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???棬????????????每天对着电脑至少8小时，工作是文秘呀，怎么来更好保护眼睛啊？_百度知道
每天对着电脑至少8小时，工作是文秘呀，怎么来更好保护眼睛啊？
眼睛镜片觉越越厚才能使度数降低
1、远凝视： 找处10米外草或绿树：绿色由于波较短像视网膜前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳要眯眼要总眨眼排除杂念、集精力、全神贯注凝视25秒辨认草叶或树叶轮廓接着左手掌略高于眼睛前<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af厘米处逐尾看清掌纹约5秒看完掌纹再凝视远草或树叶25秒再看掌纹10钟间反复20做三视力降厉害要增加训练数 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮让眼球按、、左、右顺序转<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af接着再逆针、顺针各转<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af ● 找幅3米外景物（：墙字画等）同举起自左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）看清手掌手纹再看清远物尽量快速二者间移目光往返20 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均两眼自闭合依按摩眼睛周围穴位要求取穴准确、手轻缓局部酸胀度 1．揉应穴：用双手拇指轻轻揉按应穴（眉面、眼眶外角处） 2．挤按睛明穴：用手拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向按向挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊央部四白穴（眼眶缘直横指） 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢外眼角间向横指处）用弯屈食指第二节内侧面轻刮眼眶圈由内-&外-&外-&内使眼眶周围攒竹鱼腰、丝竹空、瞳寥、球、承泣等穴位受按摩于假性近视、或预防近视眼度数加深处 转眼球提高视力 我视力左眼0.3右眼1.0经<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af早、晚转眼球锻炼近3体检双目视力均1.5其：坐床或椅双目向左转3圈 平视前片刻(默数5)双目再向左转3圈平视前片刻每早晚转两要间断久坚持即见功效(谷玉) 视力保健 友已古稀视力犹佳问曰：吾每清晨洗面(水温稍高烫伤皮肤宜)先浸毛巾热敷双目及太阳穴约两钟已坚持数十矣值余伴谢世终泪洗面自思两目失明其痛苦堪设想遂每敷顿两眼舒服亦幸事(卢静) 菊花养眼 于经要面电脑朋友说眼睛健康受威胁滋润干涩眼睛睡前喝量水第二早眼睛发肿我给朋友介绍流传于民间既效护眼能避免眼部浮肿带尴尬-用干净棉花蘸菊花水涂眼睛四周能快消除浮肿 菊花治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊疗效自古知道菊花能养护眼睛除涂抹眼睛外您平妨经泡些菊花茶喝若每能喝三四杯菊花茶仅能使眼睛疲劳症状消失恢复视力帮助 菊花种类懂门道选择花朵白皙且菊花其实误区真选应花朵丑且颜色泛黄喝菊花茶要另加茶叶干燥菊花泡水或煮喝便冬热饮夏冰饮口味均错 眼花 我邻居妈60岁曾眼花母前几告诉：眼看前眼球转3圈再倒转3圈做完再做眼保健操每坚持做两坚持几现戴花镜能穿针引线、读书看报?夏游泳传染红眼病两眼火辣辣疼连看书看报都家母亲见状赶紧拿菊花用滚水泡先用水薰我两眼水汽没 倒半菊花水让我喝另半则用纱布蘸水洗我两眼三四菊花泡淡换新治两我红眼病治 枸杞种强壮药古曾认种能使药医认能增强肝、肾功能增加体液适用于虚劳、腰痛、膝痛、晕、痛等症状 冬季进补建议服用做粥：枸杞<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克、米60克、鸡蛋葱棵枸杞磨粉与3杯水起倒入煎锅煎水量减半止米先凉水浸泡 30钟倒入锅内与枸杞起始煮粥熄火同放入鸡蛋与葱花搅拌即食用本品滋阴补肾养肝明目且具良减肥效 保护视力4种锻炼 、转眼 选安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁颈独转眼球先眼睛凝视缓慢转至左再转至凝视至右 凝视先顺针转9圈再让眼睛由凝视转至右至至左再再逆针向转6圈总共做4每转眼球 都应尽能达极限种转眼锻炼眼肌改善营养使眼灵自炯炯神 二、眼呼吸凝神 选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前徐徐气吸足眼睛随睁稍停片刻气徐徐呼眼睛随慢慢微闭连续做9 三、熨眼 坐着做全身放松闭双眼快速相互摩擦两掌使热趁热用双手捂住双眼热散两手猛拿两眼同用劲睁3～5能促进眼睛血液循环增进新陈代谢 四、洗眼 先脸盆消毒倒入温水调节水温脸放入水水睁眼睛使眼球左右各移<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af再顺针、逆针旋转9刚始水进入眼 眼睛难受比随着眼球转眼睛慢慢觉非舒服做作若呼吸困难妨脸盆抬起脸外深呼吸能洗眼 害物质灰尘轻度白内障效并能改善散光、远视、近视屈光程度 《教育报》20018月11第3版 枸杞--补肾明目 枸杞种强壮药古曾认种能使药医认能增强肝、肾功能增加体液适用于虚劳、腰痛、膝痛、晕、痛等症状 冬季进补建议服用做粥：枸杞<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克、米60克、鸡蛋葱棵枸杞磨粉与3杯水起倒入煎锅煎水量减半止米先凉水浸泡 30钟倒入锅内与枸杞起始煮粥熄火同放入鸡蛋与葱花搅拌即食用本品滋阴补肾养肝明目且具良减肥效
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其他2条回答
做操 些都理作用
实际没用 真实际效 要及补充胶原蛋白
比蹄筋类食品
吃完眼睛油滑透亮
脑没种涩涩觉
我的方法很简单，下载一个360眼睛保护卫士然后设定一个时间提醒自己有空多按摩一下眼睛周围。360眼睛保护有眼睛按摩的穴位介绍的还会教你怎么按希望能对你有帮助
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出门在外也不愁经常面对电脑怎么保护眼睛？_百度知道
问:经常面对电脑怎么保护眼睛？
权威医生回答
来自义乌市精神卫生中心
建议平每隔40钟起看看远处物体做做保健操休息10钟平吃点胡萝卜枸杞等食物滴点眼药水控制玩电脑间
指导意见：
你好，建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏...
建议间隔一段时间看看远方，眼球转转，这样能够缓解眼部的疲劳，多食用富含维生素a的食...
平时用眼一小时就做眼保健操，看看远处休息十分钟，不用脏手揉眼睛，擦脸的毛巾不要混...
您好，使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、...
病情分析： 当长时间玩手机，由于手机的屏幕较小，很容易产生视觉疲劳，可以形成近视。...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生每天对着电脑应该怎样保养眼睛和皮肤
健康咨询描述：
我在一家酒店里收银员，可是我的工作是每天必须对身电脑，可是我的眼睛不是很好，是不是电脑影响的，我想知道怎么保护皮肤，我想在这里咨询一下医生每天对着电脑应该怎样保养眼睛和皮肤呢？
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
由于长期使用电脑，电脑族会患上多种疾病。工作中一坐几个小时，会使血液循环变差，也易引起腰酸背痛，还会产生痔疮，便秘。还会出现手腕伤害症。眼睛疲劳，酸涩，视力减退，皮肤干噪，产生皱纹。电脑族应该补充维生素A（动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜）、维生素B（全谷类食品、牛奶、酸奶、蔬菜、水果）、维生素C（深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿）、维生素D（蛋黄、沙丁鱼等）、维生素E（全麦制品、小麦胚芽、杏仁等）、钙（虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等）。每天应该喝四杯茶：上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，晚间一杯决明子茶。食疗有助于你的健康，祝你精神每一天。
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