吃什么使自己不便秘，大便不规律，两三天才会有一次，怎样才能正常呢？
吃什么使自己不便秘，大便不规律，两三天才会有一次，怎样才能正常呢？
两三天才大便一次，想问下怎样可以调节下，规律点
不区分大小写匿名
吃清淡的素食
多吃新鲜的蔬菜和水果
多吃含水的东西，别吃上火的，也可以吃点降火的药
多吃烤红薯，香蕉，多吃粗粮。
多吃带茎叶的素菜多运动吃水果
在日常生活中多喝水 多吃清淡的蔬菜 另外多食用香蕉 柚子等
黑木耳啊！！清肠通血管啦！！先把黑木耳洗净，接着焯熟打成汁，最后用高压锅煮开啦！！就成了黑木耳糊糊啦！！记得不要加任何的调味品啦！每天最好能早晚空腹各吃一次啦！！也可以！用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
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内科领域专家孕妇便秘怎么办？_育儿问答_宝宝树
孕妇便秘怎么办？
& 我已孕23周1天，最近一个月都有。每次大完便后，特痛苦，还出血。请问各位妈妈有什么好的办法么？怎么改善呢？我为这个问题都痛苦死了。
当时年龄：
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主要问题出在一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。
一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。 二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，会加重，得也不好。 三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。
最佳回答者：
"建议吃青菜水果"&的妈妈回答：
"建议吃青菜水果"&的推荐知识：
孕妇便秘了应该吃哪些蔬菜水果，才能更好的治疗便秘问题呢？相信各位正在被便秘问题困扰的准妈妈都会想知道这个。下面，就看看小编准备的水果蔬菜清单，一定能帮到你哦！
特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，一定要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好?
【孕妇便秘吃什么水果好?】
(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。
(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
哇，出血就严重了，我也便秘，一个星期才一次，后来听小区一位说，可以喝点峰蜜。后来就慢慢好了。你也可以适当的喝点。
早上起床后喝一杯蜂蜜水,早餐最好吃或蕃薯外加一碗燕麦片.反正就要多吃高纤食物.下午喝一盒酸奶.平时多喝水,养成定时排便习惯! 多吃青菜跟水果,水果方便最好吃一些火龙果和芭蕉.
多吃些水果蔬菜，也可以喝些。，也是能够帮助的。
原因：便秘是孕期很常见的症状。 　　孕期本身激素分泌也会使胃肠蠕动减慢。到了中晚期会影响血液循环，所以便秘是很常见的。 　　我们认为48小时以上没有大便，我们才认为叫做便秘，有的人是一天一次大便，我们认为很正常，两天以上大便就比较干了。
如何缓解？
　　也有很多人问便秘怎么办。因为我们医院里面经常有保胎的，他们的便秘非常严重，有的人甚至四五天一次大便。我们采用的办法是从饮食上多吃，比如说粗粮、韭菜、芹菜，油菜这种绿色的蔬菜是比较好的。如果血糖正常，吃香蕉、蜂蜜都可以。
　　如果血糖不正常，就不可以吃香蕉和蜂蜜。
　　有偏方说：黑芝麻和糯米炒熟了碾成粉末加上蜂蜜喝，是很好的。
　　有人说喝香油是润肠的，但是香油热量太大，我们也可以喝橄榄油，一天喝三次。
　　如果实在没有办法，一般建议在医生和护士的指导下才用开塞露。最好不要自己用。
关于便秘：怀孕期这是个很严重的问题，先期可以用一些食物缓和，早用胡萝卜与芹菜、晚用苹果与香蕉、平时还可以用苹果与土豆，这些都是打好了同吃，哦，火龙果及木瓜也是不错的选择，如果还是不行，还可以使用开塞露。 PS:我自己额外的方法是妈妈煮杂豆浆，这个也有一定的效果
每天，多吃蔬菜，就能很好的解决便秘
适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，菠菜等。每天早晨，空腹饮适量含有一勺蜂蜜的凉开水，有通便润肠的功效。平时避免久站久坐，有便意时要及时排便。养成每天定时排便的。做轻微散布等适当的运动。
我也是23周开始的时候便秘，老公给我喝了两天蜂蜜水和就好了。我们具体的做法是：早上空腹一杯蜂蜜水，晚上饭后一小碗黑芝麻糊（不含糖的那种），因为怕血糖高。两天之后就好了，你可以试试
多食些蔬菜水果，多喝水，是孕妇常见的症状，生产完后会自然消失
多喝点水。不过出血是不是有点痔疮呢！如果只是便秘应该不人出血的。痔疮的话，用一下孕妇能用的。
1共2页 直接到页& 便秘如何才能让你好起来
便秘如何才能让你好起来
更新时间： 09:07:58
健康分享者：congyu1234被浏览 91 次
我以前吃点东西就便秘，上个厕所要半个小时还蹲不出来，那时候的我遭老罪了，每天都不敢吃东西，怕吃东西上厕所蹲不出来，脸上也很干，没光泽，皮肤也很差，肚子还涨的不行，后来别人告诉我几个秘方，我用了很管用，现在每天早晨都准时上厕所，再也不便秘了
步骤/方法：
1便秘多吃香蕉，香蕉具有圆滑的作用，可以让你的肠道好起来，不便秘，刺激肠道蠕动，恢复肠道功能，现在的我脸上也有光泽了
2少吃辛辣食物，和不消化的食物，吃不消化的食物格外还容易便秘，多吃菜少吃饭，蔬菜可以让你不便秘
3少上火多喝水，不恩能够干燥，要每天保持多喝水，多吃蔬菜水果，肠道蠕动正常，不会吃点就胀气，还可以吃点健胃消食片，但不可以多吃，对肠道都很好，现在的我用了这些再也不便秘了
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怎么做才可以不会便秘
来源：长沙肛泰日字号：|
]　　怎么做才可以不会便秘？长沙医博肛肠医院(目前长沙肛泰肛肠医院已荣升为长沙医博肛肠医院)主治医师段红青表示：便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。
　　健康人的排便习惯可明显不同，如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30%，几天1次者10%。长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致& 癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。因此，及早治疗便秘时非常有必要的。可能不少人认为治疗便秘是非常复杂的，其实不然。便秘不是很严重的话，只需要做到日常调理即可，而便秘严重的还需要配合药物使用。下面就结合治疗便秘的经验，来教大家如何自身调理，从此不再便秘。
　　日常生活规律调整
　　按时上厕所
　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
　　规律的运动
　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
　　按时作息
　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　饮食注意
　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
　　便秘者吃什么好可以辅助治疗？
　　熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
　　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
　　苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用(感谢您的评阅)。
　　★★★★★★★★康复路线★★★★★★★★
　　全国免费健康咨询专线：6(无假日+男女分诊)；
　　医院地址：长沙市雨花区芙蓉中路二段167号(医保单位+农保定点)；
　　公交路线：识字岭(芙蓉路)---& 105 115 116 150 159；识字岭(人民路)---& 102 122 301 301区间 348 402 406 707 908东；
　　地铁路线：芙蓉广场地铁站 ---& 换乘公交路线需步行320米到八一桥站乘坐116路/159路/150路/9路/348路途径两站在识字岭站下车步行30米即可/五一广场地铁站；
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病情描述：
小孩子，6岁，我最近不知道是怎么回事我家小孩不好吃饭身体消瘦嗉请问能吃小儿健脾丸吗
已回答7388条
医生建议：说的情况考虑缺锌的可能性较大的，可以做做微量元素检查，低的话，积极补补，可以吃点葡萄糖酸锌口服液之类的。小儿健脾散类的药物也是可以试试的清淡饮食，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物，保持作息规律，保证充足的睡眠，要学会调节自己的情绪，
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