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怎么调整自己心态
患者年龄:入睡很难，情绪低落，对所有的事情不感兴趣，认为自己没有什么用途没有治疗地想应该怎样调节自己人心情
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程
病情分析:一定要摆正自己的心态，你自己是唯一的，珍贵的，反正时刻鼓励自己 ，尽量不要去想不开心的事，让自己的心情保持平静和轻松，想想一些开心的事，多让自己保持微笑，说实在的，微笑是一道最好的良药，每每我有什么不顺心的事的时候，我就会笑一笑，有时候是自己傻傻地笑，这一笑心情就好多了，身边的人也会跟随这开心起来。意见建议:希望我们每一个平常人都能开心地活着，认真地生活着，快乐地拥有自己的天地，挖掘着自己的潜力。可以试着奔跑，站在高处大叫 ，停止思考 ，去买自己一直舍不得买的东西都会使你放松医生询问:如果您还有什么疑问，我随时愿意为您解答
这几天身体一直不好，总害怕自己会随时倒下，一想到这心脏跳的就快，半天才能恢复没有想怎么调节啊？心理一直很紧张
病情分析:您好，这种情况不必过于担心，身体有点不适这个不会导致猝死的，必定这种猝死的几率很低，并且都是有原因的指导意见:发生猝死的主要原因一般是心脑血管疾病，如果你没有心脏病，没有高血压，脑血管疾病之类的疾病，一般不会导致猝死的，正常生活就可以了，不要有太多的精神压力，这是没有必要的
对于你的情况,建议你可以去医院做一下全面体检,看看有没有隐性疾病,这样没有隐性疾病,才能让自己心理压力降低,进而自己慢慢调解,慢慢改变。同时,自己要建立健康合理的生活方式,这样才能避免造成心理紧张与压力。
她和别人在一起了，我难受的快撑不住了每天晚上失眠每天有一半的时间眼泪都在眼眶里转时不时的心痛和万箭穿心一样难受的抓狂站不住只想蹲在地上上班根本集中不了注意力觉得活着好痛苦为了父母朋友又必须活着成都有没有心理医生我快撑不住了
指导意见：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
病情描述：父亲的胳膊上长了白斑，很白那种，去医院做检查说是白癜风。想得到怎样的帮助：我父亲身上有白斑怎么调整好心态？
有良好的耐心。白癜风是一种慢性病，色素的再生、恢复有一个过程，故而不是一朝一夕就会出现治疗效果的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。树立战胜疾病的信心不可自暴自弃失去信心，配合医师进行治疗，相信通过医师与患者之间的共同努力，藉助医学发展成果，白癜风是能治愈的。治疗用药要持之以恒，即所谓恒心，不应受工作学习等因素影响而忘记服药或涂药。这里想告诉患者朋友们，一定要相信,白癜风绝对不是不治之症,肯定是可以被战胜被打败的,只要找准医疗地方,找对治疗方式,坚持,耐心,努力,就一定可以摆脱它。
要保持乐观情绪，人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。
我总是怕被别人超越，怎么办呢？就是怎么调整自己的心态？
认知症状是抑郁症的另外一大症状。自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处;自责，觉得自己对不起家人朋友，严重者出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。指导意见：要想彻底根除疾病，首先一点就必须要找到根源，只有找到了根源，对症治疗。才可以标本兼治。由于对你的情况了解还不是很透彻，我不能轻易的下结论，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，心境低落与其处境不相称，你要换个环境多与外界接触，多沟通，这样是对抑郁症治疗有好处的，选择医院建议去正规专业的指导意见：像你这种情况不要拖下去了，很容易延误病情的最佳治疗时间，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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自己一直都在“懦弱无能”中生活，所以无论事业、感情、内政、外交，都是一团糟，最近意识到了这一点，想彻底改变自己，该如何开始？
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
你觉得你才认识到了这"一点”，你的所有都是因这“一点”而不好，其实，你早就意识到另一点，就是你不是一个可爱或安全或有能力的人，而你的懦弱，是你在保护你的一种行为，你不改变你对自已的认识，一个不可爱，不安全，没有能力或其它的人，怎么会勇敢。可是，如何来改变自已的自我认识呢，这就要求你必须承认和接受，最少是不隐藏的与这个你同在，以一真实的你，无论他是什么样的，好的或不好的你，去作你当下，可以作，能作，需要作的事，尽力去作好，但允许失败并不断的经历。你在这个过程中会发现，当你允许自已是现在自已，并不断去努力，且可以失败，你的自我经历会让你重新发现自已，但这不是突然发生变化，而是慢慢的发生着变化，成为一个你为之感到安宁的你，一个安全的你，你喜欢你是你，你当然不会强求自已去作你不想作的事，也相信自已可以作你想作的，一个自我尊严的人，自由选择想要的存在状态。这可能就是勇敢吧。
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，读了您的建议之后受益匪浅，感觉您的建议非常专业，认真比照自己的情况之后我发现正如您所说，现实生活中，除了我自己说的“懦弱无能”之外，我也不是一个可爱、安全或有能力的人，我的懦弱正是我自己在保护自己免受外界的打击和痛楚，所以我一再放弃做人的格调，一再的收缩自己的防线直至退无可退，必须从根本上改变自己的自我认知，我以前总是尽量回避竞争，甚至于在安全的范围内（如和同学或同事打电子游戏这类安全的竞争）的竞争都显得很畏惧，按照您的建议，我现在开始强迫自己重新审视自己并尽量做到客观评价，允许自己在竞争中失败，并鼓励和强迫自己勇敢的参与竞争、面对和接受失败的结果，在这个不断的失败的反复过程中对自己的能力进行一个冷眼客观的评价，尽量估算出自己的能力范围，以自己的能力范围为基础实现“有限范围”的安全，然后加强自己的能力，不断进行新的尝试和探索，尝试新的领域范围，并进行新范围内自我能力的评估，以此为标准对自己“有限范围的安全”的范围进行扩大或不变，然后继续进行新的探索和尝试，逐渐的摆脱自己现在的无从下手的困境，再一次感谢您的建议！&
我也是个懦弱、胆小的烂好人。总说要改变改变可现在似乎还是这个状态
没关系的，敢于承认并且直面自己的弱点就是改变的开始，加上这里这么多热心的朋友们的帮助，相信会有改变的，一起加油！&
你过分的在意外界带给你的感受，所以在比较中你觉得自己过的特别糟糕，你需知道每个人都是不完美的，你该抛弃外在的因素多听听内心的声音，人要战胜的是自己!！过多的听从外界只会让自己浮躁。我们作为一个社会人既要满足于社会需求也要满足于内心需求，只有两者达到一个平衡，内心才能达到平和
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，我现在的问题的根源多在于眼高手低，不满足现在的处境，却无力改变处境，每天都在焦头烂额的疲于奔命，应付外界的压力，非常难得的自己独处的时间也因为心态非常浮躁而浪费过去，曾经多次立志、制定的读书、锻炼计划根本无法贯彻和落实，按照您的建议，我承认并允许自己可以失败之后开始逐渐的清理心态，生活状态开始有了一些改观，再次感谢您的建议！&
找个坚强的人带动你 中间也许会有反复
这是个最佳方案。&
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，我现在的状态是内政和外交能力同时萎缩，找一个坚强的人可能不太容易，我个人认为现在的形势下只能依靠自己制定计划，包括冷静浮躁的心态等手段强制自己冷静下来，认真制定并严格执行计划，才能走出现在的困境，再次感谢您的建议！&
改变改变，究竟是什么让我们对这个词有了认识？
正在逼迫自己去做一些事情，但心里很憋屈。
我也在烦恼这些。
对，从心里面承认差异，接受差异，以后有突破的时候你就会自信了，接着良性循环，你就不会为改变而忧愁。
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，我现在主要的问题是没有自信，缺乏安全感，对于任何事情对没有十足的把握做好它，以致不敢轻易尝试任何新的事物，按照您的建议，我现在接受并承认自己的能力有限，但是强迫自己敢于尝试并积极参与外界事情的解决过程，即使失败之后不是一味的自怜自艾，而是冷静客观的分析复盘，寻找自己的短板和缺点，积极修补，逐渐实现突破自我，最终达到走出现在困境的目标，再次感谢您的回复！&
接受现在的自己，然后允许自己失败的前提下，让自己行动起来，慢慢你就会发现，改变已在发生。
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，现在的我面对一个内外交困的烂摊子，明显的心浮气躁，制定了一些计划，包括读书、锻炼等等，却基本上流于形式，通过强制承认并接受现实的自己，允许自己小范围内的冒险，允许自己付出小范围内的失败的代价，现在我已经开始积极的行动起来，相信不久就会有较为明显的改观，再次感谢您的回复！&
每天进步一点点，加油！运动，旅行，交友都可以。
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，确实就像您所说的那样，改变是需要一个渐进的过程，我现在正在按照自己的实际情况，制定计划方案，相信在这些计划的辅助下生活会得到逐步的改善，再次感谢您的回复！&
每天进步一点点，加油！运动，旅行，交友都可以。
咱们两个差不多，这得一点点改变
没关系，一起加油改变，一定可以成功的，相信自己&
和那些出色的人接触，你会改变的
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，我意识到造成现在生活状态的混乱的原因，自己的要承担绝大部分责任，但是如果能够接触到出色的榜样，同样可以引导自己通过学习走出现在的困境，再次感谢您的回复！&
可以多看些书，学习自己不足的，生活中也要多注意。待人接物方面注意细节。
非常感谢您对这个问题的阅读和回答，我现在正在按照您说的方法逐步的制定计划，相信严格按照您的方法一定会有明显的效果，再次感谢您的回复！&
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如何调整好自己的心态？
学习啦【励志文章】 编辑：若木
　　心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态， 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
　　人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，&既然现实无法改变，那么只有变自己。&改变自己就是调整好自己的心态。
　　如何调整好自己的心态？
　　一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
　　二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会&人比人，气死人。&如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
　　三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
　　不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
　　我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。所谓退一步海阔天空。
　　第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）。
　　第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程。
　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
　　第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。
　　第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
　　每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。
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