女人月经期易嗜睡 中医3方法巧调养
核心提示：经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
　　有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。　　经期嗜睡是否正常现象？　　一般应该属于正常现象。因为女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、;还有的人经前1至3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前1，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中一两种，嗜睡也是其中之一。　　中医对经期嗜睡3个认识与调养　　中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面介绍三个方子，分别应对以上三种情况引起的经期嗜睡。　　1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。　　药方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，3片，10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。　　2、由气血不足引起的经行嗜睡：多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。　　药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。　　3、由肾精亏损引起的经行嗜睡：多见于频繁人工的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。　　药方：凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。　　解决经期嗜睡的小TIPS　　经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。主要从以下4方面调理：　　1、加强体质锻炼。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。　　2、把握睡眠规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。　　3、吃清淡易消化食物。多喝粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
　　4、简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。　　(1)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。　　(2)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
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年轻人嗜睡是常见现象，但是很多人在上了一定的年纪之后，就会不爱睡觉，而起早晨起得都较早，这是正常现象，但是如果老年人也出现嗜睡的现象，就一定要注意，这可能是某种疾病找上门了。夏天特别嗜睡，和血液有关么？_百度知道
夏天特别嗜睡，和血液有关么？
患者信息：女 60岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：一到夏天就特别嗜睡，甚至和别人说话聊天的时候都能睡着想得到怎样的帮助：是什么原因导致的？严重么？怎么缓解？有低血压（还有些贫血）、胆囊炎、腰间盘突出
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大多人夏天嗜睡，适当的温度对人有催眠的作用，实际在冬季温暖的阳光下人也容易犯困....。大多上年纪的人不论四季都有嗜睡的习惯‘确切的说是现象’。我有位朋友今年50和你一样别人说话聊天的时候都能睡着了‘并且和我一起喝着茶都能睡着了’，你看利害不？。这种现象主要是和肾功能减退有关。
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夏天都是嗜睡的
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出门在外也不愁高血压病人，长期服用珍菊降压片，能引起嗜睡症状吗_百度知道
高血压病人，长期服用珍菊降压片，能引起嗜睡症状吗
61岁性高血压病期服用珍菊降压片硝苯平藻酸双酯钠、阿司匹林肠溶片近数月特别今夏季6月份嗜睡症状明显请问与所服用药物关何治疗
高血压病期已两直服用珍菊降压片硝苯平藻酸双酯钠、阿司匹林肠溶片
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高血压注意事项及饮食：包括几点（）合理膳食；（二）适量运；（三）戒烟限酒；（四）理平衡；（五）自我管理；（六）按医 、合理膳食 1.饮食于高血压重要性：民食合理膳食使胖瘦胆固醇高低 2.高血压患者饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 应忌食品---蕃薯（产腹气食物）、干豆类、味浓饼干类 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌食物---脂肪食品（牛、猪五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌食品---物油、猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维素、矿物质食品 适宜食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄、黄瓜）水类（苹、桔、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃 应忌食物---纤维硬蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其食物 适宜食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（菜类、鱼） 酱菜类、咖啡 3高血压病应注意饮食习惯 ①首先要控制能量摄入提倡吃复合糖类、淀粉、玉米、少吃葡萄糖、糖及蔗糖类糖属于单糖易引起血脂升高 ②限制脂肪摄入烹调选用植物油吃海鱼海鱼含饱脂肪酸能使胆固醇氧化降低血浆胆固醇延血板凝聚抑制血栓形防止风含较亚油酸增加微血管弹性防止血管破裂防止高血压并发症定作用 ③适量摄入蛋白质高血压病每蛋白质量每公斤体重1g宜每周吃2-3鱼类蛋白质改善血管弹性通透性增加尿钠排降低血压高血压合并肾功能全应限制蛋白质摄入 ④吃含钾、钙丰富含钠低食品土豆、茄、海带、莴笋含钙高食品：牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类肉汤含氮浸物增加能够促进体内尿酸增加加重、肝、肾脏负担 ⑤限制盐摄入量：每应逐渐减至6g即普通啤酒盖掉胶垫平盖食盐约6g量指食盐量包括烹调用盐及其食物所含钠折合食盐总量适减少钠盐摄入助于降低血压减少体内钠水潴留 ⑥汔新鲜蔬菜水每吃新鲜蔬菜少于8两水2至4两 ⑦适增加海产品摄入：海带紫菜海产鱼等 二、适量运：运高血压重要性：句说：轻用健康换取金钱用运换取健康运除促进血液循环降低胆固醇外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬发运能增加食欲促进肠胃蠕、预防便秘、改善睡眠持续运习惯：做氧运才帮助氧运同减肥降低血压散步、慢跑、太极拳、骑自行车游泳都氧运 1、进行运注意事项： ①勿量或太强太累要采取循序渐进式增加量 ②注意周围环境气候：夏：避免午艳阳高照间；冬：要注意保暖防风 ③穿着舒适吸汗衣服：选棉质衣料运鞋等必要 ④选择安全场所：公园、校勿巷道、马路边 ⑤进行运切勿空腹免发低血糖应饭2 2、运禁忌 ①病或舒服应停止运 ②饥饿或饭宜做运 ③运立即停止要遵守运程序步骤 ④运任何适现象应即停止 三、戒烟限酒：吸烟导致高血压研究证明吸支烟率每钟增加5-20/收缩压增加10-25mmhg呢烟叶内含尼古丁（烟碱）兴奋枢神经交神经使率加快同促使肾腺释放量茶酚胺使脉收缩导致血压升高尼古丁刺激血管内化受器反射性引起血压升高期量吸烟促进脉粥硬化脉内膜逐渐增厚使整血管逐渐硬化同由于吸烟者血液氧化碳血红蛋白含量增降低血液含氧量使脉内膜缺氧脉壁内脂含氧量增加加速脉粥硬化形高血压戒烟预防高血压发高血压更应戒烟 与吸烟相比饮酒身体利弊存争议现各种报告说饮少量酒益说害肯定点量饮酒肯定害高浓度酒精导致脉硬化加重高血压 四、理平衡：高血压患者理表现紧张、易怒、情绪稳些都使血压升高诱患者通改变自行式培养自环境社良适应能力避免情绪激及度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；较精神压力应设释放向朋友、亲倾吐或鼓励参加轻松愉快业余精神倾注于音乐或寄情于花卉使自佳境界维持稳定血压 五、自我管理： 1、定期测量血压<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-2周应至少测量 2、治疗高血压应坚持三即信、决、恒做才能防止或推迟机体重要脏器受损害 3、定服用降压药自随意减量或停药医指导及现病情加予调整防止血压反跳 4、条件允许自备血压计及自测血压 5、随服用适药物外要注意劳逸结合、注意饮食、适运、保持情绪稳定、睡眠充足 6、降压能操急血压宜控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0-159mmhg宜减少脑血管并发症发 7、及服用甲肾腺素能神经末梢阻断药防止体位性低血压 六、按医： ①服完药 ②血压升高或低血压波 ③现眼花晕恶呕吐视物清偏瘫失语意识障碍呼吸困难肢体乏力等即医院医病情危重请求救120急救 所谓血压指血液血管内流血管壁产侧压力种脉压增高特征疾病用血压计肱脉测数值表示mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)单位血压平说血压包含收缩压舒张压收缩压指脏 收缩血液血管壁侧压力；舒张压指脏舒张血管壁侧压力医记录血压120／80mmHg则120mmHg收缩压<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0admmHg舒张压按际单位表示kPa(千帕斯卡)换算：1mmHg(毫米汞柱)＝0．133kPa(千帕斯卡)<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006d0／80mmHg相于16／10.6kPa 按照世界卫组织(WHo)建议使用血压标准：凡收缩压应于或等于140mmHg(18．6kPa)舒张压于或等于90mmHg(12kPa)收缩压于或等于160mmHg(21．3kPa)舒张压于或等于95mmHg(12．6kPa)高血压；血压值述两者间亦即收缩压<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a1—159mmHg(18．9-21．2kPa)间舒张压<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-94mmHg(12．1-12．5kPa)间临界高血压诊断高血压必须测量血压至少连续两舒张期血压平均值<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007ammHg(12．0kPa)或才能确诊高血压仅血压升高者尚能确诊需随访观察 血压形与哪些素关呢首先受循环系统平均充盈影响指存脏搏整身体内血液逐渐停止流血管内各点压力达相同值该值循环系统平均充盈约6mmHg(0．8kPa)另外受脏搏影响脏射血进入脉与外周血管阻力密切关系外周血管阻力越高脉血压越高 高血压世界见血管疾病流行病引起、脑、肾等脏器并发症严重危害着类健康提高高血压病认识早期预防、及治疗极其重要意义 七、高血压患者茶疗十二 高血压种见病患者除应坚持药物治疗外经用药泡茶饮用能起辅助治疗作用 菊花茶：所菊花应甘菊其味苦尤苏杭带所白菊或白菊佳每用3克左右泡茶饮用每3；用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用其平肝明目、清热解毒特效高血压、脉硬化患者显著疗效 山楂茶：山楂所含份助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压同经饮用山楂茶于治疗高血压具明显辅助疗效其饮用每数用鲜嫩山楂1—2枚泡茶饮用 荷叶茶：医实践表明荷叶浸剂煎剂具扩张血管、清热解暑及降血压效同荷叶减脂肥良药治疗高血压饮用：用鲜荷叶半张洗净切碎加适量水煮沸放凉代茶饮用 槐花茶：槐树花蕾摘晾干用水浸泡茶饮用每饮用数高血压患者具独特治疗效同槐花收缩血管、止血等功效 首乌茶：首乌具降血脂减少血栓形功效血脂增高者饮首乌茶疗效十明显其制作取制首乌20—30克加水煎煮30钟待温凉茶饮用每剂 葛根茶：葛根具改善脑部血液循环效高血压引起痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状较缓解功效经饮用葛根茶治疗高血压具明显疗效其制作葛根洗净切薄片每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af克加水煮沸茶饮用 莲茶：所谓莲指莲间青绿色胚芽其味极苦却具极降压脂效用莲<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af克水冲泡代茶饮用每早晚各饮除能降低血压外清热、安神、强特效 决明茶：药决明具降血压、降血脂、清肝明目等功效经饮用决明茶治疗高血压特效每数用15—20克决明泡水代茶饮用啻治疗高血压、晕目眩、视物清妙品 桑寄茶：草药桑寄补肾补血要剂医临床表明用桑寄煎汤代茶治疗高血压具明显辅助疗效桑寄茶制作取桑寄干品15克煎煮15钟饮用每早晚各 玉米须茶：玉米须仅具降血压功效且具止泻、止血、利尿养胃疗效泡茶饮用每数每25—30克临床应用玉米须治疗肾炎引起浮肿高血压疗效尤明显 麻茶：麻具备延缓血管硬化作用能改善脑血管功能由于含糖体能提高免疫能力抵抗害药物、毒化品放射性线身体损害包括抑制肿瘤、抗癌作用；由于抗氧化作用氧化类衰重要原麻抗衰作用 六味黄酮茶：黄酮芦丁主效具保护毛细血管通透性扩张冠状脉恢复冠状脉弹性营养脑细胞及其器官作用使脉末梢血管毛细血管胆固醇维持水平功能组原料选用卫部公布药食同源草药调配微粉制袋泡茶每盒净含量120克共装30袋每袋4克服2袋服15庞、反复使用需求群体功效显著、廉价物品产品赢市场基础产品目标群35－74岁已患高血压、高血脂患者控制临界高血压患者预防 八、高血压食疗 1.山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克 【制作】先山楂入砂锅煎取浓汁渣加入粳米、砂糖煮粥 【用】两餐间点服食宜空腹食7～10疗程 【功效】健脾胃消食积散淤血适用于高血压、冠病、绞痛、高脂血症及食积停滞、腹痛、腹泻、乳食消等 2.桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克 【制作】先桃仁捣烂泥加水研汁渣同粳米煮稀粥 【用】每1<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad～7疗程 【功效】血通经祛痰止痛适用于高血压、冠病、绞痛等 【宜忌】用量宜；怀孕妇及平素便稀薄者宜服用 3.胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量 【制作】胡萝卜洗净切碎与粳米同入锅内加清水适量煮至米粥稠即 【用】早晚餐温热食本粥味甜易变质需现煮现吃宜煮久放 【功效】健脾胃气化滞明目降压利尿适用于高血压及消化良、久痢、夜盲症、软骨病、营养良等 4玉米糕 【原料】新玉米面450克红糖200克食用碱4克熟猪油15克发酵面50克 【制作】发酵粉玉米面掺适量清水合团发酵发酵加述其原料揉均匀用湿布盖饧再反复揉已饧面团整块投入蒸锅铺平用旺火蒸25钟左右笼略凉刀切块或菱状即随意食用 【功能】调胃适用于高血压咯血等症 5西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克猕猴桃200克白糖100克 【制作】洗净西米浸泡30钟沥干猕猴桃皮用刀切豆粒丁块；火烧倒入西米水改火其原料放入锅稍煮即 【功能】滋补强身解热止渴宜于高血压、肝炎等病 6藕藏花 【原料】藕1公斤花米200至300克白糖若干 【制作】藕节端切灌入花米灌满切藕接切口处用竹签固定放入锅内用冷水浸没火煮2至藕酥熟挤汁水2碗食用用刀切厚片每2宜白糖佐食 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、血管病宜食 高血压病饮食: 1.三餐：饮食安排应少量餐避免饱；高血压患者较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.36兆焦左右每主食150-250克物性蛋白植物性蛋白各占50%伴肾病或痛风病高血压病吃豆、花、黑木耳或白木耳及水晚餐应少清淡量油腻食物诱发风食用油要用含维素E亚油酸素油；吃甜食吃高纤维素食物笋、青菜、白菜、冬瓜、番茄、茄、豆芽、海蜇、海带、洋葱等及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 2.低盐：每每吃盐量应严格控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-5克即约匙食盐量应减烹调用酱油所含钠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad毫升酱油相于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、及茼蒿菜、草、空菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或吃 3.高钾：富含钾食物进入体抗钠所引起升压血管损伤作用食谱经&露面&类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜苋菜、油菜及葱等水香蕉、枣、桃、橘等鱼论哪种高血压患者鱼首选流行病调查发现每星期吃鱼比吃鱼者脏病死亡率明显低 4.蔬：每体需要B族维素、维素C通吃新鲜蔬菜及水满足提倡每吃1-2苹益于健康水补充钙钾、铁、镁等 5.补钙：让高血压患者每服1克钙<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad星期发现血压降应吃些富含钙食品黄豆、葵花、核桃、牛奶、花、鱼虾、红枣、鲜雪蕻、蒜苗、紫菜等 6.补铁：研究发现高血压患者血浆铁低于吃豌豆、木耳等富含铁食物降血压预防贫血 7.饮水：矿泉水含锂、锶、锌、硒、碘等体必需微量元素煮沸水产沉淀体益钙、镁、铁、锌等明显减少符合标准饮用水宜喝茶叶内含茶酚且绿茶含量比红茶高防止维素C氧化助于维素C体内利用并排除害铬离外含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素每用4-6克茶叶（相于2-3杯袋泡茶）冲泡期服用体益 饮食原则高血压病若能落实处持恒必益于健康 九．科饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压能治愈,能效控制合理饮食结构助于保持血压平稳合理饮食指高纤维素、低盐及低脂饮食应吃水、蔬菜谷物 首先使用非盐调味品增加食物美味少吃加工食物类食物含较钠盐 其些饮料乐类含咖啡段间内使血压升高每饮用少量红葡萄酒杯使血压降低量饮酒加重高血压病 另外研究员发现维素微量元素同助于降低血压建议您吃新鲜蔬菜水香蕉钾帮助降低血压另经证明每摄入800毫克钙300毫克镁治疗高血压益种菜籽、坚、豆、豌豆深色蔬菜含丰富钙镁 高血压 宜：清淡富营养低胆固醇、低盐、低糖饮食食富含维素C、B6、维素PP、维素P（路丁）等类食物维素P桔、柠檬、苹、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿含量高外宜进食含钾丰富蔬菜水 忌：忌食刺激性食物酒类、辣椒等限制摄入高热量食物米面、糖类勿吃高胆固醇食物蛋黄、物内脏等
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