三分钟搞明白：如何自己对付口臭？
朱王勇，公众号「二师兄的健康贴士」
怎么知道自己有无口臭？
为什么口臭时好时坏？
怎么消除口臭？
口臭是不是哪里有什么病？
我该怎么帮助有口臭的他？
口臭是一种让人 XXX 的气味，会影响人际交往和情感交流，甚至引起心理障碍。
口臭特别特别常见...从最低的坦桑尼亚 14% 到最高的瑞士 83%，可能是调查方法的关系，世界各地的患病率都不太一样。我国 06 年对两千人的一项调查显示，口臭患病率达到 26.4 %。
大部分研究认为年龄越大，口臭的患病率越高。
口臭和性别之间的关系尚无定论，多数研究发现男女一样会臭。
（一样喔一样喔一样喔&&）
口臭有很多分类方法，比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症，比如口源性非口源性口臭，比如生理性的病理性的口臭，等等等等等。
今天我们简单粗暴地划分成两类：
自己能对付的，自己不能对付的。
一、自己能对付的口臭
嘴里有很多细菌，其中有一类&产臭菌&，就是口臭的罪魁祸首。
臭臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体。
（唔&&成分和屁有点相似）
要想搞定口臭，一切都要围绕&消灭臭臭菌&，我们可以这么做：
首先，要让他们无家可归。
这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等物理攻击，对于臭臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。
于是研究发现，刷牙多于 2 次 / 天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次 / 天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35-56%。
然后，让臭臭菌闹饥荒。
怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让臭臭菌挨饿呢？
吃完东西后赶快漱口。
不然他们能抱着你的午餐渣悠哉悠哉地啃上一天。
另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。
流水不腐嘛，人一天能分泌 1.5L 的唾液，这样哗哗地发洪水，臭臭菌珍藏的食物都被冲跑了。
这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因&&人睡着后，口水的分泌很弱，这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。
接下来，给臭臭菌下药。
没想到吧，其实茶多酚可以抑制臭臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是一口烟一口茶的&&果然是老司机&&大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。
使用含抗菌成分的漱口水。
有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死臭臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
最后，到这一步臭臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情。
比如吸烟，比如喝酒。
经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让臭臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让臭臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要臭臭菌也一样能产口臭。
而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的&酒臭&；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，臭臭菌就风调雨顺了。
二、自己不能对付的口臭
哪些情况的口臭，是自己一个人没法搞定的呢？
1、臭臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方。
比如牙周病。它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达 3mm 以上的小沟槽。别小看这个小沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的 60-70%，臭臭菌躲在里头玩命放屁，你拿他根本没办法。
智齿冠周炎其实也是一样的道理，区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大，大到简直已经是个口袋了，里面藏着臭臭菌和他们个把月的备用粮。
严重的蛀牙。烂个洞的牙齿，对于臭臭菌来说，如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面风吹雨打都和臭臭菌没关系了。
2、口水分泌减少。
这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了&自己洗澡&的能力，臭臭菌自然高兴得屁颠儿。
3、还有些口臭不是臭臭菌的错，此时&臭不在口&。
约 10-20% 的口臭是源自身体其他部位问题产生的气味，这主要是一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
以上这些自己没法搞定的情况，请找医生帮忙。
早就想写这个问题了
喔，这里还有一些延伸知识点：
1、刚才提到了舌苔 舌头上可不止有舌苔&&还有很多奇怪的东西&&
戳这里了解&
2、还记得臭臭菌的小碉堡吗？
戳这里了解蛀牙的防空洞&
3、吃完东西有啥办法多整点口水出来？用口香糖，你怎么看？
戳这里了解&
(??&?)??嗨
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客官，这篇文章有意思吗？你知道人为什么会口臭吗
当前位置： &
你知道人为什么会口臭吗
导读: 口臭是最令人尴尬的事情了....搂住女朋友想亲一口结果被一把推开。确实，如果一开口就一股味道飘出来，真的是令人很尴尬的！！那么为什么会有口臭呢?如何缓解口臭?
4节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。5少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。6能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。7糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
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拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女32岁|科室：口腔科
兰陵县人民医院
口腔卫生状况差，胃肠道疾病都会导致口臭
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好，这种情况是胃火的引起的症状，可以清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，也可以服用清...
好，口臭可能是胃火的原因，可吃些牛黄清胃丸，注意不吃辛辣刺激食物。另外还可以去看...
您好，这个情况考虑是胃火太盛导致的症状，可以服用中药汤剂调理治疗一下就可以了。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁...
你好，口臭多是由口腔炎或者是牙龈炎造成的，也不排除有胃热的可能，建议到当地医院的...
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从村民家借来梯子，司机才拿着手机爬了出来。
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　　口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。
　　――――爱牙APP语录
　　口臭给患者朋友们造成了很多生活中的困扰，所以我们要对口臭这种疾病有一定的了解，下面让我们一起了解!
　　1 亲近人的反馈法：根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。
　　2 专业区师直接的鼻测法：是口臭的客观评价方法中较易执行，且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0一5的记分标准来衡量口臭的程度，结果的重复性好。
　　3 感观感受分析法：该分析方法选择以下6个参数。①全口呼吸气味;②言语气味，又称20记数试验;③舌背前区气味，又称舔腕试验;④舌背后区气味，又称塑料勺试验;⑤鼻腔气味;⑥牙间隙气味。以上臭味评价以0D5半整数积分计算。
　　4 化学分析法：
　　①气相色谱/质谱技术是以气相色谱仪进行检测受试者呼出气体。②利用硫化物监测器可检测VSCs水平。③以高压液相色谱分析 (HPLC)，检测唾液中尸胺等产生腐臭的化合物。④而氧化锌薄胶片半导体传感器是利用口呼气到一个袋子里来进行检测。
　　5 牛奶漱口氧耗竭试验：该方法对菌落记数敏感并与口腔检查参数相关，通常在感官感受分析法判断后进行。
　　6 冷凝水浴法：向冷凝器的连通管呼气，检查冷凝器内释放的气体有无臭味。
　　口臭如果没有及时进行治疗的话，病情会很快发展到更严重的情况，所以为了避免更严重的伤害，一定要早发现早治疗，而且监看的人一定要提前预防。
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