[恐高症|畏高症]编辑推荐
恐高症|畏高症资讯列表怎么克服恐高？_百度知道
怎么克服恐高？
提问者采纳
我有个好朋友就有恐高症，我每天都拉着她从高处慢慢往下看，但是她开始都不敢看的，但是有一次我们外出到一个蛮高的地方，大概200多米（沪畅高堆薨瞪胳缺供画离地）但是我们站的方位看地面是倾斜的，就好像离地面不远一样，因为视角不同，她看地面都不害怕了，所以只要不是垂直从高处向下看，恐高症是可以克服的，你要是有恐高症建议你从高处看地面的时候不要垂直看，或这也可以利用这种方法慢慢的练习先从远处的地面开始看，再由远到近，慢慢克服你对高空的心理恐惧哦~~ 加油~~~~
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
目前对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。 “冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈 焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与 焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事沪畅高堆薨瞪胳缺供画情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
满意答案 好评率：100% 恐惧几乎人人都有，恐惧的事情不同的罢了，但是，恐惧并不能消除本身存在的问题，你恐高，高度对你来说就是个问题，一般来说，恐高的表现也不同，有人腿软、有人出汗、有人大脑眩晕、更有人直接倒地，总体来说，恐高是一个心理障碍问题，潜意思对高度的畏惧使你的身体和心理产生了连锁反应，而且反应过度，你可以通过逐步提高高度的办法来加以克服：找朋友和你一起，在一旁守护着，然后一点点的把高度拔高，先上板凳、再上梯子、最后楼顶等等。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁要怎样才能克服恐高症
本文导读：恐高症是很多人普遍有的一种恐惧症，表现是见高处身体出现恶心眩晕等症状，十分难受。我们要怎样克服恐高症呢？
　　都市高楼林立，但是人群中，却有一部分是恐高症患者，据调差，有百分之十的患者有临场恐高，那么如果克服恐高症？
　　恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。
　　以下是克服恐高症的方法：
　　人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如终日坐着不动，只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。
　　要克服恐高症，最基本的方法就是多运动，要保持自己身体的，让自己的身体平衡系统能够正常工作，恐高症患者可以通过独木桥、翻筋斗等运动来驯良自己身体定向能力。
（责任编辑：admin）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行这才是亲兄弟啊！有恐高症？来来来我帮你克服
文章来源皆为转载，不代表本站观点： 转载自
本文链接地址:
文章的脚注信息由WordPress的自动生成
No related posts.
上一篇：下一篇：
【D5大生活】官方微信公众平台，超强互动，直接加微信号
d5-yuansu 为好友 ，或打开微信扫描以下二维码，你懂的
D5站内广告由百度和谷歌提供，根据你的搜索习惯所匹配的。如遇噪音打扰，请回帖告知D5其广告页面，由D5作屏蔽处理。，切勿认为这是D5推荐。如果你发现广告内容有欺诈嫌疑，也请联系D5。
联系电邮： (# 换成 @)怎样才能克服恐高心理？刺激的游乐项目都不敢玩！_百度知道
怎样才能克服恐高心理？刺激的游乐项目都不敢玩！
走进游乐场好玩的项目都不敢玩，感觉自己有恐高症，怎么办呢？
恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。一、系统脱敏疗法：1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。二、暴露疗法：它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。三、运动可减轻症状 人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。四、冲击法“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈 焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与 焦害骸愤缴莅剂缝烯俯楼虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
我害骸愤缴莅剂缝烯俯楼以前也有点恐高症,不过是可以克服的.在朋友的帮助下有意识的在高处向下看,只要经常练习下应该就可以克服了/.
我也是 而且我还一直是
并且我以后也不打算克服了
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}