你好！我最近主要是右肩疼痛厉害，右肩的周围都很疼痛...
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你好！我最近主要是右肩疼痛厉害，右肩的周围都很疼痛，然后舌苔上右前方有一道很深的竖纹，我就想知道自己怎么回事额。。。。。。病情描述（发病时间、主要症状等）：右肩疼有1个多月了曾经治疗情况和效果：有刮痧过，但是效果不是很明显，说是肝火比较旺，湿气重。想得到怎样的帮助：想知道这个要看哪个科，可能是什么病。。。。。
医院出诊医生
擅长：痛风、风湿免疫、关节炎、强直
擅长：风湿、类风湿、痛风、骨关节炎等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好这个情况要考虑肩周炎，颈椎病有关,注意进一步检查，可以用理疗，推拿，按摩，如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
&&已帮助用户：85924
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。
一般的情况往往是做拍片检查一下的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。
职称：医生会员
专长：临床医学专业内容
&&已帮助用户：908
意见建议：可能是风湿病，可以看看风湿科，内科都行，看中医也行，可以去问问医生是否可以尝试艾灸，艾灸对风湿治疗的效果比较好，但是还是需要对症治疗的
问右肩疼痛是什么病
职称：医生会员
专长：针灸推拿
&&已帮助用户：22102
注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
问右手拇指食指发麻右肩颈疼痛是什么病
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好:你这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁功振进行明确诊断后对症治疗.
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久
问右腹肝部位有刺痛，有时右肩也有，...
职称：副主任医师
专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌
&&已帮助用户：20486
指导意见：你好根据你的描述结合你的年龄，不知医院做的什么检查，肝内血管瘤或肝囊肿的可能性大
问右肩疼痛怎么回事？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
你好一般来说肩周炎通常见于中老年人年轻人还很少出现的你的情况要注意排除关节炎、颈椎病等问题
问这两天后背右肩疼痛.怎么回事
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
一般的情况劳损、脊椎病的情况常见的。这种情况一般的情况做拍片检查的。看一下情况治疗的。不要劳累着凉。
问我的右肩时不时作痛，是里面的痛，刺痛刺痛
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：11467
问题分析：你好，根据您的描述初步考虑是软组织挫伤，可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物，结合消肿止痛酊试试，意见建议：不要吃辛辣刺激性食物，需要采取可用清营退肿膏、消瘀止痛膏外敷，可迅速消除肿痛，治疗期间注意避免剧烈运动，适当 休息，促进功能恢复而快速达到治愈目的
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评价成功！我在1月31日摔倒了，当时我的右肩有的痛，
我在1月31日摔倒了，当时我的右肩有的痛...
我在1月31日摔倒了，当时我的右肩有的痛，没有别的症状，过了3个小时后，我的右手提不起来了，我就到医院看过，医生给我肩部上了药，开了中药给我吃，但我的手臂还是没力提起？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
&&已帮助用户：78591
问题分析：这种情况需要首先进行x光的检查，查看是否存在骨折或者是关节的脱位。意见建议：近期要注意限制剧烈的活动，饮食上清淡为主。根据x光的检查结果来制定治疗方案。
职称：医师
专长：脐疝,胃溃疡性穿孔,急性蜂窝组织炎,蜂窝组织炎,淋...
&&已帮助用户：378
指导意见：可能是右上肢神经受牵拉，需要做个肌电图，了解是哪个神经受损
职称：二级营养师
专长：慢病管理师、营养师不良
&&已帮助用户：2162
健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售或推销药品或保健品。建议再进一步检查，确诊是不是有，其他原因，这样情况不建议再拖，时间长了就不要根治了
问你好我的症状是肩周炎右肩关节和右...
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
指导意见：这种情况如果是肩周炎可以引起肩关节部位的疼痛的。不能正常的抬起胳膊的，如果没有手关节的障碍应该没有其他并发症的。建议局部做关节的理疗热敷，按摩等康复治疗，必要时做一下封闭注射尽快减轻疼痛。一般时间长了逐渐锻炼才能恢复的。
问右肩疼，并且右手麻
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
&&已帮助用户：22311
问题分析：考虑肩周炎，是肩膀受寒引以及劳累起的，比如晚上睡觉时没有肩膀没有盖好被子，或者常常做重活就容易得肩周炎，意见建议：平时多按摩肩膀的痛处，用热毛巾敷，有个土方法治疗肩周炎很有效果，就是用蜜蜂蜇痛处，一般蜇一次就明显减轻，两三次就完全痊愈了
问右肩酸痛，还会转移到右手关节。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：408596
病情分析： 你好，初步认为和风湿有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
问脖子下与右肩处痛，不能举右手过右肩。
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181137
你好，这种情况一般常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。一般的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的或配合中药的治疗的。
问右肩活动的时候疼痛，导致右手无力。好像右肩有东西挤...
职称：医生会员
专长：颈椎病
&&已帮助用户：62062
问题分析：您好，根据您所描述的症状，过于简单，无法确定是不是肩周炎，如果是肩周炎的话，上举会受限，最常见的就是不能做梳头的支作。意见建议：按我上面的进行自己对一下症状，如果确定是肩周炎的话，主要是通过锻炼或者理疗以及封闭治疗
问右手向上抬时右肩疼痛
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：你好，目前的描述的病情分析，考虑肩周炎，祝你健康意见建议：朋友，根据你描述的症状，一般可以试试芬必得，慢慢锻炼
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评价成功！→ 右肩酸痛
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健康咨询描述：
肩膀酸痛,感觉肩膀内部疼痛,可能有胀痛,（具体我也说不太清）用手按压也找不到具体疼痛位置,坐立疼痛感稍轻,躺下后疼痛感随呼吸加重,呼气时疼痛加剧,吸气时稍微缓解,感觉疼痛从大到小,然后从小变大,平躺侧躺都无法缓解疼痛感,睡着几分钟后会疼醒,中途曾有呕吐现象.以前右肩曾有过该现象,不过没这么严重,每次都是睡一觉或休息一天就能痊愈.时间:昨天下午至晚上.原因:昨天一天一直在操作电脑,下午时感觉肩膀有轻微疼痛感,当时没在意,继续操作电脑,我的工作使用鼠标比较频繁.回家后疼痛感稍微加剧,当时以为睡一觉后会缓解,结果躺下后疼痛加剧.
曾经的治疗情况和效果：
无治疗,自己按摩,挤压肩部无法找到疼痛点.
想得到怎样的帮助：想知道具体发病原因和治疗预防办法,实在太疼了,昨晚差点打120.
ask9113120da
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,经常使用计算机的人可能会有这样的感受：在长时间使用计算机后,您可能会在您的手掌,手臂,肩膀,颈部,或身体的其他部分感觉到间歇性的不适.造成这些不适的原因主要是桌椅高度不合适,身体姿势不正确以及使用的设备不符合人体工学等.&&&&&&指导意见：&&&&&&要避免这些不适的产生,不管是工作还是在娱乐时,使身体处于舒适,灵活的状态非常重要.这不仅会影响您的全面工作效率,而且也影响您在使用计算机时的舒适程度,并且会帮助您避免肌肉骨骼失调症.请记住,长时间工作时改变身体的姿态,也可以帮助您避免不适和疲劳.&&&&&&下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境.
&&&&&&1.支持您的后背：&&&&&& 选择一把支持后背下部的椅子.&&&&&& 调整工作面高度和椅子,使之呈现出一个舒适自然的姿态.&&&&&& 2.促成舒适的腿部姿态：&&&&&& 清除桌子下面的物品让腿的位置和移动更舒适.&&&&&& 如果您的脚不能在地板上舒适地休息,请用一个脚凳.&&&&&& 3.减小伸展并促成舒适的肩部和臂部姿态：&&&&&& 放置键盘和鼠标或轨迹球在同一高度；它们应该放置在与肘部相同的高度.您的上臂应该在体侧下垂放松.打字时,键盘放在您的前面中间,鼠标或轨迹球靠近键盘放置.在手臂可触及范围内舒适地放置经常使用的物品.&&&&&& 4.促成适当的手腕和手指姿势：&&&&&& 使用符合人体工学的键盘和鼠标等计算机外部设备.&&&&&& 打字和使用鼠标或轨迹球时保持手腕平直.避免向上,向下或向两边弯曲手腕.如果键盘脚能帮助您保持一个舒适和平直的腕部位置,请使用键盘脚.&&&&&& 打字时,手和手腕在键盘上浮动,以使您能用整个手臂而不用伸展手指就能触及到远处的键.
5.减少颈部的弯曲和扭转：&&&&&& 把监视器摆在您前部中间.如果您查看文档比监视器更频繁,请考虑把文档直接放在您前面,并且监视器稍微靠边一点.&&&&&& 考虑使用文档架,把文档放在接近眼睛的水平.&&&&&& 把屏幕顶部放在接近眼睛的水平.散光患者可能需要把屏幕放低一点,或与合格的健康专家商讨关于适合计算机工作的眼镜.&&&&&& 6.减少眼睛疲劳：&&&&&& 把监视器放置在手臂长的距离,舒适地坐在监视器前.&&&&&& 避免眩光.监视器放置应远离产生眩光的光源,或使用窗帘控制光线强度.&&&&&& 请记住要清洁屏幕；如果您戴眼镜也要清洁眼镜.请将监视器的亮度,对比度和字体大小调节为您感觉舒适的状态.&&&&&& 在您调整好您的工作或游戏环境之后,您还应该考虑如何轻松地使用计算机,这主要包括一些叫微力的因素.&&&&&& 物理力量持续地作用在我们的身体上.我们可能只想到了对我们身体有极大伤害的力量,如车祸.然而,如果微力长时间地重复作用也可能导致伤害,不适和疲劳.&&&&&& 有些微力是我们在日常使用计算机时会遇到并需要我们加以注意的：&&&&&& 动态的力量或您通过运动而施加的力量.例如,打字时的按键或单击鼠标键.&&&&&& 静态的力量或您维持一段时间的力量.例如,按住鼠标或游戏摇杆.接触的力量或当您在边缘或坚硬的表面上休息时所产生的压力.例如,您的手腕在键盘边缘上休息时.&&&&&& 您可以按照下列建议来降低微力对身体的影响：&&&&&& 轻轻触键,保持手和手指放松,用很小的劲来击键盘键.单击鼠标键或使用游戏杆或其他游戏控制器时,也要用很小的劲来触键.&&&&&& 打字时避免把手掌或手腕放在大角度的物体表面上休息,您可以考虑使用配有键盘手托的键盘.如果需要,在打字间歇时休息一下手掌.&&&&&& 不打字时,放松手臂和手.不要在物体的边缘上休息,如桌子边缘.&&&&&& 握鼠标时手要放松.不要紧紧地抓住鼠标.使用人体工学设计的键盘和鼠标,这样您的手掌,手腕和肘部会处在比较自然的状态,减小微力的影响.&&&&&& 调整您的椅子,不让座位挤压膝盖的后面.&&&&&& 休息一下&&&&&& 学习了这么多的计算机健康使用知识,您是否也注意到符合人体工学设计的计算机外部设备对你健康使用计算机的影响了?微软一贯重视用户在使用计算机时的健康问题,努力将人体工学的设计理念融入产品的设计之中.下面就让我们一起研究微软硬件在舒适性和人体工学设计方面所做的努力.&&&&&&
擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,这个症状不能排除颈椎病引起的,建议看看骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查确诊, &&&&&&指导意见：&&&&&&
治疗一般需要可采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗.
疼痛严重可以服用止痛药.&&&&&&生活护理：&&&&&& 不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的症状,应考虑是长期使用电脑导致肌肉过于疲劳,出现的不适和疼痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&你的状态,应做按摩治疗,从颈椎到后背,肩部,都需要系统按摩.平时多运动,不能长时间久坐. &&&&&&以上是对“右肩酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中青年肩颈部的“肌筋膜炎”和“肌肉劳损”是“疑似肩周炎”背后的发病本质.同时提醒,年轻白领族更要谨防因劳累,长期姿势不变,突发剧烈运动引起的肩颈病症.&&&&&&指导意见：&&&&&&改善不良坐姿,伏案工作或其他时,应该每一小时就要起身活动.挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈,伸展双臂并尽量向后拉以扩展肩部,或双手撑腰向后仰身.每次时间不少于3分钟.
王医生爱心医生
擅长: 气管,支气管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你右肩酸痛.是长期玩电脑,引起的病痛.颈肩保健操治疗颈椎病,肩周炎 &&&&&&颈椎病,肩周炎是常见病,多发病.在临床中常见到两种疾病 并存.其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量.颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&指导意见：&&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑是颈椎病造成的.要是很严重的话,建议去中医按摩,一般2到3次就好了&&&&&&指导意见：&&&&&&平时的时候注意不要经常的看电脑,低头干活.要经常的打羽毛球.多运动.
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&&&&&&颈肩操是根据颈椎 病,肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能,疏通局部经络,促进血液循环,消除 局部疼痛的体操锻炼动作.易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引,药物,理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效. &&&&&&颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择. &&&&&&预备动作：双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视. &&&&&&1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹.(2)头颈缓缓回预备位 .(3)头颈尽量向后侧仰.(4)头颈缓缓回预备位.(5)头颈向左侧侧屈到最大极限.(6)头颈 缓缓回预备位.(7)头颈向右侧侧屈到最大极限.(8)头颈缓缓回预备位. &&&&&&2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈 放松缓缓转回预备位.( 5),(6),(7),(8)拍头颈转向右后下方做相似动作. &&&&&&3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动.(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空.(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感.(4)头颈放松缓缓转回预备位 .后4拍向右后上方做相反向动作. &&&&&&4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡.(1) 头颈向左侧转动.(2)向后侧转.(3)向右侧转.(4)向前转.每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上.先逆时针转4圈再顺时针转4圈. &&&&&&5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧.(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感.(2)缓缓放松回预备位.后面每2拍重复上述动作一遍. &&&&&&6 双手托天：预备动作,再把双手十指交叉置于小腹前.(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前,肘关节与手掌成水平线.(2)双手心向外翻转,双手掌心向上尽力伸托于头顶上方, 头颈尽最大极限后仰.(3)双手分开侧举与肩平高,同时双手掌心朝向身体后侧,大拇指与 其余四指分开朝向下方,其余四指并拢向上方竖起,头颈转向左侧,双眼看向左手竖起的手 指尖.(4)手及头颈回预备位.第5—8拍动作同前4拍,仅在第7拍时头颈转向右侧,双眼看 向右手竖起的手指尖. &&&&&&7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧,左手从腰背侧伸向右肩上方,掌 心向外,双手手指相对搭,如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向.(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一,一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立,同时缓缓将腰,肩,头颈向左后侧转动.(2)继续向左后侧转至 最大极限,双眼看向身体后方.(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动.(4)放松回预备 位.5～8拍重复上述动作,连续做二个8拍后对换双手对搭的位置,向相反方向转动二个8拍 . &&&&&&8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位,以双手十指按压颈部的天柱,颈百劳,大椎等穴位或痛 点,手指可上下移动按压,重复做2～4个8拍均可.(2)搓热双手手掌心,再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍.(3)以右手按压左侧肩井,天 ,月需俞,秉风等穴位或痛点,第1,2,3拍分别各按1下,第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背.第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作.做4 个8拍后,再手轻拍颈,肩,肘,手. &&&&&&
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