[转载]盘点9种坚果的保健功效&健康窍门52条&让五官年轻10岁的保养秘诀&治疗咳
盘点9种坚果的保健功效
随着人们生活水平的提高，各种美食也逐渐成为大家日常生活中的饮食，其中坚果就是其中一类最重要的零食，且不同坚果的保健功效各不同。下面我们就来看看各种坚果的保健功效吧。
1.开心果：防治2型糖尿病
　　每30克（约49粒）含热量160千卡，蛋白质6克，脂肪13克，碳水化合物8克。开心果还富含钾等多种矿物质。西班牙一项研究发现，2型糖尿病高危人群，每天吃60粒开心果有助控制血糖，防治2型糖尿病。
2.杏仁：护心降压
　　每30克（约23粒）含热量160千卡，蛋白质6克，脂肪14克，碳水化合物6克。此外，杏仁还富含维生素E、镁和钙。美国某大学一项新研究发现，每天吃42克杏仁可减少“坏胆固醇”，降低心脏病和高血压发病几率。
3.腰果：预防胆结石
　　每30克（约16粒）含热量160千卡，蛋白质5克，脂肪13克，碳水化合物9克。某大学一项研究发现，每周吃1盎司（约28克）腰果可使女性胆结石风险降低25%。原因在于，腰果中的某些化学成分有益降低胆固醇水平，进而降低胆结石风险。
4.夏威夷果：预防中风和冠心病
　　每30克（约10粒）含热量200千卡，蛋白质2克，脂肪22克，碳水化合物4克。夏威夷果还富含钙、镁和锌。美国某大学一项研究发现，将夏威夷果纳入饮食，坚持一个月，血液胆固醇水平就会明显降低。原因是，夏威夷果中的某些化学物质可防止动脉斑块的聚积，进而降低中风和冠心病风险。
5.榛子：减少出生缺陷
　　每30克（约21粒）含热量178千卡，蛋白质3克，脂肪17克，碳水化合物5克。榛子还富含叶酸、维生素E、铜和锰。某杂志刊登一项新研究发现，吃榛子有益心脏健康，还可以降低新生儿出生缺陷风险。
6.碧根果：降低中风危险
　　每30克（约20个）含热量200千卡，蛋白质3克，脂肪21克，碳水化合物4克。碧根果还富含抗氧化剂和维生素E。美国一项研究发现，绝经妇女常吃碧根果可摄入足量的维生素E，使中风死亡危险降低60%。此外，碧根果富含植物类固醇，可降低男性前列腺肥大风险。
7.核桃：有益动脉健康
　　每30克（约7个）含热量183千卡，蛋白质4克，脂肪18克，碳水化合物4克。核桃还富含多种优质抗氧化剂。西班牙研究发现，与橄榄油一样，核桃也可降低高脂肪饮食后的动脉炎症和氧化程度，有益动脉健康。
8.栗子：补肾
　　栗子素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
9.葵花籽：保护心血管
　　葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
　　温馨提示：不同的坚果都具有较高的营养价值，而且也具有神奇的养生功效，大家一定要根据自身的体质和情况来选择坚果，不可多吃，也不可吃。
健康窍门52条
　　1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
　　2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
　　3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
　　4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
　　5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
　　6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
　　7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
　　8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
　　9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
　　10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
　　11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
　　12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
　　13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
　　14、指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。
　　15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
　　16、每天一把坚果，降糖又调脂。
　　17、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
　　18、多吃洋葱预防骨质疏松。
　　19、骨质疏松可适量吃坚果。
　　20、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
　　21、大枣 山药补脾胃。
　　22、番茄红素能防肿瘤。
　　23、小孩九个月以后用学步车。
　　24、高血压喝橘子汁。
　　25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
　　26、牛蒡榨汁清肠 .
　　27、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
　　28、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
　　29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
　　30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
　　31、治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
　　32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
　　33、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。
　　34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
　　35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。
　　36、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
　　37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
　　38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
　　39、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
　　40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
　　41、心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
　　42、心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
　　43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
　　44、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
　　45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
　　46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
　　47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
　　药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
　　48、肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
　　49、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
　　50、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
　　51、口臭 ：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。
　　52、口苦：服用龙胆泻肝丸。
　　存下来，很有用!
　　养生三字经：
　　吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。
让五官年轻10岁的保养秘诀
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁？现在介绍一些生活中的保养小窍门。
眼睛减龄方法
　　1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
　　2.打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
　　3.用眼不超过40分钟。用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
　　口腔减龄方法
　　1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。
　　2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断；另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
　　3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。
　　耳朵减龄方法
　　1.远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
　　2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。
　　鼻子减龄方法
　　1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反几次。
　　2.别闻刺激味道。过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。
　　3.感冒了赶紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。
　　喉咙减龄方法
　　1.说话多停顿。说话时，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物。
　　2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
　　3.减少打鼾。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。
治疗咳嗽的偏方/化痰方
1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下
2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下
3.双手拍大腿后側20下
4.双手拍小腿后側20下
5.双手拍膝蓋20下
每天早晚各作一次,据說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好转,很神奇!
治疗顽固性咳嗽的偏方
&&&&&有的人说：治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；对于燥咳有效果因为芝麻油是润的
.此方多用于润肺排痰，若你觉得肺内有痰不易排出，此方确有功效。引起干咳起因很多，肺燥、咽喉干痒等症状，常常出现干咳现象。若是咽炎引起的咽喉干痒，含服草珊瑚含片(有小片、大片两种，买盒装大片的效果好)，见效明显，不妨一试。芝麻香油煎鸡蛋，也可一试，说不定也许就适合你的症状。
&&5种咳嗽的食疗法。
风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。
风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。
痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。
&&(4)&痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓
&&&&&&汁，去渣，然后加入粳米50到
100克煮粥。
肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久
&&&&&&咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃，有利于久咳和口干。
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&&&&&&&作者：钱多多
导语：咳嗽吃什么好的快，这是很多人所关心的话题。我们都知道引起咳嗽的原因有很多，像感冒发烧、呼吸道感染、肺炎...咳嗽可以说让人痛苦不堪，长期的咳嗽甚至还能引起呼吸道出血。所以很多人都比较关心究竟吃什么能让咳嗽好的快些。今天中医向大家推荐有效治疗咳嗽的偏方，帮你快速远离咳嗽问题。&
一、干咳痰少——萝卜陈皮汤
材料：取白萝卜250克，陈皮(药店有售)3克。
做法：将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日1剂，分两次服完。
适用于：对干咳痰少者有效。&
二、燥咳痰少——川贝炖雪梨
材料：取川贝粉10克，雪梨1只。
做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。
适用于：对燥咳痰少者有辅助作用。&
三、干咳无痰——柿饼川贝粉
材料：取柿饼两块，川贝粉(川贝母研成粉)10克。
做法：将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃1次。
适用于：对干咳无痰者效果较好。
四、咳嗽痰多——萝卜姜片汤
材料：萝卜一个，姜一块，冰糖一两。
做法：萝卜喝姜都要切片，烧水至水沸，放入冰糖等到融化的时候，放入萝卜片5片，姜片5片，小火熬制半小时即可饮用。
适用于：咳嗽痰多。&
五、痰多咳嗽——含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。
适用于：痰多咳嗽。
六、偶感风寒咳嗽——红糖姜汤
材料：红糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。
适用于：偶感风寒。&
七、伤风感冒咳嗽——鸡蛋羹
材料：鸡蛋两个
做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，（大约是1：1），放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。
适用于：伤风感冒导致的咳嗽。&
八、肺病咳嗽——豆浆
材料：黄豆若干
做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。
适用于：肺病导致的咳嗽。&
九、肺热咳嗽——冰糖雪梨
材料：雪梨一个，冰糖若干（看你自己的口味）
做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。
适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用。&
十、孕妇咳嗽偏方：
1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3、川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
5、糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
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&&&治久咳不愈无论是一般感冒引起的咳嗽还是流感引起的咳嗽，用鲜姜7片，用香油炸黄(其他油无效)，加白糖一次吃下，轻者当日见效，3日即愈，久咳者7天左右.&
咳嗽偏方——盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药
【盐蒸橙子】方法:1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗進果肉。2、把切开的那片橙子重新盖好，放進碗里。碗里不用加水，直接放進蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。婴儿和大人均可。
&&&&热心网友(霄骏&QQ)：你好，看了你的好多偏方，特别是食疗方，无毒无害，造福万家，我也是您的偏方受益者，谢谢你！我也献上一个小偏方，是治咳嗽的。这个方子非常好用，用法是：用一个红萝卜，不要去外皮，在顶部约一指厚的地方切下，然后在剩下的萝卜上挖个坑，放上冰糖，放几块就行，再把切下的萝卜顶盖上，立着埋在盛米的口袋里，让米盖过萝卜，三天之后把萝卜拿出来，要轻轻的，里面的冰糖已经化成水了，就喝这个水，立竿见影，马上不咳嗽了.这个水也很甜，不用喝多，我当时就喝一小勺，当天晚上就没咳，之后我把剩下的水也喝了，之后再没犯，好几年了，我再也不是总咳起来没完没了的，偶尔咳一点，喝白开水就能解决问题，久咳不愈，彻底根治了。方子是从别人那里无意得知的，后来推荐给身边的朋友用，都好使！
献方人：庞小璎老师（国家高级营养师）原文&：
&&&&大概5.6个蒜瓣，用刀拍烂加几块冰糖一碗水，煮到水发白，小半碗就可以了，立竿见影喝了马上不咳嗽了，这个方法每次都管用。煮大蒜水要现煮现喝，馬上見效。
咽痒咳嗽——奇验方——大蒜
&&&&时下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽缠绵难愈，其特点是一痒则咳嗽。
&&&&咽痒咳嗽是临床常见症状，在感冒前期或后期往往咽痛不明显，而咽痒明显，一痒即咳！在中医看来这是风邪未除的表现。
&&&&中医所谓“温邪上受，首先犯肺”温邪就是南方常说的风热感冒，但是南方之人体质多虚，往往热不明显（咽痛不太厉害）夹风寒的较多，就是感冒往往是受寒、吹风后所致，咽痛之时，多伴有咽痒的症候。
大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效！
其用法如下，皆有所验，选一即可！
方法一：最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。
方法二：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
方法五：煮生姜大蒜红糖水：如果咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
方法六：取三四头大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的四周边沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黄了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末，越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加上一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一两茶杯，连喝了两三天，咳嗽就好了。
方法七：将大蒜瓣捣成糊状，装入一个空药瓶内，把瓶口对准鼻口，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。
方法八：蒜敷脚心治咳嗽
大蒜敷脚心对付上火、咳嗽的方法。每晚睡觉前，洗干净脚后，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在脚跟向上1／3脚掌处)；然后取医用胶布贴牢。因大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长，所以最好早晨起床时就将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血及便秘都有一定疗效，连续敷7天～10天，效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱，建议此时暂停敷贴，待水疱破后皮肤复原再敷贴，这样一般就不会再起。
来自：TTKL58&&&《养生医疗保健》
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不管新咳久咳，寒咳热咳都疗效非常好的方子&&&&&&&作者：
&&&&诊治中总是会遇到颃咳症，大家总想有个好方子，不用辩证，不管新咳久咳，寒咳热咳都可用的。现介绍一方，多年一直用这方疗效非常好。
&&&&反复咳喘止不住&&&&肃肺平喘咳立轻
处方：桑白皮30&&地骨皮15&&&炙百部20&&白前20&&紫菀20&&
&&&&&&款冬花15&&干姜10&&&&&五味子6&&&银杏15&&&苏子6
说明：桑皮-不燥而刚，虽泻而无伤娇脏，复以地骨皮之苦。泄阴火退虚热而平肺气。
&&&&&&百部是一味常用止咳药，不论新咳久咳寒咳&&热咳均可用。配五味子可治久
&&&&&&咳，配干姜可治寒咳热咳均可用.
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&&&&半年前，一个老朋友向我介绍了她家的一道秘方!对小朋友咳嗽非常非常非常有效!虽然只有四样普普通通的材料，但是放在一起煲汤,马上止咳化痰!
&&&治咳汤:果皮（即陈皮）、川贝、罗汉果、枇杷叶、屈头鸡（全部能到药店买到）煲瘦肉，份量自我把握！非常有效~！
&&&下面我分享下份量方面：果皮有涩味，所以不能放在太多，只要一小块就可以了；罗汉果建议放四分之一个；屈头鸡是一个榄的形状的，不过比榄大一点，放半个就可以了；其他就放一小抓；放手掌大分量的瘦肉，用小朋友炖饭炖汤的沙窝放满水，慢火煲两个钟就可以喝了。
&&&如果放一小块冰糖味道就会好多！这不是药，所以别担心！只是一个很普通的汤水，热咳和寒咳都得，有需要的朋友偷来用用啦！
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一个奇方瞬间治愈小儿和大人咳嗽（支气管炎）
对咳嗽确有奇效：川贝15个，优质蜂蜜、优质冰糖、一个梨切成黄豆大小，一起放入豆浆机制成果蔬豆浆，当水喝，一晚痊愈。&
&&&&原文：&
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止咳食疗方:&&&&&&&&作者：
&&&鲜薄荷叶&30g&&&&姜（老姜头好）30g&&&&红糖（赤糖)&40g&&&柑或橙&150g
说明：（1）水碗煲好约碗，小时分次饮，症重可加量当茶饮
&&&&（2）鲜薄荷叶在南方的菜市场可买到，平时可在家里的阳台种，薄荷叶不用头也可种D。
&&&&&&&&&&&平时用来炒牛肉是一味好菜啊。
&&&&&&（3）姜煲好不辣即可，量你喜欢。
&&&&（4）红糖（赤糖）够甜即可，量你喜欢。在北京和潮州都有产，大超市有售，
&&&&&&&&&&但不能用白砂糖、冰片糖、冰糖等，蜜糖多用白砂糖做假。
&&&&（5）柑或橙用新鲜的。陈皮也可，一个柑的1/4皮即可，太多味道你受不了D
&&&&（6）加干葱后该方可治感冒。干葱要连头和鬃，平日晒干备用。
&&&&（7）该方只适合寒咳，热咳饮后火上加油，忽用啊。
&看看该方，那味是药啊，只能说是食疗吧。当你咳了一个月以上，不防试下吧，都是食物，不会死人的。
具体操作，将生姜用擦子擦碎，取汁一匙多点（放入小碗），再加一匙蜂蜜，将小碗放入一个大点的钵子里，放水时不要高过小碗（免得水溢进碗里），放在微波炉上蒸5分钟，待蜂蜜化开，乘热分三口喝下，要喝得慢点，千万不要一口气喝了，要让这个辣劲多保留在嗓子上，待辣劲过了再喝第二口（辣得厉害，你忍着点，但比咳嗽起来影响到肺发热要好多了）。这对嗓子特别好，有消炎化痰的作用，待喝下一分钟后就会感到咳嗽没有啦。每天早上空腹喝二匙，下午4-5点再喝二匙。这样大约喝二天就会好的，一般的咳嗽只有一次就会见效的。”
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鸡蛋治咳嗽四法
&&1.醋煎鸡蛋治咳嗽
&&&&醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
&&2.姜煎鸡蛋止咳
&&&&取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
&&3.姜炒鸡蛋止咳
&&&&取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。
&&4.白糖拌鸡蛋治咳嗽
&&&&患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
============================================核桃治咳嗽三法
&&1.芝麻核桃酒益肾止咳
&&&&家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用2次，每次15克。
&&2.荸荠核桃治小儿百日咳
&&&&小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。
&&3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。
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梨治咳嗽三法&&1.蒸蜜梨治咳嗽
&&&&把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，把梨核挖空，放入适量蜂蜜，再把三角小块盖好。开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。
&&2.蒸花椒梨止咳定喘
&&&&生梨1个，上戳几个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟，待冷却后去掉花椒，食梨饮汁，可止咳，消痰定喘。
&&3.梨汁炖冬菇治咳嗽
&&&&梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用两三天即见收效。
&&&&方法如下：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。
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大蒜敷脚心治咳嗽、鼻衄、便秘&&&&每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在1／3脚处)；用医用胶布贴紧贴牢；时间在8小时左右(大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长)，对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷7～10天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。&
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吃生姜片也止咳&&&&把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上睡前吃一次，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。
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香油炸绿豆可止咳&&&&咳嗽时，在铁锅里放一勺香油，在火上烧热后放进7粒绿豆炸焦(不要炸糊)，待油不太烫时和些蜂蜜，临睡前趁热喝油吃豆。吃三四次就可止咳。还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶(中药店有售)与鸡蛋一起炸，加蜂蜜，吃法同上，对止咳有效。
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&萝卜治咳嗽三法
&&1.煮萝卜水可治咳
&&&&一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。
&&2.烧萝卜止咳
&&&&把“心里美”萝卜切成约5厘米厚的条状或片状，放入炉灶内烧(煤气灶可用锅烤)，烧至半生不熟的程度，从炉里取出趁热吃，吃几次咳嗽即可好转。
&&3.萝卜汤止咳
&&&&白胡椒5粒，萝卜100克，生姜3片，陈皮10克，煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。
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杏仁治咳嗽二法&&&&患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软，去皮后设法砸碎，与大米(50～100克)加水同煮，开锅后放入10克冰糖，熬成稠状食用即可。
&&&&患热伤风，剧咳不止时，将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止，后每隔2小时嚼服一个，连服两次，咳嗽可基本痊愈。
==============================冰糖香蕉止咳
&&&&冰糖约5克，香蕉2～4根，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸15分钟，即可食用，止咳效果很好。
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罗汉果泡水治咳嗽&&&&罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
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带肚兜保暖镇咳&&&&老年人每到冬季，就容易犯咳嗽病。吃药止咳但停药后仍咳嗽难忍。可做个棉肚兜带上起到保暖的作用，对止住咳嗽有效。
==================================深呼吸止咳
&&&&入冬以后，患支气管炎的人总是咳嗽不止，彻夜难眠。采取用力做缓慢而深长的呼吸法，能很快止住咳嗽，安然入眠。如果中间醒来，继续用深呼吸法，仍能止咳入眠。
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止痛膏止咳二法&&1.贴麝香止痛膏止咳
&&&&剪一块麝香止痛膏贴在天突穴(胸骨上端凹陷处)及神阙穴(肚脐眼处)。每次贴24小时，一般贴两次治感冒后咳嗽不止有效。
&&2.贴伤湿止痛膏止咳
&&&&在喉头下贴一块约1厘米见方的“伤湿止痛膏”，10分钟后，咳嗽便可被止住。
=================================夏天吃西瓜防咳嗽
&&&&买一个小西瓜，挖一小口，放入4两冰糖蒸20分钟，趁热服下，效果极佳。
=======================治干咳三法
&1.食油白糖煮鸡蛋
&&&有一种咳嗽(俗称干咳嗽)无痰且不发烧，可将半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1两汤匙，再放适量白糖，然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止。每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服三两日即好。
&2.绿豆汤煮梨
&&&取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝，吃梨饮汤早吃各一次。
&&&坚持一段时间可治干咳，也不复发。
&3.冰糖蒸白果&&&白果3钱、冰糖2钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。
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花生止咳二法&&1.牛奶煮花生
&&&&将一把生花生捣碎，放入牛奶中煮沸，然后趁热服用，每天2～3次，可有效治疗咳嗽。
&&2.花生、红枣、蜂蜜煮汤
&&&&取花生、大枣、蜂蜜各30克，用水煎好后，食花生大枣并饮其汤，每日两次，数次即可。&
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鸭蛋治咳嗽&1.醋炒鸭蛋
&&&将鲜鸭蛋一个打入铝锅内，搅拌均匀，之后，用勺子翻炒(防糊)，半熟，再加入25克陈(米)醋，继续翻炒至熟。吃时要趁热吃，早晚各一次。连续吃10天，咳嗽可治愈。
&2.木耳蒸鸭蛋
&&&取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此法对咽干痰少也有疗效。
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南瓜藤汁止咳&&&&鲜南瓜藤去头，插入瓶内，经过一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，开水冲服，可有效止咳。
=============================蜂蜜止咳二法
&&1.蜂蜜猪板油止咳
&&&&蜂蜜60克，猪板油60克，化油去渣，倒入蜂蜜中，溶化煮沸。每天早晚开水冲服一勺，冬天加倍。
&&2.蜂蜜水止咳
&&&&蜂蜜16克，开水冲服，每日二次，早晚分服。
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止咳蓮藕羹功&&&&&效：化痰止咳
材&&&&&料：红枣5~10
粒(视大小粒)、枸杞子20~30粒、老姜2片、黑糖1匙、
&&&&&&&&&&&纯正莲藕粉2匙
&&（一）红枣洗净用刀剖开，与枸杞子、老姜、黑糖入锅，加水3
碗、大火先滚后，小火续煮20分钟。
&&（二）莲藕粉2
匙先用冷水调匀，趁热入锅勾芡，再滚时即关火焖5分钟。
排餐内容：
使用时机: 起床时、10: 00～ 11:00、16:00～17:00、睡前使用份量: 200-500c.c.
功&&&&效：止咳化痰；宜趁热吃，只要连续吃半个月，止咳效果十分显著。
对&&&&症：咳嗽、气喘、支气管炎
贴心小叮咛：每日早晚各服一次效果最佳。睡前1 小时服用 喉痛不宜食姜
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&&&&&&&来源：圆满金刚
&&&&成人咳嗽是一中常见的多发病。现将经过十多年实践，既经济又有奇效的治疗方法介绍分享；
配方；白矾50克、陈醋30克、带须葱白3根。
用法；将白矾碾为细末，大葱头洗净后放热灰里烧熟取出捣碎成泥，与白矾、陈醋一起拌匀，晚上临睡前，把脚洗净擦干，将药按男左女右包在脚心上用布固定。
疗效；用此方轻者一次，重者三次即癒。
案例；姚xx、男、65岁。患气管炎咳嗽多年，经用此方3剂而愈。
旧年咳嗽不好治，脚心敷药试一试，轻者一次重三次，经用此方都治愈。
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郭永来&“止咳方&”
荆芥5-10克&&前胡10-15克
&桔梗5-10克
&甜杏仁5-10克&&甘草5-10克&&杷叶5-10克&&白前5-10克
紫菀10-15克
&陈皮5-10克&&天竺黄10-20克&&贝母5-15克&&芦根10-20克&&全瓜蒌10-20克。
&&&&来源:《杏林集叶》
&&&&说明一点，对于早期外感风嗽，内兼痰饮者小青龙汤还是首选，这一点请医者注意。
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一中医药大学孟景春教授的经验方：
方药及用法：沙参30克，炙麻黄3克，杏仁10克，甘草3克。水煎分2次温服。
主治：久咳、燥咳。
沙参有南沙参和北沙参之分。南沙参的祛痰作用较强，北沙参则养阴作用较强。久咳痰多宜用南沙参，燥咳则宜用北沙参。
治疗久咳的方子
罗汉果1个&鱼腥草50克&白茅根15克紫苏梗15克桑白皮15克&百合50克&野菊花15克板蓝根15克甘草15克&&&&水煎服。
治老年咳喘方：取柚子1个，将皮剥下，削去内层白髓，切碎放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸至烂熟，早晚各服1匙，冲少许黄酒内服。按此方服半月有奇效。
治疗久咳,哮喘的偏方:每天吃节节草煮的水，它没有什么难闻的气味和怪味，就像茶一样.几日后就可见到效果&
.(节节草图)
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南京中医药大学孟澍江教授经验方：
方药及用法：细辛5克，干姜2克，五味子2克。水煎服。
主治：寒咳（慢性支气管炎）。
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江苏海门市中医院主任医师茅汉平的经验方：
呼吸道感染方
方药及用法：银花30克，连翘15克，羌活10克，板蓝根30克，射干10克，牛蒡子10克，
&&&&&&&&&&&&桔梗6克，生甘草5克。水煎分2次温服。
主治：上呼吸道感染（急性扁桃体炎、急性）、支气管炎、流行性腮腺炎等。
&&&&&&&&&作者：
&&&&我有个治疗感冒咳嗽的方子本人也用过，有特效，这个方子我也给别人小孩用过也说很有效，是老少皆用。纯麻油半两、蜂蜜1两、温开水2两，先把蜂蜜放在杯子里用筷子搅成有泡泡，再加麻油搅和再把温开水冲和，早上空腹喝下。轻者1-2
天就好，重者3-7天，这个方子对小孩怕吃药打针的特有好处，希望拿出来帮助大家.
&&&&&&&&作者：
&&&&我经常干咳。有一次在农村表姐家晚上干咳，表姐就拿给我六片药。我吃后很快就好了，就吃了一次，一片复方岩白菜素片，两片甘草片，三片维c银翘片。一共六片药同时服下即可。
蒸洋葱快速治疗感冒引起的顽固性咳嗽
&&&以下分享蒸洋蔥湯的作法：
&&&材料：洋蔥一顆
&&&做法：洋蔥去外皮，切片放入大碗進電鍋蒸，外鍋加
2杯水約蒸三十分鐘，
&&&&&&&&&切記碗內不要加水，蒸好後只喝洋蔥湯即可。
&&&貼心叮嚀：
&&&１,洋蔥蒸過的湯汁只有一點點，沒有辛辣味，有股淡淡的甜味，小孩子也可以接受。
&&&２,這帖良方只適合感冒的咳嗽，如果是肺結核、百日咳還是快去看醫生喔！
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竹沥--化痰方&&&&&&&&&&&&&&&作者：任之堂主人
&&&&竹沥是竹子经加工后提取的汁液。
&&&&将鲜竹杆截成30～50厘米长，两端去节，架起后，中部用火烤，两端就会有汁液流出，汁液呈青黄色或黄棕色液汁，透明，具有焦香的气味。每次30ml，每日两次。
&&&&竹沥性味甘寒，能清心肺胃之火，有豁痰润燥、定惊之效。《丹溪心法》中描述：竹沥能滑痰。痰在膈间，使人颠狂，或健忘，或风痰，皆用竹沥，亦能养血。
&&&&孩子在感冒的时候经常会流鼻涕、发烧，接着又咳嗽，喉咙听起来呼咙呼咙的有痰。有时虽然用药物让鼻涕不再流，也不发烧了，但有痰的症状却一直消除不去，这表明孩子的体内因感冒引起的上火还没有完全退去。有时家长忽略了这个问题，常常让孩子喉咙里的痰维持半年之久。我们可以去药店购买桑树皮10克，甘草、竹叶各5&克，洗净入锅，加水适量煎服，能治疗多痰症，尤其是清晨多痰。
白菜根止咳化痰　白菜根两棵洗净，冰糖30克，共用水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。
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