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心情烦躁怎么办 8件事让你越做越心烦
面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢？今天，小编就为大家支招。治疗心情烦躁的方法1、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。2、适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性。3、上网聊天聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。4、学会自我调试及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深等等。 同时在杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。5、转移注意力当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。心情烦躁的时候不要做这些事情不要将愤怒带过夜俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。不要驾车上路人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。不宜发泄尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。不宜吃东西通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”此外，的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致或。不宜继续争吵当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。不宜发送电子邮件同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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心情烦躁是每个人都有的，当万事不顺心，就会容易陷入情绪烦躁的陷阱，久久不能释怀。其实，情绪烦躁的时候可以转移自己的注意力，做一些其他的事……
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毫无缘由地心烦意乱、食欲不振、睡不着觉……很多时候，这些不良感受似乎找不到背后的原因，但隐藏的伤痛会恶化你的生活质量，甚至让你患上“微笑……
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当你遇到焦虑烦躁的时候应该怎么办
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你可能喜欢　　从昨晚提了向我借钱，我没钱可以借，他让我去支付宝蚂蚁借呗借钱给他玩，他每个月给我钱还，我没有答应他，他就跟我生气吵架，不接电话，难道我错了么？本来感情就不稳定，万一他借了不还，我每个月还要额外承担这些借款，是我太小气想太多还是想法是正常的！　　今天早上我妥协了 考虑到他自己已经每个月承担1000多的贷款了 他借钱是为了过生日，我们生日刚好隔了一星期左右，我说生日一起过我可以借你 但是要办6个月的 我帮你承担一点 他原本是同意的 后来算起来我300他580 他就不肯了 说你生日也一起过 你就出这么点，我说我生日我朋友这些不喝酒，就来凑个热闹，我这样子算起来也出了1800了，然后他就想要12个月的 每期460 还想跟我平摊 借钱又不是给我花的 拿来过生日的 一个生日五千块 说多不多 说少不少
他根本没有储蓄 上班打牌 工资基本上还赌款还贷款了　　其实这些事情在这里讲，也是挺不好的，但是心里很憋屈，我又不是对他不好，知道他工资一点点还有贷款1000多要付，我每个月发了工资后出去玩能不让他付就不让付，我都跟他说了生日过可以过的，我们现在手头紧，就稍微过的简单点，他不肯，一定要大办，生日无非就是唱歌喝酒消费，有钱可以随便过，没钱的时候还要大办，真是想不明白了
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　　你男友是绝对的傻逼，果断分了。以后黄赌毒样样沾
　　@u_16-05-30 15:15:00　　你男友是绝对的傻逼，果断分了。以后黄赌毒样样沾　　-----------------------------　　我和他本来感情就不稳定，去年分过一次手，出轨了，跟我说和那个女人没有关系 说我无理取闹硬要跟我分手，一分手就跟那个所谓的女人在一起，跟那个女人在一起以后发现那女人生活不检点还有个四岁的孩子，又跑回来和我在一起了，我在想孰能无过呢，就原谅他了，刚开始在一起挺好的，后来又开始吊儿郎当，上个班一个月请假四五天，在厂里午休每天打牌，工资一半输进去，他自己还贷款来买手机唱歌玩，这些花她自己的钱还没事，他现在要过生日了，竟然要我借呗贷款给他花，刚才我拒绝他了，他说大不了不过了 不用老想着我惦记你的钱 一个人爱怎么花就怎么花 他这意思是要跟我分手吗　　
　　@1995梦姑娘 我彪对自己观点，分了吧，但怎么选择，还得是你
　　支付宝蚂蚁不靠谱，如果哪天他弃你而去，贷款你来偿还，那时候烦恼会会更多。一个爱你的男人是不会背叛你，个人观点他不爱你，早离开对你会好些
　　@安晓栀
17:58:00　　支付宝蚂蚁不靠谱，如果哪天他弃你而去，贷款你来偿还，那时候烦恼会会更多。一个爱你的男人是不会背叛你，个人观点他不爱你，早离开对你会好些　　-----------------------------　　嗯 就是考虑到借款用的我的支付宝我的帐户，害怕他不还，都会变成我来还，我让他打个借条给我，市民卡压我这，他竟然说认识两年还要这样子做，说我不信任他，我做错了吗，这个是借钱的很普通的步骤啊，五千也算大数目了对于我刚出社会来说！　　
　　楼主分了吧，不分留着干嘛？好男人多的是　　
　　这么好的女孩，我咋就没遇到呢？　　
　　好姑娘哇，支持你分了！人渣一个，不要也罢　　
　　@u_16-05-31 00:29:00　　这么好的女孩，我咋就没遇到呢？　　-----------------------------　　世界这么大 你会遇到的 我发现我太傻　　
　　@暗影骑士一亚巴顿
06:02:00　　好姑娘哇，支持你分了！人渣一个，不要也罢　　-----------------------------　　他昨晚又来找我说生日可以小过 他想买个游戏号二千块 没有直接向我借钱 是旁敲侧击 说自己又要借高利贷 他知道我不会再让他借高利贷的 利息太高了，我真的想不明白了都快25的人了一点都不稳重，哎　　
　　@暗影骑士一亚巴顿
06:02:00 　　好姑娘哇，支持你分了！人渣一个，不要也罢 　　—————————————————　　@1995梦姑娘
06:48:00　　他昨晚又来找我说生日可以小过 他想买个游戏号二千块 没有直接向我借钱 是旁敲侧击 说自己又要借高利贷 他知道我不会再让他借高利贷的 利息太高了，我真的想不明白了都快25的人了一点都不稳重，哎　　—————————————————　　然后呢，你又借了？　　
15:15:00　　你男友是绝对的傻逼，果断分了。以后黄赌毒样样沾　　-----------------------------　　@1995梦姑娘
15:29:00　　我和他本来感情就不稳定，去年分过一次手，出轨了，跟我说和那个女人没有关系 说我无理取闹硬要跟我分手，一分手就跟那个所谓的女人在一起，跟那个女人在一起以后发现那女人生活不检点还有个四岁的孩子，又跑回来和我在一起了，我在想孰能无过呢，就原谅他了，刚开始在一起挺好的，后来又开始吊儿郎当，上个班一个月请假四五天，在厂里午休每天打牌，工资一半输进去，他自己还贷款来买手机唱歌玩，这些花她自己的钱还没事，......　　-----------------------------　　说真的他不爱你，早点分了吧。买个6sp也才几个钱，还需要贷款吗。别钱少装逼，穷山恶水出刁名
　　楼主会不会觉得，和这样的人过日子会觉得很累。　　
　　@暗影骑士一亚巴顿
06:02:00 　　好姑娘哇，支持你分了！人渣一个，不要也罢 　　————————————————— 　　@1995梦姑娘 10楼
06:48:00 　　他昨晚又来找我说生日可以小过 他想买个游戏号二千块 没有直接向我借钱 是旁敲侧击 说自己又要借高利贷 他知道我不会再让他借高利贷的 利息太高了，我真的想不明白了都快25的人了一点都不稳重，哎 　　—————————————————　　@暗影骑士一亚巴顿
06:55:00 　　然后呢，你又借了？　　-----------------------------　　还没有借 估计我不借 他这几天就会跟我闹脾气　　
　　@u_16-05-30 15:15:00 　　你男友是绝对的傻逼，果断分了。以后黄赌毒样样沾 　　----------------------------- 　　@1995梦姑娘
15:29:00 　　我和他本来感情就不稳定，去年分过一次手，出轨了，跟我说和那个女人没有关系 说我无理取闹硬要跟我分手，一分手就跟那个所谓的女人在一起，跟那个女人在一起以后发现那女人生活不检点还有个四岁的孩子，又跑回来和我在一起了，我在想孰能无过呢，就原谅他了，刚开始在一起挺好的，后来又开始吊儿郎当，上个班一个月请假四五天，在厂里午休每天打牌，工资一半输进去，他自己还贷款来买手机唱歌玩，这些花她自己的钱还没事，...... 　　-----------------------------　　@u_16-05-31 08:43:00 　　说真的他不爱你，早点分了吧。买个6sp也才几个钱，还需要贷款吗。别钱少装逼，穷山恶水出刁名　　-----------------------------　　因为他根本没有存钱 出来社会几年了一分钱都没有存上，想买什么就买什么，没钱就借来买，就等于拆东墙补西墙　　
　　@岁月如歌青春
09:18:00　　楼主会不会觉得，和这样的人过日子会觉得很累。　　-----------------------------　　累，特别累，感觉根本没有以后，又怕我离开他会报复我，他是个特别冲动的人　　
　　连过生日都分彼此，那么点钱都不愿拿，楼主你还是来跟我过吧　　
　　@小付在哪儿
12:58:00　　连过生日都分彼此，那么点钱都不愿拿，楼主你还是来跟我过吧　　-----------------------------　　是他根本没钱过，要我贷款给他过，我说分十二期的话，每个460自己付，他说那你别来我的生日会，他就全付，刚才又打电话跟我说借点钱买游戏号2000，我说不借，他说那借钱给他还别人钱又是2000，他工资一个月也就3300不到，还要还贷款一千二，一个月根本存不住钱 一发工资就没有了　　
　　加微信，就这个事儿我好好跟你谈谈，这不是说有钱没钱的事儿；牵扯的问题太多了　　
　　我一月还要还一千五房贷呢，再说都这样了还踏马德买游戏号，说明你还不重要，什么事儿都是以自己为中心；OK么？　　
15:15:00　　你男友是绝对的傻逼，果断分了。以后黄赌毒样样沾　　-----------------------------　　@1995梦姑娘
15:29:00　　我和他本来感情就不稳定，去年分过一次手，出轨了，跟我说和那个女人没有关系 说我无理取闹硬要跟我分手，一分手就跟那个所谓的女人在一起，跟那个女人在一起以后发现那女人生活不检点还有个四岁的孩子，又跑回来和我在一起了，我在想孰能无过呢，就原谅他了，刚开始在一起挺好的，后来又开始吊儿郎当，上个班一个月请假四五天，在厂里午休每天打牌，工资一半输进去，他自己还贷款来买手机唱歌玩，这些花她自己的钱还没事，......　　-----------------------------　　@u_
08:43:00　　说真的他不爱你，早点分了吧。买个6sp也才几个钱，还需要贷款吗。别钱少装逼，穷山恶水出刁名　　-----------------------------　　@1995梦姑娘
12:56:00　　因为他根本没有存钱 出来社会几年了一分钱都没有存上，想买什么就买什么，没钱就借来买，就等于拆东墙补西墙　　-----------------------------　　他自己不会花呗借吗。其实说再多也是枉然，分了吧
　　看得出来你在他眼中就是个取款机。真不知道你们是怎么过日子的。我想你们一个月工资不超过7000吧？。真想说句。。。。。。。。。。
　　分了吧！爱你的人，考虑的都是你！你得庆幸看清楚了他！　　
　　@暗影骑士一亚巴顿
06:02:00 　　好姑娘哇，支持你分了！人渣一个，不要也罢 　　—————————————————　　@1995梦姑娘 10楼
06:48:00 　　他昨晚又来找我说生日可以小过 他想买个游戏号二千块 没有直接向我借钱 是旁敲侧击 说自己又要借高利贷 他知道我不会再让他借高利贷的 利息太高了，我真的想不明白了都快25的人了一点都不稳重，哎 　　—————————————————　　@暗影骑士一亚巴顿
06:55:00 　　然后呢，你又借了？ 　　—————————————————　　@1995梦姑娘
12:55:00　　还没有借 估计我不借 他这几天就会跟我闹脾气　　—————————————————　　当断不断～　　
　　楼主还是早点分了吧！一度的委屈求全。他只会变本加厉的。　　
　　唉！这样的两个人在一起你不感觉很累吗？　　
　　楼主真是好人，分了吧，世界那么大　　
　　实打实的一个渣男，为什么楼主就是不分？就是恨不下心来？男人没有男人的风范，没有男人的上进心，没有男人的责任心，为什么要和他一起？世界上没男人了？这种苦B日子你想一直过下去？搞不懂你怎么想的，留恋什么？唉～　　
　　楼主哪里人　　
　　现在就开始吃软饭了，这种没出息的男人不要也罢。劝你趁早分手不然迟早会后悔的。　　
　　@牧羊人1965
06:20:00　　现在就开始吃软饭了，这种没出息的男人不要也罢。劝你趁早分手不然迟早会后悔的。　　—————————————————　　　　　　　　　　
　　女生该恨的时候就必须狠一点，所以就果断点分了吧，你还会遇到下一段美好，　　
　　@1995梦姑娘 这样的你还在考虑啥，早分了吧，听你这说的，这男的一没责任心，二没上进心，三还爱慕虚荣，真不知道你看上他哪一点了。要是我这样，我女友保证分分钟甩了我。
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心烦的时候该怎么办
核心提示：心烦的时候该怎么办 25种保持快乐的方法　　1. 先做必做的事　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即……　　25种保持快乐的方法
　　1. 先做必做的事
　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
　　2. 写日记
　　把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!
　　3. 用植物陶冶性情
　　到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
　　4. 不要为小事烦恼
　　为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题?错过了火车?生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧!
　　5. 一次大扫除
　　把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
　　6. 改变生活习惯
　　如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐?你会比其它人早到公园;等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
　　7. 不要跟人家攀比
　　他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢!仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从来没有朋友来访。请问谁的日子过得惬意些?
　　8. 改变想法
　　把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
　　9. 学会拒绝
　　人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给自己留一些时间去思考，去做自己想做的事。
　　10. 珍惜感情
　　记住，爱你的配偶，是爱其本质。请仔细想想：配偶真的已和从前大不相同!或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人?要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
　　11. 不要因为熟悉就转冷淡
　　对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们同样的重视。
　　12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
　　讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
　　13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰?
　　你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
　　14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
　　你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
　　15. 换个角度看问题
　　请想一想：你希望给别人留下什么印象?将来跟孙子讲自己的生平会说什么?真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗?去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧?
　　16. 到海滩去
　　长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上Q、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
　　17. 创作
　　绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
　　18. 新鲜空气
　　到户外去，或者打开窗户，深，享受吐出浊气的感觉。
　　19. 到户外散步
　　第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
　　20. 租一盒喜剧录像带，笑个痛快
　　许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
　　21. 改变家居
　　改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假一样，使人心情愉快。
　　22. 给自己一些期盼
　　预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
　　23. 请朋友回家吃晚饭
　　叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
　　24. 微笑
　　微笑是会传染的，你试试便知道。
　　25. 使他人的日子过得开心些
　　人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获!}