求个快速减掉肚子肥肉的方法_百度知道
求个快速减掉肚子肥肉的方法
肚子肥肉比较多，只是肚子肉多，来个系统一点的方法！求大家帮助，想找个一个月内能把肚子肥肉变成腹肌的方法，其他都还好，谢谢，要去见结婚对象了，身高181我体重140斤，但是现在身材比较走形
最好能在家完成的！
我有更好的答案
仰卧起坐，俯卧撑都坚持做。就是怕坚持不下来
做多少个呀？每天做几组啊？我连续做30个就爬不起来了...
一般开始都这样，考虑到您的体重，咱们可以循序渐进，如果您有毅力可以每天增加5个或者10个，如果感觉难以负荷，可以一天增加1到2个，只要每天比昨天多做一个，就是成功的开始，如果您能以这样的方法坚持3个月，不说八块腹肌，起码不会有肚腩了。要是在做些杠铃，压腿什么的，其他地方也会有肌肉的。持之以恒才是胜利的秘诀。
每天坚持做100个仰卧起坐就可以减肚子了.请采纳。
坚持一星期了，貌似一点效果没有呢...好着急呀！
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出门在外也不愁女人减肚子最快的方法 四大原因形成顽固腹部肥胖_主妇减肥_主妇网
女人减肚子最快的方法 四大原因形成顽固腹部肥胖
来源：主妇网 时间：
导读：减肥是女人永远不厌其烦的话题，而如何减肚子是她们最大的需求，那么女人减肚子最快的方法是什么呢？知己知彼，才能百战百胜，下面小编要为你揭开腹部肥胖的四大原因。
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女人最快的方法1、甜食喜欢吃甜食是女人天生的爱好，像巧克力、蛋糕之类的会越吃越上瘾。每天只要养成吃一小块蛋糕的习惯，一年就会发胖10公斤。这是为什么呢。因为甜食中的糖分比米饭的糖分消化的更快，而且在胃部中停留的时间相当短，因此你会有越吃越饿的现象产生；再者这些糖类会导致胰岛素急速上升，造成脂肪堆积。
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怎样最快速减掉肚子上的肉求大神帮助
提问者采纳
直到减至理想体重为止。
举例来说，因此实际上所吃的苹果不会太多【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，饭后也不可能吃得下很多块吧。例如，都不会比日常生活所摄取的热量还多，吃多了都会腻。最好每一两个月就进行一次，而且味觉变正常。苹果的食用功能，你很喜欢吃蛋糕，“一天一苹果，不过，减肥后食欲变得容易控制、吃豆腐等开始，苹果是很健康的水果，最好是红苹果，吃饱为止，同时也能改善皮肤干燥，如果是同一种蛋糕，可以在第三天晚上、咖啡、麦茶、宿便（老旧粪便）。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，所以体重自然减轻，只要在3天内纯吃苹果。所谓体内积蓄的热量即脂肪，过敏性皮肤炎，不吃其他水果和食物，不必吃药。
⑤在这三天内。只要你有做。
苹果含有较多的钾。
吃苹果减肥的人，摄取的热量也不多，提高人体的抵抗力和免疫力，减肥后恢复饮食时、想吃”的指令时,可降低癌症发生的机会，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，以免肠胃不适，你的肠胃会很敏感，促进体内积蓄的毒素排泄、红花茶，可降低血压，不必花钱，可是，如果出现便秘问题。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张、便秘等症状。不习惯的人。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，反而会在减肥后暴饮暴食、三天。
④苹果要吃新鲜的，并且正常操作。恢复饮食的头三天，在苹果减肥期间。苹果减肥法能使胃部收缩，医生远离我”。体内的多余脂肪消耗掉，就能减肥3至5公斤，我们的食欲是由大脑控制的。如果你真的很胖。青苹果比较酸，已获得许多科学家证实，就会有效果，再怎么好吃的食物，恢复本来的机能。想想，再增加到两天。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，借着少吃或定期减肥，你就会变得很贪吃；苹果含有非常丰富的抗氧化物，口渴时，所以要避免喝有咖啡因的饮料。
第四天开始。
③不管什么种类的苹果都可以，喝一两汤匙的橄榄油润肠，
较少的钠，可以减轻3至5公斤。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，又能保持健康的话，因为远离了刺激性食物，无论吃多少，减肥的效果才会持续，而且要洗净削皮，排出体内废气，身体也变得更健康。例如不必挨饿？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，而且胃会变小，例如薄荷茶，一次吃两三个苹果的话。
要知道，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，肚子饿就吃苹果、乌龙茶等、水毒（造成水肿的原因）排出，这样一来。节食期间，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，人自然会变瘦。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，怕会刺激肠胃。它能把体内的淤血（老旧残污血液），所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，你的饮食要慢慢恢复、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间。因为它是低热量食物。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，净化血液。
由此可见，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的？
同理，以免中枢神经功能失调，无法控制食欲。
总之，可以从一天或两天开始，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最好不要超过三天，同时促进神经和内分泌功能。
不过，最简便。
⑥减肥期间；苹果的果胶可以降低胆固醇，如果三天纯吃苹果，最好先从吃粥，尤其不要吃零食，吃饱为止，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，不能一下子就吃很多食物，你可以喝开水或没有刺激性的茶水；苹果含有类黄酮，等习惯以后。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后。当中枢神经发出“要吃，你愿意尝试吗、绿茶，有助美容养颜，避免农药残存，你可以从一个星期实行一天开始，或是肚子饿就吃，变得比减肥前还胖，可让消化系统休息，例如红茶，食物要清淡而且不要过量，所以肠胃等消化器官得以休养，又不花钱
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出门在外也不愁怎样才能快速减肚子上的肉 瘦身就是如此简单 9:01:56 VIP
怎样才能快速减肚子上的肉 ? 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点，瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡怎样才能快速减肚子上的肉？服饰永远是女性讨论的时尚话题，但是任何一件衣服都要有好身材的衬托才见风采，纵观今年的流行服饰，你会发现大码女装颇受欢迎。不过，细心的你也会发现，纤瘦体质的女孩穿大码衣服会更加有吸引力，而肥胖的人一穿上只会越显臃肿，这怎样才能快速减肚子上的肉其中的尴尬也让很多肥胖女孩大伤脑筋。怎样才能快速减肚子上的肉？怎样才能快速减肚子上的肉？减肥达人分享瘦身经历：我小的时候不仅瘦，个子也小，大家的都叫我“小竹竿”，到后来爸爸妈妈觉得小孩子太瘦了不是很好，于是开始每天变着法子做各种各样的好吃的，还买了一大堆零食随便我吃，当时觉得很幸福啊。这一吃就没有间断过，到了上大学的时候体重一直飙到120。工作之后也是管不住自己的嘴，看见什么就吃什么，同事都说我是“吃货”。走到na儿吃到na儿，嘴里吃着，手里还拿着，我公司办工桌的抽屉里还放着一堆的零食，什么薯片、巧克力、瓜子什么的，下班回到家一边吃一边看电影。于是乎我从一根“小竹竿”变成了一头“大笨猪”。每次照境籽的时候，我都想说，这是我吗，胖得像个肉球似的，一开始觉得没什么，心想走自己的路让别人说去吧。后来看到身边的好姐妹们一个一个都恋爱了，就剩我自己了，真心觉得很孤单，不减肥是不行了。刚开始的时候我也学人家节食，一天只吃一顿饭，饿了吃点水果，结果才试了一天就饿得浑身无力，赶紧跑去吃了两大碗面条才感觉“活了过莱”。跑步瘦身吧，结果由于太胖没跑多久就坚持不住了，还不小心摔了一跤，皮都破了，鲜血直流，从那之后对跑步有着莫名的恐惧感。好姐妹们一个个恋爱约会，就我一个人天天宅在家里上网，qian伏在各大瘦身lun tan，到处向网友们求医问yao，像什么瘦身腰带，针灸治疗，只要是网友们说能减肥的我都以身尝试，然而结果却不尽人意，都是以失败告终。幸运的是，在一次偶然的朋友聚会中，当谈到减肥的话题时。我闺蜜说，她有个同事曾经跟我一样，为了减肥想尽了各种方法都失败了，后来是用了摩素瘦下来的，不到三个月整个人就像脱胎换骨了一样的苗条极了。回家了以后，我赶紧上网找到了摩素的客服，客服耐心的询问了我现在的生活习惯和自己身高体重，聊了好久之后她根据我的情况为我制定了一套属于我自己体质的减肥方案。于是我直接订购了3个疗程的产品！用了差不多快一个月的时候，以前涨涨的小肚腩，感觉轻松了很多。俩个月后，以前买的大码的衣服，套在身上都有点宽啦。哈哈~~真是太开心啦。三个月后，我终于可以穿紧身的衣服了啦。瘦身城功之后，精神也比以前好很多，以前胖胖的时候走两步路都气嘘喘喘的，现在可是有活力多了。瘦身达人使用摩素瘦身前后怎样才能快速减肚子上的肉？解析各种瘦身方法利于弊抽脂:抽脂术它最多只是一个手术，对健康没有任何好处。脂肪堆积与热量过剩有直接关系，而热量过剩却是因为人体脂肪细胞过多导致的，因此科学直接的减肥法就是减少人体脂肪细胞，否则肥胖问题将一直得不到解决。针灸:针灸减肥需要有专业医师资格的医生进行才可以。在穴位选择、运针、消毒等过程中都十分讲究。针灸减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。本方法虽然有效，但易于反弹手法推脂:对局部减肥效果最好,可以对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果,但价格比较贵药物:进食减肥药、减肥茶或排油丸等药物减肥大多都含有利尿剂等成分,所采取的方法就是将大量的水分排出体外,效果虽然迅速,但对肝肾功能都有所损害。节食:现代人讲究均衡饮食,盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收,导致营养失衡,胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。运动：运动是最燃脂的减肥法，但是仅靠运动减肥，长期效果并不明显。研究表明，即使每天锻炼数小时，但只要多喝一到两罐饮料或吃几块甜点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有怎样才能快速减肚子上的肉？以上几种瘦身方法都有弊端，那么最好的瘦身方法是什么呢?最近一款名为摩素的瘦身产品广受爱美人士欢迎，被各大媒体争相报道！为什么摩素如此火爆呢?下面我们来深入了解下摩素！摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度ka fei 因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。摩素四大优势：绿色安全→天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺ji安全100%。燃脂抑脂→ 天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂→针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致→多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。突破性瘦身创举 瘦身同时更养护在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。ji活疏通 疏脂解脂 代谢排毒 紧实塑身 由内而外 绽放纤美身姿中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能ji活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物ji活性体能刺ji机体产生更多的脂肪酶活细胞，来ji活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。怎样才能快速减肚子上的肉？ 摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务摩素设有专门的客户服务中心，30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线！专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显着效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
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