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腰椎间盘突出的锻炼方法
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
腰椎间盘突出的锻炼方法
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摘要：目前由于腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，药物治疗、牵引、理疗、介入、开放、微创等，由此造成的错误或不恰当的治疗也是屡见不鲜的。
目前由于腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，药物治疗、牵。
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我的建议：
摘要：目前由于腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，药物治疗、牵引、理疗、介入、开放、微创等，由此造成的错误或不恰当的治疗也是屡见不鲜的。
目前由于腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，药物治疗、牵引、理疗、介入、开放、微创等，由此造成的错误或不恰当的治疗也是屡见不鲜的。就以手术融合术为例，虽然把腰椎间盘的几个关节;焊死;了，但是由于手术创伤可能会造成一部分病人做完手术出现顽固性腰背痛，常常是在。
我的建议：
阴雨天或者劳累时会更明显，这就是老百姓所说的;手术后遗症;。腰椎间盘突出有效的锻炼方法(1)腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。(3)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的。
我的建议：
锻炼方法之一。此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。具体的注意事项就是上面为大家详细介绍的这些，希望大家能够了解具体的注意事项。在日常生活中，做好护理工作十分重要。您也可以随时电话咨询。我们的医生会给您最好的解答、服务。。
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国家信息产业部备案：陕ICP备号据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿，腰间盘突出症患者占全国总人数的15.2％，多年以来一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年中扩展。 最新骨病医学调查数据显示，在1120名腰椎间盘突出的患者中，患病10年的，残疾率为50%，患病15年的，残疾率为100%。腰椎间盘突出，已成为继心血管病之后的第二大致残疾病。由于腰椎间盘突出长时间的压迫神经可导致神经受损，引起下肢气血不畅，患上腰椎间盘突出症后轻者腰痛腿麻，行动受限，严重者肌肉萎缩，大小便失禁，半身瘫痪。腰椎病发病率呈逐年升高趋势，且发病年龄愈发呈年轻化、低龄化，已严重危害着大家的健康。
腰椎间盘突出症，俗称“腰突症”，是一种疲劳性疾病，由于过度疲劳，负重或用力不当等外力影响以及腰椎间盘随年龄退化等原因，导致纤维环退化变性，发生破裂，髓核向前或向后脱出而形成。专家指出：“压迫”是导致腰椎发病、反复发作的唯一根源，因此减轻腰椎压迫、缓解腰椎压力是治愈腰椎间盘突出的唯一出路。
疼痛是压迫神经的最初反映，由于腰椎间盘突出长时间的压迫神经可导致神经受损，引起下肢气血不畅，出现酸胀、麻木、疼痛、活动障碍等不良反应，还会引发马尾综合征，引起患者大小便失禁、性功能障碍等。神经一旦受损往往很难恢复，甚至形成永久性伤害，造成局部功能障碍严重可导致终身性的瘫痪，后果不堪设想。
以持续性腰部钝痛多见，腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息平卧后症状减轻，站立或向前弯腰则加剧，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧...
腰部与腿部疼痛两者可同时并见。腿痛一般会一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾；疼痛性质多为吊筋感、麻痛、胀痛等...
腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系...
患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底或足掌，可与腰痛并见，少部分患者可仅有麻木而没有腰痛...
当患者行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射痛程度加剧继而出现跛行，下蹲、平卧后疼痛逐渐减轻，但行走后又会出现，随着病情的加重，行走的距离会越来越短...
急性损伤如腰扭伤，极易造成腰椎间盘突出。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力...
无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等动作，可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态导致腰椎间盘
长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易患上腰椎间盘突出症。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂
腰椎间盘突出广泛地存在于各行各业中，长期处于坐位工作的人员有相当大的患病比例。近几年，司机、上班族、电脑族等发生腰椎间盘突出症的比例都有上升趋势。
为什么众多的骨病患者吃了不少药,打了不少针,花了不少钱,但病情却依然如故?为什么大部分人患上了疑难骨病却越治越严重,甚至发生致残后果?可以说,骨病的治疗一直是国际医学界研究的一个重要课题,那么,到底是什么原因造成了骨病患者的久治不愈呢?
骨病最开始的症状各不相同,而有的骨病症状不明显，绝大多数人都不去重视,导致延误了疾病的最佳治疗时间.时间超过半年以上,不仅会使治疗难度加大,会发生骨头炎症加重，关节僵直、畸形,甚至晚期严重者会致残致命...
椎间盘疾病、风湿类风湿、骨质增生等骨病都是源于复杂的病因，如果得不到正确的检查与治疗,很容易造成误诊误治，这是疑难骨病为何久治不愈的根本原因,目前的传统骨病治疗多停留在只治其标,不治其本的水平上...
长时间的抗菌消炎药物治疗,使得炎症细菌本身耐药性大大增强,同时也增加了患者对药物本身的存在的副作用,一方面在治疗,一方面却在无节制的增加患者身体的负担和损害,使治疗难以收到预期效果...
对骨病的治疗必要强调消除炎症、清除增生坏死病灶、修复骨生长功能、增强免疫辩证施治的综合性治疗，单一的治标方法，不仅不会减轻病情，甚至加重患者身体严重的副作用，最终导致久治不愈...
21世纪，伴随微创术在医学领域中的广泛运用，"微创"被赋予了全新的意义。军科微创多靶点叠加术以其安全、高效、创口小、操作简单等优势成为了骨科医疗界继"微创技术"后，又一次医疗技术的飞跃。
军科微创多靶点叠加术0.3mm针眼里除“病灶” 10分钟解除神经压迫
技术介绍：在国际先进128层螺旋CT可视监控下准确定位，直接穿刺到突出部位，使髓核变性、凝固，体积收缩减小，解除压迫。穿刺针只有0.2MM粗，病人痛苦极小，操作安全，不伤及正常的髓核组织，同时直接阻断髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环，神经根水肿、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，从根本上解决了病变组织对神经根的压迫，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内增生病变的神经末梢，治疗后症状立即消失和减轻，安全、高效、无后遗症。
个人简介：
从事骨科医临床工作三十多年，是武警广西总队微创骨科学术带头人、国家特级骨科专家、中华医学会骨科学分会外科学组委员、部队骨科、显微外科专业委员会委员。共发表医学论文几十篇。具有丰富的...
★ 全军优秀干部特殊津贴专家
★ 武警广西总队微创骨科学术带头人
★ 中华医学会骨科学分会外科学组委员
个人简介：
医学博士，毕业于解放军第三军医大学，现任华裔骨科学会脊柱外科分会委员，脊柱功能重建学会(SAS)中国分会委员;广西中西医结合学会外科分会常务委员;从事骨科临床工作近20年，率先在广西区内开展经...
★ 国家特级骨科微创专家
★ 广西中西医结合外科分会委员
★ 华裔骨科学会脊柱外科分会委员
陆爱文 专家
梁天森 副主任
贺云松 副主任
农明善 副主任
腰椎间盘突出症防治要点
防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐
避免腰部外感寒湿，保持温暖
患病早期，应卧硬板床休息，以减轻自身重量对椎间盘的压迫
在治疗期间应保持心情舒畅, 使气血流畅, 以达“通则不痛”的目的
在治疗症状消失后的1～3 个月内, 应避免大幅度弯腰动作
在不引起腰痛的情况下，可循序渐进的进行腰背肌功能锻炼
腰椎盘突出保健常识
日常生活中避免各种不良姿势，不宜久坐、久站及弯腰提物
注意腰背部保暖，避免受风寒侵袭，戒烟酒及辛辣刺激性食物
学会伸懒腰，尤其是久坐工作者，宜三十分钟站起伸一伸懒腰
平时加强腰背肌锻炼，可保持脊柱的稳定性
宜食膳食纤维多的食物，促进肠蠕动，防止便秘
适当做些推拿、理疗等促进突出部位水肿消除，缓解腰背肌痉挛
我院贯彻卫生部医改政策，实行网上预约挂号，可有效解决百姓看病难、权威专家号一号难求现象，针对骨病疑难症患者开通，患者所有信息均进行严格保密，广大患者可以放心使用。
可通过以下渠道:
电话咨询：
在线咨询：
医院地址：南宁市西乡塘区鲁班路46号
仰卧于床上，将下肢抬高到90度角，腰、臀部疼痛受到限制。
一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部。
腿部偶有麻木感。
仰卧于床上，自己或旁人用手摁圧后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的圧痛。
仰卧于床上，然后坐起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。
是否经常感觉下肢无力、步态笨拙、颤抖。
是否排尿、排便障碍、胃肠功能紊乱。
*信息的真实性关系到专家的会诊结果，请对照患者情况如实填写！
* 联系方式：
* 以上信息属于：
患者本人&&
杨先生痛风10分钟前挂号成功
李小姐关节炎5分钟前挂号成功
岳先生风湿40分钟前挂号成功
刘女士坐骨神经痛50分钟前挂号成功
任女士腰椎病20分钟前挂号成功
李先生半月板损伤20分钟前挂号成功
安女士骨质增生20分钟前挂号成功
张先生腰椎间盘突出20分钟前挂号成功
华小姐颈椎病20分钟前挂号成功山东手足外科医院
省属非营利性三级专科医院
山东省新农合定点医院
济南市工伤、医保定点医院
山东大学齐鲁医院临床协作单位
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如何锻炼法治疗腰椎间盘突出？
如何锻炼法治疗腰椎间盘突出？ 山东手足外科医院脊柱关节科专家介绍说腰椎间盘突出，是大家最常见的一种病，这种病是导致大家腰腿疼痛最常见的原因。如何治疗腰椎间盘突出最有效呢?随着治疗腰椎间盘突出的方法越来越多，专家推出：锻炼法治疗腰椎间盘突出!以
&　　如何锻炼法治疗腰椎间盘突出？山东手足外科医院脊柱关节科专家介绍说&腰椎间盘突出，是大家最常见的一种病，这种病是导致大家腰腿疼痛最常见的原因。如何治疗腰椎间盘突出最有效呢?随着治疗腰椎间盘突出的方法越来越多，专家推出：锻炼法治疗腰椎间盘突出!以下是锻炼法的相关介绍。
　　如何锻炼法治疗腰椎间盘突出？
　　1.身体呈平卧状态,两手放在两腿裤缝边上,以腹部为支点,同时将上身和下肢向上抬起,同时吸气.然后放下,同时呼气.这样反复做7到8次。
　　2.身体呈俯卧状态,双手撑起上半身,此时以腰部为支撑点,使上半身后仰,同时吸气,头要尽量向后仰,挺起胸部,然后复位,反复做7到8次。
　　3.通过单杠悬挂式疗法：双手抓住单杠,单杠的高度不宜过高,以刚好能使脚尖踮起为宜,双手抓住单杠后向上拉,是身体悬挂起来,这样持续10分钟左右.悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。
　　4.通过倒着走路治疗,首先要找一条平坦宽阔的路面,可以选择大的广场,或学校的操场,人要少,因为倒着走路我们的方位感会变得很差,倒行时双手叉腰,慢步行走,这样锻炼20分钟左右,每天早晚各一次,这种方法可以腰背部的血液循环,对治疗腰椎间盘突出症效果很明显。
　　友情温馨提示：以上就是为大家介绍的有关锻炼法治疗腰椎间盘突出，锻炼法在中医上来讲，长期坚持的话，是有很大的作用的，希望每位腰椎间盘突出患者，早日摆脱痛苦，恢复健康!
　　山东手足外科医院&&
射频靶点联合三氧融核双元疗法体系&&近乎无创的微创，权威值得信赖!
　　射频是直接解除疼痛麻木，而臭氧在抗炎症反应中将免疫因子释放，扩张血管，回纳(复位)。虽然射频和臭氧都具有治疗腰椎间盘突出的功能，但是每个技术都有不同的侧重点，射频治疗主要解除疼痛、疏通神经、活跃经络、解除神经根压迫造成的麻木，臭氧主要是抗炎、镇痛、回纳(复位)。
　　射频靶点联合三氧融核相得益彰，就等于给治疗腰椎间盘突出上了双保险，且整个治疗过程病人无明显不适感，拥有不开刀、安全高效、并发症少、疗效明显等特点。
　　山东手足外科医院&&
射频靶点联合三氧融核双元疗法体系是一种接近无创的微创技术，具有如下优点：
　　1、其特有的安全警报系统及无需麻醉(或局麻)的手术方式解决了一般脊柱微创技术增加神经损伤风险的不利因素;
　　2、椎板间隙穿刺直达突出髓核(靶点)能达到直接减压、减轻炎症反应的目的，解决了以往旁侧入路间接减压疗效不确切的问题;
　　3、射频靶点联合臭氧消融既考虑了直接减压的问题，同时利用臭氧消融解决残余髓核，
　　山东手足外科医院&&
射频靶点联合三氧融核双元疗法体系治疗腰椎间盘突出症的临床疗效：
　　2011年1月～2012年12月应用射频靶点联合臭氧消融双元疗法体系治疗腰椎间盘突出症共44例,男20例,女24例;年龄30～52岁,平均40岁。局部麻醉,在C型臂引导下操作。共46个椎间隙:单间隙42例,双间隙2例。
　　术后随访近期效果。全部病例均获得随访,随访时间6～48个月,平均24个月。VAS评分术前(8.40&0.50)分,术后1周(2.60&0.53)分,末次随访(2.80&0.34)分。Oswestry评分术前(59.00&1.90)分,术后1周(30.00&1.80)分,末次随访(34.00&1.50)分。
　　各指标术后及末次随访时与术前比较有显著性差异(P0.05或P0.01),而术后两次随访差异无统计学意义(P0.05)。
　　患者满意度80%,无任何并发症&&射频靶点联合三氧融核治疗体系是治疗腰椎间盘突出症行之有效的方法,这种技术简单、微创、安全、疗效肯定。关键是选择合适的适应证。
　　山东手足外科医院&&射频靶点联合三氧融核适用症
腰颈椎间盘突出、颈椎病、腰椎病
腰痛伴有一侧或两侧下肢无力，麻木或疼痛
突发或反复发作的剧烈腰痛，不敢活动或活动后加重
腰痛并伴有腰部畸形(后凸或侧弯)
腰部疼痛伴有大小便障碍
捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛
脊神经受压体征呈阳性或皮肤感觉异常，如直腿抬高试验阳性等
无明显疼痛，但不能直腰或不能长距离步行，必须下蹲休息后方可行走
　　山东手足外科医院&&射频靶点联合三氧融核治疗体系颠覆传统手术五大优势：
　　优势一：微创治疗、无痛无疤。治疗过程只需用一根直径0.7毫米的美国专利穿刺针，无需开刀，微创治疗。在治疗前通过高压射流技术使定位穿刺部位感觉不疼痛。
　　优势二：精准定位、安全可控。治疗过程是在C型臂引导下精确定位，在数字减影下进行时时检测，直接作用在病变的组织器官上，数据精确到1mm以下，不会伤及周围正常的组织器官及神经，射频温度可控，确保了治疗前后的安全，不感染，不存在热损伤。
　　优势三：见效迅速、疗效显著。射频所独具的安全测试系统能测到治疗范围1cm内的神经，能分辨出髓核纤维环钙化点，骨质和血管。能准确计算出要去掉的体积，靶点直接定位突出部位，精确消融突出物，解除神经根压迫或刺激，快速缓解疼痛症状。
　　优势四：绿色疗法、无并发症。整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素，对人体无任何副作用，不会危及其他人体组织器官。治疗更绿色化、更人性化。
　　优势五：射频治疗后，不影响传统手术切开椎管减压及椎间盘摘除的治疗。
　　英国骨科微创研究所的教授赞扬说：&射频靶点联合三氧融核双元疗法体系精确而可控地进行椎间盘减压成形，是目前最先进的脊柱微创手术，对组织的损伤极小，只是相当于在病患处挨了一&针&，直径仅1毫米，真正的微创、安全、绿色。&
　　美国骨科协会会委员Jan：&使用射频靶点联合三氧融核双元疗法治疗，使颈、腰椎病患者的手术就像散步、唠嗑一样轻松自然，安全无痛。同时改变了治疗椎间盘的历史，把以加快退变为主要目的的治疗方法改成以修复为主要目的的治疗方法。把治疗椎间盘突出症、颈椎病、脊髓型颈椎病推向了医学界的颠峰。&
　　开展微创射频靶点联合三氧融核技术将使脊柱关节科平均住院日大大缩短，年手术量增加20～30%;对科室和医院的学术价值更值得期待，将使脊柱关节科紧紧把握微创脊柱这一发展趋势，与脊柱内窥镜技术一起逐步形成科室的核心技术，带动整个学科的发展。
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上海怎样预防腰椎间盘突出13上海腰椎盘突出锻炼方法[更新日期:]
品牌：强力骨贴
价格：40元
运输说明：
商品数量：0
包装说明：绿色
经营性质：国有企业
所在区域：河北石家庄市
地址：石家庄市兴凯路5-10号
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原创：同步性：大家都知道“狡兔三窟”这个成语故事，病气好比是“狡兔”，压痛好比是“三窟”，对每个病人而言，压痛可能是一个，也可能是多个，“三窟”的三，是个不确定量，压痛部位、数量因人而异。我们在治疗时，如果不采用同步治疗，就好比在一窟捉兔子，兔子很容易跑掉。若三窟同时，则兔子必被捉住。治病也是如此，若相关压痛同时治疗，则病气无处可躲，就被正气消除。在正气与病气的交锋中，存在一个力量对比的前提和消长的过程。在正气力量大于病气力量时或正气力量与病气力量大约相当时，则病气很快就被消除，表现为：一次明显见效，每次治疗症状都有明显减轻，甚至一次治愈；在病气力量大于正气力量时，病气消除就会较慢，表现为：第一次治疗不是减轻，反而加重或减轻不是太明显，仅有小的变化，加重是因为正气与病气的激烈交锋，虽说是加重，但双方的力量已发生了消长变化，因此，尽可放心继续治疗，第二次就会出现减轻；也有的患者，不是在第一次出现加重，而是在第二次或第三次，这是因为病气深，虽说在第一次治疗时出现减轻，这是消除了浅层病气，在继续消除深层病气时，遭到了深层病气的反击，因而，会在第二次或第三次出现加重，继续治疗双方力量就会发生变化。还有的在治疗中出现轻轻重重，这也是正气与病气力量交锋消长的变化过程，通过连续治疗就会使双方力量发生改变，不可间断。
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