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在古代，用步和棉花来填充枕头的一般都是土豪了，因为古代棉花比较少，主要是西北和越南一带种植，中原棉花很罕见，所以价格非常高。普通人家穿衣服也就是穿个麻布衣服，枕头则是用秸秆之类的来填充，上个世纪90年代，我小时候都还睡过稻秆填充的枕头呢。
至于陶瓷枕头，这个其实是古人夏天用的，因为陶瓷枕头更凉快。瓷枕是古人度夏的必备神器。瓷枕的枕面长度一般不超过20厘米，内部中空，下端有孔穴可以透风，四周能透气，由于瓷器表面有一层冰凉的釉面，很快成为古人夏季首选的寝具。
据称，瓷枕最早出现于隋代，一开始并不是消夏纳凉的，发展到后来却以纳凉之用居多。宋代女词人李清照在《醉花阴》中有“玉枕纱橱，半夜凉初透”的词句，其中的“玉枕”即是青白釉枕，这也印证了瓷枕是夏季纳凉的极佳寝具。一直到明清时期，有了其他材料的出现，瓷枕才渐渐退出历史舞台。
我也记得小时候看《少年包青天》里面就是睡陶瓷枕头的，好奇怪。
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关注: 3 人枕头多高合适 睡觉时枕头千万不能这么用
　　睡觉时枕头千万不能怎么用呢?在生活中，枕头对人的睡眠与健康影响十分重大，好的枕头能够给你一个高质量的睡眠，那么，你知道吗?呢?下面我们一起来看看应该吧!　　古人常说高枕无忧，真得是这样吗?其实并不是的，高枕不仅会影响人的颈椎，还会影响人睡眠，那么，枕头多高合适呢?　　切记，睡觉时枕头一定要枕到脖子上　　1、枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变　　苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开始觉得不舒服，后来出现麻痹症状，持续地放射性疼痛，连止痛药也难以见效，不能开车了。　　苏某怀疑自己的骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。　　医生让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦!”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀!”　　这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是如果枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。　　据悉，苏某正是因为没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到附近的神经，以致反射到手臂引起疼痛。　　2、教你如何正确枕枕头　　睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，很多人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。　　医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的：　　平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下最好放一个小枕头。　　侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。　　趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。　　有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。　　起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。
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睡觉垫枕头是常识，国内国外，古往今来，似乎一直有这个习俗。
只是，最近在想，到底是为什么，有没有科学性？
个人以为，睡觉用枕头是文化传承，而非科学理论。
也就是说，人们从长辈那里学习，睡觉用枕头成为一种常识，于是习惯了用枕头。
但是，用枕头是否有益睡眠和健康，也许并没有足够的科学依据。
我甚至怀疑，睡觉需要用枕头，和红糖可以补血一样，是无稽之谈。
我的推测：
人类最早的时候，比如说山洞人，是不用枕头的。
后来，人类社会不断发展，有了商品，有了商人。
有那么一个人，有一天，脑袋下垫了东西睡觉，觉得舒服，于是发明了枕头。
然后，打广告，大谈特谈枕头的好处。（注意，这里的好处只是一种广告宣传，而没有足够的科学依据）
再然后，其他人也尝试用枕头睡觉，成为流行。不用枕头的人变得落伍。
再再然后，不用枕头的人越来越少，所有的人都开始用枕头。
我的经历：
出生的时候，家里在农村。婴幼儿时期，睡觉没有用枕头（父母说，那个时候，只要我可以睡着就行）。
后来，长大一点，开始用枕头，可能是2岁或者3岁吧，一直用到现在。
前段时间，睡眠质量不好，总觉得有点呼吸不畅。
最近，尝试睡觉不用枕头，呼吸变得通畅，睡的特别香。
1谁能告诉我，睡觉用枕头的科学依据是什么？
(网络上给出的答案，比如维持脊柱平衡，并没有人做过实验，也没有科学数据证明，基本都是臆测）
2 万事万物，有利亦有弊。我总觉得，垫枕头睡觉应该也有弊端吧？！至少，对于我，会导致呼吸不畅。只是，这样的或者类似的弊端，有广泛性吗？
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　　你知道酒店双人床为什么要放4个枕头吗？
　　枕头高度适中，膝下垫枕头，可减轻腰部、脊椎压力。
　　让我们来做个测试：平躺在床上，看自己下巴的位置。
　　1、下巴最低处若朝天，表示枕头太低。
　　2、下巴往下压，表示枕头太高。
　　3、下巴保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
　　小帮帮建议
　　枕头太高或太低，对颈椎都不好，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
　　家长以为让孩子睡硬板床，骨头才长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
　　平睡时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力。另外哟，不论姿势再怎么正确，固定一个姿势太久都不适宜，睡觉要翻身，脊椎才能保养好。
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前天，金华市区一位读者来电说，她丈夫今年四十来岁。自从结婚那天起，她发现丈夫总要将枕头垫高了才睡觉。说这样睡，人才感到舒服。随着年龄的增大，她丈夫的枕头也越垫越高。她有些担心，问她丈夫是不是得了什么疾病，用很高的枕头睡觉对人体有没有危害？
金华市中心医院康复科副主任医师徐燕忠说，一次高质量的睡眠，与枕头是否合适有很大的关系。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。如果枕头太高，会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理弧度；容易造成颈后部的肌肉疲劳和损伤，而导致颈肩疼痛；会引起大脑缺氧，引起头昏和头部供血不足。临床上发现高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。以前民间流传“高枕无忧”之说，一些人以为这是科学的睡眠知识，其实“高枕无忧”的观点是错误的。
那么，用低枕头或者干脆不用枕头是不是就好呢？徐燕忠说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头有利于康复，其实这种想法也是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有影响，造成各种颈部症状。
徐燕忠说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说，枕高以8厘米左右较为合适，这个高度的枕头对人体的颈椎最为适宜，如果枕高超过10厘米，就过高了。枕头的硬度要适中，过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；如果枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环，因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度，如用荞麦皮、谷糠、木棉、细沙等材质做枕心，而“弹簧枕”、“气枕”等，就不利于健康。还有枕头的长度也很重要，在正常情况下，枕头的长度最好比肩膀要宽一些。如果枕头太短，人一翻身，枕头就无法支撑颈部，让人觉得不安全而影响睡眠。
徐燕忠说，有些人从小睡的枕头要比一般人高一点，这跟习惯有关。随着年龄的增大，枕头也越垫越高，这也是习惯，但这种习惯应予以纠正。
金华市中心医院理疗科主任冯祯根说：一般人睡高枕头都会感觉不舒服，喜欢睡高枕头的人会不会颈椎有些变形或有呼吸系统方面的疾病（睡低枕头感到呼吸困难），建议到医院检查一下颈椎以及呼吸系统有没有问题。
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