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本人女，29岁。近两个月来早上睡醒时总觉得腰很酸痛,但起床后就不觉得酸痛了,请问为什么?该怎么办呢？
这应该是轻微的腰肌劳损，坐姿不正确、长期坐在PC前，缺乏运动，经常熬夜以及工作太累所造成的。减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。在 平时的生活中加以预防显得非常重要。 １．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后， 要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌 运动，以及散步、倒步行走和骑 自行车等，都能 防止和减轻腰痛。 ２．抽空做手足操。方法是：ａ、站立，两足尖 成外八字型，略比肩宽；调整呼吸，两手上举， 掌心向上，至头顶后十指交叉；ｂ、十指交叉 后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可 能地往上伸直，维持１分钟左右。复原后，再开 始伸展，如此反复，多多益善，可防可治。 ３．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素 增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排 工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮 助。 ４．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理 机能。蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量 而不是用腰部的力量。久坐的人坐时要使背部紧 靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向 后伸腰也是预防腰痛的好方法。 ５．睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不 妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板 上睡上几周，会使腰酸背痛减轻许多；当然，如 能睡硬板床则更好。 ６．改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则 要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的 负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支 撑作用，会迫使脊椎发生变形
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晚上活做多了总…
你好，错误的判断，依据科学吧：脖子酸痛的点穴疗法：若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。 位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。 主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。 位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。 四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。 位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。 主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。 位置：大椎穴旁开三指宽的地方（小肠经）。主治：肩背痛、咳嗽、吐血。 颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。 夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。 方法是：每天一次，每次三分钟。
颈椎病，想要治疗要注意以下一些内容：1、不要连续时间过长，而且每隔半小时活动脖子和肩周一次，最好站起来走走。当然这是我的情况比较严重，不太严重的话，一两个小时一次就可以 2、中医推拿 再严重一点就是牵引了，如果不治疗最后就是……呵呵，有点吓人，望老兄好自为之，前车之鉴在此，慎重考虑…… 颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。 一．保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。 3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。 二．锻炼 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。 1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回
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每天早上醒来就发现腰疼的厉害，站着不疼...
状态：就诊前
&副主任医师
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：昨天好好的今早突然腰疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：腰右侧疼，昨天好好的今天突然特别疼，生了孩子了孩子五个月平时上班就下班后才带孩子
疾病名称：输卵管不通，盆腔积液，炎症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：备孕一年，无果，检查发现输卵管不通，盆腔积液，炎症，伴有腰痛
疾病名称：腰疼无力&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：腰疼，以前拉伤过，这次突然又疼起来，而且不能下床，坚持下床走路腰无力支撑身体
疾病名称：盘源性药痛或腰椎小关节痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：晚上睡觉腰疼，白天坐的时间长了也疼，医院检查后，大夫开了一种口服药，和氟比洛芬巴布膏的贴药，但我有哮喘，贴上就犯，请问大夫，有什么好的治疗方法， 以及有什么能代替氟比洛芬巴布膏的膏药...
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：久坐久站时腰疼，逛街一会儿也腰疼，但煅炼走步时不要紧，休息一会儿就好点了
疾病名称：盘源性腰痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2个月前因值班劳累出现腰痛，初休息后能缓解，后渐不能久坐。神经阻滞3次。渐能坐。1天前门诊值班，又出现疼痛，
疾病名称：剖腹产十天后腰痛难忍&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：剖腹产十天后腰痛难忍，早上起床的时候痛的最厉害。
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：腰疼，说是骨质疏松和骨刺，吃了一周药还是疼
疾病名称：腰痛，腰肌劳损&&
希望得到的帮助：怎么治愈腰椎3-4里面涉痛，外面压痛？
病情描述：2015年8月份坐办公室腰部裤头那里开始涉痛，热敷外面的敷好了，里面的敷不到，吃中药没什么效果，10月份吃猪肾，腰椎的痛挪到腰椎3-4，外面压是钝痛，里面是刀割伤感觉的痛，腰椎3-4老是涉痛，久...
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：治好腰疼
病情描述：被打的腰疼一直没好有个好几年了不敢弯腰时间长了直不起来。
疾病名称：腰痛&&
检查及化验：CT正常
做了HLA-B27检查 显示正常
治疗情况：无手术
因为不知道到底什么原因
所以没有用药
病史：干重活会疼
走路多了也会疼
一旦疼痛开始了
每天早上起床也会疼
疾病名称：腰痛&&
检查及化验：B超检查 脾 肝 肾 胆囊 检查都很正常，x片检查来没有问题
治疗情况：目前还没用药，没手术
病史：没有病史
想得到怎样的帮助：帮我具体的分析 诊断一下
疾病名称：头晕，腰背酸痛&&
检查及化验：腰椎颈椎都是三到五椎蓬出和增生压迫神经腰椎颈椎管狭窄
治疗情况：做过推拿按摩，吃过颈康片
病史：20岁就发现腰痛特别厉害
想得到怎样的帮助：需要吃什么药或者是什么方式才解决...
疾病名称：腰疼，原因不明&&
检查及化验：核磁共振检查结果：
颈椎诸椎体排列整齐，其生理弧度变直。诸椎间盘T2W1信号减低，C3/4、C4/5、C5/6，C6/7椎间盘轻度向后缘膨出。硬膜囊受压；C2、4椎体呈长T2信号改变，余所...
疾病名称：腰痛&&
检查及化验：曾做过CT，说四五节腰椎轻微突出膨出，核磁共振也说很轻，不影响。拍片子说我少长一块骨头，我觉得很扯。
治疗情况：前期做过针灸理疗，后来经常会做按摩理疗。没吃过什么药。最早...
疾病名称：子宫内膜异位 盆腔炎&&
检查及化验：子宫小肌瘤，宫颈囊肿，子宫内膜异位
治疗情况：丹黄去瘀胶囊
病史：月经疼，腰疼
想得到怎样的帮助：最近刚过去月经，腰疼的厉害
疾病名称：腰痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
发病时间半年,症状是晚上醒来上厕所腰痛,感觉像胀痛,有一两次是痛醒,早上起床也痛,但每次活动腰部症状会减轻,白天不痛,但是最近白天腰部感觉不舒...
疾病名称：尾椎骨上腰下部疼痛&&
检查及化验：
治疗情况：
一直都没去医院检查，没有用药
28周因胎儿发育不好引产，现已4个多月了，但是产后有时候，尾椎骨上腰下部位，感觉像骨头处，久站后很疼...
疾病名称：我是一个腰痛患者，疼的都直不起腰，疼的有&&
检查及化验：一切正常
治疗情况：三年前做过手术，还有过一次腰扭伤
病史：患者39，三年前做过手术，还有过一次腰扭伤
想得到怎样的帮助：腰不痛了
疾病名称：没有&&
检查及化验：医生说没事不需要检查
治疗情况：治疗关节庝痛的止痛药和膏药。
病史：一年前，弯腰切菜，站直时腰就特痛，自己买了膏药贴了，就好了，但弯腰都会有一点点痛，也没理它，有一次感冒...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业33年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
副主任医师
中国医大一院
副主任医师
副主任医师
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务为什么每天早上起床就感觉腰酸背痛
为什么每天早上起床就感觉腰酸背痛
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：早上起床就腰酸背痛
睡久了就想换个姿势
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
建议：起床时腰痛严重与肾虚兼有风湿，瘀血（因夜间休息而血液循环不好），妇科炎症，扭伤，间盘突出等有关，建议检查确诊。可以选服，万通筋骨片，双氯灭痛片，壮腰健肾丸，舒筋活血片，追风透骨丸，腰痛宁，尼美舒利等治疗。
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