& 求助！下山时膝盖后面筋疼，是咋回事，还能不能爬山了呢
求助，现在每每下山时左腿膝盖后的韧带疼（膝盖后（好像叫腘窝）有2根筋，左右侧各一根，疼的部位在两根筋中间部分），要是下的急右腿也有些迹象，不过轻很多措施：用杖的话能好很多开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够还有的居然说是脊椎有问题。。。要怎样才能避免。症状背景：其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。后面就坚持用杖，情况好了不少。我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导
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善用网页右上角的【搜索】功能，键入【膝盖】等关键词，可以搜索出相关的资讯。。。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
问过一个驴友，他的膝盖疼和我的膝盖后的韧带疼好像不是一个部位网上帖子说的都很笼统的是膝盖疼所以我不确定我这个症状和他们的是否一样望指点
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这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，综上，专业的问题还是找专业的人来解决，这样，才会快速有效的得到解决，这也是社会分工的一个体现。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
马可菠萝蜜 wrote:这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，综上，专业的问题还是找专业的人来解决，这样，才会快速有效的得到解决，这也是社会分工的一个体现。多谢！找时间去看看！
朱白 wrote:你好，首先你对症状的描述不清楚，别人也回答不了你的问题。你应该是在制动时，大腿小腿完全放松，比如坐在床上，挤压膝盖部位的，并发现疼痛点。其次，上面说的仅仅是初步的判断，是不够的，你应该去运动医学科做体查测验，这样能准确诊断问题。如果你在北京，请去北医三院。再次，影像检查对于软组织损伤的准确率比较低，不要一味相信核磁之类的东西。第四，往往膝盖的损伤保守治疗都是以四头肌的锻炼为主。第五，看完医生后，最好能找康复师指导康复训练第六，你的户外生活该基本结束了 第七，我猜可能是半月板或者是后叉韧带，这个瞎猜的。第八，脊椎是核心，脊椎不好可以代偿出膝关节问题表吓我啊，我还想爬山呐！多谢朱白！
还有个ID:海盗船长
约拿2007 wrote:求助，现在每每下山时左腿膝盖后的韧带疼（膝盖后（好像叫腘窝）有2根筋，左右侧各一根，疼的部位在两根筋中间部分），要是下的急右腿也有些迹象，不过轻很多措施：用杖的话能好很多开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够还有的居然说是脊椎有问题。。。要怎样才能避免。症状背景：其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。后面就坚持用杖，情况好了不少。我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导慢慢就好了，应该是韧带拉伤，最好去医院看看，上山还好，下山，千万不要乱跳乱跑，下山的力量加上背包以及冲击力，很容易造成伤害，你的原因，是时间长了不爬山，偶尔一次运动量大了点，就会造成伤害，用登山杖和护膝，会起到一定的保护作用，不过关键还在于运动量适度，特别是长时间没运动，一下子运动过量，我的膝盖，15年前的旧伤，不注意的话现在都会复发，膝盖里的软骨是不可再生，如果出问题了很严重，而膝盖附近的韧带，也很宝贵，如果韧带从骨头上脱落，那么想让韧带再附着在骨头上，很难，不像皮肤或肌肉刀伤那么容易恢复。
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穷游践行者
疼的比较严重还是要去看运动外科比较靠谱我是徒步过快过量会疼，位置一样，没有显示到两根神经这样，上下山基本没事，每个人的体质，体重和运动方式不一样，运动到的肌肉群不一样，造成的损伤也不一样还是要看专业的医生比较好
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蜡蝉已out，拉菲正流行
流浪不等寒酸 wrote:慢慢就好了，应该是韧带拉伤，最好去医院看看，上山还好，下山，千万不要乱跳乱跑，下山的力量加上背包以及冲击力，很容易造成伤害，你的原因，是时间长了不爬山，偶尔一次运动量大了点，就会造成伤害，用登山杖和护膝，会起到一定的保护作用，不过关键还在于运动量适度，特别是长时间没运动，一下子运动过量，我的膝盖，15年前的旧伤，不注意的话现在都会复发，膝盖里的软骨是不可再生，如果出问题了很严重，而膝盖附近的韧带，也很宝贵，如果韧带从骨头上脱落，那么想让韧带再附着在骨头上，很难，不像皮肤或肌肉刀伤那么容易恢复。多谢！
谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药然后就是万能的静蹲练习法医生说这个一般是可以恢复的，窃喜呵呵，过完这个冬天回来看疗效愿各位驴子们健康！感恩节快乐！
不依靠外力往返
我遇到身边和你一样描述的咨询太多了，不是医生不好直接给出建议，这里只是一些参考：1，韧带暂时性小拉伤可能性或许大一点，毕竟你平时少运动，尤其是上下坡之类的。2，我年龄近50岁，作为一个上坡匀速冲刺下坡高速的爱好者，多年来我个人一直怀疑所谓下山冲击大造成各种临时性膝盖问题的各种帖子说法的靠谱性，个人认为多数原因是上坡造成的运动刺激在坡顶休息时没有及时保温造成的下坡有生理反应。几个关键点你参考：a，肌肉不够强大，下坡时不支，造成本能直腿行进，冲击直接施加到膝盖，加重主观感觉不适----多运动多练习，坚持。（肌肉足够的强大，可保证上下整个过程曲膝，脚掌提供足够的缓冲弹性）b，看发贴时间，北方应该是寒冷天气，膝盖不适易发季节，运动后及时保温或许能明显减轻所谓症状。（上坡前带好护膝，但是会明显影响运动，我个人的做法是把护膝退到脚踝位置，等到坡顶休息停留等后同伴时把护膝及时升到膝盖位置保暖）3，正好我也爱好骑自行车，膝盖承受巨大压力你懂的，发现膝盖受冷的情况多见，冷风中高速行进你也懂的 。我长期的运动模式：先骑行5---100公里不等（高速状态，50公里平均22KM/H的水平，包括红灯堵车因素，这意味着巡航速度在25----35），到集合点后立即存车加入快速爬山的活动（大约90分钟上下550米落差，上升一般40分钟），几乎不间断下山后再骑车5公里。发现及时带护膝保温，膝盖问题没有出现过（用护膝只是保温）。4，看你的描述，应该按摩后明显减轻症状，应该不是器质性病变。5，虽然我身边驴友因各种膝盖临时问题退出户外的人很多，但从容坚持各种大强度的活动的人也不少，50--63岁的也不算个别例子。可能是环境等因素吧，这些只是我个人多年来的体验，仅参考。
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AA平台，从来就没有家长制，更没有神和经。
不依靠外力往返
补充，当年膝盖有问题时把风湿膏活络贴之类的剪对应面积贴上，半小时到一两天即可消除症状，最近几年完全没问题了。医院检查医生说按目前情况还能折腾个7---8年，够本了，不再纠结。
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AA平台，从来就没有家长制，更没有神和经。
爱科学 爱运动
然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药===================估计不会有大碍，原因可能是，隔久了不运动，突然来个大运动量的活动所致。。。运动贵于坚持，恒久，有规律。。。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
约拿2007 wrote:谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药然后就是万能的静蹲练习法医生说这个一般是可以恢复的，窃喜呵呵，过完这个冬天回来看疗效愿各位驴子们健康！感恩节快乐！真想知道你的疗效如何
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陪你去远方，即使那里一无所有；陪你去远方，就算那里并无不同。
帖子已挪8264网
在下山时会发生这个，原因很简单，你为了避免避免损害膝盖，下山会下意识地弯曲着腿走路，这个动作的结果就是使用膝盖后面的肌肉来承担重量，时间长了，肯定会酸疼，解决方法很简单，变换下山走路的姿势，像螃蟹那样走，用不了20分钟，轻易就可以缓解酸疼。医生如果不懂户外爬山，他也是说不出真正原因的。
我现在也有同样疑问，求解答。。
世界那么大我想去看看
改善方法，可以在每次爬山时，坚持使用护膝，既可以防止受伤，又可以减少抽筋。
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世界那么大，我想去看一看！
& 求助！下山时膝盖后面筋疼，是咋回事，还能不能爬山了呢
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粤ICP备号-2 &右腿膝盖上下有筋骨拉伤的痛感，应该怎么进行康复？
2回复 1460浏览
&&& 一直以来每天都有在学校里面跑步，从最初的3公里，慢慢加到5公里、10公里、15公里，很享受那种大汗淋漓的感觉。不过一直都没有跑过马拉松，也一直没有在水泥路面跑过。2013年11月，广州举办第二届马拉松。我跑的是半程，咬着牙完成，当时跑完了还和朋友们去逛街。但是过了一段时间，我感觉右腿筋很痛，去校医院看过，说没有问题，开了点镇痛膏贴了一段时间，后面也介绍我去做激光理疗。感觉做理疗没什么大的改善，所以做了一个月之后就不再做。又去外面的医院拍过片，医生说没有问题，让我好好保养就可以了。我确实也按照医生所说的，戴着护膝过了一段时间，戴护膝的时候没有那么痛。后来我就没有怎么理会它，当然也没有再跑步，以免加重伤痛。&&&& 从马拉松到现在已经过去一年半的时间，至今我还不是很明白自己的膝盖是什么问题，上下楼梯没有问题，不会感到疼痛，但是一旦走路，走个十分钟就会感觉到右腿膝盖周围很酸很胀，医生说上下楼不痛的话就不是半月板的问题。最近这几天，天天背着电脑到图书馆写论文，可能是负重太大，导致这几天右腿膝盖部位很痛，是右腿膝盖上下筋拉伤的那种痛，蹲下来或者别脚的时候，就会感觉非常痛，好像扭到的感觉，痛的时候不敢动，这和当时刚跑完马拉松时候的感觉是一样的。&&&& 在这里想向各位请教，马拉松之后膝盖周围有筋骨拉伤的感觉，是什么情况，应该怎么进行康复呢？请大家帮帮忙，谢谢。
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你好！治疗方法具体如下：单腿下蹲或臀部下蹲、半蹲墙根或压腿 、侧卧 、拉伸后腿腱 、拉伸小腿 、鹤立 、下跪拉伸。
如果膝关节疼痛，也可以做做：（1）（2）亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
已点亮虎扑跑步专业回复。。。很详细
我是带好髌骨带静蹲
1分钟一组*4。。加稍微按摩。。
我现在是天上的音乐天使,如果我的音乐多感动一个人,我的翅膀就会多一根羽毛。
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第三方登录：右腿膝盖后面的筋有点疼右腿稍感无力
问题：右腿膝盖后面的筋有点疼右腿稍感无力
病情描述：
右腿膝盖后面的筋有点疼，右腿稍感无力三周了，之前是整条腿酸，稍感无力，拿了点活血的药，吃了没太大效果，最近几天才出现的膝盖后面筋疼症状整条腿都感觉无力呢恩，就只是右腿被服务中心唤醒腿还是有点酸，时好点时酸，不稳定，不知道能不能养好没有，吃的是一些活血的药，祛风止痛胶囊等时好时坏，心里没底
患者资料：
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&&副主任医师
科室：骨科
医院：邯郸市中心医院
主治：利用显微外科技术，断...
医生回复：
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
三周了，之前是整条腿酸，稍感无力，拿了点活血的药，吃了没太大效果，最近几天才出现的膝盖后面筋疼症状
有外伤吗？扭过吗？
患者追问：
患者追问：
整条腿都感觉无力呢
患者追问：
恩，就只是右腿
患者追问：
患者追问：
患者追问：
被服务中心唤醒
您好，我是你咨询过的肖医生，现在病情怎样了，有没有需要咨询的？
患者追问：
腿还是有点酸，时好点时酸，不稳定，不知道能不能养好
吃壮骨关节丸了吗
患者追问：
没有，吃的是一些活血的药，祛风止痛胶囊等
患者追问：
时好时坏，心里没底
配合壮骨关节丸效果不错的
患者追问：
普通药店都有吗
患者追问：
右腿膝盖后面的筋总是不稳，偶尔会疼一会，拽着的感觉
可以口服，药店有卖的
患者追问：
右腿膝盖后面的筋总是不稳，偶尔会疼一会，拽着的感觉。是怎么回事呢
那是肌腱的问题
患者追问：
可以口服药物
患者追问：
什么药物呢
壮骨关节丸
＋复方氯唑沙宗
还有别的问题吗
患者追问：
再问一下，肌健受损问题会引起腿部肌肉酸痛，腿麻木等症状吗?
患者追问：
哦，谢谢医生
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