男性缺钙的危害有哪些
本文导读：现在很多人都怕自己缺钙，那缺钙的症状有哪些？日常缺钙的危害有哪些？男性缺钙吃什么食物好呢？
　　钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。缺钙（钙）会导致骨质疏松，腿抽筋等，缺钙则会引发佝偻病等，还会伴随夜间啼哭、抽风等。那缺钙的话有哪些危害呢？
　　1、缺乏大脑钙易失眠
　　为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？钙是脑元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，&大脑钙&轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来！补充&大脑钙&的最佳是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。
　　2、缺乏脂肪钙易&越减越肥&
　　为塑造美好身材MM们过分节食，但是你会在无意中错过不少高钙食品，这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制&贮存脂肪激素&的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。也就是说，节食的过程中含&抑制脂肪&的钙你并没有进食到，所以脂肪便难以消耗掉。
　　3、缺乏消化钙易&骨瘦如柴&
　　钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。
　　4、缺乏肌肉钙易抽筋
　　还在为夜里脚抽筋痛醒而烦恼吗？其实，这是身体缺钙的警钟。如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋。夜里抽筋不仅影响睡眠，长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。体内的钙最先&占领&的就是肌肉，连的肌肉都缺钙了，其他部位的钙也可以说是少之又少。
　　补钙好
　　1、脐橙
　　柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。
　　2、芝麻
　　小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。
　　3、杏仁
　　28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。
　　4、无花果干
　　想吃甜食，又可以补钙？可以考虑吃点无花果干，因为只要两个果干，就能补充55毫克的钙质，同时，其中也含有丰富的膳食纤维和铁。11个无花果干的含钙量就相当于一杯牛奶。
　　5、燕麦片
　　燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。
（责任编辑：彭志兴）
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&&&孩子如果严重缺钙会有什么不良的后果？
孩子如果严重缺钙会有什么不良的后果？
我是一个两岁孩子的妈妈，我想请问一些关于孩子缺钙的问题，如果孩子严重缺钙会造成孩子哪些不好？有什么严重的后果吗？
婴儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，会引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，会出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
一、不易入睡，更不易进入沉睡状态。二、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。三、白天常出现烦躁，坐立不安。四、出牙迟或牙齿排列参差不齐。五、学步迟。六、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。七、偏食或厌食。八、指关节明显较大，指节瘦小无力。九、经常出现抽搐症状。十、指甲灰白或有白痕。
提问者对回答的评价(星)：
宝宝缺钙，可能会造成宝宝不长牙，或者个子不高等等发育不良现象。每天也可以给宝宝多多的吸收下阳光呢
如果缺钙严重的话肯定会发育不好，容易得佝偻病的吧，还有就是宝宝晚上会睡不好半夜总是啼哭现象
如果已经判断缺钙，一定要及时治疗。孩子晚上睡不好，时间长了佝偻病会影响腿型，影响孩子生长，这可是关系到孩子一生的事，要重视。
一般缺钙的话，可能会出现O型腿啊，发育不良等现象。建议平时给宝宝补AD鱼油，多带出去外面晒一下太阳！
如果宝宝缺钙，对宝宝的身体发育肯定是有影响的，平时要注意补充营养呢。
如果已经查出缺钙了，就要赶紧补了。一般缺钙的话，可能会出现O型腿啊，发育不良等现象。建议平时给宝宝补AD鱼油，多带出去外面晒一下太阳！
缺钙会导致婴幼儿睡眠不安，枕秃，夜惊夜醒，盗汗，佝偻病，骨骼发育畸形，齿黄，X型腿或O型腿。若家长担心，可先做检测，根据缺少量遵医嘱补充。
缺钙的宝宝会出现佝偻病，肋骨外翻，O形腿，牙齿稀松，枕秃等症状。宝宝缺钙就要及时的补
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