太无聊了怎么办？
一个人能无聊到什么地步？2014年《科学》杂志刊登了弗吉尼亚大学的一个研究。参加实验的志愿者先接受电击，电击很疼，他们纷纷表示&如果能花钱买不被电，那我愿意买&。然后，这些倒霉的志愿者需要单独在一个房间里待15分钟，房内空无一物，除了电击器。
想象一下，如果是你，你是打算静思15分钟，还是会无聊得难受，宁可电击自己也好过无所事事呢？
67%的男志愿者和25%的女志愿者被无聊逼得电击了自己，很多人电了不止一次。
在不愁吃穿的人群里，无聊已是新的&流行病&，91%的美国年轻人觉得生活无聊。但你可能不知道，研究显示，&容易无聊&的人，也&容易一生不顺&&&死于心脏病的风险是普通人的2.5倍，还更可能抑郁、更可能焦虑、更可能胡吃海塞，动辄激动愤怒、个人成就较低、更加觉得生活没有意义，还容易对烟草、毒品、酒精、赌博上瘾&&&无聊&，可算是&幸福&的大敌。
怎样摆脱无聊？直觉的答案是&刺激&。不过，事实却是反直觉的。刺激只能在非常短暂的时间内让你忘却无聊，而且你还需要越来越强的刺激，才能维持这种逃避效应。这种恶性循环只会让情形越来越糟。想要真正摆脱无聊，就得让自己有能力随时进入美国心理学家米哈里&契克森米哈耶所说的&心流体验（flow）&。
获得心流体验的关键是&集中注意力&。注意力是我们与世界关联的方式。如果没有给自己事先安排好&打算专注的目标&，注意力就容易滑向烦恼之事和生理不适，于是越无聊越是浑身不舒服，越无聊越是情绪低落。
而当你面对一个明确目标，清晰知道自己必须采取哪些步骤来达到目标，而你的个人能力与需要挑战的难度恰好相当时，就有机会进入一种全神贯注的专注状态。这一刻，你&心无杂念&，情绪、意图和想法相互配合。事情做到尾声，你才恍然发现时间已经过去了很久，而当你回顾自己刚才的成果和体验时，会不自觉地心生感激与快乐之情。
在刺激过载的世界，要用专注打败无聊，不妨从清理手机做起&&删掉不重要的app，关掉不重要的提醒，确保自己能注意到重要的提醒。然后，专注在你眼前的任务上。每天更新好文章
(责任编辑：kily)
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无聊该怎么办
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　　精选阅读（1）：
　　无聊的时候干什么呢？有些人无聊的时候选取了堕落，有些人无聊的时候选取了学习，当你无聊不知道干什么的时候，请看看以下推荐吧。&&xinli001
　　1。试着找出你无聊的原因：
　　如果你无聊是正因你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。[由整理]
　　如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。
　　如果正因你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。
　　如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己务必去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。
　　如果正因你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。
　　如果你觉得没什么事情做，能够先做点户外，这有助于让你想好该做什么。
　　2。改变自己的想法。
　　你的想法会影响你的行为。透过改变你的想法，你会对生活产生不一样的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会用心地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。
　　3。激发想象力。
　　透过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你能够创造任意你想体验的东西。
　　4。培养好奇心。
　　培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是正因你重复一些习惯的模式。透过培养好奇心，你能够主动地想想事情还能够按照什么模式去做。
　　5。培养兴趣爱好。
　　培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你能够把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
　　6。和别人聊天。
　　如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一齐了。通常你们会开始谈论自己此刻是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
　　7。做一些户外。
　　去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你能够做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
　　8。记录你的想法和感受。
　　万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你能够把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的情绪。你也能够透过Blog记录自己的想法和感受。
　　9。找一些快乐的事情去做。
　　看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
　　10。把你期望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
　　11。回避令你厌烦的人或者环境。
　　如果正因周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你能够回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，但是，你能够暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜爱的事情。
　　告诫：
　　1。不好抱怨无聊的状况，也不好不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
　　2。无聊、烦躁的时候，不好干蠢事。要知道这种状况是会很快过去的。
　　3。还有很多人透过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，正因很容易造成饮食过量。
　　精选阅读（2）：
　　有班上是很好，至少能够衣食无忧，不必再为生计而烦恼。但是上班有一个至命缺点就是不自由，个性是碰到无聊的时候，简直难以逃脱。我们在单位上过班的人都有此种体会，该做的事做完了，又没有新任务，坐在那里闲着个性没劲，那么上班无聊怎样办呢？本网特意整理了一套解决上班无聊时的方法，上班无聊的时候干什么好？一般最有效的解决方法是点燃自己对某事物的激情和欲望：
　　以下是一些的仅当用于解决无聊的常用方法：
　　1。创造新的挑战；制定新的工作目标，开发新的项目&
　　2。寻找下一份工作；寻找工作机会、更新简历，狂发电邮。
　　3。写下你的人生目标；选定一个目标今年完成，然后开始思考如何具体实施。
　　4。阅读关于健康生活方式网站，以提高你的生活质量的。只是请慢慢来，不好一口气都读完了。
　　5。整理办公区域；把桌子理理，东西摆放好。有的人喜爱桌子干干净净的只放一台电脑，其他文件、纸张、办公设备什么的都没有：要收拾到这个境界也不容易。
　　6。培养一种爱好；比如写博客&在工作闲暇之余。上班的时候可不是什么爱好都能够进行的，比如粘飞机模型&
　　7。把工作当游戏；假装你的同事都是坏人，想象你自己是CIA便衣探员。（真够无聊的）
　　8。自学；无论是什么，你总能在网上就某个方面进行更深入的研究和学习。维基百科就是一个很好的起点，从那里还能够链接到更多更细致专业的网站去。
　　9。提高自己的技能；
　　10。玩数独游戏；打印也好，买书也好，数独游戏是做不尽的。
　　11。精心挑选一张桌面图片
　　12。做做俯卧撑
　　13。整理文件；可能有的人会觉得这很无聊，也有的人能从中找到成就感。
　　14。散散步，上个厕所，走动走动，放松筋骨。
　　15。喝点水，冲杯咖啡
　　16。打电话给爱人/亲人
　　17。读书、读报、写篇博客；
　　18。开始写自己的小说（网络文学因你们而壮大）
　　19。打个盹，别上老板看见。
　　20。听听音乐；有的歌能振奋人心，用音箱放出来吧，如果你的同事不介意或者用耳塞。
　　21。清理收件箱；电子信箱或者邮政邮箱都行。
　　22。做一点理财的小事；比如新开一个储蓄帐户（如果你一个都没有），设置发薪日的自动转帐储蓄，或者研究基金和股票，阅读理财杂志等。
　　23。发狂；有时候我们只是需要放松！大声唱歌或者在工作间跳舞，让别人笑去吧！
　　24。做杂事；比如在办公室到处寻找墨水&只要能让你动起来就好。
　　25。更新个人资产状况，比如用Google报表能够在线使用，用来计算财产十分方便。
　　26。坐在桌边冥想；有人可能会说这但是是打盹的委婉说法。但是，冥想不是要睡着，而是闭上眼睛，注意力集中在呼吸上，整个人慢慢平静下来。有时候太过平静也可能让人睡着&那就是一箭双雕了。
　　人总是要去适应这个社会，适应周遭环境，去赏试做各种各样有好处的事情，环球调查网的特点是&休闲兼小职，快乐赚小钱&。是否喜爱，只看您的价值观。最后忠心祝愿天下无聊人，终获充实！
　　精选阅读（3）：
　　&无聊的时候干什么？&几乎每个人都会问这个问题，正因每个人都有无聊的时候。在过去没有电视的时代，人们没有太多的娱乐，白天为吃饭肚子而劳作，晚上而制造人类，生活多么充实呀！在生产力高度发达的这天，电视、电脑、电影院、KTV等娱乐设施丰富的年代人们反而过的不充实了，空虚了，无聊了，找刺激，找新鲜，虽然不断有新的娱乐方式出现，但人们总是不满足，空虚无聊的心灵需要什么去填补呢？我觉得，直接暴打一饿个两天，然后用一个馒头就打发了~
　　说到那里突然想到了一个，记得在学哲学时，导师跟我们为什么哲学最发达的地方在古希腊，正因在哲学起源时古希腊是人民富裕不为吃穿发愁无忧无虑，因此他们有很多时刻思考人生，生命的好处等问题，反观当前生产力高度发达，为什么我们的哲学没有之前发达，人们也不在思考人生、生命的好处了呢？正因当前人们处于一个忙碌、压抑的状态，偶尔空闲下来他们就会感觉无聊，而&无聊&正是一种消极的体现。
　　一齐偶遇为无聊的你建立了一个随机美女视频聊天室，无聊的时候干什么？就来那里偶遇你缘份中的另一半。
　　近段时刻随机视频交友类网站十分火暴，一齐偶遇是比较有个性的一个，当你不知道无聊的时候干什么的时候可去看看，说不定在里面能找点惊喜让无聊的生活点甜甜的味道~
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