怎样锻炼自己的心理素质（一）
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,
有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。&
&&&如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。
&&&&一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
&&&&二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
&&&&三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
&&&&每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
&&&&那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？&&
&&&&第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
&&&&第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
&&&&第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
&&&&第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
&&&&第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
&&&&第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
&&&&第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
&&&&第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
&&&&第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
&&&&第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
&&&&要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝我的朋友们都能快乐的过好每一天！！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怎样锻炼自己的心理素质？
怎样锻炼自己的心理素质？
社会是你人生最好的大学。在那里你可以切身体会到书本上根本没有的各种经历。当这些经历越丰富，磨难越深刻的时候，往往同时也给了你丰富的经验和心理素质。适应社会是人们的必然趋势。
记住：历练的基础必须要把自己融入到以人类为主体的社会中去，而你自己仅仅是这个社会成员中间的一个分子。如果你始终在意识流中以自己为中心来考虑社会，那么你永远不可能在心里素质方面得到提升。这种现象属于反人类的思维妄想症，其结果就是自己把自己孤立与社会，再后面的结果将会很悲惨。
回答数：17729
171.216.114.*
差点掉坑里，好险！
175.168.28.*
说的这么像我呢 太对了 可是做起来那么难呢
61.155.206.*
朋友，你说得很有道理，在每都有个人失落的时候，一个人的心理素质就会失去自己原本的智慧表达能力，好像你所说的文章一样。
122.72.0.*
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！怎么锻炼自己的心理承受能力？_百度知道
怎么锻炼自己的心理承受能力？
我是个很脆弱的女生，我脾气不好而且忍耐性很差，在爱情面前显得很幼稚，应该怎样去加强自己的心理素质？
你走错地了 应该去烦恼
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
首先 应该增加学习各种知识的范围，使自己拓宽知识面，所以很关键。随着知识面的增宽，你会对各类问题有理性认识，在与他人交流时遇到各类问题会正确理解和正确处理；其次认真听完别人在说什么？不急于回答问题，逐渐养成分析他（或她）想说什么？再就是换位思考问题，在他（或她）的角度这个问题应该怎么处理解决？通过长期把这几点把握住，你的心里承受能力会有很大提高。在这里说个小窍门，在寻求别人办事、或是你尊重的人面前，一定多听他（或她）的意见多听多问，指的是听他对这件事办理程序，或应该怎样解决讲完，自己要办的事，通过问的形式-----来解决效果最佳。
多反思，提高
心理承受能力的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁谁能告诉我一本关于怎么样锻炼心理素质的书？？最好是自己看过的，我心理素质不太好，求大婶们给给意见_百度知道
谁能告诉我一本关于怎么样锻炼心理素质的书？？最好是自己看过的，我心理素质不太好，求大婶们给给意见
是心理素质的书，大哥们！不是那种讲什么人生啊，成功啊，失败啊之类的书
提问者采纳
当然是《拿破仑，希尔，成功学全书》你去看看，一定有用的。 哈哈，楼主啊，，我推荐的也是 纯心理学的书啊，，而且是顶尖的锻炼心理素质的。你去看吧，锻炼心理素质非那本书莫属，，，，，，，
提问者评价
其他类似问题
大叔告诉你一本书，不太好找。中国政法大学图书馆有。《法医图谱》，你找个没人的下午，一个人在宿舍，能够独自看完里面所有的照片，并没有呕吐的感觉，那么，恭喜你，你的心理素质过关了。
按默认排序
其他4条回答
个人感觉 读书上的方法都是纸上谈兵 要想真正的锻炼自己 就要进行实战 抓住身边的每一次机会 进行锻炼 循序渐进 慢慢的自然就好了 加油啊 祝你早日成功
《钢铁是怎样炼成的》
没事去图书馆找找，像《心理素质的修养》等
看看佛学，随你也有帮助
心理素质的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}