【图】上课想睡觉怎么办 教你6妙招速成见效很多都有厌课症――一上课就想睡觉,这除了跟老师的讲课水平有关之外,更多的问题还是出在同学们自己身上,那么怎样才能杜绝这种现象呢?前一晚要睡好。如果没有充足的睡眠，任谁都会招架不住呼呼大睡。如果下午有课，中午也一定要睡一下。　　很多都有厌课症――一上课就想睡觉,这除了跟老师的讲课水平有关之外,更多的问题还是出在同学们自己身上,那么怎样才能杜绝这种现象呢?　　前一晚要睡好。如果没有充足的睡眠，任谁都会招架不住呼呼大睡。如果下午有课，中午也一定要睡一下。　　集中注意力。老师讲课有意思还好，可以集中注意力在课堂上。但是如果老师的课毫无意思的话，那就建议做一些自己爱做的事情――当然不要去玩手机――比如练练字啦等等不会干扰上课的事情，等注意力有了之后再听课。　　不要趴在桌子上。上课的时候趴在桌子上绝对是禁忌，只要趴上去，不想睡觉的人都会想要睡觉的，特别是下午，这是笔者深有体会的。再困，一定也不能趴下去，不然必睡着。　　让同桌掐自己。这个掐是有学问的，不是随便掐哪儿都行。要掐那种疼痛感能持续很久的比如脸啊这些，不过别毁容了。　　站起来回答问题。这是非常有用的方法，一来是站起来可以提神，二来是让自己的注意力集中在了课堂上。　　被老师突然提问。有这种经历的同学应该很清楚，起来回答问题之后再坐下，就再也不困了。
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懒人专用，4招边睡觉边保养，给力啊！
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不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点
往期精彩专题推荐→ 想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定
想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定
健康咨询描述：
想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定好评！想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定好评！
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擅长: 从医十多年，擅长应用中医中药等治疗各类内科疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠的问题应注意调整心情，心里越着急越不好睡眠，和本身的气血不足运化失衡有关&&&&&&指导意见：&&&&&&应注意睡前不要喝太多的水，合理的多运动一下，积极锻炼身体，注意睡前喝一些牛奶，晚上少吃，可以用百合酸枣仁，莲子汤，安神补脑液等
国家二级营养师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况不排除是神经衰弱引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是在睡眠之前使用热水进行泡脚的。另外，可以考虑服用神经衰弱丸和谷维素进行治疗改善症状的，一般是可以逐渐缓解的。&&&&&&以上是对“想睡觉但睡不着怎么办？有好方法一定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个考虑是神经衰弱的原因，很多人会这样，伴多梦，和紧张，焦虑，压力大有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心态，可以吃点安神药物提高睡眠质量，如安神补脑液，谷维素，维生素B6.
擅长: 脑出血,脑梗塞,开放性骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您提供的年龄，主要考虑精神压力过大造成的失眠，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时保持良好心态，可口服枣仁安神胶囊等安神类药物治疗，主要是调节好自己的心态，祝早日康复
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响更大，长期如此对身心的健康不利。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，提高睡眠质量和健康的身心。
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