女人来月经前有什么征兆_百度宝宝知道女人来月经前有什么症状
本文导读：月经是女人的正常生理周期，经期注意事项有很多，那么女人来月经前有什么症状呢？
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　保健饮食注意
　　在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。女性与有一个最明显的区别就是有&月经 &。女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。女性与男性有一个最明显的区别就是有&月经 &。月经的来潮与停止，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等 自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。每次月经，自见血那天至出血停止日止，为经期，正常时间为3--7天。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30--50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30--50毫升血液这一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的&周期饮食& 。
　　不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用， 又对&经水三行&有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
　　古人赵之弼云：&经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ，所由作奂。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨 子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。？
　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、 镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在 此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
　　经期保健饮食原则
　　1、饮食温热，不要食用生冷
　　在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现、经血量少，还易出现、等经期问题。
　　2、饮食清淡，不要食用辛辣食物
　　月经不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
　　另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
　　3、多食用高纤维食物
　　月经不调吃什么调理？纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
　　4、摄取优质蛋白质
　　什么是优质蛋白质？优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
　　如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
　　5、避免喝浓茶
　　经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
　　6、不要过量食用甜食
　　食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
（责任编辑：实习王亚楠）
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女孩来月经前的征兆是什么？
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女孩来月经前的征兆是什么？肚子隐隐作痛都有两天了，月经怎么还不来
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擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：一般月经正常的话，把月经来的那天当成第一天，一般14天左右2天是排卵期，卵子排出可在体内存活大概24小时，在此期间同房，怀孕的几率大。如果你在排卵期有同房的话，你同房后2周就可以验尿看看是不是怀孕了，你这个腰酸的症状和怀孕与否是没有关系的
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：月经来临前一般会有一些不舒服感觉和性情改变，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些妇女症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
&&&中西医结合科_中医/针灸科
擅长：从事内科专业工作2年，理论知识扎实，能将理论与实践充分结合，有较多内科、妇科及儿科等临床工作经验，擅长内科、妇科、儿科的常见病、多发病的诊治，广受患者好评。
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湖南中医药大学第一附属医院&&&中西医结合科_中医/针灸科
建议：经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状时经前期综合征的表现.月经来过以后,症状会自然消失.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.可以服用千金加味逍遥丸,具有舒肝清热，健脾养血的作用。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，烦躁易怒，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛，非常对症。
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温馨提示： 在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、乳房胀痛等病症，并伴有不同程度的全身反应，尤以情绪不稳定，会给女性的学习、工作造成一定的影响。这是体内的激素分泌不稳定造成的，属于正常现象，需正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。
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