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有没有帮助睡眠的药收藏
rt，连着5天黑白颠倒，以前也常失眠。想白天不睡把生物钟调回去，结果白天早上9，10点会很累，就想睡一会，订个闹钟，结果醒来就晚上了，关键是醒来很累，干什么都没精力，现在都不敢剧烈运动了，就怕哪天就猝死了
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厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味。也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法可以单独使用或者共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善
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促进睡眠的药物有哪些
是当前很多人特别重视的一个环节，因为如果睡眠不好，那么就会有很多的疾病出现，因此很多睡眠不好的一些患者，想全面了解一下促进睡眠的药物有哪些?下面内容为很多的患者详细介绍了促进睡眠的药物有哪些?所以在全面了解以后，你可以选择药物，尽快的让自己睡眠更好。
者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体，必要时可以吃一些安眠药。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取，，，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药疗法：取大枣，元肉，，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
促进睡眠的药物有哪些?相信通过以上的介绍，很多睡眠质量很差的患者，已经全面了解了促进睡眠的药物，所以在全面了解以后，那么可以尽快的通过适合自己的一种药物，尽快的让自己的睡眠质量更，这样才能保障自己身体更健康，。
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一般药店有卖安眠药吗？
健康咨询描述：
经常失眠，夜里睡觉多梦，一夜醒来好几次，总是躺下后差不多一个小时才睡得着，有的时候甚至躺几个小时也睡不着，整一天头都很晕，眼圈黑得要命。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：寻求安眠药已缓解失眠的症状。
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医生回复区
擅长: 腰椎间盘突出,便秘,痔疮,肛瘘,肠炎,骨折,颈椎病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&安眠药物是国家管制的药品之一，所以要用这个药必须去医院请医生开的哦。所以建议去医院开要好一些&&&&&&指导意见：&&&&&&当然，治疗这方面的情况不一定必须要安眠药物的，中药治疗的效果也是很好的。也可以去请中医检查一下开方治疗&&&&&&医生询问：
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你提供的信息看，你属于失眠的问题，还需要注意排除脑神经衰弱，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到当地医院神经内科检查，如果确诊是失眠症，可以用安眠药治疗，安眠药属于精神类药品，药店是没有的，只有到医院，平时可以吃点维生素B1和谷维素调节神经，睡前还可以喝点牛奶，有安神作用，祝健康幸福。&&&&&&医生询问：
擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题,
帮助网友：74822称赞：8431
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您说的情况应该是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的；您说的安定片，一般的药店是没有的，需要到医院去买，您可以最近每天晚上临睡觉前吃两片，休息好&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，估计就好了。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“一般药店有卖安眠药吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您的主要症状是失眠，能够引起失眠的疾病有很多，比较常见的是神经衰弱症或者焦虑症等疾病，而治疗一定要找到病因，安眠药是需要医生根据您的情况开具麻醉精神类药物处方才能购买的，一般的药店可能买不到，或者是需要医生的处方，。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您最好能够到医院的神经内科就诊，经过医生的检查确诊后积极的治疗，必要时医生会给您开安眠药的，希望我的回答能帮到您。&&&&&&医生询问：
副主任医师
擅长: 鼻炎，鼻窦炎，鼻出血，鼻息肉，中耳炎，耳聋，耳鸣，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你经常失眠要去医院检查治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&安眠药属于精神类药物,不属于OTC类,所以要凭医生处方才能买到,而且数量有严格的控制,最多三天的量.&&&&&&医生询问：
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的年纪还小，催眠药长时间的使用有依赖性和成瘾性，请不要擅自用这类药物，&&&&&&指导意见：&&&&&&安眠药属于精神类药物，药店是不让买的，只有在县级以上的医院才可以有资格买&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，安眠药是处方药，药店是买不到的。&&&&&&指导意见：&&&&&&失眠有很多原因，不知道你是属于哪一种，如果是心里因素，想得太多的引起的，那么我有个方法，就是在床上，然后闭上眼睛，脑子里只有一个画面，比如说，空旷的天空，大海，但是，一定要一个画面，不能动！一定会有作用的。&&&&&&医生询问：&&&&&&祝你好梦！&&&&&&以上是对“一般药店有卖安眠药吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我们可不可以少睡觉?
图片来自：shutterstock
本文作者:苏木七
不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。
睡眠时间不够，仍要保持清醒？最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久，喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫做莫达非尼的药曾风靡一时，也被称作聪明药，号称完胜咖啡因。其实这是一种中枢神经兴奋药，用于治疗嗜睡症，但大部分都用来保持熬夜时的头脑清醒，例如学生考前抱佛脚，士兵不分日夜地作战。后来发现该药的效果也就和几杯咖啡差不多，只是半衰期短一点，价格还贵，作为处方药一般人还买不到。因此撼动不了咖啡因的王者地位。
遗憾的是，这些东西并不能缓解睡眠不足的危害。研究睡眠剥夺的实验中，可怜的大鼠被迫数十日不能睡觉，结果21天后大部分都挂掉了。[1]对于人的睡眠剥夺实验当然要仁慈得多，在一项研究中，只让志愿者们保持清醒了29个小时。结果发现，他们体内的白细胞水平，相比起正常睡眠的人显著增加，就像受伤了一样。[2]睡眠会影响人的免疫力，这结果并不意外，人们常说“一觉治百病”呢。
好，再也不要通宵K歌或自习了——不过并不是只有上述高强度的连续睡眠剥夺的危害值得警醒，堤溃蚁穴，硅步千里，可不要小觑了长期睡眠不足的危害。几个包括8个国家的40多万人的长达25年的研究发现，每日睡眠少于5小时的短睡者，患心脏病、糖尿病、中风甚至癌症的风险会增加。[3]熬夜之害，饮再多咖啡，吃再多聪明药，也无济于事。
随着人们对睡眠过程的了解不断深入，有人在睡眠各个阶段上做起了文章，既然深度睡眠似乎更有利于消除疲劳，用来增强慢波睡眠的药物也应运而生，服用这些药物后，即使只睡5个小时，效果似乎也和正常睡眠8小时差不多。不过，有的药因为高发的精神副作用，试验被叫停。
既然服药这样的化学手段副作用颇多，那就试试物理方法吧。
美国国防高级研究计划局为了让士兵在短暂的休战期间迅速恢复体力，资助研制了一种名为Somneo的面罩，可以包裹住使用者的脸颊、耳朵和大部分头部。有研究显示，面部感觉温暖的话会更容易入睡，因此眼睛周围采用了发热材质。据称该面罩可让人们迅速从似乎没什么用的睡眠第一阶段，过度到第二阶段的浅睡期。而即使在第二阶段只睡三分钟，对恢复精力也大有裨益。[4]并且面罩中有内置的脑电波探测器，可判断使用者正在哪个睡眠阶段。如果睡眠时间有限，而探测器发现你没有时间完成一个完整的睡眠周期了，就会在你进入第三阶段的深度睡眠前把你叫醒——当然不是简单粗暴的方式，而是发出蓝光，抑制褪黑色素，温和地让你醒来。
通点电更聪明？
说到底Somneo面罩也没多神奇，只能让你快点儿入睡，以及不在错误的时间醒过来而已。有的技术可以直接操纵脑电波，例如经颅直流电刺激（transcranial direct current stimulation，tDCS)，给脑部通点微弱电流，通过调节脑电波进而调节睡眠。使用tDCS可以使睡眠者从浅睡眠切换到慢波睡眠，这种人工诱导的深度睡眠看起来和正常的深睡眠没什么两样，似乎也没什么副作用。并且在后来的记忆测试中，他们的表现还更好。[5]
更猛更有效的是经颅磁刺激（transcranial magnetic stimulation，TMS），可以跳过睡眠的前两个阶段，直接进入第三阶段的深睡眠。利用脉冲磁场，诱导大脑产生慢波睡眠时的低频脑电波，此时被试可马上进入深睡眠。[6]不过想要买一台在自家卧室使用还太现实，仪器太大不易移动，并且躺在里面也不太舒服，有些被试因此而没法入睡。不过TMS技术展示的前景十分诱人：如果能够跳过睡眠的前两个阶段，只进行慢波睡眠，那么每晚就可以节省2个小时了！熬夜后第二天还能神清气爽！当然，有人也对此表示担忧，对睡眠第二阶段的了解尚不清楚，完全跳过这个阶段可能会有问题，比如有的研究显示此阶段的睡眠也参与了记忆巩固。
百忧解，或是不老泉？
这些技术没准儿是抑郁症等精神疾病患者的福音。抑郁症患者的睡眠模式和正常人明显不同，他们在快速眼动睡眠期和入睡期花的时间过长。如果用电或磁刺激将他们的脑电波调节成和正常人一样，说不定有奇效，堪比百忧解。
人人都怕老，容颜逝去或许还是小事，大脑老去——记忆力下降，认知力衰退——更值得担心。老年人常常觉得入睡困难，睡眠质量也不太好。研究显示，老年人的内侧前额叶皮层出现了灰质丢失，慢波睡眠也会大大衰退，睡觉后的记忆测试里的表现也远不如年轻人。慢波睡眠可帮助将海马区存放着的短期记忆转移到存放长期记忆的前额叶皮层。[7]研究者暗示通过刺激大脑，恢复正常睡眠时的脑电波，有可能增强睡眠质量，减缓老年人记忆下降和认知衰退。即使不能永葆青春，能够减缓衰老，也是多少人梦寐以求的事情。“不老泉”的秘密或许就在卧室床上呢。
参考资料：
[1] Everson CA, Bergmann BM, Rechtschaffen A. Sleep deprivation in the rat: III. Total sleep deprivation. Sleep. ):13-21.
[2] Ackermann K. et al. Diurnal rhythms in blood cell populations and the effect of acute sleep deprivation in healthy young men. Sleep. 2012 Jul 1;35(7):933-40
[3] Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Eur Heart J. ):1484-92
[4] Hayashi M, Motoyoshi N, Hori T. Recuperative power of a short daytime nap with or without stage 2 sleep. Sleep. ):829-36
[5] Marshall L, M?lle M, Hallschmid M, Born J. Transcranial direct current stimulation during sleep improves declarative memory. J Neurosci. 2004 Nov 3;24(44):9985-92.
[6] Massimini M, Tononi G, Huber R. Slow waves, synaptic plasticity and information processing: insights from transcranial magnetic stimulation and high-density EEG experiments. Eur J Neurosci. ):1761-70
[7] Bryce A Mander. Et al. Prefrontal atrophy, disrupted NREM slow waves and impaired hippocampal-dependent memory in aging. Nature Neuroscience, 2013; DOI: 10.1038/nn.3324
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法理学硕士
引用文章内容：不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。
睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？
单纯从感受上来讲不！可！ 以！
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全部评论(117)
保证睡眠时间足够长，睡眠质量（快速眼动期）好，加上科学合理的睡眠周期
能不能用TMS或者其他手段诱导半脑睡眠？如果人类可以像海豚一样每次只有一半大脑在休息，就不用睡觉了
应用于睡眠相关疾病才是正途。正常人还是享受正常睡眠吧。
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冬天快到了 还是准备冬眠吧
睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？
就会在你进入第三阶段的深度睡眠前把你叫醒——当然不是简单粗暴的方式，而是发出蓝光，抑制褪黑色素，温和地让你醒来。面罩很不错啊，关键就在于喊你起床的方法不危害健康……
睡觉的时候飘起来是什么感觉么？来自
单纯从感受上来讲不！可！ 以！
引用文章内容：这样可以把多出的小半生用来做爱
很想要那个Somneo面罩，把人叫醒的方式看起来很好。早上被闹钟叫醒的感觉实在太不爽了。
法理学硕士
引用文章内容：不知有多少人幻想过要是不用睡觉还能精力充沛，就像吃下哆啦a梦的“不睡也不累的药”一样。这样可以把多出的小半生用来做爱做的事。这没准不是痴人说梦。我竟然看成：把多出的小半生用来做爱。。。这节奏太欢乐了。。。
那些学霸不是都很牛吗，一天睡少于5小时，太厉害了，还有效率，难道有后遗症
我很想试试tDCS和TMS。tDCS的设备容易制作么？能不能来个DIY课程？
其实算一算，多睡觉者多活的时间不过就是少睡觉者少睡的时间（纯属娱乐）
我一直在想像一种科技：在人睡觉的时候通过药物或者其他方式保持睡眠状态，然后用电流或机械方式运动身体肌肉。最后达到的效果就是：你睡一觉起来，相当于觉也睡了，同时身体也锻炼了，肥肉也没有了，腹肌8块了……哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇听说李小龙成名后疲于应酬，没有时间锻炼维持体型，就是通过这种方式，不过我觉得可能是电脑扰乱了生物电，导致他英年早逝，可惜啊。
引用 的话：睡眠面罩出个民用版试试？话说，我小的时候冬天喜欢用被子蒙头睡，这个是不是因为这样可以保持面部温暖，隔绝光线呢？我蒙头是因为怕黑。。
一般智商高的人都睡得少吧……
引用 的话：睡觉的时候飘起来是什么感觉么？来自有同样经历，从床上漂浮起来过几次，跟做梦似的
引用文章内容：这样可以把多出的小半生用来做爱...
我蒙头睡是因为怕听见奇怪的声音……每次睡觉前都想一堆乱七八糟的，如果直接进入睡眠的话……会不会需要额外的发呆时间呢……
哪里有卖那个面罩的啊？来自
堤溃蚁穴，硅步千里虽然不影响阅读，不过还是弱弱的说一下： 文章第四段应该是“跬”步千里
可以把多出的小半生用来做爱（我看错了，捂脸跑走
似乎有什么睡眠法，只要睡四个小时
引用 的话：哪里有卖那个面罩的啊？来自好像还没投入使用吧
求教 那个 不是可以类似于达芬奇的方式
每隔四个小时睡十五分钟的原理是什么啊？有什么类似的生理报告研究哦？共享下 谢谢啦
我记得科学界说过：
“20天不吃饭，死； 7天不喝水，死； 三天不睡觉，死.”
另外，年龄越大，睡觉时间越短，特别是快死的时候，是一种征兆。
我一直觉得其实哪怕你一天睡14个小时，你只要把剩余的10个小时利用好就够了。
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