怎么样能让烦燥不安的心安静下来?
怎么样能让烦燥不安的心安静下来?
现在的心情很不爽有总想抓狂冲动,朋友们有什么办法让我安静下来吧!
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
现在的心情非常不爽有总想抓狂冲动,朋友们有什么办法让我安静下来吧!
问心情不爽 做点什么？！
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无论 加无奈
还有非常多的不爽 ，心里的东西 不愿意像别人说出去 ， 做的什么 才能让心平静下来
感情问题 ，，，， 麻烦注意我喜欢 安安静静的解决问题 ，
睡觉是非常好的方法么？！
问心情压抑，昨天晚上有自杀的冲动
职称：护士
专长：心力衰竭,高血压
&&已帮助用户：0
人生在世，总有些不如意之事.深藏在心底，但诉说出来会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找亲戚朋友帮忙，再凭着自己的努力一定会度过难关的
问您好！我是一个喜欢冲动的人可以交我在冲动的时候可以...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况需要你调整自己的心态的，同时需要你定期到医院给予复查的
问一安静下来就会想起一些不愿意想起的回忆，而且会每天...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1496
病情分析： 调整自己的心情
多和他人沟通 尤其是朋友
另外弄清楚在为什么而烦恼
有些事情，想开就好啦，要相信没有解决不了的事情。。。。。学会自己开导自己
意见建议：当你心烦意乱的时候，别人说什么都很难让你平静下来。还是看你自己吧，找个时间放纵自己一次：爬到山顶大吼、和朋友一起旅游、痛痛快快的运动很久很久。。就是让自己全身心的放松下来。然后告诉自己，一旦这些事情过后，什么都不再去想不去理会，真真正正的认真起来。每个人都会遇到心烦的时候，但是能真正静下心来的很难，这些都只能靠你自己了！加油吧~
问做人：怎么才能使我的心情安静下来？
&&已帮助用户：0
做人：怎么才能使我的心情安静下来？
问一安静我就乱想心情很低落
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析：您好，失眠的话，建议用氯硝西泮，这是一种西药，效果很好的，还有阿普唑仑也可以
。意见建议：建议你看看电影放放松，有条件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，还有约朋友宣泄一下自己。祝健康.
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评价成功！抑郁严重吗？怎么解决_焦虑烦躁，易哭，每天情绪低落_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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抑郁严重吗？怎么解决
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是否为抑郁
存在抑郁情绪，有多久了？建议心理(精神)科就诊。
状态：就诊前
目前在使用什么药物治疗？
状态：就诊前
状态：就诊前
已经需要药物治疗了吗？可我不想吃药物
建议就诊，做些检查，评估一下病情的严重程度。
疾病名称：焦虑烦躁，易哭，每天情绪低落&&
希望得到的帮助：是否为抑郁
病情描述：每天情绪低落，觉得生活不是我想要的，乏力易哭易躁，不喜与人接触，想逃避，晚上睡觉心痛
疾病名称：焦虑，抑郁，情绪不好&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：情绪低落，焦虑不安，很难放松下来，爱急躁，爱发脾气，总是想不好的事情，有时突然就想哭，老觉得委屈。
4月14日您给我看过病，您说我是焦虑，开了德巴金，觉得情绪稳定了一些，但还想问一下用...
疾病名称：焦虑，抑郁造成严重失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：焦虑，抑郁，全身性觉不适，老说肠胃有问题，总睡不着觉，全身疲乏，无精神，无食欲，整天想睡又睡不着，吃医院开的药，总是两天有效，有抗药性似的
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：情绪焦虑，抑郁。容易激动着急。情绪不稳定。时常大喜大悲。被初步鉴定为焦虑症。不知...
病情描述：情绪焦虑，抑郁。容易激动着急。情绪不稳定。时常大喜大悲。被初步鉴定为焦虑症。不知道怎么办，难以控制自己的情绪。
疾病名称：焦虑性抑郁症&&
希望得到的帮助：我这种症状是不是焦虑性抑郁症
继续用药还是换药
我想去贵院可以找你就诊么
病情描述：日，心里突然难受，头晕胸闷两腿关节发软，经过多次检查发病时心电图正常，这种病情往年也时常发生，近期用药后每天下午左胸难受有疼痛感，头晕，腿软，晚上睡着以后没有这种症状
疾病名称：焦虑和抑郁&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患病两个月了，吃了一个半月的药，第一个月症状有所改善，后面半个月突然出现了气急和胸闷的情况，查了心电图和心肌酶谱基本没有问题，想请问是焦虑和抑郁药物的缘故吗？
疾病名称：焦虑，抑郁&&
希望得到的帮助：刚吃药2天，吃完药后药物反应太大，头晕恶心想吐，晚上睡眠困难，不吃药之前还挺好，偶...
病情描述：2014年7月突然胸闷而住院，经全身检查均正常，出院后一直待在家里，总是害怕自己有心脏病，不敢一个人出门，不敢一个人住宾馆，不敢开车，不敢出差，总之只要是自己一个人出门就会害怕，害怕后就...
疾病名称：焦虑性抑郁症&&
希望得到的帮助：医生您的经验多
您认为是什么病
病情描述：最近2年
好像有什么大事要发生
一群人座一起聊天的时候自己总是无法进去到别人谈论的话题中去
去年有一次自己在楼上一个人折衣服的时候
我明明知道在折衣服
感觉老里...
疾病名称：焦虑症抑郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：去年十月份得了焦虑症抑郁症，心里医生给开的劳拉西泮片和米炎平片，中午一片劳拉晚上一片劳拉两片米炎平，最近开始减药了，十天减半片，现在减了一片米炎平和半片劳拉西泮片了，可是总觉得最近...
疾病名称：焦虑，恐惧&&
希望得到的帮助：摆脱抑郁，经常哭。
病情描述：偶尔会觉得恐惧，大部分时间都比较抑郁。焦虑型抑郁症。
疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：我怎么了我怎么变回以前那个我
病情描述：您好 我今年27岁 以前没有怀孕的时候没有这些症状，怀我儿子开始之后就慢慢的变的特别焦虑暴躁，听不得一点不顺心的话，会把所有的事情往不好的方向想象。现在我儿子8个月了，心理更加复杂，总感...
焦虑症注意事项
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精神分裂症、失眠症、焦虑症、抑郁症，尤其对妇女心理障碍和老年精神障碍的诊断及治疗具有丰富的临床经验
吕永良，男，精神病与精神卫生学硕士，
江苏省医学会心身与行为医学分会委员，
苏州大学副教授，
苏州市临床...
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情绪低落烦燥时按按耳朵 祛烦按摩疗法
　　人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。
　　认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，我们动动自己的手，做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到养生的功效，可谓一举两得。
　　合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。
　　太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息，使人迅速消气。
　　是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
　　因为坏破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。
&& 情绪低落小编还推荐几个缓解心情法：
&& 1、转移你的注意力
　　当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
　　不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
　　2、学会宽容
　　宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
&& 　3、知足者长乐
　　你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
　　追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
　　4、学会控制自己
　　人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
（责任编辑：吴任飞 ）
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心情低落的时候，要如何让自己乐观起来？尝试一下下面这些让你快乐起来的方法吧。
美国著名心理学家杰克?布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。心理专家们根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。
每到周一，你总觉得自己经过一番挣扎才肯去上班吗？事实未必如此。据7月2日英国《每日邮报》报道，澳大利亚心理学家最新发现，周三才是人们情……
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿”，而低落的情绪更容易导致春困。专家指出，如果持续情绪不佳而不及时调节，可能引发其他疾病。
人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到养……
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擅长：中药、针灸及砭石疗法治疗各类失眠及亚健康状态辨识调治的临床以及基础研究。其中运用圆运动的学术理论及扶...
擅长：从事超声医学临床工作20余年，在一些前沿技术（超声造影、三维超声等）方面有较深的造诣，擅长于超声诊断...
擅长：擅长对胃肠病、呼吸系统疾病及各种湿热病，如感冒、咳嗽、气管炎、胃肠病、中医虚证、湿热病证的诊治。
擅长：擅长治疗各种喂养、生长发育、厌食、偏食、各种微量元素缺乏、佝偻病、高铅血症、铅中毒、睡眠障碍、儿童反...
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擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……　　情绪低落烦燥时&按摩这些养生穴位排郁理气(图)人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。
情绪低落烦燥时&按摩这些穴位排郁理气(图)
　　中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，我们动动自己的手，做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。　　合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。
情绪低落烦燥时&按摩这些穴位排郁理气(图)
　　太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。　　耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
情绪低落烦燥时&按摩这些穴位排郁理气(图)
　　因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。凤凰中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。
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