怎么让肚子上松弛的肉变紧_百度知道
怎么让肚子上松弛的肉变紧
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　　1、每天吃水果和蔬菜 　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 　　2、多喝水，少喝碳酸饮料 　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　正常人平均每天会消耗ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 　　3、远离酒类 　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 　　4、少吃肥肉 　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 　　5、仰卧起坐 　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 　　6、挺腰直身端坐 　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 　　7、按摩腹部 　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 　　8、粗盐减肥法 　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
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春眠不觉晓，处处闻啼鸟。X
没办法就这样了
锻炼变成腹肌
锻炼和用收身的
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地区:锦江区街道:督院街宝宝生日&积分15643&
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断奶之后，体重迅速下降。一开始还多得意的，自己的体重比怀孕前还轻了
可是，昨天
我去买衣服，穿上T裇，发现肚子上松驰的肉肉好明显啊
怎么样能迅速让肚子上的肉肉不再那么松驰呀
转呼拉圈？做仰卧起坐？还是……
我下个周末准备去照艺术照呢！
急～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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地区:成华区街道:青龙街道宝宝生日&积分76807&
嘟妈，只一周的时间呢，咋个可能就变紧致呢？最好的办法就是穿束缚衣，到时看到肚肚就不那么松驰，长期的话，估计要练瑜伽吧？
年终钜惠，岁末放价，单品特价中，详QQ
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同问，我现在也基本恢复怀避孕前的体重了，就是腰杆粗，肉松。
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地区:武侯区街道:双楠宝宝生日&积分14067&
我还以为剖腹产的才有这种烦恼呢，顺产也会松哇，反正我现在一到晚上肚子就大得吓人，像有三个月的，早上起来又平了，吃得太多了。
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地区:成华区街道:万年场宝宝生日&积分3233&
我也瘦了，而且比孕前还瘦，就是肚子上的肉松垮垮的，烦
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地区:射洪县街道:瞿河乡宝宝生日&积分8292&
我最郁闷，还经常被人以为是孕妇
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邪恶的小Luna
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嘟嘟妈，有个能快速收腹的办法，就是要花点血本，四城上有个人在做中药收腹的，好像一百多一次哇，在望平街，有个女的去体验过，好像确实有效果，连着做几次肚子就平了，不过做的时候可能有点难受，中药包里面严严实实的包几层。
http://www.##.com/thread--1.html
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地区:武侯区街道:金花宝宝生日&积分3722&
<td class="t_f" id="postmessage_~~~~偶现在是是MM比肚子还平 全身上下的肉肉都是松滴
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地区:锦江区街道:龙舟路街道宝宝生日&积分9564&
我也烦恼我肚子上，松垮垮的，想穿紧身T恤简直没法，我恨呀
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生完小孩腹部总是松松垮垮怎样才能减掉肚子上的赘肉
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从日常饮食和习惯开始，饮食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超过8分饱，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句养生的话：“过午不食嘛！” 这个我是绝对的赞成的。平时尽量做到少吃多餐这样的习惯，饭后不要坐着，多走走不仅有利于饭后消化 还能长寿呢（不管是否真的长寿）[绝对的科学减肥，自然绿色减肥方法] 针对部分急需瘦身的朋友 不防配合下纯天然的源于草本植物的“荷里活组合”，里面的荷叶、薏苡仁、山楂等名贵瘦身兼具美容效果天然成分，可以将部分水溶性脂肪细胞转化为胶质蛋白酶，是皮肤细嫩、光滑、白皙。
我觉得吃药的话很不赞同啦有些药是有效果但是会对人体的内分泌或者其他造成一定的伤害建议的话想瘦腹部，那你可以去跳肚皮舞朋友的室友每天晚上在寝室里对着电脑里的视频开始学跳一个月后的效果真的很明显而且这个就是针对腰腹，曲线会很好看的
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怎样才能让肚子上的肥肉变成腹肌收藏
我是个中型体格的人，以前也坚持做过仰卧起坐之类的运动，可是只是腰力见长。肚子上的肥肉却没有一点效果。
求各位大神告诉我怎样才能把肥肉变成腹肌。
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