“高分”本人16岁160公分想长高有什么办法。急…急_生活百科_百科问答
“高分”本人16岁160公分想长高有什么办法。急…急
本人16岁160的身高，好像有1年来都没有长。还有就是我上身的肌肉块很明显胸肌腹肌…反正斗明显。去年的8月份我去学了武肌肉明显大了。还有我的遗传基因170。还有我的上身长下身短怎么让比例变正常(我记得我以前两个膝盖受过伤我也没有去管它过了好久才好的，打篮球脚踝也受过几次歪伤也是自己好的)有什么办法让下身长常，身高
提问者:westcott
你好！首先祝你早日“伟岸英俊”！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“身高”的问题。 一般男性在23--26岁身高才停止增长，这是因为骨骺闭合，所以不能再生长了。 你现在才16岁，还小得很！只要你遵行下面所说的方法，完全有机会再增高一点的。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 1）治疗方法 青少年可以采纳的治疗方法如下： 1. 营养要素 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2. 运动增高 运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3. 药物辅助 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4. 其它措施 生活方式、跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 2）世卫报告 世界卫生组织引人注目报告指出：人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。 因此，国内外有关专家建议在这“神秘的”5--10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 进入5--10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。 在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点： 1. 注意补充蛋白质 白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。 另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。 1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的”5--10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。 鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。 所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 2. 供给维生素、纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。 动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 3. 增加矿物质吸收 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。 所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。 另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 4. 要保证充足睡眠 睡眠也是使人体长高的“营养素”。 常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 5. 经常参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 3）遗传因素 据统计，人体的成年身高70--75％取决于遗传因素，只有25--30％取决于营养、锻炼等环境条件。 成人身高计算公式： 1. 男性身高(厘米)＝(父身高＋母身高)÷2×1.08。 …… 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
说了那么多，我就觉得有那个几点有用。还有就是抄的。在问你说长高和肌肉有关不，
谢谢你对我的信任！ 看来在下还小看你啦！16岁的小屁孩，懂的还不少哦…… 准确对你说，“长高和肌肉”无关。祝你一切顺利！
大哥阿。你能不能帮我想想办法阿。在仔细看看我的描述嘛。
以上答案已经为在下挣得上万积分，怎么到你这儿就不行啦？建议切实按照上述方法进行，十年后咱们再见！
补充说明： 其实人体长高，很大一部分在于下身骨骼。 所以，如欲长高，请切实按照上述方法进行……
大哥阿。你那个方法是有用。但是到我这里我觉得没用。
关键就在这里。我两个膝盖受过伤而且还是自己好的，起码一个月都是走着痛，上下楼都痛，还有打篮球的时候脚踝也受过很多次扭伤也是自己一缺一拐自己好的。
“膝盖受过伤”、“脚踝也受过很多次扭伤”，这些与长高无关……
大哥阿。你的证明给我看啊。说明白点。对了我马上还的去问个问题你去回答嘛。这个问题你也的给我解决了
还有什么问题呀？
送给你的分。去看。一定要说明白
到哪儿去看？地址？忘记告诉你，出于诚心：在“问问”，低于100分的问题，在下概不打开。在“百度”，此标准为200分……---“百度”十六级 首席执行官“nanjingwcy”即是在下。……
哦。那我的考考你了。也是关于身高的。请问肌肉多了会不会影响到身高生长请选“会或不会”在把愿意说出来
看嘛为什么不会嘛。你还到那个什么来着，都不知道。肌肉需要蛋白质长高也要蛋白质。肌肉也多需要的蛋白质就越多，就会把长高的那一部分也吸收了。你看看那些从小学武有几个高的。
这倒是要说道说道： 你说的应该的练武不得法。练武不得法，无论你是20出头的小伙子，还是未满10岁的少年都会有损身体健康。但是，只要练武遵循合适的规律，无论什么年龄的人练习过后都会有好处。　　小孩子好动是天性使然，习武也是一个疏解的方式，何况又能强身健体。小孩子的韧带条件好，骨骼软而有弹性，身体正在成长期，习武的时候多练点技巧性的东西，锻炼协调性和柔韧性。 亦可适当跑跑步，以锻炼身体素质，但却不适合做长时间或者负重大的运动，只要把握了这个“度”，习武就有宜无损。 　至于习武长不高之说是大多数人的误解，只因为习武的人不适合过高，因此过去的师傅们择徒时就选择不会长得太高的孩子传授武艺罢了……
没办法的办法
回答者:decagram1991
Mail: Copyright by ；All rights reserved.有什么办法能让我长高，我很着急啊！！！！！！求求你们帮帮我
有什么办法能让我长高，我很着急啊！！！！！！求求你们帮帮我
我1999年的，到2010年了，我只有1米35的个子，我在我们班上是最矮的
不区分大小写匿名
睡前喝牛奶，做瑜伽拉伸动作，平时多拉筋多运动，睡前用冥想法有助长高·有效高度2-3厘米
什么是瑜伽啊，具体怎么做
孩子 你才11岁，135不必急，平时注意营养锻炼会长高的 双手合十于头顶 左脚脚心放在右腿膝关节出 拉伸 见图
只要是人类，背脊或多或少 都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么 多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增 加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，又会长高的，体态会变得 婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地 面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立， 把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱 的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短 腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内 侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿 不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再 把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退 半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七） 正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个 动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝 盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上 述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可 把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。增高效果好的产品我总结起来还是【《→罗素★莎增高茶←》】。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用。& &&
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健康常识领域专家急啊，有什么办法即可以长高又可以减肥
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我个子矮又偏胖请问有什么办法可以即可以长高又可以减肥,我也运动的啊,
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1. 保持每天八小时的睡眠
10点到12点是最长个子的时间段2. 那就是父母的遗传基因的问题了 这个没办法~ 天生的~ 3. 合理膳食搭配 早点是很重要的 一定要吃.尤其是要多吃含钙食物,比如牛奶,海带,虾皮,骨头汤,豆制品等,多晒太阳.4.多锻炼多运动,打篮球,跳高,跑步都不错 .减肥：对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动!对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.
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增高不知道你多大了,骨骺线是否闭合,可以到医院去检查一下,要增高补钙是需要的,其次建议你多运动,合理膳食,1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于53.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.至于减肥建议用科学的减肥方法做有氧运动为主,饮食方面为辅.每天坚持锻炼,如跑步,打篮球等,饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持才能成功
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(本文来源：网易
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