更年期高血压 _百度百科
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更年期出现的叫做更年期高血压是中的症状之一是由于功能衰退分泌减少导致植物神经功能紊乱从而导致睡眠不好情绪不稳等引起血压波动外文名Climacteric hypertension发病时期更年期
更年期高血压主要是由于女性更年期功能衰 退分泌减少导致植物神经功能紊乱从而导致睡眠不好情绪不稳等引起血压波动更年期出现的叫做更年期高血压是中的症状之一高血压是更年期常见的一种疾病随着年龄的增长程度增加血管弹性降低血压也就增高了加上女性到了更年期随着生理的变化会导致情绪不稳定睡眠不好烦躁不安等从而引发血压波动称为更年期高血压这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为更年期高血压症状一般是收缩压上升舒张压改变较少或没有眼底和没有受伤害表现具体表现为血压不稳定波动明显症状有多变性同时伴有眩晕耳鸣眼花健忘易惊醒或烦躁乏力易疲劳易激动注意力不集中甚至出现头怕热下肢发凉尿少四肢肿大等症状更年期高血压的知晓率低对于更年期高血压患者来说是从不离手的但到冬天和降压护腕也应不离身特别是血压不稳定的患者建议每天测量2～3次血压以观察自己早中晚的血压变化避免因血压突然升高而导致意外在生活中可以用来调节血压的措施有许多比如饮食情绪等都对高血压的病情具有很大的影响当然医疗器械对更年期高血压高血压患者的自我保健是尤为重要的其中的降压作用是非常明显的需要更年期高血压高血压患者积极运用它在平时对任何发病阶段的高血压患者都是适用的对防治高血压有特别明显的作用任何高血压患者都可以使用据北京地区调查长期使用降压护腕的50-89岁老人其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱这明显低于同年龄组的普通老人更年期高血压的治疗应首先给予β受体阻滞剂从低量开始逐渐增加剂量可改善由于交感兴奋所带来高血压的危害必要时镇静药物的使用可使患者平稳地度过由于更年期激素紊乱所致的高血压状态另外除了坚持服用高血压药物以外还可以配合服用一些有助于安神也可以服用一些安神补脑药物对睡眠有一定的帮助1控制热能摄入减少高脂肪饮食高血压病人如膳食热量摄入过多饱和和不饱和脂肪比例失调多少钾少钙单糖过多太多都是不利的因此要减少饮食中脂肪的量特别是动物性脂肪如肥肉肥肠等
2应食用低食物高胆固醇食物有动物内脏蛋黄鱼子各种动物油含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)各种淡水鱼(每100g含90-103mg)而100g猪肝含368mg100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇
3限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜的蛋糕甜饼甜点心糖果等日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡清热解毒消炎抗菌软化血管
4控制食盐的摄入一般来说轻度高血压患者每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下有急性高血压病的人食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)大凡合钠多的食物包括咸菜咸肉腐乳等应在限制之列
5多吃新鲜蔬菜根据蔬菜上市情况在低脂肪摄入的前提下适当增加新鲜蔬菜的摄入量如芹菜黄瓜豆角西红柿等均对高血压病患者有益
6严格控制烟酒吸烟有害健康人们已普遍形成公认可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好殊不知饮酒对高血压病十分不利尤其是过量饮酒因此更年期高血压病患者应严格控制烟酒
7加强身体锻炼调节自己的心态保持胸怀开阔非常有助于治疗许多富含纤维的蔬菜如豆芽萝卜芋头海藻叶菜类土豆黄瓜青椒等有助于消化液分泌增加胃肠蠕动促进胆固醇的排泄另外洋葱大蒜有良好降脂助食作用木耳香菇能补气强身益气助食并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物如杂粮糙米及豆类食品硫胺素有一定的镇静作用烟酸可扩张血管对降低血压有利更年期妇女体内雌激素水平降低骨组织合成代谢下降因此容易发生骨质疏松增加骨折的发生率另外妇女每天摄入1000毫克的钙可以使血压的舒张压下降约6%钙还能维持神经肌肉的兴奋性因此更年期妇女要经常食用含高钙的食品钙供给量每天不少于1000毫克蜂蜜所含10多种微量元素每100克蜂蜜中钙达108毫克钙可有效预防女性抽搐每天可以服用温牛奶2-3杯每次加深色蜂蜜20-30克蜂蜜可参考的枣花蜂蜜蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持但要注意陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪让你长胖因此建议减少陆上动物性肉类食物可以低脂乳制品类豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源容易发生肥胖这是因为内分泌在更年期时发生变化使摄食中枢失调随着年龄的增长活动量减少体内消耗热能随之减少造成热量过剩引起肥胖会导致糖代谢紊乱而诱发肥胖肥胖又会导致糖代谢异常促使动脉硬化症的形成和发展增加心血管疾病的发病率所以更年期一定要控制饮食特别是要控制高脂肪和糖类的摄入雌激素水平低会引起不适感而异黄酮和硼能起到雌激素的作用每天摄入3050毫克从植物中来的异黄酮如蜂蜜豆腐和豆奶中以及吃富含硼的食物如苹果甜豆荚和葡萄可以防止雌激素水平降低更年期高血压是更年期综合症的一种比较常见的并发症在日常生活中可以通过一些饮食调理的方式来缓解高血压疾病那么更年期高血压应该吃些什么好呢女性在更年期的时候不仅会面对各种不适症状还会带来一些身体方面的疾病因而对更年期的保健是十分重要的下面让我们了解下更年期高血压的一些注意事项吧
更年期高血压的几点注意事项
①控制食盐摄入女性到更年期时要注意食盐的摄取量像一些咸菜腐乳等都高钠食品应在限制之列
②严格控制烟酒我们都知道吸烟是有害健康的但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的因此更年期高血压病患者应严格控制烟酒
③限制含糖食品由于不少女性在步入更年期后体内的会比较缓慢这时候很容易出现肥胖的情况所以要少吃甜的蛋糕甜饼甜点心糖果等
④食用低胆固醇平时更年期女性需要多食用一些低胆固醇食品比如牛奶淡水鱼等
⑤多吃新鲜蔬菜更年期女性还应该注意平时对新鲜蔬菜的摄入量像芹菜豆角以及西红柿等都有益于高血压疾病的恢复[1]
通过上述对更年期高血压疾病的相关介绍希望对女性更年期有一定的帮助患了更年期高血压症状并不可怕更年期是身体老化的一个标志是一个正常生理过程要解除思想顾虑不要有任何恐惧与忧虑情绪不稳定是引起更年期高血压的重要原因之一因此要注意保持情绪稳定不要大喜大悲不要让精神受到较大刺激生活要有规律保持良好睡眠在饮食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物少食或不吃辛辣油腻食物减少食盐摄入量等同时要积极参加力所能及的劳动和体育活动养成良好的生活习惯通过合理地饮食生活调理和治疗大多数更年期高血压都能得到治愈或缓解
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作　者周生 主编
出 版 社中国医药科技出版社
字　数162000
开　本大16开
纸　张胶版纸
I S B N2更年期是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病是慢性病程无明显自觉症状发生于日晒部位并于日晒后加重且有一定季节性夏重冬轻更年期黄褐斑临床表现女性多见尤其好发于育龄期妇女男性也可发生皮损常对称分布于面部以颧部颊部及鼻前额颏部为主一般不累及眼睑和口腔粘膜表现为淡褐到深褐色的色素斑边缘清楚或呈弥漫性局部无炎症及鳞屑也无自觉症状引起更年期黄褐斑的因素很多主要有内分泌因素物理性因素化学性因素炎症性因素营养性因素等长期的精神紧张慢性肝功能不良结核病癌瘤慢性酒精中毒等均可诱发更年期黄褐斑性更年期黄褐斑都具有分布面积广长期治疗无明显效果颜色较深等特点有的甚至由褐色斑转变为黑色斑而出现顽固性黄褐斑的绝大多数是女性只有少部分肝肾不足气血亏虚的男性有黄褐斑美国CBHCBH专家分析女性比男性容易长更年期黄褐斑的原因除了是因为女性爱美心切常接触各种以外最重要的是因为女人和男人在生理和生活习惯上存在着诸多差异包括以下几种原因
⑴女性皮肤较男性薄容易受到紫外线的损伤刺激产生黑色素
⑵女性生殖系统疾病如痛经月经不调及卵巢囊肿等是诱发色斑的根本原因
⑶女性妊娠和服用避孕药也是促成色斑的原因之一
⑷女性在18－40岁之间雌激素孕激素分泌旺盛刺激黑色素水平升高
⑸女性因为一些特殊的生活习惯比如长期使用化妆品一些劣质的化妆品也会刺激黑色素生长
⑹女性性格一般较男性敏感细腻因此情绪波动大易导致情志内伤刺激黑色素分泌
更年期黄褐斑严重危害女性幸福据了解更年期黄褐斑在面部的蔓延不亚于间接毁容多数女性因此失去美丽和魅力变得缺乏自信抑郁自卑不愿意面对朋友久而久之压抑的情绪导致内分泌进一步失调催生更多的黑色素堆积在面部这样就造成了更年期黄褐斑越长越多的现象
更年期黄褐斑让生活和工作都受到极大影响更年期黄褐斑女性多发于30岁至45岁女性因为脸上的黄褐斑导致夫妻生活不和谐老公出轨继而影响婚姻据不完全统计每年因女性患有更年期黄褐斑丈夫无法忍受而出轨最终导致离婚的案例多大数万更年期黄褐斑同样对工作造成严重影响据在更年期黄褐斑特诊中心求治的曾女士介绍她曾经是某外企业务副总经她洽谈签订的业务金额高达数亿之巨被公司誉为业务女皇生活工作一直要风得风要雨得雨可自从更年期黄褐斑出现后这一切都变了过于恐怖的黄褐斑已经让她无法面见客户不得不让她离开公司失去工作仅是其一可悲的是一直对自己宠爱有加的老公开始常常彻夜不归……幸福生活岌岌可危由此可见更年期黄褐斑带给女人的不仅仅的失去美丽更多的是让原本灿烂的生活黯然失色黄褐斑主要因女性精神压力大各种疾病肝肾功能不全妇科病等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起 对于皮肤的黄褐斑主要本着预防与治疗结合的方法调理好女性内分泌环境保持心情舒畅积极预防妇科疾病等是预防与调节黄褐斑的有效手段治疗黄褐斑分为食调药疗物理治疗等方法 但最有效的方法是方法是激光和中药雪菲胶囊结合调理内调外治标本兼治彻底击退黄褐斑防止黄褐斑复发
同时在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒多吃新鲜水果蔬菜少食辛辣等刺激性食物保持精神愉快多运动积极治疗慢性肝肾疾病纠正月经不调调节内分泌功能障碍而对黄褐斑的治疗除了专门针对消除的治疗以外更多的还应注重内分泌的调节有关专家指出神经系统内分泌系统消化排泄系统是人体的主要三大系统维系着人体各项功能的正常运作这三大系统相互联系相互依存一旦失调将会株连整体既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系那么防治黄褐斑就应该祛斑与调节内分泌两手一起抓
1平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳
2多食富含C和维生素E的新鲜水果和蔬菜
3忌食光敏性药物及食物如补骨脂素芹菜白萝卜香菜等
4保持愉快避免忧思抑郁的精神状态
5. 如果有体内疾病应该及早医治 　去斑专家指出肝失条达气机郁结郁久化火灼伤阴血血行不畅可导致颜面气血失和脾气虚弱运化失健不能化生精微则气血不能润泽于颜面肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑
通俗地说中医研究得出反映在皮肤上的斑斑点点都和脏腑有着必然的联系五脏六腑之精气充盈皮肤则细嫩光泽之精气匮乏皮肤则萎靡枯黄
斑实质上是五脏六腑功能紊乱气血不和肝郁气滞气血津液流通不畅及内分泌失调在面部的反映治斑应标本兼治中医草本雪菲胶囊调理从从五脏论治通过调节气血津液以求平衡阴阳达到祛斑养颜的目的彻底阻止黄褐斑复发
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更年期调养100招内容简介WHO发表研究报告显示持续5年以上服用雌激素与黄体酮的妇女虽然可以降低骨盆骨折和结肠直肠癌发生的几率但是却会增加罹患乳腺癌以及血管栓塞疾病的风险更年期调养100招提供更年期生理变化的知识更有许多缓解更年期症状的非药物治疗方法使更年期妇女的照顾更加人性化作　者《更年期调养100招》编写组出版社江苏科学技术出版社ISBN4开&&&&本16开定价:20.00 元
书 名更年期调养100招
作　者更年期调养100招编写组
出版社 凤凰出版传媒集团江苏科学技术出版社
出版时间 2010年01月
定价 20.00 元
更年期调养100招内容简介WHO发表研究报告显示持续5年以上服用雌激素与黄体酮的妇女虽然可以降低骨盆骨折和结肠直肠癌发生的几率但是却会增加罹患乳腺癌以及血管栓塞疾病的风险更年期调养100招提供更年期生理变化的知识更有许多缓解更年期症状的非药物治疗方法使更年期妇女的照顾更加人性化
第一篇 认识更年期
更年期症候群可能找上你吗
更年期是一种病吗
更年期有哪些常见症状
更年期一定需要进行激素疗法吗
更年期一定要做健康检查
一如伺预啪女彀常见的癌症
更年期该如何求诊和调养
第二篇 生活调养篇
迎接更年期的第一件事
如何舒绥抑郁的心情
身心容易疲惫怎么解
如伺缓解焦躁的情绪
如伺降低更年期牙周病
如伺预防骨质疏松与肥胖
如何提高更年期心肺功能
如伺稳定更年期心悸症状
如何缓解潮热的症状
如何改善更年期手脚冰冷
如何减轻轻更年期的头痛
如何减轻更年期腰肩酸痛
如何降低更年期耳鸣目眩
如何减轻静脉曲张与水肿
缓解静脉曲张的体操
如何避免更年期皮肤粗糙
瑜伽可预防更年期症状
预防更年期症状的瑜伽操
如伺解决更年期的失眠问题
第三篇 饮食调养篇
更年期不怕胖的饮食秘诀
避免更年期肥胖该吃什么
豆类可以预防更年期症状
吃什么能舒绥不安情绪
容易加重抑郁不安的食物
哪些食物容易造成骨质流失
预防骨质疏松吃什么
多吃海参可改善骨质疏松
吃什么能预防心脑血管疾病
檄榄油可预防心脑血管疾病
鲑鱼可延缓更年期脑部退化
洋葱是有益心脑血管的蔬幕
易造成心脑血管疾病的饮食习惯
预防女性常见癌症的饮食习惯
引发癌症的错误饮食习惯
改善眼睛老化该吃什么
有碍视力健康的食物
蜂蜜可改善更年期失眠
会造成更年期失眠的饮食
帮助睡眠的正确饮食
吃什么可以舒缓头晕目眩
造成头痛头晕的错误饮食
要缓解口渴虚烦该吃什么
容易造成口渴虚烦的饮食
芝麻可以改善皮肤瘙痒症
皮肤干燥的人吃什么最好
造成皮肤干燥瘙痒的饮食
改善更年期肠胃不适怎么吃
红薯能有效帮助消化
对肠胃不好的食物
易造成心悸潮热的饮食
改善心悸潮热的食物
从35岁就该改变饮食习惯
第四篇 中医调养篇
更年期的中医证型检测法
中医如何治疗更年期症状
针灸可改善更年期症状
灸疗也可以绥解更年期症状
耳穴疗法可改善更年期症状吗
脚底按摩能有效缓解症状
如何运用脚底按摩手法
治疗更年期常用的方剂
更年期如伺以中医调理
改善夜间盗汗的药材
改善失眠烦躁的药材
改善头晕头痛的药材
改善记忆减退的药材
改善干燥瘙庠的药材
改善肥胖的药材
改善心脑血管疾病的药材
改善骨质疏松的药材
改善肠胃疾病的药材
改善泌尿疾病的药材
预防及调养癌症的药材
调养药膳可以改善
更年期症状
更年期适用哪些养生茶
第五篇 保健食品篇
你有更年期症候群免疫力吗
更年期最需要的营养素
一定要吃保健食品补身体吗
银杏叶可改善更年期记忆力
大豆异黄酮对更年期有益
甲壳素有助于更年期减肥
深海鱼油可活化脑细胞
月见草油和葡萄子
萃取物的作用
螺旋藻钙片黑升旆的作用
第六篇 悄悄话篇
良好的性爱可以让人长寿
如何改善更年期的性生活
适合更年期的滋补食物
山药可改善更年期性生活
蜂王浆对更年期性生活有益
有泌尿系统问题该怎么吃
哪些食物可改善泌尿系统问题
改善尿频尿失禁的运动
警惕不正常阴道出血
男性也有更年期吗
…… 如何正确调养女性更年期
在更年期女性朋友往往会出现一系列的生理和心理方面的变化经常会心情烦躁那么怎样安度更年期怎样在更年期保持快乐的心情的给大家以下建议
1心情烦躁胡思乱想静不下来时试试躺在床上把脚抬起来靠在墙壁上5～10分钟帮自己冷却一下过热的脑袋
2循环不好怕冷而不好睡的人可以在家里腾出一些空间练习倒退走路每天练习20分钟训练脑部平衡功能调整新陈代谢走完后手脚也会比较暖和了
3用手摩擦肩使手肘手腕髋部膝脚踝等各处关节生热这些部位附近有许多重要穴位多摩擦带动气血循环尤其靠近手腕的神门穴(仰掌握拳手掌缘靠近小指侧腕横纹上的凹陷即是穴位)及内关穴(仰掌手腕第一横纹正中点直上2寸大约三横指的距离)与睡眠相关平时多按压有催眠效果
4规律运动找出适合自己的减压方法如静坐练习放松及深慢细长的呼吸方式从事自己有兴趣的活动维持愉快的人际互动等都能避免掉进更年期的忧郁风暴中不让精神障碍剥夺了睡眠
5吃得清淡避开咖啡因盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状因此更年期女性要吃清淡一些同时少喝咖啡茶可乐等含咖啡因的饮料特别是过了中午之后不宜再喝免得咖啡因干扰睡眠
6每天至少喝6～8杯水或视口渴程度多喝一些足够的水分能舒缓热潮红避免因燥热而睡不好但睡前2小时不要再大量喝水免得半夜一直跑厕所打断睡眠
7吃高钙食物如低脂乳制品小鱼干深绿色叶菜或补充适量钙片一方面减缓骨质流失另一方面钙能镇静情绪减轻焦虑让人好入眠
8保持卧室凉爽通风必要时使用冷气或电风扇来降温维持自己感觉舒服的温度才不会加重闷热流汗
9睡觉时穿着透气吸汗的棉质衣服或考虑能快速排汗维持干爽等特殊布料制成的衣服可减少因衣服闷湿而醒来的情形
10不止脸部全身的皮肤都需要加强保湿滋润洗完澡之后记住在身体涂上乳液锁住水分更重要的是少晒太阳做好防晒这样皮肤粗糙发痒的问题会少困扰你一些
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更年期干燥症
临床上常遇到有些更年期妇女自述口干舌燥眼睛干燥刺痛即使喝水也不能解渴哭而无泪若遇到上述情况应及时看医生以明确是否得了干燥综合征
干燥综合征是一种以口眼干燥为特征破坏泪腺及大小唾液腺的自身免疫性疾病常发病于50岁左右的更年期妇女其临床上表现为口干眼干可伴吞咽困难关节疼痛其中以口干最为多见吃食物时咀嚼动作不能相应地增加唾液的分泌量检查可见口腔粘膜及口唇干燥口腔溃疡舌质红绛剥苔舌部溃疡常发生龋齿牙齿呈粉末状或小块状破碎最后脱落常见的眼睛症状有双眼常觉干燥眼睛内持续有异物感烧灼感眼睑沉重感或眼前幕状遮蔽感觉其它尚有畏光眼痛甚至哭而无泪个别严重的病例可发生角膜混浊溃疡穿孔直至失明患者多伴有吞咽困难游走性多发性关节痛及皮肤干燥瘙痒还可出现妇科症状表现为外阴皮肤及阴道粘膜干燥和萎缩等改变从而影响夫妻性生活
干燥综合征早在100年以前已被发现主要是更年期体内一切外分泌腺体的萎缩使得唾液泪液汗液胃肠道分泌液及阴道分泌液等分泌减少其病因及发病机制迄今不明认为可能与以下三个因素有关
(1)免疫机制认为存在着严重的自身免疫功能失调机体内可检出一大组器官特异性自身抗体如抗唾液腺导管抗体(即一种能够专门破坏唾液腺导管的物质)
(2)遗传因素人对疾病的易感性受遗传因素决定已知位于人类第6对染色体上的主要组织相容性复合体控制着细胞表面的糖蛋白(即人类白细胞抗原human leucocyte antigenHLA)原发的干燥综合征患者HLA?DR?3和B?8的频率比正常人明显增高而DR?4频率却低于正常人但继发的干燥综合征患者却又多见于DR?4位点表达的个体群中
(3)感染因素认为EB(Epstein Barr)病毒与干燥综合征的发病有着密切关系
本病目前尚无根治疗法其关键在于早期发现早期治疗一旦腺体完全萎缩再要恢复就很难了中医一般采用滋阴生津的方法可选用山萸肉女贞子知母天花粉麦冬等并辅以自我按摩法如揉百会穴左右各30次揉齿龈在唇外揉按上下齿龈各20次可有助于产生津液防止干燥注意口腔卫生咀嚼无糖的胶姆糖以刺激唾液分泌每小时或每日数次眼部干燥易发生细菌与霉菌感染如有发生应积极应用抗生素治疗用0.5%羧甲基纤维人工泪液滴眼改善眼干症状戴眼镜以保护角膜和结膜可的松眼膏有促使角膜溃疡穿孔的可能应避免使用鼻腔干燥以用生理盐水滴鼻为宜
据报道干燥综合征中恶性淋巴瘤发生率大约为5%因此追踪观察定期复查以便早期发现恶性淋巴瘤已成为治疗的一个重要方面
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本书以问答形式介绍了更年期的生理变化和心理变化重点介绍了各种身心调节方法以及生活保健饮食调养方面的内容重点介绍了战胜更年期综合征的种种方法本书是一部指导如何应对更年期的科普读物内容融会中西而详尽文字简洁而明了本书具有科学性实用性和可读性强的特点适合具有高中以上文化程度的广大中年读者作&&&&者谢英彪ISBN0出版社同济大学出版社出版时间&开&&&&本&16开
中年保健养生应对更年期
作　者 谢英彪 主编
出 版 社 同济大学出版社[1]
字　数 235000
开　本 16开
定价￥28.00谢英彪1942年生现任南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授主任医师内科学科带头人养生康复中心顾问南京市名中医日本本草药膳学院客座教授香港现代中医进修学院客座教授南京金陵老年大学兼职教授南京营养学校教学顾问兼任中国科普作家协会会员江苏省科普作家协会理事南京市科普作家协会常务副理事长国际东方药膳食疗学会香港副会长兼江苏分会主任委员南京中医学会养生康复分会主任委员南京自然医学会常务理事兼营养食疗分会主任委员擅长诊治胃肠病对养生康复有深入的研究在食疗药膳方面造诣颇深曾多次赴港台及日本讲学主编出版实用药膳良方丛书等专著8部及科普著作103部获科技进步奖优秀图书奖15项前言
一更年期的生理变化
1.人生阶段如何划分
2.什么是更年期
3.更年期面部有何改变
4.更年期心血管有何改变
5.更年期消化器官有何改变
6.更年期泌尿器官有何改变
7.更年期生殖器官有何改变
8.更年期神经器官有何改变
9.更年期骨组织有何改变
10.更年期生理功能有何改变
11.更年期心理特点有何变化
12.什么是女陛更年期综合征
13.什么是男性更年期综合征
14.如何面对男性更年期综合征
15.男女更年期综合征的差异
16.妇女绝经后体内雄激素有何变化
17.更年期女性的雌激素会减少吗
18.妇女更年期内分泌激素有哪些变化
19.更年期女性的心血管系统有什么症状
20.更年期综合征的精神神经症状是怎样形成的
21.更年期多汗有何危害
22.更年期妇女为什么体形易改变
23.妇女更年期可持续多长时间
24.怎样预测女性更年期的到来
25.妇女更年期和绝经期是一回事吗
26.更年期患病后能擅自服药吗
27.为什么更年期便血要仔细查找原因呢
28.更年期耳鸣如何防治
29.怎样预防更年期抑郁症
30.更年心是怎么回事
31.更年期女性为何易患牙病
32.进入更年期后牙齿常有什么变化
33.更年期为何要当心类偏执状态
34.更年期潮红是怎么回事
35.男人何时迎接更年期
36.男性衰老的标志有哪些
37.男性更年期有哪些预警症状
38.男性如何留心更年期
39.男性更年期症状因何而产生
40.男性更年期与女性更年期有何差异
41.更年期男性有哪些症状
42.更年期男性性功能有何变化
43.男性更年期之前要补锌补铁吗
44.更年期男性内分泌会有哪些改变
45.更年期男性的皮肤与毛发有什么改变
46.男性怎样知道已进入了更年期
47.更年期男性睾丸与附属性器官有哪些变化
48.确诊男性更年期综合征时为什么要特别谨慎
49.更年期男性的性心理常有哪些改变
50.更年期以后男性的性功能就丧失了吗
51.更年期男性如何自测
二更年期的心理变化与调节
1.女陛更年期有何心理变化
2.男性更年期有何心理变化
3.更年期如何消除烦恼
4.更年期怎样保持性快乐
5.保持更年期的心理平衡的十大要诀
6.更年期为什么要保持乐观
7.怎样才能使更年期心情愉悦
8.怎样维护更年期的心理健康
9.更年期女性如何心理美容
10.更年期女性如何常修七心
11.更年期女性如何培养健康的性格
12.更年期女性如何知足常乐
13.更年期女性如何做到尽量不生气
14.更年期女性如何保持精神年轻
15.更年期女性如何释放感情
16.更年期女性如何减压
17.更年期女性如何学会宽容
18.更年期女性为什么要做到紧张有度
19.消除过度紧张心理的方法有哪些
20.更年期女性如何学会幽默
21.男性如何轻松度过更年期
22.更年期男性如何做好心理调节
23.怎样克制不向老伴发火
24.更年期抑郁的表现是什么
25.更年期抑郁怎样防治
三更年期的家庭关系
1.为什么家庭情绪可引起衰老
2.有些妇女在更年期性欲减退是怎么回事
3.性衰老有什么预兆
4.更年期如何合理安排性生活
5.如何给第二次蜜月助性
6.更年期怎样调适夫妻关系
7.为什么对更年期老人要多多理解
四更年期的生活保健
1.女性如何以健康的生活方式度过更年期
2.更年期女性如何进行面部保健
3.更年期女性应重点保健什么
4.更年期综合征患者如何防治潮热
5.更年期如何防治冷感症
6.更年期如何防治骨酸
7.更年期女性还需要避孕吗
8.更年期女性如何预防乳腺癌
9.更年期为何要慎服镇痛药
10.更年期女性如何保证睡眠质量
11.更年期女性睡前禁忌有哪些
12.更年期女性如何正确补钙
13.更年期女性为何易发生外阴瘙痒
14.妇女绝经后应何时取出节育环
15.更年期后要预防哪些疾病
16.更年期女性如何做才能显得年轻漂亮
17.如何预防更年期大脑衰老
18.如何巧食留住女人味
19.更年期女性为什么要进行体育锻炼
20.更年期锻炼的原则是什么
21.更年期适宜做哪些床上保健运动
22.跳舞对更年期有何益处
23.更年期女性怎样做面部防皱操
24.更年期女性如何做好头面部的美容保健
25.更年期女性如何转出健康来
26.更年期应如何调节生活环境
27.为什么早晨醒后要赖床五分钟
28.颈椎病患者怎样做医疗体操
29.怎样预防骨质疏松症的发生和发展
30.更年期女性如何保护皮肤
31.更年期综合征妇女对维生素E有何需要
32.更年期综合征妇女对维生素c有何需要
33.更年期综合征妇女对维生素D有何需要
34.女性更年期需要适量服用维生素B2吗
35.男性更年期综合征常用哪些方法治疗
36.如何看待激素补充疗法
37.更年期老眼昏花怎么办
38.更年期男性保持青春活力有何诀窍
39.为什么更年期要定期进行健康检查
40.为什么更年期男性宜经常运动
41.为什么更年期男性宜做踩石运动
42.为什么更年期男性宜散步
43.为什么更年期男性宜慢跑
44.为什么更年期男性宜游泳
45.更年期男性如何锻炼腰腹部肌肉
46.为什么更年期男性宜做防衰老锻炼
47.练太极拳有哪些要领及注意事项
48.更年期男女自我按摩哪些穴位可改善睡眠
49.更年期的居住环境有哪些注意事项
50.更年期男性如何做口腔保健操
51.更年期不能轻视哪些小毛病
52.更年期为何易患牙周病
53.更年期如何防范牙周病
54.更年期男性为何容易患冠心病
55.更年期冠心病患者如何保健
56.更年期男性为何容易患高血压病
57.更年期男性高血压患者如何预防急性心肌梗死
58.更年期男性为何要防低血压
59.更年期低血压患者如何保健
60.更年期糖尿病患者如何选用口服降糖药物
61.男性更年期肥胖对性功能的影响
62.更年期高脂血症如何保健
63.更年期男性贪吃为何易患痛风
64.痛风病为何重男轻女
65.更年期痛风如何保健
66.更年期男性为何要防胆囊炎胆结石
67.更年期如何预防胆囊炎胆结石
68.更年期男性为何易患脂肪肝
69.更年期脂肪肝如何保健
70.更年期为什么容易便秘
71.如何预防更年期便秘
72.更年期便秘患者如何保健
73.更年期慢性支气管炎患者如何保健
74.更年期如何预防慢性支气管炎
75.更年期男性为何要防支气管哮喘
76.更年期怎样预防哮喘的发作
77.更年期男性为何要防失眠
78.更年期失眠患者如何正确对待烟酒茶
79.更年期失眠患者如何保健
80.更年期男性为何脑卒中发病率高
81.更年期突发脑卒中时家庭急救要注意什么
82.更年期男性为何要防骨关节炎
83.更年期女陛如何预防骨折
84.更年期骨关节炎患者如何保健
85.更年期男性为何要防肩周炎
86.更年期肩周炎患者应注意些什么
87.更年期男性为何要防颈椎病
88.更年期颈椎病患者如何自我调养
89.更年期男性也会骨质疏松吗
90.更年期防治骨质疏松要注意什么
91.更年期男性为何要防白内障
92.更年期白内障患者如何保健
93.白内障能预防吗
五更年期饮食调养
1.对更年期保健有益的水果有哪些
2.更年期饮食如何四舍五入
3.更年期女性的饮食原则是什么
4.哪些食物适应更年期女性选食
5.更年期如何科学地改善饮食质量
6.更年期女性可补充哪些抗衰老的营养素
7.大豆异黄酮是如何延缓更年期女性衰老的
8.更年期女性宜吃哪些补气类药膳
9.更年期女性宜吃哪些养血类药膳
10.更年期女性宜吃哪些滋阴类药膳
11.更年期女性宜吃哪些助阳类药膳
12.更年期女性宜吃哪些补气血阴阳类药膳
13.更年期女性宜吃哪些健脾利水类药膳
14.更年期男性吃什么好
15.适合男性更年期的果蔬汁有哪些
16.适合男性更年期的药粥方有哪些
17.适合男性更年期的点心有哪些
18.适合男性更年期的菜肴有哪些
19.适合男性更年期的汤羹有哪些
20.更年期男性宜用哪些食品补肾强精
21.更年期男性糖尿病患者怎样控制饮食
22.男性预防更年期肥胖症怎样合理配餐
23.更年期男性高脂血症如何合理安排膳食
24.更年期男性患慢性支气管炎如何食疗
25.如何食疗纠正更年期便秘
26.更年期患胆囊炎胆结石如何食疗
27.支气管哮喘患者如何饮食调养
28.更年期低血压患者如何食疗
29.多吃水果与蔬菜也可以抗衰老吗
30.大蒜是如何抗衰老的
31.葡萄酒也能抗衰老吗
32.酸梅中的有机酸能防衰老吗
33.桂圆肉是如何养心宁神抗衰老的
34.吃食用菌可以抑制衰老吗
六战胜更年期综合征
1.女性更年期综合征的病因是什么
2.女性更年期综合征最突出的症状是什么
3.更年期妇女都有症状吗
4.更年期综合征发生时需要去看医师吗
5.为什么更年期综合征患者的生活要有规律
6.更年期综合征患者如何保证睡眠
7.更年期综合征患者为什么要讲究卫生
8.更年期综合征患者如何进行心理调适
9.更年期综合征如何治疗与护理
10.谷维素为何能治疗更年期综合征
11.哪些更年期综合征患者适用雌激素替代治疗
12.更年期综合征如何进行激素替代治疗
13.哪些更年期女性适宜用雌三醇
14.更年期综合征用雌激素替代治疗有哪些禁忌
15.怎样用雌孕激素序贯疗法治疗更年期综合征
16.中医对女性更年期综合征有何认识
17.中医对男性更年期综合征有何认识
18.哪些人易患更年期综合征
19.更年期综合征患者如何做矿泉浴治疗
20.更年期综合征患者如何做足浴治疗
21.更年期综合征患者为何可以选择药浴治疗
22.更年期综合征患者的药浴治疗方法有哪些
23.更年期综合征患者如何做按摩治疗
24.女性更年期综合征患者如何做祛疲劳按摩
25.男性更年期综合征患者如何做祛疲劳按摩
26.男性更年期综合征患者如何做睡前按摩
27.运动治疗更年期综合征的原理
28.运动治疗更年期综合征的方法
29.更年期综合征患者如何做防老操
30.更年期综合征患者如何练习回春功
31.更年期综合征患者如何练习益智动静功
32.更年期综合征患者如何练习太极内功
33.更年期综合征患者如何用药枕治疗
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