锻炼时为什么会发生侧腹痛
　　在做跑步、踢球、打篮球等运动时，还没有剧烈运动，却突然感觉侧腹部刺痛，而且疼痛随着每次呼吸变得更加强烈……相信很多人都有过这种感觉。　　在锻炼的时候，到底为什么会发生侧腹痛，目前也没有定论。推测比较多的原因是由横膈膜痉挛造成或者是由于饭后经过太短时间就进行运动而导致的，还有人说可能与对小麦或奶制品不耐受有关。无论原因如何，大家可以采取一些办法，来预防和快速消除侧腹痛。&　　首先，在运动时，采用腹部呼吸。因为大多数侧腹痛是由于运动时呼吸过浅导致的。当您进行运动时，尽量进行缓慢的深呼吸，扩张腹部和胸部。　　其次，可以尝试“咕噜”式呼气。如果您呼气时发出咕噜声，似乎有助于缓解侧腹痛，可能因为这样能够改变呼气时横膈膜的固定位置。　　第三点，慢慢来。健康状况不佳以及运动过于激烈会使您呼吸加快，并且更浅。可以经过几周时间来缓慢增加运动强度。　　第四点，遵守“一小时”原则。如果刚吃过饭，请至少一小时后再进行运动，因为对有些人来说，胃在饱胀时很可能会在运动中出问题。　　第五点，练习快速奔跑。脆弱的腹部和横膈膜肌肉也是导致侧腹痛的一个可能原因。一周快跑几次或者在常规的轻缓慢跑中穿插几段快跑，这样能够增加耐力并且提高横膈膜的强度。　　最后，增强腹肌。强壮的腹肌有助于避免侧腹痛。尝试进行屈腿半幅仰卧起坐，您只要让肩膀离开地面大约15厘米，对背部来说，这比全幅仰卧起坐轻松一点。或者仰卧躺下，将腿伸直，然后将腿抬离地面几厘米，并且保持20到30秒后，再将双腿放回地面。
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生活知识热点文章打篮球时间长膝盖疼怎么办？_百度知道
打篮球时间长膝盖疼怎么办？
缠那种运动绷带可以吗，如果可以怎么缠！
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这样看你是怎么个疼法，如果是膝盖骨头里面疼，那是半月板有劳损，这属于没法医治的伤痛，怎么缠绷带都不管用；如果只是膝盖和肌腱相连的地方疼，或者膝盖一弯的时候就感觉到前面撕裂疼，那应该是肌腱劳损，这种情况可以通过绑绷带减轻一些针状，缠的方法是主要在受伤部位多缠几圈，增强对这一部位的保护。但治本的方法是加强疼痛部位的肌腱练习，通过扎小马步，或者在健身房用双脚抬举重物，通常一两周就能见效，坚持2~3个月就能使这种情况减少或不再出现。另外，在训练之前应该先歇一段时间，等膝盖不疼了再开始锻炼，否则非但不能练好，反倒有可能把膝盖练坏了。还有，运动绷带配合其他护具使用的时候效果会更好，单独使用只能起到一个简单的保护作用，对这种伤病的恢复帮助不大，所以建议你除了绑绷带之外，同时配合其他护具一起使用，比如护膝等等。
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最好每天做一下恢复性训练，从网上搜搜膝盖受伤后恢复性训练的教程，很有用的
打球之前没有充分热身和活动
关节劳损，最好冰敷
膝盖疼的相关知识
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出门在外也不愁为什么打篮球的时候扣篮然后吊在篮筐上时间长了就会被判技术犯规？_百度知道
为什么打篮球的时候扣篮然后吊在篮筐上时间长了就会被判技术犯规？
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我是国家2及篮球裁判,因为在篮球场上所有的器材都是不允许故意破坏的,吊在篮筐上时间长了就会被视为破坏器材,被视作一种挑衅不尊重对手也是一方面,但是在有一个情况下可以长时间吊在蓝筐上,就是保护自己的时候
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谢谢 各位的回答
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被视作一种挑衅，如同穆托姆博摇手指，一样的概念。要尊重对手。
NBA规定不让挂筐
首先，从人性化出发，在任何时候，都不可以挑衅对手，尊重对手是NBA球员要做到的；其次，如果挂筐太久会影响比赛进程，会被视作一种缓兵之计，NBA向来尊崇有正常的比赛秩序，像挂筐太久是不能被容忍的；当然，也怕球员把篮筐拉烂了，如果是奥胖在上面挂半个钟头会是什么结果？So，NBA是不准挂筐太久的。
在篮上时间久了，一是会延缓比赛进程，二 是一种挑衅，三 是一种对比赛的不尊重 四 容易伤到其他人
参考资料：
因为只有一种情况可以在扣蓝之后不下来。那就是避免落地后伤到其它球员。如果下面没有人，必须扣完立刻下来。
最主要的是因为对人的不尊重
篮球场上所有的器材都是不允许故意破坏的,吊在篮筐上时间长了就会被视为破坏器材,被视作一种挑衅不尊重对手也是一方面,但是在有一个情况下可以长时间吊在蓝筐上,就是保护自己的时候
对对手的不尊敬
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出门在外也不愁我跑步可以跑1200米 但是打篮球没有半小时就肚子痛了 不是那种想上厕所的痛 有没有什么好的办法 在线等_百度知道
我跑步可以跑1200米 但是打篮球没有半小时就肚子痛了 不是那种想上厕所的痛 有没有什么好的办法 在线等
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跑步1200不算长哥们
再多跑点吧
体力不够啊这种肚子痛就是体力问题
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其实跑步是种均匀运动，而篮球讲究的是爆发性，你可能在刚开始打的时候就太猛了，导致了后劲不足，你看NBA的球星，哪个是刚开始就拼命扣篮的，都是到快结束时耗尽体力的，所以，刚开始时不要太猛，就好了！！求最佳答案，纯靠经验手打
跑步属于有氧运动，打篮球属于无氧运动。还是要增加耐力，进行一些力量训练，慢慢会适应的
大概是因为心里紧张、然后大口喘气，导致受凉。（应该是……—V一）
篮球是剧烈运动
篮球场上有很多技巧 ，
有很多都是猛冲猛撞 。 掌握了技巧保持了体力就赢得了比赛！进攻时可以采取3攻一歇，进攻3次 防守一次让队员去攻 自己留场！进攻得手后如果节奏不快 注意
这就又是短暂休息的时间
！ （快速回场，调节气息！）这样就可以说是轻轻松松拿下一场比赛。希望我的回答对你有所帮助！
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出门在外也不愁}