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如何调血脂
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血脂稠怎么办
血脂稠怎么办
血脂稠怎么办？血脂稠，医生上称之为高血脂。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么血脂稠的人应该注意一些什么问题呢？
一、合理调养人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。二、绝对戒烟忌酒香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道，肝脏，神经系统，内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。三、提倡适量饮茶茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。四、适当控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑，五禽戏，太极拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。尽管通常能通过合理调节饮食，运动，药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性，家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
血脂稠可以治好吗？一般来说，胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超重可减轻体重，停止吸烟，减少中脂肪和胆固醇的总量，加强锻炼，如有必要，服用降血脂药物。然而，如果血脂水平很高或常规治疗无效时，应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病，以便采取相应的治疗。乖乖网百科在此提醒，通过以下方法可以达到降血脂、缓解血脂稠的效果。1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。&2、改变做菜方式：做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。&3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。&4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。&5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。&6、戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。&7、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。&8、药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋葱，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用。临床观察表现，诸如维生素C，维生素E，阿斯匹林，潘生丁，复方丹参等药物都具有改善血管功能。
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。1、饮食提倡清淡，基本吃素。2、不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。3、宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。4、脂肪摄入量每天限制在30～50克。5、糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。6、多吃蔬菜和水果。7、宜低盐饮食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。8、饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。除上述作用外，海带还含有丰富的维生素和矿物质。每100克于海带中含有维生素A14000国际单位、钙1770毫克和大量铁质、维生素B2，经常食用海带可以预防、干眼症，减少口腔炎的发生，并有预防骨质疏松症和贫血症的作用。乖乖网百科提醒，血脂稠的朋友不妨试试海带，这种绿色健康食物。
血脂稠是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（、、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。在平时的生活之中，一定要去合理的安排饮食，避免在平时生活上出现高脂食品，并且此时要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品，才能避免血脂稠的现象发生的。预防血脂稠还在于饮食方面和运动方面的预防。运动预防很简单，平时多运动，疾病少来找，运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血脂作用，对控制血脂有利；水果也应限量，可以多吃山楂、苹果这类水果，这些水果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等；还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。
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血脂稠怎么调理 血脂稠应对方法介绍
&　　血脂稠，医生上称之为高血脂。那么，血脂稠怎么调理？接下来一起看看一下相关介绍，希望能够对大家有所帮助!
　　血脂稠怎么调理
　　1、合理饮食调养
　　人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油，花生油，菜油，麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
　　2、提倡适量饮茶
　　茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
　　3、适当运动减肥
　　控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑，五禽戏，太极拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
　　4、绝对戒烟忌酒
　　香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道，肝脏，神经系统，内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
血脂稠怎么调理 血脂稠应对方法介绍
　　血脂稠的症状
　　1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
　　2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
　　3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
　　4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
　　以上就是关于血脂稠怎么调理的介绍，相信大家已经有所了解了吧!保健养生班
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老人家血脂稠怎么调理?健康之路
　　当家里的老人家血脂稠了该怎么调理?如何高效预防老人家易出现血脂稠症状?老人家血脂稠又是怎么一回事?血稠主要是由于血液的流动性较差引起的，可能是血液细胞过多还有可能是由于血脂高，这该如何是好?随着生活水平的提高，血脂稠也算是一种“文明病”，“文明病”的频频出现是与现代生活环境、饮食与个人的生活习惯分不开的。那么，老人家血脂稠如何调理?如何避免其他“文明病”出现?
　　想要彻底解决的办法很简单，就是清除体内自由基，调理经络气血，平衡阴阳，调理腑脏，补充全面均衡的营养，促进细胞再生，提高人体免疫力。我们也知道保健食品不是药，更不是针对某种疾病配制的专用品，它仅仅是由国家卫生部门批准的一种食品。但是它却可以辅助人体清除自由基、平衡阴阳，打通经络，调理气机，扶正固本，提高人体免疫机能。特别针对高血压、高血脂、血脂稠等，只靠药物并不可靠，只能维持指标或控制不再继续恶化，而保健品能可辅助调节血脂。保健品不是药，却没有药的副作用。比如：邹远东发明的酶法多肽(三九牌调脂康)，具有营养降脂不伤肾的功能，它被称为“血管清道夫”，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液粘稠度，增进血液循环，减少脂肪在血管内的滞留时间。因此，被广大消费者争相购买，家里有老人家血脂稠，不妨试试用酶法多肽来调理至正常，但切记要耐心等待效果出现，因为保健品不是强效药，并不像药有“一针见血”的作用，保健品需要时间等待效果浮现。[z]
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您确认要删除该用户的所有话题吗？都是饮食惹的祸！得了血脂稠怎么办？
来源：老宗医养生在线
编辑：徐妙玄
导 语血脂稠其实就是高血脂，是一种脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。那么得了血脂稠怎么办?很简单，通过食疗的方式就可以达到降血脂效果。
人到了一定的年纪，身体就容易出现各种，血脂稠就是中老年常见的一种疾病。那么得了血脂稠怎么办？该注意什么？跟着小编一起来看看吧。血脂稠得了血脂稠怎么办?1、合理安排食物可以提高身体所需的所有东西，对于血脂稠患者来说也是一样。血脂稠患者的饮食应该选择清淡的食物，多吃素，宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食。甜食要少吃，多吃蔬菜和水果。宜低饮食，食油宜用豆油，油，菜油，等。2、忌烟酒烟酒对正常人的身体健康都有影响，对血脂稠患者的影响就更大了。香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。而酒精能使心功能减煺，对胃肠道，，神经系统，内分泌系统均有损害，应绝对忌烟忌酒。血脂3、适量饮茶茶文化在中国是博大精深，适量的饮茶对身体是有很多好处的。因为中含有的酸有增强血管柔韧性，弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻和具有作用。切记，过多和浓茶对身体是不好的，适量就可以。血脂稠是一种终身疾病，不要等到发现了才来问得了血脂稠怎么办，我们要做的是预防血脂稠的发生。在生活中一定要合理安排饮食，多运动，按时体检。
在线养生专家
擅长:人工关节置换、四肢复杂骨折固定、骨肿瘤保肢治疗、肢体皮瓣转位等手术，尤其对难治性慢性骨髓炎有丰富的治疗经验。
擅长:宫颈病变，内分泌及其它妇科常见病、多发病，以及高危妊娠的诊治。
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