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保护眼睛从我做起手抄报图片
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　　今天跟大家分享的是：&保护眼睛从我做起图片&，我们应该怎么做到保护眼睛从我做起呢?平时应该合理安排用电子产品时间，多看书，多看绿化，多运动等等，这些都是对眼睛起到保护作用的。
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作者：XiaoBao8&&&&来源：小报吧&&&&更新时间：
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内容：如何保护眼睛
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。
让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。
1.熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
2.吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
3.折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
4.抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次。此法有清心明目功效。
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
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手抄报爱护眼睛
范文一：1． 经常做眼保健操，以及眼球操。改2． 电脑与眼睛的距离不小于 60 厘米。 3． 看电视的距离不小于 3 米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为 屏幕斜对角线的 3-5 倍。 4． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于 10 小时，初中不少于 9 小时，爱眼日，英文称为“Sight day”。1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一 次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决 定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。1993 年 5 月 5 日，天津首 次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从 1994 年开始，北 京、上海、广州等国内大中城市相继在 6 月 6 日举办义诊咨 询活动，同时宣传爱眼日的意义。善 视 力高中不少于 8 小时。 5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在 30 厘米左右。 6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最 好用防近视笔，纠正错姿。 7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡 20 瓦和三基色节能 灯 3 瓦是最适合的。胡萝卜又称甘荀，含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于 2 个 分子的维生素 A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其 中 50%变成维生素 A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。绿菜花别名青花菜、西兰花，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力， 提高肌体免疫力。医学界认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是 营养丰富的综合保健蔬菜。羊肝为羊的肝脏，养肝，明目，补血，清虚热。★写字时手指距离笔尖一寸: 在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正正★不要长时间持续使用电脑。确用眼直，身体端正，才不会影响视力。 ★看书写字时眼睛距离书本一尺: 看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼 睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近， 眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休息时可进行望远或做 眼的保健操。 观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉。 点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采用下视 20 度的视角。饮 食 食 食 护 食 眼 食胡萝卜: 维生素 A 是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素 A 包含有 维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素 A 最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素 A 含量很高的食 物。身体缺少了维生素 A，人会得夜盲症。豆制品: 豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素， 维生素 E 和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健 康。橄榄油和谷类食物等富含维生素 E 的食物同样有益于你的眼睛。原文地址：1． 经常做眼保健操，以及眼球操。改2． 电脑与眼睛的距离不小于 60 厘米。 3． 看电视的距离不小于 3 米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为 屏幕斜对角线的 3-5 倍。 4． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于 10 小时，初中不少于 9 小时，爱眼日，英文称为“Sight day”。1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一 次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决 定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。1993 年 5 月 5 日，天津首 次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从 1994 年开始，北 京、上海、广州等国内大中城市相继在 6 月 6 日举办义诊咨 询活动，同时宣传爱眼日的意义。善 视 力高中不少于 8 小时。 5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在 30 厘米左右。 6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最 好用防近视笔，纠正错姿。 7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡 20 瓦和三基色节能 灯 3 瓦是最适合的。胡萝卜又称甘荀，含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于 2 个 分子的维生素 A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其 中 50%变成维生素 A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。绿菜花别名青花菜、西兰花，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力， 提高肌体免疫力。医学界认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是 营养丰富的综合保健蔬菜。羊肝为羊的肝脏，养肝，明目，补血，清虚热。★写字时手指距离笔尖一寸: 在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正正★不要长时间持续使用电脑。确用眼直，身体端正，才不会影响视力。 ★看书写字时眼睛距离书本一尺: 看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼 睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近， 眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。通常每 1 小时就需要休息 10 分钟，在休息时可进行望远或做 眼的保健操。 观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉。 点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持 50 厘米以上的距离，最好采用下视 20 度的视角。饮 食 食 食 护 食 眼 食胡萝卜: 维生素 A 是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素 A 包含有 维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素 A 最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素 A 含量很高的食 物。身体缺少了维生素 A，人会得夜盲症。豆制品: 豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素， 维生素 E 和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健 康。橄榄油和谷类食物等富含维生素 E 的食物同样有益于你的眼睛。
范文二：一 光线须足充：线要光足舒适充光线,太弱而字因体看清就会不越越近。看二 光要反避：书免桌应边有灯装光置其，的在目减反少光以低降眼睛的对伤。害三 阅读时 间太勿：长论做无课或看功电视时，不可间长，太以三每分十钟息片刻为休佳。 四 姿要端正坐：可弯不驼背，越腰近或靠趴着做功易课造睫状成肌张紧过，度进造而成视。近五 书看离应适中：距书与睛眼间的之离应以距0公分为准3，且桌的高椅也应度与体格相配，合不可强勉将。六就 电视距离勿看近：太看视电应时持保电与视画对角线六~八倍面距，每30分钟离须必休片刻。息 七眠不睡太少可作，有息规律睡：不足眠体身易容劳疲易，成造假性视近 八。多 户做运外：经常动眺远望放外眼松，肌止近视防向大，然多自接触青绿野，有山益眼于睛的康。九健 营养摄应无均取：衡可不偏食应，特注别维生意B素(类芽胚、麦片酵母米)摄取之十。定期做视力： 视力凡正不者常至合格眼应镜公或司眼医科师做处进一的检查。步你知道近的麻烦视？吗睛眼近会视给自的生活己、学习和工作来带许许多的多不。便预防要视，近就要做“四要到”“不要四” 。四要”即“是--要制用控眼时：看间写书60分钟字要后息休睛，眼好最看绿色远植1物0分，王天看电视每或电用不脑过一小时超。--要持保用眼离：距看书、字写保一持尺、寸一、掌一，坐姿要端；正电视要在看米二外以电，脑屏幕低应眼于睛-。每天-做两次保健操。眼-应加-强睛的营养眼尽量，多吃菜蔬、果水。四不“”要是_即-不要在-线光暗淡不足的和方看地书字。写-不-阳在直光下看射书字。写-不-着躺书，看不走在路、车时乘看书-。不-时间长电视看操作和脑电。怎样防预视眼近？预近视防，要注眼意以下点：几①要养儿童看成写书的字正姿确势，与书眼本之间保应30厘持米右的左距离。② 看 与书字写，时线应适光，不宜度强或过暗，光线过应左前从射方，来免以的手阴影碍防线视。看书时间不宜过长，每③0450分～钟，休应1息～15分0，闭钟或向远处眼望眺数分钟做或眼保操健，止眼防睛过度劳。疲④不要看迹字小太或模糊书报，的字不要写写太小得。⑤教育童儿改不正理的合用习惯眼，如趴桌上、在歪看头或写书，字在躺上看书，床饭吃时看，书强在光下或淡的暗灯路月、光下看，书以及在动开的上及走路时看车等，这书不些良惯习会使眼都睛过度劳疲降低，力视敏的度锐。预措施还防从以下应方面几手： 着（1）禁 近亲止婚。 结2（ 注）意眼睛的保健。防近视预提倡眼个早一字即，在学应龄儿时童始。 开①学与家长校应特别注意孩学习子照时明符合要要求（05～10米0光烛），具说如体2用瓦普通5泡，在灯距离半米的照处度约为明05米光烛余类推，。② 止防用眼过，度指不要即使眼睛的外肌内过肉疲度劳或期处于长张紧状。态③ 加 强力视训练坚持眼和保健操睛。 ④防止电性视视近 。（）3加 强体锻格，炼强增体素身质可以减，轻减慢近眼的发视生尤，其室是外体运动。育让孩子在气空鲜、新视野开阔的郊外进行远眺极目，赏祖国欣的河大山，地是也眼最好的保健睛方法一之。（ ）4注意营 补养，尤其是维充素B生矿物质的、补，因为充它们眼是睛发育功和能进展所必的需 。
范文三：●视力低下影响学习成绩 学习过程是学生将学习信息通过视觉、 听觉传感系统与大脑思维记忆系统完美结 合的一个过程。视觉障碍致使看、听、说、写等过程的大脑传感记忆思维活动能力降 近视、弱视是儿童、青少年视力减退 的最主要原因，目前我国青少年弱视发病 率为 3－5%，患病人数高达 2000 万。青 少年近视发病率高达 50－60%，在全世界 的排名从 1998 年的第四位上升到 1999 年 的第二位，全国每年因高度近视而失明的 患者达到 30 万人。 儿童和青少年视力音量 日益普遍，对青少年身心，包括体格发育、 性格的形成、未来的择业和生活都会产生 深远的影响。 低，进而影响学习成绩。 ●视力低下影响身体的发育 青少年儿童由于视力低下，导致活动范围受到限制、从而容易养成不爱参加体育 活动的习惯，时间久了，身体的生长发育就会受到影响。 ●视力低下影响未来择业、婚姻 来自招生办的统计数字表明：因视力问题而受限报考的专业达 50 多个，其中就 包括最让青少年向往的“飞行技术”、“航海技术”、“生物工程”、“军事工程”等等专业。 ●视力低下，影响心理发育 ●视力低下的儿童和青少年在生长发育过程中，因学习、生活等多方面受到视力 影响，常导致自卑、形成不自信等心理，影响心理发育。 ●高度近视易遗传下一代 高度近视患者， 带有遗传基因， 很有可能遗传给下一代。 如果父母均为高度近视， 则子女患近视的可能性为 93%。阅读详情：对预防近视的良好的用眼习惯包 括： 1、近距离用眼的时间不宜过 长 ,每隔 45～60 分钟要休息 10～ 15 分钟。休息时应隔窗远眺或进行 户外活动 ,使眼球调节肌得以充分 放松。 2、近距离用眼时的光线要适 中。近距离用眼时光线过强或太弱 均是造成近视眼的重要因素。因 此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照 明最好采用 40～ 60W 的白炽灯 , 放在书桌的左上角。这是因为白炽 灯的光线比较柔和 ,显色性能良 好 ,眼球容易适应 ,防止 了光线过强或过暗所带来的用眼疲 劳。 3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视 眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合 适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm 的地方。坐车阅读、躺在床上 阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担 和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼 球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿 势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。 4、积极参加户外活动与体育锻炼 ,增强体质。机体素质的 好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。 比如说 ,营养不良、 患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近 视眼。 因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 , 保证各种营养成分齐全均衡。 平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、 做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、 自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起 到解除眼疲劳的作用。
范文四：1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食.3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！
范文五：眼睛是心灵的窗户，所以小朋友们要从小养成科学用眼的好习 惯，那么小朋友要从哪几方面做起呢?1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写 姿势要坐端正，眼与书之间要保持 30 厘米以上的距离。不躺着 看书。乘车走路时不看书。2.读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下或 是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共 用毛巾、脸盆等浴具。6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
范文六：要爱护眼睛新学期开始了，王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。下课了，王磊故意挤了赵莉一下说："特大新闻，我班有了一个‘四眼鱼’哟。"说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。赵莉和颜悦色地说："你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。"王磊满不在乎地说："呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你？真是的。"第三节课后，赵莉放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢！赵莉好心地说："王磊，你快点做眼保健操呀。"王磊懒洋洋地说："我的眼睛好，用不着做。不象你这个‘四眼鱼’，还得做操。"说完，嘿嘿一笑。赵莉很生气，不再理睬他了。上自习时，赵莉按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。而王磊呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。日复一日，一晃，三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯，而王磊呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，赵莉眼睛不花了，而王磊却渐渐感到看不清东西了。这一天上自习，赵莉发现王磊老是低着头，躲着自己。赵莉很纳闷儿，便向王磊那边凑了凑，想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头，没好气地说："看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。"还没等赵莉答话，王磊又说："咦，你的眼镜怎么没了？"赵莉笑着说："我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……"王磊看了看赵莉，后悔地说："都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。"赵莉和蔼地说："不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。"从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。指导教师：尹老师要爱护眼睛新学期开始了，王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。下课了，王磊故意挤了赵莉一下说："特大新闻，我班有了一个‘四眼鱼’哟。"说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。赵莉和颜悦色地说："你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。"王磊满不在乎地说："呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你？真是的。"第三节课后，赵莉放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢！赵莉好心地说："王磊，你快点做眼保健操呀。"王磊懒洋洋地说："我的眼睛好，用不着做。不象你这个‘四眼鱼’，还得做操。"说完，嘿嘿一笑。赵莉很生气，不再理睬他了。上自习时，赵莉按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。而王磊呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。日复一日，一晃，三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯，而王磊呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，赵莉眼睛不花了，而王磊却渐渐感到看不清东西了。这一天上自习，赵莉发现王磊老是低着头，躲着自己。赵莉很纳闷儿，便向王磊那边凑了凑，想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头，没好气地说："看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。"还没等赵莉答话，王磊又说："咦，你的眼镜怎么没了？"赵莉笑着说："我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……"王磊看了看赵莉，后悔地说："都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。"赵莉和蔼地说："不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。"从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。指导教师：尹老师
范文七：爱护眼睛
从我做起每一个人都想拥有一双明亮的眼睛，可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛，从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。我们首先就要改正写字姿势，按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能保护视力；第二方面要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。第三方面一定要记住，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；多看一看春天的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的时候，千万别看太阳呀！这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。第四方面我们每个人都要注意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。如果我们因为平时不注意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多可惜。所以希望同学们能按照以上几点去做，我们每个人就都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界！ 保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起！
范文八：爱护眼睛
北京市蓝天第一学校四（2）班
车方正眼睛是心的灵的窗户，假如没有了眼睛，你就要拿着拐杖一边敲打着地面，一边摸索着移动双腿。稍不小心你就会摔倒了。你还要学会盲文，才能读书学习。否则没有眼睛你将什么事也很多事都做不了，你想想一个眼睛看不见的盲人是多么痛苦。所以你要爱护自己的眼睛。有了眼睛你才能好好地生活，才能好好的学习工作。你才能搞科研，还可以发明和创造一些好玩的东西。但是做这些东西都要有一双好的眼睛，特别是高精尖的电子产品，若果每日有一双明亮的眼睛，很多事情否则你只能是想想罢了。所以你要保护好自己眼睛。在暑假里，我的一个小伙伴每天在爸爸和妈妈上班去了以后，就玩电脑游戏，一玩就是几个小时眼睛不离开电脑，直到他爸妈下班回家还在玩。天天如此，一个月下来眼睛看什么东西都模模糊糊，到医院一检查眼睛疲劳假性近视。医生说不能再长时间玩电脑游戏 ，要不就真近视了，那就要配戴近视眼镜 。所以我们要保护好自己的眼睛，不能长时间玩电脑游戏，眼睛疲劳了，就要让眼睛休息下。看看远方的景物或者做做眼睛保健操。看电视要离远点，不能太近，要离电视两米以外，这样才能更好的保护眼睛。爱护眼睛，要从每一个人做起。
范文九：爱护我们的眼睛一、 教学目标（一）感受眼睛的重要作用。（二）了解眼睛的构造，增强保护眼睛的意识。（三）学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的伤害。 养成保护眼睛的良好习惯。二、 教学重点
养成保护眼睛的良好习惯。三、教学过程：（一）导入新课1、教师语言导入：
今天，老师给你们出一个有趣的谜语，看谁的反映快！ 谜面：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。（谜底：眼睛）
2、感受眼睛的重要作用 （1）欣赏图片
教师导言：小朋友们一定很喜欢美丽的大自然吧！现在我们就来看一看这美丽的景色（出示各种图片）。2、千红的花草树木和各种各样的动物）说说大家都看见了什么，看后又是怎样的心情？
教师小结：明亮的眼睛可以让我们看见美丽的大自然，一个多彩的世界，
师生谈话：它还能帮我们做什么事情呢？课件出示插图是：工人测量零件、医生做实验、解放军射机、小学生看书。
教师小结：是呀，眼睛的作用可真大！所以我们要保护好自己的眼睛。（二）学习新课
1、指导学生观察眼睛，了解眼睛的各部分名称。 （1）教师提出同桌互相看看对方同伴的眼睛，是由哪几部分组成的？
学生回答。
教师总结：（粘贴图片，讲解眼睛外形图）通过观察我们知道眼睛外部是眼睑，眼睑边长有睫毛，眼睑、睫毛都是保护眼球的。眼睑内是眼球。眼球是眼睛最重要的部分，眼球中间的小圆孔叫瞳孔，它的作用是调节进入眼内光线。
（2）教师提出问题：瞳孔的变化。
教师小结：其实我们的眼睛是一个神奇的器官，内部结构很复杂，在以后的学习中大家再进一步认识它。3
（3）出示课件：《小熊的烦恼》
教师导言：有一双健康、明亮的眼睛，真是件幸福的事情呀！如果眼睛不好，你就看不清这些丰富多彩的景象。甚至看不见东西了，那可就痛苦了。有这样一个小朋友浣熊，他在生活中就遇到了烦恼……你们看，他来了！
师生谈话：小朋支看完短片以后，你想说点什么？ 教师小结：眼睛非常容易得的一种病就是近视，现在得近视的人越来越多，尤其是小学生。据统计全国小学生近视率为22.78%。每一百名小学生中就有22名学生患近视。他们必须每天戴眼镜，在学习和生活中会有许多不方便。
师生谈话：谁能说说你的家人，朋友、伙伴有患近视的，这些人在生活中有什么不方便？
教师小结：原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。所以保护眼睛十分重要。
3、联系生活，学习护眼小常识 （1）科学用眼，预防近视 ①观看课件，学生评一评。教师小结：老师希望每一位小朋友都能拥有一双明亮的眼睛，开开心心的学习、生活。
范文十：《爱护我们的眼睛》教学设计教学目的：1. 使学生了解眼睛的重要作用，知道怎样预防近视。2.了解会损伤眼睛的不正确做法。3. 教育小朋友保护眼睛．注意眼睛卫生。教学重点难点： 提高学生对爱护眼睛的认识，学习保护眼睛的方法。教具准备：多媒体课件教学过程：一、导入新课：同学们，上课之前我们先来猜个谜语好吗？在老师说的时候认真听，看谁先猜出来： 上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。(猜人的一个身体器官)（答案：眼睛））二、学习新课1.
眼睛的重要性师:同学们猜得非常正确,就是眼睛.眼睛是心灵的窗户,说明眼睛在日常生活中起着很重要的作用。那么你们能说一说眼睛在日常生活中有什么重要作用吗？生1：写字、看书。（从学习上）生2：看电视、看风景、做游戏。生3：认人、认物。（认识东西）生4：干活。（劳动）师：同学们说得真好。眼睛在我们的生活中的确非常重要，我们干什么都离不开眼睛。如果没有了一双明亮的眼睛，你们想一想会怎么样呢？生：看不清东西、不能干活……小结：眼睛是我们身体上最宝贵的东西，我们学习、生活、娱乐……，时时处处都离不开眼睛，那么对待眼睛我们应该怎么做呀？生：我们要爱护它！板书课题“爱护我们的眼睛”。生齐读标题。2、爱护眼睛（1）眼睛是我们身体的一部分，所以它也会生病。想一想，我们的眼睛可能会得什么病呀？生：近视眼、沙眼、红眼病等。师：得了眼病会给我们带来很多的痛苦，那我们要怎样爱护眼睛，不得眼病呢？那么就请医学博士爷爷来告诉我们吧。(2)预防近视“三个一”请同学们看得真认真，边看边自己说说知道了什么？眼离书面一尺。 胸离桌沿一拳。 手指尖离笔尖一寸。1、指名说。2、同桌两人一组互相说以加深印象。3、全班学生一起说说。师：同学们说得都不错，现在我们一起做做试试，看谁记得最牢，做得最好。（全班学生一起做“眼离书面一尺。 胸离桌沿一拳。 手指尖离笔尖一寸”。）“六个不要”爱护眼睛，预防近视除了要养成正确的写字姿势外，在生活中我们还要注意什么呢？我们接着听医学博士是怎么说的吧！边看边想：你知道了什么？（看投影）1、不要在直射的阳光下看书写字；2、不要在暗弱的光线下看书写字；3、不要躺在床上看书写字；4、不要走路看书；5、不要坐车看书；6、不要近距离长时间看电视。）看完之后，谈谈自己又知道了什么。1、指名说。（指2-3名说）2、同桌两人一组互相说以加深印象。3、全班学生一起说说。（3）用眼卫生师：爱护眼睛出了预防近视，我们还要讲究卫生，防止眼外伤。怎样讲究卫生，防止眼外伤呢？请同学们接着看幻灯片。指名说 ：不用脏手、脏毛巾擦眼睛；不和他人共用洗脸水和毛巾；玩耍时注意安全。 小结：我们大家一起学习了爱护眼睛，首先预防近视要做到“三个一”和“六不要”，还要讲究卫生，防止眼外伤并且发现眼病及时治疗。三、眼球操1、你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。再跟着音乐做一做。四、总结：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。板书设计：预防近视爱护我们的眼睛
注意眼睛卫生防止眼外伤}