健康长寿的秘诀 解密道家返老还童养生术
　　健康长寿一直以来都是人类最大的梦想，很久的时候，古代帝皇就希望自己可以健康长寿，但是一直没有合适的方式，所以在今天的社会中我们该如何保持我们年轻呢?今天小编和大家一起去揭秘道家的养生术，让你年轻起来。
　　古代的时候有很多的长寿老人，他们也是有一套长寿的方法，这些养生秘诀是非常有借鉴意义的，不信你接着往下面看吧!
　　1、拍打头颈法
　　功效:此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。
　　练习方法:坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5~8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。
　　2、踮脚健身法
　　功效:这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
　　练习方法:将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5~10秒钟。每次锻炼1~2分钟，每天锻炼3~5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
　　3、大呼大吸法
　　功效:这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。
　　练习方法:大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。
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古代女性大多都以曲线柔和匀称出名，是很多现代人羡慕都羡慕不来的，不过不要着急，下面小编就给大家介绍一些古代人的减肥方法，帮你穿越成为古代美女。
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1、鲤鱼汤——《饮膳正要》荜 芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利 水消肿而减肥。2、冬瓜粥——《粥谱》新 鲜连皮冬瓜80克&#克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂 锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。3、薏米粥——《本草纲目》用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。4、荷叶粥用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。5、红焖萝卜海带海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗 丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消 气，减肥。6、防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。医院报道，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症7、荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。8、轻身一号黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。9、消痰健脾汤枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症10、三花玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。11、实消痞丸枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15 克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症12、槐角减肥汤槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症13、平陈汤槟榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【优质减肥食物】1、豆芽—排除宿便，高纤低卡；2、冬瓜—增加饱足感，瘦身消肿；3、多谷米—排便顺畅，消除水肿；4、木瓜—分解脂肪，促进排便；5、红豆—利尿排便，高纤消肿；6、小黄瓜—利尿排便，降低体脂肪；7、洋菜—增加饱足感，通便顺畅；8、紫菜—代谢脂肪，轻盈消肿。
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古代补肾6大秘方
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中医认为：&肾为先天之本&&肾藏精，主生长，发育，生殖&，&肾主骨，生髓，通脑&，&肾主纳气，肾主水液&
4、栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　栗子怎么吃才可以补肾？ 5、枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰 6、何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物： 荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
[责任编辑：王亚楠]
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古代春药秘方-提高性欲
13:22&&&&来源：这样爱&&&&责任编辑：陈碧惠
本文导读：性能力的强弱也是主导家庭和谐的重要因素之一，如果你正在为性欲低不知怎么办，不妨借鉴下秘方。
　　性是人的本能，是人生活中的重要一部分。但随着工作生活的压力，很多上班族年纪轻轻性能力切不行，导致的很多家庭不和谐。下面小编整理出了一些古代提高性欲的秘方，大家不妨了解下。
　　千金要方
　　药方： 肉苁蓉、锺乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两。
　　制法、用法： 用黄酒泡七日以上即可服用.每日服两次。
　　功用： 如增加交合效果，蛇床子加倍；增强坚度,远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增加性生活量，锺乳加倍。
　　杨妃夜夜娇
　　药方： 蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分。
　　制法、用法： 碾为细末，时，用唾液调涂于龟头。
　　功用： 久战不疲。
　　始皇童女丹
　　药方： 石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分。
　　制法、用法： 碾为细末，津调入xxxx。
　　功用： 缩阴如童女。
　　窄阴方
　　药方： 石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克。
　　制法、用法： 碾为细末，房事时涂在阴道口。
　　功用： 收缩术， 不可多用。
　　春蚕壮阳方
　　药方： 海马研末5克，淫羊藿10克。
　　制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服。
　　功用： 治阳萎、 极验。
　　神蜓壮阳露
　　药方： 蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克。
　　制法、用法： 蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程。
　　功用： 温肾壮阳、治阳萎。
　　乌龙丸
　　药方： 九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克。
　　制法、用法： 九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服。
　　功用： 兴阳益精。
　　海马汤
　　药方： 海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克。
　　制法、用法： 碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服。
　　功用： 促进性欲，兴奋。
　　结语：性欲低下大部分是由于生理、心理及外在的生活压力造成了。对于心理原因，无需药，只要夫妻双方调整好心态，多交流沟通就可以了。而对于生理上造成的原因，不妨借鉴上面这些秘方，另外工作虽然重要，当别忘了平常也要适当地进行锻炼。
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