BCDEFGHJKLMNPQRSTXYZ>>>>热点专题：||坐骨神经痛应注意保暖和休息来源：全球医院网综合&& | 坐骨神经痛是一种让许多人感到痛苦不堪的，发病是患者是坐着也不对，站着也不行，严重的可能需要坐骨神经痛患者服用一定的止痛药，对健康的影响很大。那么，患了呢？坐骨神经是由腰4～5神经和骶1～2神经的前支组成，由椎间孔发出后，走行于骨盆后侧，在梨状肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆与坐骨结节之间，沿大腿后侧向下行，在腘窝上角处分为胫神经和腓总神经。坐骨神经是人体最粗大的神经，容易受到损伤，在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫，均可。这些都是常见的病因。常见的坐骨神经痛的病因还有坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、脊椎滑脱、脊椎裂、腰椎、马尾神经瘤、梨状肌损伤综合征、腰椎骶化或骶椎腰化等。应当注意的是有些如子宫附件炎、子宫肌瘤、妊娠后期也会引起坐骨神经痛。臀部注射不当可引起坐骨神经损伤。预防坐骨神经痛的出现该怎样去做1、适当控制的量：坐骨神经痛患者要合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量不能科学控制、搭配，那么就不可避免。这是之一。2、少量饮酒：少量饮酒对有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。3、注意保暖与休息：坐骨神经痛患者需要改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。有了这些方法也能做到坐骨神经痛的预防效果。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：李振欢）掌上淘医安卓版
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肩关节脱位
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膝关节滑膜皱襞综合征
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
化脓性关节炎
髋关节脱位
交感神经型颈椎病
肥大性脊柱炎
膝关节骨关节炎
腰椎间盘突出症
膝关节损伤
膝关节半月板损伤
寰枢椎脱位
强直性脊柱炎
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超时未回复，解除锁定近几年坐骨神经痛在生活中不断出现，越来越多的人都被此病袭击。坐骨神经痛危害很大，可影响到患者活动，所以要尽快治疗。另外坐骨神经痛患者在平时还需要多加小心，以免病情加重。
步骤/方法：
1不可吸烟、喝酒：坐骨神经痛患者在日常生活中要注意戒烟戒酒，这是因为吸烟时会产生一氧化碳，而酒中则含有乙醉等有害物质，这些有害物质能够通过血液刺激到坐骨神经，从而加重疼痛。
2不可久坐：久坐是坐骨神经痛的一个重要诱因，因此大家在平时一定要多加注意，尽量不要久坐，同时也不要长时间保持一个姿势，要多加改变体位。
3防寒保暖：在遭到风寒袭击后，很容易导致病情加重，因此患者一定要注意去做好防寒保暖措施，当气温下降后要注意增加衣服，在平时不可用冷水洗澡，晚上睡觉时也要注意盖好被子，以免着凉。
注意事项：
不可劳累：患者在平时一定要注意劳逸结合，不可过度劳累，以免加重病情。另外日常饮食也要注意清淡，最好不要食用不易消化、辛辣、生冷等食物，以免引起便秘，饮食要注意营养丰富。
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咨询实录推荐如果是坐骨神经疼引起的那要多久才自己好？最起码用手按着不痛了？
来自于：安徽|
提问时间： 17:48:18|
基本信息：
病情描述：
如果是坐骨神经疼引起的那要多久才自己好？最起码用手按着不痛了？
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坐骨神经痛建议多运动，不要老坐着。运动方法有，交替直腿上抬运动，踏自行车运动，正坐举腿，蹲跳等。建议，睡硬板床，注意腰部保暖，适当锻炼，不要久坐，保持正常的坐姿，有条件可以做一些理疗的康复工作。建议你：最简单的方法是；吊单杠，每天两次，每次半小时，自然恢复，一定要坚持！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群,可由腰椎间盘突出，椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等引起。
指导意见：
建议坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。祝你健康。
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预防坐骨神经痛的方法 注意保暖防风寒
白领一族是坐骨神经痛的高发人群，每天朝九晚五的坐着，久而久之可能会出现坐骨神经痛的情况，会出现腰部僵硬、疼痛等症状，给白领一族的生活带来了诸多的威胁。那么怎么预防坐骨神经痛呢?下面我们就为大家介绍预防坐骨神经痛的方法。
预防坐骨神经痛的方法
要防止风寒湿邪的侵袭。冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。
纠正不良姿势和体位。要采用正确睡眠姿势，古语说：&站如松，坐如钟，卧如弓&，专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作：轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳;坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠垫，如弯腰弓背坐，时间长了易引起腰背肌劳损。
劳逸结合。如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。
适量运动。忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年人，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化，如果运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。如果运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。
饮食平衡。适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。
以上为大家介绍了预防坐骨神经痛的方法，如果你也是白领一族，久坐一族，那么我们一定要注意多运动，纠正不良的坐姿，减少坐骨神经痛的发生几率!
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