如何让怎样做一个开朗的人内向的人变的开朗一点,用什么方法去开导…

→ 内向的人怎么变得开朗
内向的人怎么变得开朗
健康咨询描述:
我感觉我在班上默默无闻,我很想像一些人一样,很引老师同学注意。可是太内向了,和人说话会有点紧张,怎么办
想得到的帮助:
怎么变得开朗一点,谢谢
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擅长: 内痔、外痔、混合痔,肛瘘、便秘等肛肠疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你的新书,你这个情况是由于性格的原因造成的,平常要和人多接触。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你放松心情,愉快的生活多和人接触,接触的多了,慢慢性格就会开朗的。
擅长: 糖尿病,高血压病,心脑血管疾病,美尼尔氏综合征,慢
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,性格是不好改变的,但是也要通过出众的表现,来赢得大家的称赞,否则如果是单纯只是想出风头&&&&&&指导意见:&&&&&&那就没有一点意义了,现在只是内向的性格,不会影响你的学习和生活的,慢慢锻炼和适应和同学们的交往能力,
擅长: 牛皮癣 , 疱疹 ,酒渣鼻 ,脓疱疮 ,妇科疾病,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好:你是现在主要还是说有一些社交恐惧症要紧张,别回头,通过一些方法调整下,不用过多的担心和着急。&&&&&&指导意见:&&&&&&也可以适当的接触的时候,要适当的做锻炼,并且你报个口才班,经常参加活动,锻炼都会好转的。也不愿意适当的进行一些心理咨询方面的调整。&&&&&&以上是对“内向的人怎么变得开朗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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&&&&&&病情分析:&&&&&&一个人是否乐观开朗主要是性格原因,性格是天生的。一个天生性格开朗的人,即使遇到不如意的事情,也会往好的方面积极的方面去想,很快调整过来重新振作了&&&&&&指导意见:&&&&&&,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使.你也可以试试看一些甜食,可以让人获得美丽的好心情的.
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述情况来说,这个主要还是由于你的性格造成的。&&&&&&指导意见:&&&&&&不过如果说想要改变也是可以的,你可以自信一些,看看平时大家聊什么话题多关注一下,多交一些朋友。慢慢的来,多参加一些群体的活动
国家二级心理咨询师
擅长: 各种抑郁症,焦虑症,恐惧症,强迫症,神经症;婚姻情
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你的问题是,你性格内向,不善言谈,与人交谈时紧张等。&&&&&&指导意见:&&&&&&综上所述考虑为,你自己没有自信,不敢主动与别人交流,建议你平时多参加活动,多与别人交流,对自己有信心等。
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如题,真的很郁闷?
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改变性格是不容易的,每个人都有自己的气质,看看坏男孩学院
不知道你现在多大了,所处的环境,可以给你一些小建议变得外向一点。
干嘛要把妹,把妹很好玩是吗?
干嘛要变开朗,内向就不好吗?
干嘛要郁闷,今天天气不好吗?
不学好,专学坏,这样不好
你所追求的正是某些人所厌恶的,你所厌恶的正是某些人所追求的。
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内向是不重要的,有的女孩就是喜欢内向的性格,那样会显得有内涵,看怎么用陌陌约炮
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我也跟你一样,估计会适合漫长的过程,本人北漂
整理下你一天想的最多的是什么事,如果你能改变你一天在想的事是你期望的,并且能保持。 你就是什么样的人。提醒下;最好有个方向,方向是‘榜样’
8条评论网友评论
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劳动使一个人的道德怎样才回使一个人变的开朗健谈起
劳动使一个人的道德怎样才回使一个人变的开朗健谈起
作者:小巴布
首先要有一个良好的心理素质,就是自信!还有就是看待挫折的态度,如果具备了你就成功了白分之八十劳动使一个人的道德
善于谈话,滔滔不绝,经久不倦使我难忘的一个人
多点幽默,多点笑话使我改变的一个人
一个人的性格委难说变就变的啊br/ 江山易改,本性难移怎么让自己开朗起来首先在家里你就要多和你的家人交谈 这样时间一长 当你在和别人交谈时就会像和家人谈话一样亲切 很容易的就能表达出你的想法了
至于健谈说起来也是一件很简单的事:你一定要好好的观察这个社会 多看不看报纸 电视 杂志 这对你很有好处 不仅自己可以知道许多自己不了解的事 当和别人谈起来时 你也不会无话可说了
为什么一定要变的外向呢!其实不用刻意的去改变自己 这样显得人表里不一嘛!只要你能够以诚相待 在谈话时说出你自己的想法 但也要尊重别人的想法 那么你一定会和别人有说不完的话的 不是吗?使我感动的一个人我建议不要亲口和他/她交流~最好是些在纸上 如何使自己开朗做一个推销员去``
天天在街上推销~可以接触各种各样的人`` 如何使性格变得开朗专业社交技巧
你或许听过『要事业有成,认识人比认识事重要』。不论你同意与否,认识较多人与建立持续友谊可扩大你的网络。
建立目标。写下你希望两星期内遇见多少人。
研究你可在那里遇见人。如果你要认识专业工人,安排去专业或交易协会。
适当穿著。让其它的人接受你。
如何提出会话。如果你帮忙某人,站立在人旁边分享共同问题或兴趣,你的机会增加。
发表私人声明。你向专业陌生人介绍自己时,准备说反映你个性与专业目标的声明。
注意你不谈话时给人的讯息。表示你的真诚,面向别人,跟人谈论时注视他们。
你不是孤独。如果你跟人谈论时觉得紧张,另外大部份的人会有同样感觉。勇敢尝试好几次,你的技巧会变流利。
维持跟你的大学接触。同学会组织给你的事业发展有利。
邀请他人吃早餐。每一星期约会一次可建立持续友谊。
保存私人电话指南。与家庭,朋友,同学,商业伙伴与政府接触等等。
不断沟通。如果你跟朋友保持沟通,每年送他们圣诞节或生日卡,你可永远跟他们接触。
扩大你的区域。如果朋友介绍某人给你,尝试帮忙他。
交换支持。任何关系是两方面的。如果某人在过去帮过你,你需要回报好意。
维持承诺。如果你不能提供协助,诚挚地告诉他人。
专业社交技巧需要时间练习。努力拿到的结果是值得的。
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培养你的社交能力
刚刚踏上社会的年轻人,面对纷繁而庞杂的社会,常常感到迷惑和不安,有人可能觉得自己的地位实在渺小,有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上,社会都是由人构成的,初步掌握些社交心理和社交技巧,有助于提高自己的处世能力。
从一般的角度讲,在社交时应主要掌握以下心理原则:
一是互酬原则。人际交往时,人与人之间的关系是相互的,其行为具有互酬性。因此,在我们的交往中,应该常常想到“给予”而不是“索取”;相反,如果取而不予,就会失去朋友。
其二是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足,而且,这种好的感觉也会再次传染给别的人。
其三是真诚评价的原则。人们在交往的过程中,免不了要互相议论、互相评价,对人评价的态度要诚恳,情感要真挚,如果恶意诽谤,口是心非,或者阳奉阴违,了会遭致别人的不安与反感。最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾,就要采用互利的原则,“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。
那么,什么是好的人际关系呢?美国社会心理学爱舒尔茨认为,一般来讲,人际关系有三种类型,其一是谦让型。其特征是“朝向他人”,无论遇见何人,总是想到“他喜欢我吗?”。其二是进取型。其特征是“对抗他人”,无论遇到何人,总是想知道该人力量的大小,或该人对自己有无用处。其三,是分离型。其特征是“疏离他人”,无论遇到何人,总是想保持一定的距离,以避免他人对自己的干扰
建立良好人际关系是提高处世能力的关键。那么,如何建立良好的人际关系呢?
培养良好的个性
如果有不良品质,即使交游很广,也难得有知心朋友;相反,如果你具有促进人际吸引的优秀品质,就会容易被别人引为知已。
善于体察别人的真正需要
这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中,我们不但要考虑到对方的个性品质,也要考虑对方的需求,因为人际交往的基础是互补,只索取而不奉献的关系是很难维持的。
掌握一定的人际交往技巧
掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的,而是有一定目的,并运用一定方法进行交往的。交往方法越好,人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍,有助于理性地理解社会,为走上更广阔的人生之路作好准备。
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如何博取别人尊重
在理想中,人际关系都应该以彼此间的真诚尊重、畅顺沟通和关怀体谅为基础。可惜的是,实际情形并非如此。有些人常常对别人步步进逼,不断地提出请求,需索和进行试探,直到遇到对方抗拒为止。而另一方面,有些人则不肯抗拒这些试探,事后却找出种种理由来解释他们何以永远被欺侮。
让我们来看看以下这几个日常例子。
艾媚有个朋友不断向她借东西,但从不归还。艾媚鼓不起勇气向她追讨。她的解释是:“如果我去质问她,就会伤害她的感情,而她又是我很要好的朋友。”
约翰在工作单位里有个能言善辩的同事,三番五次地说服约翰替他做一部分工作。约翰一向把自己视作愿意为别人帮忙的好好先生,可是他也知道自己的好心只是使那个同事腾出点时间去进行交际应酬。约翰的解释是:“老是找不到适当时机和场合来提起这个问题。”
安德莉亚对她的两个孩子所要求的任何事情,不论是购买新玩具,迟迟不上床睡觉,或是不做作业而看电视,差不多全都答应。安德莉亚的解释是:“他们只是孩子,满足其要求会使他们快乐。”
象艾媚、约翰和安德莉亚这样的人,往往为了想让别人赞许而牺牲了他们的自尊。他们简直就不知道怎样拒绝别人――而正因为这样,他们吃亏不少。
但人是可以改变的。如果你认为你也象艾媚、约翰或安德莉亚一样,那么,你可以学会利用一些方法来表明你的感受和希望,保护你人格的完整和获得别人的尊重。
第一个步骤是辩认并纠正一般消极的人所共有的不适当的沟通方式:
不要给别人一个现成的托辞
例如:“近来你天天迟到,不过,我知道你不是一个早起的人,要那么早就开始工作是很难的。”如果你给了对方一个藉口,他便会认为你可以容忍他的所作所为,从此他就会继续迟到。同时他还认为你是个软弱无能、不愿贯彻意旨的人。
提出合理要求时不要表示歉意 例如:父亲厉声叫儿子打扫他的房间,但3个钟头后却对儿子说:“孩子,我刚才不应该粗声对你说话。你知道吗?我不是生气。因为,我知道你一定会自动清理你的房间的。”胡说八道!做完一件事之后表示的歉意,通常是心有内疚或忧虑的结果。用这样的方式来取消一个坚强的声明,会使你丧失自尊。
不要过分宽限你分派的任务
例如:“我真的要在星期五看到那份报告,不过我可以等到下星期。假如事情顺利的话,也许再迟一点也无妨。”去掉那些“假如”和“不过”之类的字眼吧。一项清楚说明你希望那份报告什么时候完成的直截了当的声明,既能防止误解,又可以使报告更有可能及时交卷。
不要把你的责任推给别人
例如:“老板说你应该……”或是“你妈妈说你必须……”之类的说法,虽然可使说话的人不负责任,但却使他变成了一个毫无实权的传话者。假如你一开始就说“我要你做……”,人们就会把你看作是一个坚强的人。
在你消除沟通上的不良习惯时,你必须用更为有力的办法来代替。下面有八种办法供你试用。不可操之过急。先在你的人际关系中使用一两种,然后再使用其他几种。要记住,前后一致和坚持不懈是非常重要的。
1.要直截了当把你的期望说得清清楚楚。
消极的人常常以为,他们就是不吩咐,别人也会知道该怎么做。这往往会引起许多不必要的问题。
2.要考虑透彻
说明问题之前,脑子里先要有个概念。事先把事情想通想透,你才能陈述得合情合理。
3.碰到问题立刻解决
躲避问题只能使问题更趋严重和更难解决。如果你对小的问题亦及早处理,那无异是一开头就说明了你的期望,而别人也就能确实知道你的看法。
4.小心选择要对付的问题
新近才学习维护自己权利的人常会做得过火,在同一时间对付太多问题,以致往往弄得焦头烂额。如果能适当选择问题,你便更能控制局面,取得较大的成功机会。
5.表现自己时不可愤怒
如果你只在怒不可遏的时候表现自己,那表示你是软弱的。假如你不能平心静气地表现自己,你对别人的话的反应便可能过于激动。况且,当你大发脾气的时候,别人很可能会为自己辩护。这样,真正的问题通常便解决不了。同样的道理,如果别人听了你的说话之后产生过分激动的反应,你也不可感到愤怒。你的毫不动气,可以在相形之下显示出对方的态度很不成熟,而且,你的镇定通常还能使他冷静下来。
6.利用你自己地盘
球队在本地和外队比赛,常较易获胜。维护自己的权利也是一样。在一位同事的办公室或他的家里和他对抗,往往会处于下风。因此,在可能范围内,最好在你自己的“领地”坚持你的意见,这样你便可以占到不少微妙的便宜。
7.利用非语言的暗示
说话时眼睛要与对方保持接触。不要反复不断地说明你的理由,要用停顿来加强效果。用适当而非挑衅性的手势来强调你的论点。
8.不要虚作恫吓
你在虚张声势的时候,即使年幼的孩子也知道。要建立你的威信,就必须说明你的合理期望,以及说明如果这些期望不能达到时会产生什么后果,然后贯彻到底。要赢得别人对你的尊重,只有让他们确实知道你言出必行。
从消极变成积极并不是一条易走的路。你会失去一些亲密或友好的关系。但是,为了争取自己的自尊心,即使丧失几个人的好感,也是值得的。当你让别人知道,他们对你的态度应该象你对他们的态度一样时,更为健全的新关系就会产生。毕竟,你的人际关系如何,应该由你自己负责。 健谈是什么意思我想你仙和身边的人慢慢的交谈, 如何健谈看来他是一个有着强烈的表达欲望,但是又不敢说出口的人,实际上很简单,大胆一些,要相信自己,开口说出自己的想法,自己的意见,不要怕说错,同时应该多积累,因为与人交谈的时候,可能遇到任何方面的问题,如果你在很多方面都知道一些,很容易交流,时间长了你就会变的很健谈的了。 你怎么想就怎么做好了。你还忧郁什么啊!做事情别想的太多就好了! 第一点,我看还是在网络上交流!
第二点,和老人交流!
第而点,和同性交流
第死点,再和异性交流!
慢慢从低到高! 这才能完善自己! 很简单,找一个倾听欲望很强的人聊天 环境问题。想改变自己最好在格别人都不认识你的环境里对,谢谢大家多和人接触,沟通,慢慢就会变开朗了 多看点笑话书~~脑筋急转弯之类的书籍,对你应该有意义 多看书(任何内容)!!心态好,大智若愚。 多沟通是最好的办法 最主要的是,主动性要多点,高点。
对事要会应变。(我现在有事还没说完,回来在帮助您) 首先自信
其次记忆力好是关键,比若说一些台词用上有时候会提高气氛
再次是视场合。
最后注意幽默程度做事关键在度!!!!! 任何一位健谈的人,相信都有比较扎实丰富的学识做基础建义你多充实自己,也可多看些笑话类的书,并且记住比较经典的几条,平常多留意生活中比较好玩搞笑的事情,并适当地讲给朋友听慢慢培养 咯咯
你多多的和别人交流啊!
顺便多看点书或者你身边人流行的东西
和别人真诚的交往
会好起来的
你会好起来的! 这个太难回答了吧
每个人都有自己喜欢的事情爱好的事情
遇到了就会很健谈吧``
如果遇到投缘的人也会很健谈吧````
其实没有必要太能说吧``
该说的 时候说就可以了吧`
我就讨厌太能说的``` 我的实际经验是:多接触风趣幽默的人,受其影响,根据你不风趣幽默的程度,时间或长或短,你也会变的风趣幽默的。那时,你周围的人就越来越被你的谈吐逗乐了。
下面的是理论,靠你自己了
怎样培养幽默感
幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具,是人类面临困境时减
轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过:不懂得开玩笑的人,是没
有希望的人。可见,生活中的每个人都应当学会幽默。多一点幽默感,少一点气急
败坏,少一点偏执极端,少一点你死我活。
幽默可以淡化人的消极情绪,消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人,生活充满情
趣,许多看来令人痛苦烦恼之事,他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛
盾,会使人感到和谐愉快,相融友好。那么,怎样培养幽默感呢?
领会幽默的内在含义,机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点,在微笑中加以
肯定或否定。幽默不是油腔滑调,也非嘲笑或讽刺。正如有位名人所言:浮躁难以
幽默,装腔作势难以幽默,钻牛角尖难以幽默,捉襟见肘难以幽默,迟钝笨拙难以
幽默,只有从容,平等待人,超脱,游刃有余,聪明透彻才能幽默。
扩大知识面,幽默是一种智慧的表现,它必须建立在丰富知识的基础上。一个
人只有有审时度势的能力,广博的知识,才能做到谈资丰富,妙言成趣,从而做出
恰当的比喻。因此,要培养幽默感必须广泛涉猎,充实自我,不断从浩如烟海的书
籍中收集幽默的浪花,从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。
陶冶情操,乐观对待现实,幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人,要
使自己学会幽默,就要学会雍容大度,克服斤斤计较,同时还要乐观。乐观与幽默
是亲密的朋友,生活中如果多一点趣味和轻松,多一点笑容和游戏,多一份乐观与
幽默,那么就没有克服不了的困难,也不会出现整天愁眉苦脸,忧心忡忡的痛苦者。
培养深刻的洞察力提高观察事物的能力,培养机智、敏捷的能力,是提高幽默
的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质,以恰当的比喻,诙谐的语言,才能
使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时,还应注意,重大的原则总是不能马虎,不同问题要不同对待,在处理问题时要极灵活性,做到幽默而不俗套,使幽默能够为人类精神生活提供真正的养料。 如果别人对你不是很过分的话!
就当做甚么事都没又发生啊&!
会显得你比较大方啊&!
别人就会你和玩啊&!! 最简单的方法就是用心学习,注意身边的的每个人,和每件事,久而久之就好了,想在短时间内学会是不可能的,慢慢学吧 智商低没招 我就是个真实案例:
也没有什么大本事
先找个标榜的人拉
看看人家人缘怎么就那么好
为什么那么好
把合适你性格发展的东西“吸”过来阿
切忌:不要学了一圈 把自己给弄丢了 邯郸学步阿
如果和他很熟的话 可以讨教阿
还有个方法
就是找个比你大5岁以上的朋友
他(她)可以帮你少走很多弯路
我认为这是很有必要的
第三,是好多人都不容易意识到和做到的
就是家人的支持 和父母谈心 他们永远是站在你这边的永远为你好
这是时间累积的过程和结果
不要想一口吃个胖子
当心消化不良阿 还效果不佳 欲速则不达 提出这个问题的你,应该是个很内向的人吧?我以前也是像你一样的,但是在与人的逐渐交往中慢慢的就锻炼了语言表达能力了。
不过有一点,交际能力强的人,他的涉猎面也一定很广!所以,多看点书报,多获取知识是个大前提哦~!
然后再看一些经典的语言表达案例,相信你会受益匪浅的!向你介绍一本杂志吧!叫《演讲与口才》,不知道你那边有没有,是很棒的一本口语交流的杂志,不过销量不太好~!呵呵~。
最后呢,就是改变你的性格。但是这个不太好办,只能是多和人沟通,多了解不同的人对不同问题的理解,然后经常要去思考,到底什么是别人喜欢听的,什么是别人不喜欢听的。
总是,这也是门学问,好好锻炼,用心去看、去学,总有一天会有成绩的!:) 我和你一样,不过,我在网络上寻找文章和自己思考后,下面的几个方法让自己有了一定的帮助
1要让我有乐观的心态;前一段时间,我为了保持良好的心态,我特意天天早上早起,跑上个两公里。跑完后是非常的累,然后就大声“啊~~~~~~~~~~~~”的喊~~~~出来。于是,当天,心情舒畅!(或则
大笑。但要小心,别太猖狂,疯人院随时会找到你的。呵呵 )
2你要能积累幽默好玩的事;为了这个,我为自己准备了两个方案
(1)每天记一则笑话,在路上一直一直的讲这个笑话,讲到自己笑到自己讲的这个笑话为止。
(2)每天在生活中积累件好玩的事(一定有,需要你细心的体会和观察),并且也要讲到自己笑为止。然后都积累在一个本子上或者是电脑上
至到你朋友讲一个故事,你就能找出和他这个故事相应的笑话为止,这算成功一小个进步了。
3要提高自己的自信心;每天需要强迫自己当众讲话或则和位陌生人聊天。若要练习自己的幽默,那就要找MM了!呵呵~
4健谈;我认为健谈,就是能把得到知识,以自己的理解能表达出去,这需要多多的练习 把自己所思所想的表达出来,多多思考才是最主要的!
5最主要的啊~~看书~~具体看什么书的话,我建议是励志书籍吧!
加油~~~最后,你会成功得到你想得到的~~~ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
&br&&br&大家说的都好乱!好复杂!
&br&&br&&br&如果那样的话,我觉得结果未必能交到朋友,却把自己弄的累死了,而且可能把自己都改变了,或者自己的一举一动的那么的顾忌了!
&br&&br&&br&其实,尽量改变自己已经知道自己存在的一些小毛病!
&br&&br&&br&然后再用最真实的自己,和真诚就完全够了
&br&&br&&br&大家会看的到你为朋友的改变!
&br&&br&&br&大家感觉的到你重视大家友情!
&br&&br&&br&更加重要的是他们看到你的真实,看到你在为友情努力着!!
&br&&br&&br&把自己最真实的自己给朋友就可以了!!!!!!
&br&&br&&br&也就是坦诚!!!!!!
&br&&br&&br&努力,朋友,你会受到身边人的认可和真诚的相待!
&br&&br&&br&而做到这些,并不需要楼上那些好心的网友说的那么负累!
&br&&br&&br&祝你好运!!!!!!!!!
多看看书,多和身边在社会上工作的亲人朋友接触!!
时间久了自然会了!这是时间的问题!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 主动参加些团体活动!平时多多充实,完善自己! 幽默有很大一部分其实是自我解嘲
也就是嘲笑自己的无奈和尴尬
慢慢地你就会发现嘲笑自己并不是什么坏事 最重要的是平易近人! 建议你还是做回真实的自己吧。如果想学的会说话,我倒有一个建议 跟金正昆学礼仪。也许对你有些帮助。不妨一试哦````` 楼上说的是对的:做回真实的自己
我常因为认真地提问,认真回答,被朋友说是傻傻的同时也多少有些可爱 那个我个人觉得多和好玩的朋友聊天就可以了
可以听听他们的话
还有就是多看好玩的片子,记下好玩的句子,下次聊天时用应该不错。。。大家不都这样吗
看武林外传啥的~ 本人懒 不喜欢长篇论
随便说下看法
简单提示下:近朱者赤,近墨者黑,
也就是经常和幽默健谈的人在一起,他们说的时候你也说,这样是最快的方法了.
差不多他们说的时候大家笑,你说的时候大家也笑笑就达到了些效果了 我倒是觉得幽默细胞是可以漫漫培养的,只要常常看一些比较有特点的笑话啊,然后自己要是很单纯的话应该是比较容易搞的幽默的吧! 标签:&&&&&&&&&&&&}

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