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领导人出访好几个国家怎么倒时差？
上了飞机就睡觉……表示常年往返于中国和美国……飞出经验来了……
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遇上倒时差怎么办？晒太阳多喝水
现今是一个有车,船,飞机的高速发展时代，有很多朋友经常出差、工作、旅游在世界各地，长途旅行时，身体无法适应时差，容易出现迟钝、饥饿和郁闷等不适感，导致日常生活节奏紊乱。专家表示，大多数人可以克服几个时区的时差反应。但如果需要跨越更多时区，就应该采取以下几种措施，避免时差反应。
向东飞要格外注意。通常向东飞行产生的时差反应比向西飞行更厉害，飞行前应做好心理准备。向东飞行前，可早起将生物钟提前，向西飞行前，则可晚点睡觉将生物钟推迟。 提前调整三餐时间。美国睡眠医学会建议，从旅行前几周开始，就要慢慢调整睡眠时间，另外，可以将三餐时间慢慢调整到目的地时间。这样，到达目的地的时候，就可以更快适应。 倒时差前先睡饱。倒时差最佳措施之一就是事先充分休息。至少在出发前三天调整作息时间，不要熬夜，并尽可能避免夜间航班。为了避免高空气压变化带来的不适感，飞行前应多呼吸新鲜空气，飞行过程中，应避免长时间单一坐姿，最好多起身在过道里来回走一走。 飞行途中戴耳机。飞行途中戴降噪耳机可以大大减轻头痛和疲惫感。 多喝水。时差反应包括头痛、肌肉痛和恶心，其中一部分是由于飞行过程中身体脱水所致。多喝水还有助于提高警觉度，改善身体不适。 多晒太阳。接触阳光是应对时差的关键。到达目的地之后，即便在中午感觉昏昏欲睡，也应该多晒晒太阳，这有助于刺激体内激素平衡，恢复人体生物钟。 小编提醒：晒太阳有助于进行光合作用，喝水有助于给皮肤补充水分，这些都是给人体补充能量的。 推荐阅读:
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健康加油站世界各国领导人出访都怎么倒时差？_香港文汇报湖北-爱微帮
&& &&& 世界各国领导人出访都怎么倒时差？
--推广--出访其他国家是世界各国领导人的重要工作之一，他们经常需要飞行十余个小时、跨越多个时区从一个国家到另外一个国家、从一个城市到另外一座城市。在飞行了十多个小时后再次出现在公众面前时，他们总是一副神采奕奕、精神百倍的样子，好像时差的问题对他们完全没有影响。领导人们在对付时差方面有什么秘诀吗？美国第34任总统艾森豪威尔(Dwight D. Eisenhower)的办法就是提前抵达目的地，在正式开始工作前，给自己几天去适应当地的时间。这样做确实有一定的作用，不过有研究表明，每过一个时区，你大概需要一天的时间来调整。比如，如果跨越了10个时区，就需要有10天来适应当地的时间。然而，一般国家领导人出访的行程安排都十分紧凑，不太可能有这么多的时间为适应时差做准备。第37任总统尼克松(Richard Nixon)的方法是化整为零，把旅程分成几段，在途中休息一两天，让身体有个适应的过程。1972年他对中国进行的那次历史性访问，就采取了这样的方法。他在飞往北京的途中在夏威夷和关岛都进行了停留。与上述两位总统不同，里根总统(Ronald Reagan)主要靠饮食调整时差。他可能是阿尔贡时差饮食疗法(Argonne Anti-Jet-Lag)的最大支持者。这种饮食疗法是由美国能源部旗下阿尔贡国家实验室(Argonne National Laboratory)的Charles F. Ehret博士开发出来的，通过调整饮食来让身体适应时区的突然改变。它要求旅行者在出行前提前四天采用这套饮食办法，基本上就是大吃和节食之间的轮换，然后以高蛋白早餐作为结束。具体的做法是：首先要确定目的地的早餐时间；然后按照以下规律饮食，第一天可以大吃，第二天是适当节食，第三天又是大吃，第四天该出发的时候则是重复第二天的节食，然后在确定好的目的地的早餐时间里，吃一顿高蛋白早饭。此外，在出发前四天，除了下午3点到5点这段时间，其他时间一律不能喝茶、喝咖啡和其他咖啡因饮料，其他饮食正常进行。Ehret博士说，这套饮食疗法对于调整时差非常有效，“成千上万人使用了这个饮食调整的办法，几乎所有人都发现它很有效果”。2002年，刊登在《军事医学杂志》(Military Medicine journal)上的一项研究结果也表明，那些长途飞行到其他地区的士兵中，使用阿尔贡时差饮食疗法的人有时差反应的比例为4%；没有使用该饮食疗法的人，有时差反应的比例高达44%。美国现任总统奥巴马对付时差也是靠“吃”，但他吃的是药。2010年的医疗记录显示，奥巴马当时曾服用了应对时差的处方药。医疗专家猜测他使用的是Provigil或是Nuvigil，这些是针对嗜睡症的药物，对于调整时差也很有效。美国前国务卿希拉里o克林顿(Hillary Clinton)的方法是在飞机上抓紧一切可能的机会睡觉，那怕是在沙发上小憩一会。她在四年国务卿任期内共飞行了近100万英里、到访了112个国家。有时候一次十几天的行程就要走访近10个国家，难怪她在离任后会笑言，时差到现在都还没有倒完。克里在2014年6月奥巴马和波兰总统科莫罗夫斯基举行的联合新闻发布会上被拍到疑似打盹瞬间。现任美国国务卿克里(John Kerry)也有自己独到的对付时差的办法。他说，“我坐飞机的时候，常常会吃一片安眠药，然后听听自己以前的演讲录音，不一会儿我就会昏睡过去。不过，这个办法并不总是有效，有时候时差没倒过来让我出了丑”。去年10月，克里在华沙参加奥巴马和波兰总统科莫罗夫斯基联合举行的新闻发布会时，被媒体发现似乎是在打盹，美国广播公司新闻网说，他看上去像是时差没倒过来，太困了。不过克里后来在推特上发文解释说，那只是眨眼的时间实在长了点儿。澳大利亚前总理陆克文也曾经因为时差没倒过来，闹了笑话。2011年，已经不是澳大利亚总理的陆克文在接受媒体采访时脱口而出说“我很高兴成为总理”。他很快就纠正了自己的错误，说应该是外交部长，并解释说由于时差的缘故，他忘记自己已经不是总理了。■界面新闻欢迎关注【香港文汇报 · 湖北】
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34北京飞到奥兰多怎么倒时差
北京-纽瓦克-奥兰多在纽瓦克停2个半小时，倒机时间够吗？
北京-纽瓦克-奥兰多，17:15到纽瓦克19:32飞奥兰多，想问问时间够吗，万一飞机晚点怎么办，求助。谢谢 通常情况2个半小时差不多了。但是万一和你一起到了好几个航班那排2-3个小时也很有可能。总之
北京出发到美国最好由东到西
旧金山城里住，可以不用租车，乘坐市里的公交系统就足够了，第一周倒倒时差，城里各处玩玩，参加个附近的一日游也就安排得满满的。然后飞奥兰多，下飞机后机场租车，玩迪斯尼世界等游乐园、购物等，紧张刺激。然后再到
发现有的飞机飞到奥兰多,税是2500左右,而有的是520左右,这是怎么回事呢? 北京到奥兰多好像真的没有航线。好像要到芝加哥或者纽约转机的你可以看看有没有合适在纽约转的，而且可以在纽约停留的机票。纽约到
求飞友 5.1北京-奥兰多
如题,5.1 DL188,北京-奥兰多,底特律转机。求个同行的同学~本人24岁,男,无不良嗜好。。。
从迈阿密去奥兰多怎样去最经济便捷？
明年5月初从游轮回到迈阿密然后去奥兰多迪士尼（回到迈阿密港以后可能想先去一趟SWAGRASS 或者 DOPHIN MALL，然后再去奥兰多）。最后可能还要回到迈阿密然后飞回北京从迈阿密到奥兰多这一段
奥兰多到夏威夷
春节准备带孩子去奥兰多和夏威夷，考虑到这两个地方会比较热不用带太多衣服，呵呵...
应该会先到奥兰多然后再去夏威夷，不知道这两个地方相差多久？坐飞机是可以直达吗需要多久？一点点概念都没有
2012年春节奥兰多、迈阿密等自助游约伴
日北京飞芝加哥飞迈阿密，1.16-20 西加勒比游轮1.21 大沼泽公园1.22左右奥兰多然后一路北上，1.31纽约回国||1月23号--30号在佛罗里达，西棕榈滩，迈阿密，布雷登
请教给位长老美国行程，包括加勒比海游轮+奥兰多主题乐园+outlets购物
.lauderdale飞到奥兰多，玩儿主题乐园，闺女5岁，不想玩儿太刺激的，能否推荐7个主题乐园当中的几个？海洋世界肯定要去。奥兰多有不错的OUTLET吗？ 奥兰多有两个OUTLET，在主干道的两端。迪斯尼的几个园都可以
纽约、奥兰多、坦帕、迈阿密。坦帕的白沙滩||自驾游么？||弗罗里达州内是自驾。从迈阿密飞到纽约。
三个女生自由行游美国，各位看官帮帮忙，看下怎么安排路线，谢谢！！！
7月8号上海飞LA,8月6号达拉斯（看亲戚）回上海，三个女生自由行，其中美国想去LA,拉斯维加斯，凤凰城，大瀑布，纽约，水牛城（瀑布），迈阿密，kw小岛，奥兰多最后回到德州，这个线路怎么安排怎么走登陆福建本土热门论坛
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出国旅行回家后如何倒时差？
专家：倒时差要有正确方式
版次： A32
-- 健康 --
&&&&东快讯（记者林鸿胤）不少家长选择暑假带着孩子出国旅行，但倒时差就痛苦了。近日，福州陈女士从欧洲旅行回来快一周了，但一直头晕脑胀，感觉非常难受。&&&&陈女士说，回国后晚上一直睡不着，越晚越清醒，一般辗转到凌晨5点多才能睡着，但第二天又要上班，感觉很痛苦。无独有偶，同样去欧洲的卢小姐也告诉东南快报记者，奇怪去别的国家都不会这么难受，这次倒时差却花了好久时间。&&&&福州市第一医院神经内科主治医师徐翔告诉东南快报记者，当身体“生物钟”出现紊乱时，就会出现严重的疲劳感，如昏昏欲睡、身体疲乏无力等生理症状，而倒时差就是调节“生物钟”的一个过程，使人体的体温、血压、精力回复到正常水平。&&&&徐翔表示，倒时差首先要注意多晒太阳，人在阴暗的环境下容易产生睡意，白天尽量在光线明亮的地方活动或休息。可以考虑吃点高蛋白食物，对维持大脑清醒有一定作用。还有注意要多喝点水，尽量避免喝含酒精和咖啡因的刺激性饮料。&&&&还可以做游泳、跑步等有氧运动，不仅能有效减缓时差带来的不适感，还能强健体力，减少旅途带来的疲劳感。&&&&“有些人以为可以通过吃安眠药的方式来倒时差，其实效果并不好。”徐翔提醒，吃安眠药并不能让人进入深睡眠，对于正常睡眠并没有太大帮助，无助于人体生物钟的调整。&&&&徐翔指出，倒时差的前几天，要强制让自己做到早睡、早起，刻意让生物钟规律化。如果白天上班实在很困，也可稍微睡会，但不要睡太长时间。在这个过程中，多晒太阳、多运动，饮食上也稍微注意下，应该就可以有效地倒时差了。如果实在倒不过来的，还可以找医生咨询，做进一步治疗。&&&&部分问题解答&&&&问：耳垂长了东西，摸上去有点像伤疤的感觉，什么情况？&&&&福建医科大学附属第一医院皮肤病性病分院皮肤外科副主任医师赵雁：有可能是皮脂腺囊肿，也有可能是外伤后的伤疤，具体要到医院找医生做进一步确诊。&&&&问：被蚊子咬了，起了个大包，过几天消失了，但原来大包周围出现了一圈红红的小点，很痒，过敏吗？&&&&福建医科大学附属第一医院皮肤病性病分院皮肤外科副主任医师赵雁：有可能是虫毒过敏，用治蚊虫叮咬的药水抹下应该就没问题，如果没好的话建议去医院看下。&&&&问：贫血怎么检查，月经期是否能查贫血？&&&&福建省级机关医院急诊内科医师陈文台：是否贫血查血常规可明确，月经期一样可查。&&&&问：肾功能不全能喝绿豆汤吗？&&&&福建省级机关医院急诊内科医师陈文台：肾功能不全饮食尽量以动物蛋白为主，豆类等植物蛋白会增加肾负担，尽量避免。　　　　　　　　　　　　东快记者林鸿胤&&&&有啥事，懿萍帮您问！&&&&关注本公号方法很简单：1.直接扫二维码，关注本微信公号；2.直接搜索公号：懿萍问诊或ypwz66。
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