贫血吃什么食物好？吃什么食物可以治疗贫血
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贫血吃什么食物好？吃什么食物可以治疗贫血
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核心提示：提起治疗贫血的食物大家首先都会想到大枣，其实除了大枣，生活中还有很多食物可以治疗贫血的，下面为大家推荐一下。
　　“贫血”是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。　造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
　　贫血吃什么食物好？
　　1、枸杞
　　“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”。它所含的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发性功能。
　　2、胡萝卜
　　又称“土人参”，具有刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，轻微而持续发汗的作用。可使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
　　3、莲藕
　　莲藕的根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
　　4、桂圆
　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼，“大补气血，力胜参芪”，它不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
　　5、核桃
　　又称胡桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
　　6、大枣
　　中医指出大枣是补血之王，与桃、梅、杏、李并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”。连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
　　7、芦荟
　　很多女孩子都喜欢用含有芦荟的护肤品，那么究竟是什么原因呢?这是因为芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
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防治贫血吃什么好？
来源：：院内 | 添加时间： | 作者：科教科 | 选择字号：[
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　　血液病的问题不可以忽视，在各种心血管疾病频发的今天，贫血往往因为症状比较轻微而被我们忽略掉，可是得了贫血而不自知，长期以往会导致血液斜阳能力下降，从而影响全身各个系统的正常运转，后果会很严重。我们来认识一下贫血。
　　1.人为什么会得贫血？
　　贫血主要是有两种原因，一种是因为白血病、再障、地中海性贫血等等疾病所导致的。还有一种原因就是缺乏营养，说白了就是缺乏造血的原材料。这些原材料包括铁、叶酸、维生素B、维生素E等等，身体中长期缺乏造血原料，就会导致缺铁性贫血，像育龄妇女、老人、儿童等等都是高发人群。
　　小编不得不提到，其实大多数的贫血都是吃不对造成的，尤其现在一些常见的现象比如女孩子盲目节食减肥，结果是瘦了，可也患上贫血了。这是因为女孩子到了青春期后，本身月经来潮就会带走一部分铁质，应该需要饮食中的营养来补充，结果由于减肥营养补充不到，久而久之就会造成贫血。
　　还有一些热爱健身运动的男士也会贫血，这是因为汗液中也含有一定量的铁，量不大，但是过度运动铁的流失量就会增大，而且剧烈运动也会拉上肌肉，造成红细胞受损，所以说长期剧烈运动也会导致贫血。
　　2.贫血都有哪些症状？
　　我们有时候会说一个人“面无血色”，确实，苍白的脸在一定程度上代表着供血不足，气血亏，如果还常常伴随有头晕心慌，容易手脚冰冷，做事提不起劲，说话有气无力等等情况，就应当去到医院检查一下了，主要是检测血常规的指标，如果血常规结果是血红蛋白值低于正常，那么就可以确认是患上了贫血，此时应该及时治疗。
　　3.如何预防和治疗贫血？
　　由于缺铁性贫血的情况占贫血的大多数，所以说这是属于营养缺乏，是可以预防和控制的，主要从饮食上加以干预。平常我们要注意一日三餐按时按量吃，不要为了美盲目节食、偏食、挑食。还要多吃些富含蛋白质、铁质、维生素的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆类，还有新鲜蔬菜水果等等。此外，要增强自己的保健意识，定期到医院接受体检也是一个预防贫血的措施。
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排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤
　　容易。女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、、四肢疲倦、怕冷等。那么，女人缺血该怎么补呢?下面，小编为你推荐十大。　　贫血女性的补血食谱　　一、双红补血汤　　红薯500克，10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。　　二、当归红枣排骨　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，等症。　　三、黑糯米补血粥　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。　　四、猪肉参枣汤　　猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、、再生障碍性贫血等。
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贫血怎么治疗 贫血的人吃什么补血最快
　　导语：贫血是日常生活中人们较为常见的症状之一。大多数的女性，尤其是孕妇比较容易出现贫血现象，此外一些挑食、营养不良的人士也会出现贫血现象。贫血的症状一般表现为头晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等。那么，贫血该怎么治疗?贫血的人吃什么补血最快呢?下面，就为您介绍相关内容。
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　　贫血的原因
　　常见的贫血为营养性贫血，主要是由缺铁的引起的缺铁性贫血，导致血红蛋白数量和活性降低引起血红素下降，贫血的原因有挑食节食、月经失血、铁吸收有障碍引起的铁缺乏或丢失，所以有头晕乏力、脸色苍白或萎黄等一些症状的出现，脸色偏黄，气色不好，经常没精神，记忆力下降，刚开始是会有晕倒(瞬间)，注意里不集中等。
　　贫血怎么治疗
　　轻度贫血的治疗单纯采用食物补铁的方法。据营养学家介绍 ,含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、红枣、豆类、瘦肉、海带、乌鱼、虾、紫菜、黑木耳、蘑菇等。只要合理进食这些食物 ,是可以满足人的机体对铁的需要 ,起到防治缺铁性贫血作用的。
　　临床研究表明 ,科学运用食物补铁的方法 ,对轻度贫血确实有显着疗效。方法是每日3顿红枣粥、每日1顿胡萝卜炒猪肝。观察结果显示 ,食物补铁可使贫血症状得到显着改善。营养学家指出:食物补铁在短期内的效果可能不如药物补铁明显 ,但要从根本上解决铁缺乏 ,食补是一种最简单、经济、有效的方法 ,而且可以避免药物的副作用。因而得出结论 ,对于症状不明显的轻度贫血或预防铁缺乏 ,以采用食物补铁为好。
　　症状明显的轻度贫血可在食物补铁的基础上 ,采用每周1次口服补充铁剂的方法 (剂量为每千克体重补8毫克元素铁);中度以上贫血 ,采用每日小剂量补铁的方法 (剂量为每千克体重补1～2毫克元素铁)。治疗期间禁服咖啡、浓茶及含鞣酸的食物。当贫血得到纠正后,仍需继续注意通过食物补铁巩固疗效。而重度贫血则需要及时到医院进行治疗。
　　　常见的贫血为营养性贫血，主要是由缺铁的引起的缺铁性贫血。
　　贫血的人吃什么补血最快
　　1、含铁类食物
　　贫血其实就是缺铁，所以预防缺铁性贫血 ,应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,贫血人士常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。
　　2、含维生素C食物
　　含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
　　3、含维生素A食物
　　除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
　　4、动物血液
　　除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用具有良好的防治缺铁性贫血作用。
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