月经不调应该吃什么_女性月经不调应该吃什么好？_女性食疗_食谱大全_太平洋亲子网
女性月经不调应该吃什么好？
15:36:16出处：作者：佚名
　　摩登社会倡导男女平等，好姑娘扮得了小女人，演得了女强人。社会的发展和生活水平的提高，不仅仅是女性的地位提高了，刚强如铁的都市女性也承受着千般压力，更成为大部分女性的通病。月经异常可能是因为内分泌因素、饮食起居、精神压力等各种原因引起的，必须要对症治疗，还可以选择适宜的时机给自己的身子进行。　　一、应该吃什么　　1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。　　2、红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。　　3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。　　4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，，产后腹痛、血虚头晕，等症。　　5 、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症。　　6、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
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月经是女性很正常的生理现象，但是因为月经很容易受体内外各种因素影响，表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。其实，在平时的饮食中，可以通过调理气血，调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。
用料：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。
做法：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。
功效：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。
用料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。
做法：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。
功效：坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的
调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用。
用料：红糖60克，鸡蛋1个。
做法：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。
功效：在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。
用料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。
做法：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。
功效：能够有效补血调经，暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。
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气血不足吃什么好 6种食物帮女人补气补血
导读: 女人气血不足会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。九天我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。
气血不足吃什么好1玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;2茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;3柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。4莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;5萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;6山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;气血不足的症状1看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。2看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3看头发头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要留意了。5摸手的温度假如手一年四季都是热和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6看手指的指腹无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7看青筋假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要进步警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体朽迈的象征。10看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要留意了，身体已在走下坡路，朽迈正在加快。11看睡眠成人假如像孩子一样进睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而进睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12看运动运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。气血不足如何调理女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，女人气血不足如何补的方法。1多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。2多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。3多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。4多吃疏肝理气食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。总结：女人生性数阴，很容易气血不足。那么什么样的症状才算是气血不足呢?气血不足又该如何调理呢?气血不足的女性适合吃什么呢?下面我们就一起来了解一下，女人气血不足应该多吃哪4类食物吧!
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　　女人月经不调吃什么食物调理补气血
　　职场女性补气血可以选用补血补铁的铁之缘片，对改善女性暗哑气色很有帮助，除此之外有时间的专职太太可以话时间制作以下没事进行补气血
　　1、当归生姜羊肉汤
　　材料：当归30克、生姜30克、精羊肉500克
　　做法：将以上材料同时放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸，然后改用文火慢慢炖到肉烂，调味后就可以食用了。
　　功效：散寒温经、调经补血，或是月经不调者调理。
　　猪皮冻胶
　　材料： 猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克
　　做法：将洗净的猪皮，加入适量的水，用文火炖成黏稠汁液，加入适量的白糖、黄酒即可。每天两次，用开水冲化后温服。
　　功效：滋肾养肝、养血益服，可治妇女月经不调等症。
　　珠玉粥
　　材料：生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克。
　　做法：将薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮捣碎生药与龙眼肉放入锅中同煮为粥。
　　功效：月经期食用，有健脾益气，帮助气血恢复。
　　益母草炒荠菜
　　材料：鲜益母草3克、鲜荠菜30克、菜油
　　做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。
　　功效：有活血、调经等作用。
　　乌贼骨炖鸡
　　材料：乌贼30克、当归30克、鸡肉100克、盐、味精
　　做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。
　　功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。
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