如何减掉小肚腩 牢记5个生活小习惯重塑平坦小腹-美体-轻体攻略-ELLE中文网|ELLEChina
如何减掉小肚腩 牢记5个生活小习惯重塑平坦小腹
如何减掉小肚腩 牢记5个生活小习惯重塑平坦小腹
来源：家庭医生在线
一个长假过后，MM们是不是发现自己本来的小肚腩快要变成大肚腩呢？怎么办呢？绝食？这绝对是一个下下策。那到底怎样才能减掉小肚腩呢？今天，小编就向大家介绍几个瘦肚腩妙招，帮大家重塑平坦小腹。
如何减掉小肚腩
一、如何减掉小肚腩之饭后散步
前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！
二、如何减掉小肚腩之实时自我清肠
身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样小腹也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。清肠不一定要喝减肥茶，只要科学调整饮食业能达到清肠的效果。连续三天只喝白粥就是不错的选择。在这三天除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天后身体的垃圾和废物都能排出来，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，连皮肤也会变得有光泽。凸起的小腹当然就会自动自觉地消失啦。
三、如何减掉小肚腩之多喝纯净水与健康果汁
每天至少喝8杯以上的饮用纯净水和健康果汁可是一个十分轻松的减肚子方法。因为水在我们体内起着至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁还可以给肌肉以及骨骼提供必不可少的维生素。所以那些整天总是想减肥却又减不下来的女生们就要注意了，看看你自己是不是不爱喝水或者每天喝的水太少呢？水能够帮我们带走肠胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下来了，小肚腩不也没有了么？
四、如何减掉小肚腩之养只宠物
小编知道，其实不少美妞都是十分喜欢小动物的呢。但是，很多美妞就是因为懒所以不会在家里养上那么一两只小宠物。很多美妞觉得，养一只宠物既需要喂它吃的，又有帮它清理屎的尿的，洗澡什么的，实在太累人了。可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗850卡路里，相当于一份炒饭所含有的热量哦。每天少了850卡路里，长久以往不是一个十分可观的数字嘛。
五、如何减掉小肚腩之六点前吃晚餐
据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。而且大家要切记，在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。
六、如何减掉小肚腩之常做伸展运动
俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行&仰卧起坐运动&仰卧提腿运动&站立提腿运动&躯干稳定性训练&的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。
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再次点击分享ELLE社区。【导读】：怎么减掉小肚腩是什么?如何减肥能“一劳永逸”?无数铁一样的事实证明，想要一次性解决肥胖问题，可能性极小。所以，最好的减肥方法，不是减下去多少，而是怎样健康得减下去。“留得青山在，不愁没柴烧”，只要拥有一个健康的身体，肥胖就不再是难题。怎么减掉小肚腩我们一起来了解下：
【减肥自述】:
我曾经总是的在想因为我天生体型偏胖，又特务爱吃，所以成就了现在臃肿的身材，想剪掉都难！没有好身材，穿什么衣服也没有型，挺伤自尊的，作为一个女人，这样子怎么能称得上是完美女人啊。我很想要减肥。但是我根本就不清楚怎么样子减肥才能安全，现在商场上的减肥产品是玲琅满目的，什么都有，都说自己的产品最有效。谁不夸自己家的好啊，我真的是不敢轻易的相信啊，可是该怎么办呢？每天我都是愁眉苦脸的，做什么事情都没有心情，总是在想这件事，都要成我的心病了，唉。
女人啊，有的时候真的很麻烦啊，尤其是爱美的女人。一次公司组织员工去海边旅游，更是让我闹心，其他的女同事，穿着泳衣，性感妖娆，再看看我，浑身上下都是肥肉，真的是很羞愧啊。我就自己坐在一边，也没有心情去玩。有个女同事就问我怎么不玩，有什么心事啊？自己憋了这么久，于是我也不顾丢人就和她说了我想要减肥，但是我又不知道，我也不知道该怎么办。她很平静的和我说了句，那就用赵飞燕人人瘦减肥茶吧。我疑惑的看着她，没有明白她是什么意思。她说让我用【赵飞燕人人瘦】减肥茶来减肥，说她以前也很胖，后来也是听人介绍用了赵飞燕人人瘦减肥茶，就有了现在苗条身材，效果挺好的。但是我还是有点犹豫，别人用好使，不一定我用也好使啊，我不太确定。回家的路上我就在想着她所说的赵飞燕人人瘦减肥茶能解决这个问题吗？到家我就上网查了赵飞燕人人瘦减肥茶的官方网站，上面说的挺详细的，而且网评也非常的不错，说实话我有点动心了。
在我找不到更好的答案时，就决定先买一套赵飞燕人人瘦减肥茶试试看，也许奇迹会出现呢？呵呵。我就在网上定了一个疗程，没几天货到了，我就急忙的拆开来看，包装真的挺精美的。我为了能有更好的减肥效果还特意咨询了赵飞燕人人瘦减肥茶的专家，专家告诉我减肥要坚持，每天都要按时服用，当我用了大半个月的时候，腰上的肉竟然感觉变少了，肌肤也有了紧绷的感觉！我暗自窃喜，又在她们官网追加了两个疗程。三个月过后，我已经成功甩掉了25斤的赘肉，简直就是奇迹啊。镜中自己的身材凹凸有致这还是我吗？我简直都不敢相信我的眼睛，但事实证明我的选择没有错。
赵飞燕人人瘦减肥茶果然没有令我失望，我还特意的买了贴身的衣服穿，都真的不敢相信镜子里的女人是我，我很感谢赵飞燕人人瘦减肥茶，做事情也有自信了，也不用再用羡慕别人了，觉得自己真的是太幸运了。赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅让我拥有完美的身材，还让我重新的找回了做女人的快乐！
怎么减掉小肚腩？想要快速减肥选择赵飞燕人人瘦减肥茶！
【健康瘦身 赵飞燕人人瘦5大瘦点】：
一、摆脱大饼脸 成为小脸美人
采用纯天然植物精华，经过多年研究实验，集合多重减肥植物，天然萃取制成，轻轻松松让你摆脱大饼脸，成为小脸美人！摸摸自己的脸，紧绷绷的，而且很有弹性！胖胖的肉肉不见了。
二、甩掉拜拜袖 秀出芊芊玉手
赵飞燕人人瘦减肥茶采用独特的“6+1”的减肥模式，有效燃烧分解手臂多余脂肪，收紧松垮的拜拜袖，露出芊芊手臂。
三、收出平坦小腹 展现迷人小蛮腰
赵飞燕人人瘦减肥茶崇尚以人为本的减肥理念，无需节食，无需手术，让你轻松拥有芊芊细腰，效果持久，腰腹部上的赘肉不见了，重现迷人小蛮腰！
四、赘肉统统丢掉 翘出自信美臀
赵飞燕人人瘦减肥茶可以调节臀部比例和弧度，减掉下坠脂肪，以前穿不进去的裤子变得合身了，有弧度了，穿超短裙，性感极了。
五、减去多余脂肪 秀出性格曲线
赵飞燕人人瘦减肥茶调整调节腿部脂肪分布，无需运动，服用时使体内的脂肪得到自然的分解和消耗，肉肉的大腿不见了！帮您塑造一双纤细的双腿。
怎么减掉小肚腩？想要快速减肥选择赵飞燕人人瘦减肥茶！联系我时，请说是在一问百答网看到的，谢谢！！
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