您要找的资源已被删除、已更名或暂时不可用。最近我跳绳、压腿，可造成膝关节疼痛，是不是体重太重压迫的膝关节啊？另外我适合采取那种锻炼方式？_百度拇指医生
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?最近我跳绳、压腿，可造成膝关节疼痛，是不是体重太重压迫的膝关节啊？另外我适合采取那种锻炼方式？
在短期内突然采取大量的负荷运动有可能造成关节疼痛什么的，休息一下吧看能缓解不，用热帕子热敷一下或者用点膏药敷一敷，体重对膝关节影响不大，你是不是想减肥啊，建议循序渐进的锻炼方法，先做比较小量的运动，比如你说的跳绳 、小跑，再逐渐增大运动量。我周围有锻炼减肥的她们做瑜伽，还有有氧慢跑，打羽毛球等，都是很好的锻炼方法，成效很好。
注意不要刻意节食哦不然机体能量跟不上会把身体累垮的
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你是运动不当损伤膝关节了！马上停止你的健康运动法吧，不是每个人都适合跳绳压腿的，等好了慢慢来就可以了，必要时服用“氯唑沙宗片”“三七伤药片”
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