20高招赶走致病菌_新浪健康_新浪网
20高招赶走致病菌
　　美国“广播公司新闻网”刊文，总结出各科权威专家的20个防菌高招，教你抵御细菌侵袭，安全度过季。
　　1.泡杯热茶熏熏气。美国悉达斯西奈医院耳鼻喉科专家默里?格罗森建议，在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。
　　2.三餐补好蛋白质。美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯?卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
　　3.带块毛巾去健身。美国纽约布鲁克林健身中心教练弗兰奇?科恩称，健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。
　　4.睡前记得少饮酒。酒精会降低睡眠质量，人自然就更容易生病。尤其睡前喝多，会扰乱最有恢复作用的睡眠阶段。
　　5.公共物品常消毒。《细菌的秘密》一书作者菲利普?特尔诺介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等，即使看起来很干净，也要至少每周消毒一次。
　　6.高度酒擦擦手。如果没有洗手液，可用高度酒揉搓双手，可以起到消毒杀菌的作用。
　　7.捂住口鼻慢呼吸。美国纽约外科医生斯塔福德?布鲁曼德建议，如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。
　　8.了补点锌。美国马里兰卢瑟维尔医院主治医师马克?利维称，如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。
　　9.出门签名自备笔。随身带一支笔，在银行、商店、医院等需要签字的地方，可以避免使用公共物品而接触细菌。
　　10.调杯盐水洗洗鼻。美国阿拉斯加州过敏和免疫学中心主任杰弗里?德曼提出，将无碘盐和小苏打3:1混合，然后取1茶匙加入一杯凉开水中，每天用其冲洗鼻腔，可有效清理病毒。
　　11.自制一杯果蔬汁。把甘蓝、花椰菜、苹果、胡萝卜、柠檬、薄荷等多种果蔬榨汁喝，可以一次性补充足够的营养素。
　　12.不摸扶手和栏杆。它们每天被数千双手摸过，如果条件允许，还是不接触为妙。
　　13.精油代替洗手液。薰衣草精油、茶树精油等都有杀菌功效，可作为天然洗手液。
　　14.呼吸放松法。每天早上把右手放在额头上，左手放在眉间，然后放松地呼吸5分钟，能够帮助身体对抗感染。
　　15.每月一次按摩。按摩可促进身体血液循环，让人放松，增强免疫力，阻挡细菌袭击。
　　16.借用物品要消毒。借给别人使用的物品，归还后要注意消毒清洗，尤其是鼠标、键盘等，要用含酒精的湿巾擦拭。
　　17.睡觉防病最靠谱。美国耶鲁大学预防医学研究中心创始人大卫?卡茨称，人每天需要7~8小时睡眠才能产生免疫反应。
　　18.洗手后立马擦干。美国威尔康奈尔医学院皮肤科教授戴安娜?伯森建议，每次洗完手后，都要轻轻地把它完全擦干，这样能够防止细菌入侵。
　　19.让身体出出汗。出汗能有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或蒸桑拿等方式。
　　20.及时给手机消毒。手机很容易沾上细菌，需要经常用消毒纸巾擦，防止细菌接近嘴和脸。▲
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看过本文的人还看过夏日有什么防暑降温高招乃?_百度知道
夏日有什么防暑降温高招乃?
最近开空调快得病了
提问者采纳
一.防暑降温小常识: 夏季高温又到了，要注意防暑降温，对于婴幼儿、产妇、肥胖者、体质虚弱及高热病人等更要注意预防痱子。常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，您可以根据身体体质、药性选用适当的防暑药。 藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。 广东凉茶对咽喉疼痛、口干口渴、小便发黄者有效。其主要功能是清热解暑 祛湿生津 可作为夏季防治中暑的饮料 老少皆宜。 仁丹可治疗因中暑引起的头晕胸闷、食欲不佳。但由于其中有朱砂 含汞 超量或久服容易导致汞中毒，而且婴幼儿禁服。 十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。 另外，由于夏季气温高湿度大，紫外线照射强，人们还容易得多种皮肤病，比如湿疹、日光性皮炎等。平时预防很关键，就是要养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病，不要用手搔抓，应用药物及时治疗。 二.防暑降温措施:
1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 三.采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快:
1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
2、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。
最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。
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我女儿很爱出汗，白天还好，可以用些东西，晚上她就不干了，她的睡眠是个命来的，一动她就烦我。可是又满头大汗，还有背和脖子爱出汗。有谁有好的办法出出招哈，谢谢啦~
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你自己淘宝店不是有卖的嘛,怎么用了效果不好吗?
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那个和尿不湿一个原理，只能当吸汗的来用，不能根治啊
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而且只方便用在背心上，头上和脖子很难处理。。。
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是虚汗的话，可以到药店去买些黑豆（野毛豆），（和超市的黑豆不一样的）熬汤喝。我女儿刚生好病的时候，出虚汗很厉害，就喝这个的。最好再加点红枣一起烧。这个好象没有什么副作用的。我们是在张同泰买的。1快钱一大包。具体可以再问问药店的医生，他们会说的更详细些。
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我女儿也出汗很厉害，睡觉的时候经常头上湿的。
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汗多有两个可能，第一缺钙引起的，主要是几种在头上和脖子上汗多，身上汗不一定多。第二是睡的热了，楼主可以摸摸看你宝宝腿上和身上有没有汗，如果就是头上脖子上有汗的话，可以给他泡点钙粉吃吃，盖笛欣效果还可以的。我们家宝宝前端时间汗也很多，医生给开了点钙粉，吃了一段时间就很好了。
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回复 #7 西湖晒太阳 的帖子
谢谢你详细的方法，我经常看她身上其它地方的，有时腿上也会有汗的，这与孩子的年龄阶段有关系么？
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回复 #5 XUCHENG 的帖子
谢谢你的回复，我明天就去找找看，我好像平时没注意过这个东东，嘿嘿，非把这找到不可。
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