半夜睡觉时听音乐好吗？
半夜睡觉时听音乐好吗？
听着听着睡着了，但是乐音还在继续，是否对我们的听力有所伤害？
当然对听力有伤害啦，但是对快速睡眠很有帮助，当你睡不着的时候可以试试
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但是声音的音量很小。
是半夜睡不着，突然想起来听音乐的，但是又睡着了，音乐还在继续！
肯定有害，不仅对耳膜损伤，而且损伤耳机。
提高睡眠质量:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 答案补充现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 1、能降低兴奋度的色氨酸食物代表食物：小米粥　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。　　2、消除烦躁的维生素B族的食物 代表食物：全麦食品　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。　　3、放松神经的钙和镁的食物代表食物：牛奶、核桃　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。　　这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。饮食调理对提高睡眠质量有效，但由于各人情况不同，要分别对待，如果饮食调理睡眠质量仍然欠佳，应就医听取医生的意见
不好,因为第2天早上醒来的话会感觉头有点痛,!`
白天工作了一天的大脑到了晚上应该好好的休息一下,而不是让它继续工作.谢谢，!
这样对耳朵不好 对耳膜有伤害
年老时听力会下降的更快
如果喜欢睡前听音乐
可以听听班得瑞
把音量尽可能调低
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适合深夜听的歌 5
就是晚上听的那种 ，很安静的 ，最好是有点伤感的
10-火宵の月·テ-マ～ピアノソロ
纯音乐 ，钢琴曲。 淡淡的忧伤，记忆的彷徨，在安静的夜里释放。仿佛每一个音符都是在你的心底弹奏。在静夜里，此首足矣
的感言：送分。
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1、爱被风吹过——王建2、不是因为寂寞才想你——TRY3、伤了我也伤了你自己——骆超勇4、刺心——常艾非1、秋天的童话——最后一个情人2、周武彪——爱你所以放开你3、阿龙正罡——那一次我真的爱过你4、初百军——悄悄为你流过眼泪5、顾建华——爱你今生到永远6、528天前——林剑衡7、周新诚——十三月的雪花8、陈淘——爱难用恒9、随风缘——温兆伦1、当我孤独的时候还可以抱着你——郑源2、无情的温柔——郑源3、女人的眼泪——南妮4、也许不该相爱——郝强5、错误的选择——段千寻1、为爱伤心为你痛——张克帆2、不爱我就离开我——罗瑜3、尘缘若梦——王强（更新日期：7月9日）1、你就是我想要的人——老猫2、发现——路绮欧3、我最爱的人——阿华4、其实我很在乎你——王袁5、不要再说你还爱我——谈欣6、原谅我一次——欢子7、谁是谁的谁——艾丽莎1、爱走了心碎了——雷龙2、唱歌给谁听——韩晶3、放弃我是你的错——陆萍4、有人为你偷偷在哭——苏永康5、第一次喝醉——郑宇文6、你的泪会说谎——田一龙7、分手了就不要再想起我——小翼8、来生不分手——范思威9、如果他比我爱你——龙军10、最后说一声我爱你——高浚11、就算分开你也是我最爱的人——金木12、不要说这都是谁的错——于夫 13、我一直站在被你伤害的地方——辛欣1.最爱的人最是伤害——韩晶2.爱上你等于爱上了错——符号3.爱你所以放开你——周武彪4.越爱越难过——吴克群5.就算不能在一起——万阳6.等爱的玫瑰——凤凰传奇7.一辈子不后悔——段千寻8.唱情歌的人——东来东往9.我的爱情被你烧成灰——游鸿明10.离开你不是我想要的结果——徐崎封11.擦肩而过——宇桐非12.爱上你是一个错——杨培安13.我们的爱还在不在一起——顾建华14.被抛弃的人——韩信15.会呼吸的痛——梁静茹16.不顾一切爱你——易欣17.陈德志——错18.我把自己的爱弄丢了——小村19.不要再为爱哭泣——阿龙正（四正）20.男人的眼泪——刘嘉亮21.你是我爱的那个人——刘嘉亮22.留给我一点温柔——雨天23.爱一个人可以爱多久——吴炜24.你失去了最爱的人——洋旭25.过期的情书——郑源26.下辈子嫁给你好吗——江南27.怎么会很心伤害我——郑源28.忘了我忘不了你——饶天亮29.当泪流干的时候——张津涤30.别让爱你的人心碎——苦丁31.爱是否会再轮回——周乐天32.安旭伤口缺口——安旭33.姜鹏男人的泪——姜鹏34.为什么你要伤害一个爱你的人——徐志强35.如果爱下去——张靓颖36.如果你是我眼中的一滴泪——阿正37.不要在我寂寞的时候说爱我——T.R.Y38.不再为谁流眼泪——陈飞彤39.爱不在就放手——乌兰托娅40.只为你流泪——候旭41.十万个对不起——田跃君42.寂寞才说爱——刘可43.留不住你的温柔——李泽坚44.分手在那个秋天——浩瀚45.念念不忘的情人——陈明真46.香烟爱上火柴——张政47.爱情里没有谁对谁错——郑源48.我不愿错过——高一首49.最爱的人也伤我最深——Fire50.爱你今生到永远——顾建华51.感动天感动地——宇桐非52.爱上别人的人——符号53.离开你我哭了——孤单54.爱情的傻瓜——杨克强55.蓝眼泪——陈冠蒲56.最后一滴泪——易欣57.该死的温柔——马天宇58.决不放手——黄征59.连哭都是我的错——东来东往60.不要用我的爱来伤害我——韩晶61.难道爱一个人有错吗——郑源62.有一种爱叫做放手——阿木63.下辈子也要找到你——张艾文64.好聚好散——郑源65.别让我最后才知道——刘嘉玲66.找个好人就嫁了吧——刘思伟67.等一分钟——徐誉腾68.绝情人——小豪69.下辈子不做女人——陈瑞70.别怕我伤心——张信哲71.北极星的眼泪——张栋梁72.可不可以不勇敢——范玮琪73.有谁能够爱你超过我——李堔74.我的爱有罪——凌飞75.爱断了一双翅膀——雨天
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& 没你的夜里
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李志洲 没你的夜里 歌曲封面
歌曲介绍：
所属专辑：李志洲好听的歌最新/单曲精华集暂无歌曲李志洲 没你的夜里介绍
没你的夜里 - 李志洲
词：李志洲
曲：李志洲
你说你不相信爱情可以永远
你说他会对你好一点
你要新的世界和新的感觉
才让你的心不会疲倦
你说你的快乐就是不断发现
伤心只是很少的一点
你想要的改变一幕幕上演
才可以让梦走得更远
你说你要做美丽的耀眼的女人
就算到最后满身伤痕也不悔恨
爱过你的人 伤过你的人
都会是生命的美丽凭证
你说你要的不安的骄傲的灵魂
在你的梦里再也没有一点天真
曾经爱的人 曾经伤的人
都在为挥霍的青春做证
你说你的快乐就是不断发现
伤心只是很少的一点
你想要的改变一幕幕上演
才可以让梦走得更远
你说你要做美丽的耀眼的女人
就算到最后满身伤痕也不悔恨
爱过你的人 伤过你的人
都会是生命的美丽凭证
你说你要的不安的骄傲的灵魂
在你的梦里再也没有一点天真
曾经爱的人 曾经伤的人
都在为挥霍的青春做证
你说你要做美丽的耀眼的女人
就算到最后满身伤痕也不悔恨
爱过你的人 伤过你的人
都会是生命的美丽凭证
你说你要的不安的骄傲的灵魂
在你的梦里再也没有一点天真
曾经爱的人 曾经伤的人
都在为挥霍的青春做证
李志洲好听的歌
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李志洲 没你的夜里
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我家宝贝现在睡觉总要听音乐，晚上到半夜也是，醒了就要听，眼睛还眯着闹音乐开起来就又安静的睡了，怎么办？有没有像我们这样的？
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你好，这个是宝宝养成的习惯了，就像宝宝会依赖奶嘴是一样的道理呢，不过音乐没关系的，想听就给他好了，大一点的时候就会有别的东西来吸引他的注意力的呢
最佳回答者：
亲这样的话应该是宝宝养成习惯的原因吧，亲可以慢慢的让宝宝脱离的哦，可以临时的时候多抱抱宝宝的哦，可以给宝宝讲故事的哦，一般的话慢慢的会好的哦
是不是养成习惯啦，还是你再怀孕的时候总给宝宝听音乐，我感觉听音乐是好事呢，可以用那种小点的播放工具放宝宝床头，下载一些爱和乐之类的给宝宝听，对宝宝好处也是多多的。
宝宝这是熏陶得很好哦。可以给宝宝开点轻音乐给宝宝听啊，这个也是属于早教育的一部分哦。很好的。我家宝宝也喜欢听音乐，一放音乐宝宝就会跟着吼，手舞足蹈的。
我家的是听音乐就会特别乖得
这是宝宝痴迷音乐了啊。对音乐形成依赖了，不过也可能是过啦这一段就会好一点吧
没事的啊，要是能用音乐就是可以把宝贝哄睡觉的话还是不错的啊，这样等宝贝睡着了以后关掉就是可以的啊，没事的啊~}