不开心怎么办　有什么好办法发泄　要怎么样才能做到心静如水
不开心怎么办　有什么好办法发泄　要怎么样才能做到心静如水
解决不开心可以用分散注意力啊，，，比如：1，做家务。2.闻苹果的气味(科学家说过：苹果可以让人的心情放开。。3.大叫（大叫有助于人的心情大好）4.打沙包。（打沙包可以让人抒发心情）&&&&&&&& 做到心如止水很难。。一般是历尽沧桑的人才会有的。。。不过，也不是没有办法。。。除非你可以控制心情或脾气。。。你可以把自己放在第三个人的立场去想，，正所谓“旁观者迷，当局者清。”只有把自己放在第三个人的位置上那样才能做到“心静如水”啊。。
其他回答 (4)
如果放松的方法不行那就试试将你的所有的抱怨全部都写下来各种话什么都可以写要越狠越好，写完了一张不爽在写一张知道写舒服了为止，然后..........烧掉吧！因为你已经发泄完了，你试试吧！这个可是一个著名的真实的故事！就是这样发泄的！别忘了加分呦！！不过希望您还是天天开心一点！你就会发现有好多有趣的事情呢！
可以向你的好朋友倾诉
让理发师给你洗头，还不行就组队去杀怪吧…
我玩CF的　昨天就通宵了
男孩不能哭的
等待您来回答
心理咨询领域专家不开心怎么办? 有什么方法可以开心呢?
不开心怎么办? 有什么方法可以开心呢?
快乐其实很简单，要不要快乐由你自己决定。快乐是健康的金钥匙，人处世间，理应追求快乐。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
只要我们拥有一颗快乐的心，什么事情都是值得快乐的。快乐就像那雪花，洋洋洒洒从天空飘落下来，落在我们每个人心里，填满每一个人心中的坎坷与不平，然后化作叮叮咚咚的泉水，温暖我们的心窝。当我们真正拥有一颗快乐的心，我们就知道，快乐是这么漂亮、这么温暖。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。 希望你永远快乐！☆⌒_⌒☆
其他回答 (7)
为何不换另一种方式去想问题呢？问一下下自己
“我能回到昨天吗？不能！但是我的明天就一定很糟糕吗？”
为何一定要以昨天的快乐为快乐？昨天的悲伤为悲伤？难道明天就没有开心的理由？
为何不换另一种方式去想问题呢？问一下下自己
“我能回到昨天吗？不能！但是我的明天就一定很糟糕吗？”
为何一定要以昨天的快乐为快乐？昨天的悲伤为悲伤？难道明天就没有开心的理由？
谈恋爱的时候是开心的
做些自己高兴的事，自然就开心了。不开心只是人的心态，把心态调整好了，心情自然就好
其实开心都是个愉情绪不稳定所引起的.只要做你想做的事.听一听音乐.或者散一下步.这都不是不错的哦.
你知道是什么原因导致你不开心的吗?
等你找到这个答案的时候你就会明白原来想开心其实并不是很难.
每个人随着年龄的增长所要面对的事情越来越多，就有很多自己要做的事和要负的责任，烦恼也就越多了,不要计较生活中的点点滴滴，不为小事而烦恼
愿你每天开开心心!!
等待您来回答
社会话题领域专家老是失眠怎么办，有什么办法可以忘记不开心的事
老是失眠怎么办，有什么办法可以忘记不开心的事
很不开心很不开心，所以晚上会失眠，有什么办法可以忘记痛苦
白痴，更会失眠的
的感言：你的白痴，我很喜欢 满意答案
你好！
随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
&
如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法——　　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。&&
食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。　　牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。　　核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。　　桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。　　莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
&&&&&&&&苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。&&&&&&&&&洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
&&&&&&&
&&&&
&
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
8.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的！加油吧!其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
的感言：不错
其他回答 (4)
想想自己喜欢的人，很灵的
如果没有怎么办
失眠就别睡啊
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！
想我。。。
等待您来回答
心理咨询领域专家自己不开心怎么办 有什么让自己不伤心不无聊的办法吗？
自己不开心怎么办 有什么让自己不伤心不无聊的办法吗？
不区分大小写匿名
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。转载于{ 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 转载于{ 沧之涛 }的回答我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
找别人说话
做些自己喜欢的事。
不该想的人别想。
想想那些带你欢笑的人。
谈恋爱咯！
1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~
2.心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。 我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。 一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。 或者来用别的方法来让自己开心
调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~
等待您来回答
恋爱领域专家我和一个女的从相识到相知,我们很快乐,可以有个第3者插入了,她乱了,他不知道改怎么办!有什么办法可以解决呢??
我和一个女的从相识到相知,我们很快乐,可以有个第3者插入了,她乱了,他不知道改怎么办!有什么办法可以解决呢?? 295
你可以和那个第3者与那女的坐下来谈谈!你们都是爱那女的,你们不应该让他受伤!你应该理解那女的感受!最后让他自己选吧..或者你自己放弃吧!可能会让他好过些!
其他回答 (4)
你要帮她稳住 你怎么可以自己乱了呢
你乱了她怎么办
让她在你们之中选择一个
我想她会选你的
毕竟都这么多年了
更加努力的对她... 让她知道 你是她心中最重要的
什么也别问，一直陪着她，用你的行动告诉她，你爱着她，比那个第三者更在乎她。
等待您来回答
恋爱领域专家}