，就会让我有新的角度去看让我烦得事情，然后就会缓解很多。
既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
心烦的时候一定要学会发泄，不要埋在心里，要找自己的闺蜜好好的谈一下，不能将事情埋在心里，这样是很容易导致抑郁症的，对身体是很不好的，哪怕是买点好吃的填满自己的胃，希望对大家有帮助。
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