女性贫血，如何调理？
健康咨询描述：
小妹妹天生有地中海贫血症，这阵子一直气色不好，而且月事也不正常。请问如何进行调理？中药或者是食疗（最好食疗）。请各位高人指点一二，谢谢！第一次问题补充:( 9:17:40)她不缺铁，反而铁多。第二次问题补充:( 18:30:51)其实她没什么严重的症状，只不过是气色不好，这个也就算了，但是月经不正常可能会影响身体。地贫难治，也没想彻底治疗好。只是，希望能够将这两个症状消除。如果去医院，一般会怎么治？若不去医院，可以用饮食调节吗？上面的朋友提供的当归煮鸡蛋的方法，我去试一下，谢谢了！
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像这样的情况你可以用“当归与鸡蛋”来补！
做法：做的时候必须把当归搞碎再和蛋放到一起煮，蛋煮得像雪花样的形状就可以了？试试吧！这个对你很有好处的！
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地中海贫血症没法调理,除非缺铁和叶酸的.血色素8克以下须输血并降铁.可查叶酸和ferritin,看看是否需要补充.
血色素8克以下须输血并降铁.铁多会在内脏中沉积,须用络合剂降铁.吃补铁的东西更加有害.找医生去根据ferritin的值开药.
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可用黄芪，当归，红豆，大枣煲粥常吃
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你好，首先要分析你贫血的原因，因为贫血的原因很多，注意饮食的调养，对预防和治疗贫血具有良好的功效.但是只是一个方面.下面给你介绍下补血的食疗等方法.如果贫血严重，对以后生宝宝是影响很大的.请注意身体！
1．多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见.动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多；蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用.
2．补充维生素B12和叶酸：这两种物质都是红细胞发育不可缺少的物质.动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B12，叶酸则多存在于绿叶蔬菜和茶叶中.
3．适当吃酸：贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收，因此，适当吃些酸性物质如酸菜，酸牛奶，香醋等，对保持胃内酸性环境及营养物质吸收有益.
红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等.
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的.
赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁.补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下.鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋.大豆中的铁吸收率高，可适量食用.
冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜.
另外以下蔬菜也能起到补血的作用
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素.
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高.
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤.
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用.
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.
菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.
其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多.
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品.现代医学研究证明，只有2价铁离子才能被人体吸收.在酸性环境下，3价铁易转变为易溶于水的2价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍.所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等.
维生素C也可促进铁质的吸收和利用.因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果.
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用.
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等.
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲.事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用.
正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血.失血1毫升，铁丧失0.5毫克.而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克.慢性失血更容易贫血.
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等.
以下是常见的补血食物
黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡.
发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用.
胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮.
面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品.
菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多.
金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了2十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用.
龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物.
贫血患者的食补佳品
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴.对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品.
我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型.而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素.绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富.
根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每4到5个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，2十至2十4岁之间，罹患的比例约2成，2十5岁至2十9岁之间有3成.造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血.在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等.
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果.另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收.
血糯红枣粥
做法：将血糯米5十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
煮成粥即可.
桂圆莲子汤
做法：将桂圆2十个、莲子5十个，加适量清水，煮至莲
子软熟即可.
做法：龙眼肉十5克、红枣十枚、粳米5十克，以起熬煮
做法：猪乾洗净，切薄片.滚水中放入姜丝、猪肝片，稍
滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用.
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮
粥.粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用.
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶2百5十克烊化、芝麻2百5十克与核桃
肉一百5十克共捣细末，再加入桂圆肉5十克、适
量冰糖，一起隔水蒸2小时即可.每次加热吃食2
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个.
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小
块、胡椒粉适量.
红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯
女人贫血的经典食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白.
治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血.
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等.患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克.同煮成粥，热温服.
功效：养心补脾，滋补强壮.>>女性补血的食疗菜单
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克.
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程.
功效：补肾壮骨.
得了贫血就要先补血吗？--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％~20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康.>>详细阅读
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖.
功效：滋阴补血.女性贫血该怎么补？
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一2沸即可.热温服.首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅.
功效：补肝益肾，养血理虚.>>女性必学的5大养血法
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次.
功效：补铁，适用于缺铁性贫血.
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品.现代医学研究证明，只有2价铁离子才能被人体吸收.在酸性环境下，3价铁易转变为易溶于水的2价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍.所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等.
维生素C也可促进铁质的吸收和利用.因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果.
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用.
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等.
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲.事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用.
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女性缺铁性贫血 怎么补气补血
提问者采纳
对于一个女性来说，气血是很重要的，贫血是很严重的问题，不能小视它。当今社会，“补气补血”已经成为女性时尚健康的代名词了。小编在这里就跟大家道一下“缺铁性贫血”，缺铁性贫血会有什么症状，缺铁性贫血又是什么引起的，该怎么补铁? 女性缺铁性贫血的症状女性缺铁性贫血一般都会有以下的症状。广大女性朋友可要注意咯，看看你平时是不是也会出现类似的情况。1.缺铁性贫血的女性会有指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。2.经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。3.面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。 女性缺铁性贫血的原因上面是女性缺铁性贫血的症状，那么女性为什么会容易患上缺铁性贫血呢?哪些因素会导致女性出现缺铁性贫血呢?下面小编给大家解释一下女性缺铁性贫血的原因。首先是饮食习惯。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。其次是铁吸收不良。在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。再次是铁的需要量增加而摄入不足。特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。最后一个很重要的原因是失血。特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、也是最重要的原因，比方说女性经期失血就很明显的减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血。 女性缺铁性贫血怎么补铁？给大家说了女性缺铁性贫血的症状以及贫血的原因，那么应该怎么改善女性缺铁性贫血呢?小编建议大家从食疗着手。女性要多注意饮食的搭配，利用食物来改善缺铁性贫血的症状。饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。食补治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。改善缺铁性贫血最好以食补结合铁剂，体恒健牌铁之缘片作为一种新型中西医结合补铁制剂，富含锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁等，能有效改善缺铁性贫血的症状。
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女性缺铁性贫血要补铁补血，可以吃铁之缘片，吃猪肝、猪血、瘦肉、海带、蛋黄、黑米等。饭后吃些水果，饭后不喝茶。
多吃些家禽的肝脏、肾脏、血；红蘑菇、瘦肉、海带、紫菜、红枣、黑米等，饭后可以吃铁剂铁之缘片双重补血改善女性缺铁性贫血，饭后还要吃些水果或者喝点果汁。
缺铁性贫血的相关知识
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出门在外也不愁女人补血吃什么好？
&　　人们常说的有80%是指缺铁性贫血，也是女性最常见的一种贫血类型。缺铁性贫血主要是体内铁摄取不足或铁丢失过去引起的，铁是血红蛋白和肌红蛋白的主要原料，原料没了，血红蛋白就减少了，因此极易造成贫血。女性作为贫血的一大群体，要特别注意补血，那么女人补血吃什么好呢？　　女性特殊生理原因导致极易贫血体质&　　女性每个月定期流血造就了女性特殊的生理特征，月经除了排出体内的一些毒素、废血以外，还会丢失一些好的血液，长期如此，日常饮食不注意补铁补血，就极易发生贫血。据相关数据调查报道，10个女性中就有6个是贫血的！&　　女人补血吃什么？正确补铁方能有效补血&　　知道了女性贫血的原因，不可能遏制其特殊的生理结构，只能从饮食上调理，多进食补铁补血的食物，提供造血原料，从营养补充上解决贫血问题。&　　1、补铁生血&　　防治缺铁性贫血最直接的办法就是补铁，在日常饮食多补充铁质，如动物内脏、动物血液、瘦肉、黑木耳、红枣、红豆等含铁质丰富的食物，还可直接服用吸收较好的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，含可直接被人体吸收的乳酸亚铁和补血的阿胶，有效的补铁生血，达到防治缺铁性贫血的效果。&　　2、辅助铁质吸收&　　数据表明，维生素C可提高铁质的吸收。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，预防贫血需坚持合理的饮食习惯，荤素搭配。贫血的人群在饭后可饮一杯果汁C，辅助铁质吸收，以达到更好的治疗缺铁性贫血的效果。&　　3、合成血红蛋白&　　蛋白质是血红蛋白的组成原料，女性补血要多吃含优质蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等，补充营养又可补血。一天补充一个蛋类食物即可，多则不吸收。&　　4、补血注意事项&　　需要防治缺铁性贫血的女性平时要少喝浓茶和咖啡等，这些饮料不利于铁吸收的食物。养成良好的饮食习惯，纠正、，多进食营养丰富的食物。&　　女性由于特殊的生理原因，贫血似乎是家常便饭了。正是由于这样，贫血女人才应该多关爱自己，了解女人补血吃什么好，补铁生血，不做黄脸婆，远离缺铁性贫血，面若桃花。&
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