→ 孕期各个月份具体该吃些什么食物补充所需营养
孕期各个月份具体该吃些什么食物补充所需营养
女 | 24个月
健康咨询描述：
份具体该吃些什么食物补充所需营养
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长内科常见、多发病的诊断、治疗，尤其是高血压、心
帮助网友：30402称赞：147
&&&&&&病情分析：&&&&&&关于孕期补充营养的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&怀孕母体可能会出现缺钙、贫血等等的情况出现，但是没有必要各个月份都制定食谱，只要补足够的营养就可。
帮助网友：2255称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，怀孕时的饮食当然是营养均衡最好了。但是不建议营养过于充足导致孩子生长过大而不利于生产。&&&&&&指导意见：&&&&&&怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的发育。孕早期还需要补充叶酸，当地卫生服务中心会进行免费发放的。孕中期：第二个阶段就是孕中期，就是从怀孕3到7个月的阶段，这个时候就是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加。比如蛋白质需要增加、维生素需要增加，可以多吃鱼，鸡蛋、牛奶、豆制品、瓜果蔬菜。孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物；孕晚期还需注意补血,可以适当多吃大枣、龙眼、动物血。
擅长: 中医内科杂病、中风偏瘫、心脑血管病症，及针灸、推拿
帮助网友：1402称赞：28
&&&&&&指导意见：你好。可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果那.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。&&&&&&孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则;荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃;太咸的。 &&&&&&以上是对“孕期各个月份具体该吃些什么食物补充所需营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：19
参考价格：88.2
参考价格：9
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补气养血，安胎保产。用于孕妇气血不足引起；恶心呕...
参考价格：￥53
补肾，固冲，安胎。用于先兆流产，习惯性流产及因流...
参考价格：￥26
下载APP，免费快速问医生当前位置： >
孕妇吃什么食物最有营养还可以增强食欲
时间： 10:51
来源：互联网
作者：秩名
字号：大 中 小
怀孕初期，不少妈妈都会觉得没胃口、想呕吐，要吃不下东西，但是我们知道怀孕期间是要注意补充营养的，因此懂得吃什么能帮助开胃是很有益处的。那么孕妇吃什么食物最有营养还可以增强食欲呢?
1、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。
同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。
2、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素。
3、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
4、怪香食物
有些食物虽然以香字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。
香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。
5、臭味食物
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。
6、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。
不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物)在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
7、冲的食物
比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。
比如大蒜就是人的健康卫士。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。在吃完这些冲的食物后，口里会有气温，可吃茶叶、嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，减轻大蒜的味道。
8、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥、的功效。
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
（责任编辑：占朝）
行业动态健康焦点健康评谈
秋天是一个硕果累累的季节。很多水果都是在这个季节丰收。秋天只要你吃对了
在这个吃货的时代，我们吃鱼吃肉吃大餐。当然水果也是不可或缺的。应季的、
玉米我们很熟悉，都说玉米好，都知道我们应该适当的多吃点玉米，那么玉米好
美女们都想皮肤好好的，除了使用护肤品，饮食也是可以辅助的哦，以下8种食
冬瓜，这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢?冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅
蔬菜中富含各种营养，这是大家众所周知的。可是，如果你烹饪蔬菜的方法不正
甜味剂可以说在我们的日常饮食中无处不在，而各种甜味剂究竟有没有好处呢?
水果味道甜美多汁，而且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食
夏季吃什么蔬菜最养生?哪种蔬菜是夏季最适宜补的时令蔬菜呢?到底是什么蔬菜
夏天骄阳高温，由于温度高和阳光猛烈，出汗多，人体内津液消耗大，这是补充
鲜榨果汁是通过水果压榨而成的，不仅富含营养，而且原汁原味，味道鲜美可口
本站所有建议仅供用户参考，不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的相关责任。
Copyright & 2016 yisheng.12120.net All Rights Reserved你所在的位置：
怀孕6周的妈妈需要补充哪些营养？吃什么比较适合自己？
浏览 118 次 &&
回复 2 个 &&
怀孕6周的妈妈需要补充哪些营养？吃什么比较适合自己？
你好，很高兴为你解答。胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官，同时由于子宫内产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，大多数准妈妈都会出现恶心、、等状况。所以，这个时候建议食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量，同时注意膳食中的营养均衡，保证蛋白质、各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给，一方面可以为胎儿提从最好的营养供给，另一方面也为自己的身体加油。另外第17至30天胎儿神经管发育的关键时期，所以建议多摄取含丰富的食物，必要时每天服用400微克叶酸，一直到3个月。补充：畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等含有优质蛋白质。含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。蔬菜和水果中维生素的含量较高。绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类、菜花、西红柿、柑橘、西瓜、菠菜、胡萝卜及鸡肉等含大量的叶酸。
其他答案（共 2 条）
你好，营养品最好是从食物中获取的，平时吃一点清淡点的食物，要吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃反季节的，只能吃应季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡营养，有助于胎儿的成长发育的。孕妇在孕期一定要注意，不要吃生冷油腻辛辣的食物，尤其是螃蟹这种凉性的食物，如果吃了这样的食物有可能会或者是导致，要吃易消化的，适当的补充一定量的，可以预防胎儿的神经系统的发育缺陷的。可以定期做一下孕检，看一下是否，可以适当的补充一点孕妇的钙剂，平时多晒太阳，能促进钙吸收.，有助于宝宝的成长发育。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。
你好，营养品最好是从食物中获取的，平时吃一点清淡点的食物，要吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃反季节的，只能吃应季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡营养&，有助于胎儿的成长发育的。孕妇在孕期一定要注意，不要吃生冷油腻辛辣的食物，尤其是螃蟹这种凉性的食物，如果吃了这样的食物有可能会流产或者是导致消化不良，要吃易消化的，孕早期适当的补充一定量的叶酸，可以预防胎儿的神经系统的发育缺陷的。可以定期做一下孕检，看一下是否缺钙，可以适当的补充一点孕妇的钙剂，平时多晒太阳&，能促进钙吸收.，有助于宝宝的成长发育。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。
乖乖精彩专题推荐
大家都在问
Copyright (C)
黔ICP备号-1
文网文[号 联系邮箱：
作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除什么可以代替畜肉补充营养 -孕妇饮食-育儿网
你的位置： >
什么可以代替畜肉补充营养
16:06:11 |来源: | 作者:管理员 |
如果不爱吃畜肉，一定要补充鸡蛋，牛奶，豆制品这些蛋白质含量高的食品。
通过食用豆类如黄豆、绿豆或豆腐、豆干等豆类加工品可以补充因未摄食畜肉类而缺乏的蛋白质，且多吃豆类不用担心胆固醇过高。
肉类所含铁质可通过多食用高铁质的水果如西红柿、猕猴桃、葡萄来补充。
多吃腰果、核桃等坚果类，其丰富油脂可以补充人体所需热量。
几种对孕妇有特... 准妈妈应该多吃... 夏天孕妇喝什么汤好
酸奶水果沙拉
儿童不宜多吃肥肉
孕妇饮食热文
孕妇怎样预防...
怎样预防流产怀孕6个月的营养补充吃些什么？最近想补充下营养不知吃些什么东西好，懂的妈妈来给我推荐下。_妈妈网问答
向您推荐：
宝宝年龄：孕10个月
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率:0.00%
怀孕6个月的营养补充吃些什么？最近想补充下营养不知吃些什么东西好，懂的妈妈来给我推荐下。
选择回答用户
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
每回答一个问题，可以获得2个聪明豆，聪明豆可换大奖
您的账号已经被禁止发言!如有问题,请及时与管理员~
王晓白1987 4人回答
想要的幸福感 4人回答
┈┾晓美┈ 3人回答
阿萨德刚刚好了 3人回答
没昵称啦啊 3人回答
|蝎子_1389 3人回答
丹丹盛敏 1人回答
孔家③少奶奶 3人回答
y瑶瑶521 2人回答
墨尔本街 3人回答
共有2个答案
全部回复列表
嘟嘟宝贝儿5
宝宝年龄：孕10个月
所在城市：未知
所有回答：4124
最佳回答：54
采纳率:0.13%
嘟嘟宝贝儿5
在怀孕期间的化疗主要多吃一些有营养的食物。鸡蛋牛奶瘦肉。
01-05 16:23
在怀孕期间的化疗主要多吃一些有营养的食物。鸡蛋牛奶瘦肉。
所在城市：未知
所有回答：106896
最佳回答：12883
采纳率:12.05%
怀孕六个月的时候的话，钙需求量的话比较大吧？所以最好的话吃点那个钙片吧！
01-05 16:18
怀孕六个月的时候的话，钙需求量的话比较大吧？所以最好的话吃点那个钙片吧！
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载}