老年人失眠吃什么好
老年人患失眠症比较多，失眠会严重危害着他们的身体健康，然而，如何治疗老年人失眠症呢？在众多失眠治疗方法中食疗是最容易被老人接受的，那么，老年人失眠吃什么好呢?
　　老年人比较容易失眠，失眠会严重危害着老年人的身体健康。老年患者们无不想要“除之而后快”。在众多失眠治疗方法中，最安全、最易操作、最易于被老年人接受的方法当属食疗。那么，老年人失眠吃什么好呢?
老年人失眠吃什么好
　　一、老年人失眠喝粥可以助睡眠。
　　粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。
　　1.桂圆莲子粥--桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
　　2.百合红枣粥--百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗老年人的强壮滋补食物与药物;红枣养胃健脾;绿豆清热除烦。准备百合20克、红枣20枚、绿豆50克、大米50克，煮绿豆至半熟后放入百合、红枣和大米再煮成粥，早晚各一次服食。
　　3.竹沥粥--竹沥有涤痰除烦、定惊之功。准备竹沥水20克、小米100克，先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅匀，晨起空腹食之，适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
　　二、喝温饮料
　　1.热牛奶
　　很多人都不知道，热牛奶的安眠作用可以与安眠药媲美，这是因为牛奶中的蛋白质中含有人体所鼻血的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。因此老年人在晚上睡觉前的一小时内，应该适量的喝点牛奶，而且牛奶含有一些色氨酸和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
　　2.蜂蜜
　　在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡。
　　喝粥、热牛奶、蜂蜜水都有助于老年人睡眠质量的提高，但也因人而异，严重失眠者可到医院接受专业的治疗。
“失眠症”相关心理文章
请在这里输入你要咨询的问题...
失眠症文章排行
大家正在看的心理文章
最近登陆的心理咨询师→ 老年人失眠吃什么食疗调理好？
老年人失眠吃什么食疗调理好？
健康咨询描述：
最近奶奶脸色很差，白天看她老是昏昏欲睡的，一问才知她夜里老是睡不好，出现失眠有一个多月了，一到睡觉就觉得有心烦气燥的现象，才导致现在一直精神不好的，请问有什么食疗可调理的？
想得到怎样的帮助：老年人失眠吃什么食疗好？
其他类似问题
5个回答6个回答4个回答8个回答3个回答
医生回复区
帮助网友：26257称赞：31
&&&&&&你好，老年人失眠可以喝大枣粥：取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
帮助网友：27729称赞：78
&&&&&&你好，根据你的描述分析，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼。治疗这方面建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
帮助网友：21633称赞：7
&&&&&&你的情况中医诊断为不寐（失眠），长期失眠基本是属于心肾不交，会伴发健忘、疲倦等。&&&&&&
2、失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。中老年人群是失眠的多发人群，有33％患者长期服用安定药物入睡，对安定药物产生依赖的人群占到53％。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
&&&&&&以上是对“老年人失眠吃什么食疗调理好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答6个回答1个回答1个回答2个回答
参考价格：39
参考价格：8.8
参考价格：22.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8使用合作账号一键登录：
老年人失眠 改善老人睡眠该怎么做
　　每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老人都会遇到的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢?老年人呢，首先要弄清楚老年人，这样才可以对症下药!下面就和小编一起来看看究竟怎么改善老人失眠的情况呢?
　　1、 2、
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　引起老年人失眠的原因
　　人进入老年阶段之后，生活起居将变得很有规律，一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难，甚至出现彻夜难眠的症状，这便是老年失眠的症状。专家指出引起老年人失眠的原因主要有四个方面值得关注。
　　1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知。神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
　　2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑程度逐渐加重，或伴有、、、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生症状。
　　3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
　　4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
　　老人晚上失眠怎么办 教您缓解失眠的办法
　　失眠通俗意义上来说就是当事人主观上非常想睡觉，但是就是睡不着的一种现象。那么老人晚上失眠怎么办呢?下面小编为您介绍老人晚上失眠怎么办。
　　失眠是很多人都会经历的，年纪大的老人本来睡眠就比一般人要浅，晚上睡的早，第二天起的也早，如果晚上老人失眠的话，那对身体的危害是非常大的，长期失眠还会引发、高血压等其他疾病。
相关阅读推荐:
女人经期如果不注意饮食，将给身体带来很大的伤害。
手是身体重要的部位，通过手可看出一个人是否富贵。
不良饮食习惯会成为肾脏健康的杀手，毁了男人肾。老年人失眠吃什么药比较好
核心提示：老年人失眠吃什么药？老年人失眠不建议使用西医药物进行治疗，比如，安眠药等，要知道的是，长期使用安眠药其实也是引起失眠的一个主要因素。
　　老年人失眠的药物使用，也可以使用中医中药的调治方法，这种治疗方法不会对老年人的身体健康造成威胁，但除此之外，也建议在平时的生活中，注意辅助调理，这样可以有效的辅助调理失眠，并且不会对患者的身体健康造成威胁。
　　1、老年人失眠吃什么药：中药调治
　　中医药治疗失眠会有相对比较理想的作用，传统的西医药物治疗对老年人的副作用比较大，对这方面要有所警惕，中医药具有安眠药没有的优点，并且，也不会出现西医安眠药成瘾的情况出现，常见的中医中药包括九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等。但要注意的是，老年人失眠的患者，对于药物的使用一定不能太过于依赖，否则，只会起到适得其反的作用，这方面要高度警惕。
　　2、老年人失眠吃什么药：老年人慎服安眠药
　　老年人失眠一定要慎重使用安眠药，要知道的是，因为老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，若是经常服用安眠药的情况下，就会使得肝肾功能衰竭的情况出现，甚至也会引起耐药性，引起精神障碍的出现，对这方面要有足够的警惕。
　　3、老年人失眠吃什么药：保健方法
　　建议老年人失眠的人群在平时的生活中，注意及时明确失眠的具体因素，并且，也应该注意保证良好的心理状态，以及良好的生活习惯，比如，不要紧张，树立信心等，失眠其实不是严重的疾病，只要及时认真调理得情况下，效果一般都是比较理想的。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
失眠症相关资讯
失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
精神心理科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病}