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【妊娠期糖尿病食疗】妊娠期糖尿病的症状
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编辑：王亮
妊娠期糖尿病食疗
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什么是妊娠糖尿病食疗
妊娠糖尿病的症状
妊娠期糖代谢特点
妊娠对糖尿病的影响
妊娠期糖尿病对孩子的影响
妊娠糖尿病孕妇该怎么吃
妊娠期糖尿病食疗原则
妊娠期糖尿病食谱推荐
妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果
糖尿病妊娠分类
妊娠期糖尿病食疗
什么是妊娠糖尿病食疗
　　妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五十公克糖水，一小时后验血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试。若经过医师为妊娠糖尿病患者，首先须向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动。
妊娠糖尿病的症状
　　多数无自觉症状，部分有下列症状者要怀疑是糖尿病：
　　1.有多饮、多食、多尿症状
　　2.反复发作外阴阴道念珠菌感染
　　3.孕妇体重大于90公斤，或超过正常体重20%以上
　　4.本次妊娠伴有羊水过多或巨大胎儿
　　5.两次空腹晨尿尿糖阳性
妊娠期糖代谢特点
　　在妊娠早中期，随孕周增加，胎儿对营养物质需求量增加，通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源，孕妇血浆葡萄糖水平随妊娠进展而降低，空腹血糖约降低10%。系因：
　　1、胎儿从母体获取葡萄糖增加；
　　2、孕期肾血浆流量及肾小球滤过率均增加，但肾小管对糖的再吸收率不能相应增加，导致部分孕妇排糖量增加；
　　3、雌激素和孕激素增加对母体对葡萄糖的利用。
　　因此，空腹时孕妇清除葡萄糖能力较非孕期增强。孕妇空腹血糖较非孕妇低，这也是孕妇长时间空腹易发生低血糖及酮症酸中毒的病理基础。到妊娠中晚期，孕妇体内抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降，为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期不能正常代偿这一生理变化而使血糖升高，使原有糖尿病加重或出现GDM。
妊娠对糖尿病的影响
&　　1、妊娠可加重糖尿病。
　　由于胰岛β细胞功能不全，机体神经内分泌调节失常，胎盘激素的抗胰岛素作用，可致空腹及餐后高血糖、高脂血症及高氨基酸血症。
　　2、妊娠期隐性糖尿病增加。
　　3、糖尿病性肾病加重。
　　4、糖尿病性神经损害加重。
　　5、糖尿病增殖性视网膜病发生率增高。
　　6、糖尿病酮症酸中毒发生率增高。
妊娠期糖尿病对孩子的影响
&　　畸胎儿发生率增高
　　巨大胎儿发生率增高
　　胎儿宫内发育迟缓及低体重儿增多
　　胎儿红细胞增多症增多新生儿高胆红素血症增多
　　易并发新生儿低血糖
　　新生儿呼吸窘迫综合症发病率增加
　　胎儿及新生儿死亡率高
妊娠糖尿病孕妇该怎么吃
　　妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值：80-105mg/dl，饭后两小时血糖值：100-120mg/dl)，如此可以预防巨婴症;少数妊娠糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。
　　妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！
妊娠期糖尿病食疗原则
&　　妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
　　1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。
　　2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
　　3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
　　5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。
　　6.少食或忌食事物：
　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。
　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
　　7.根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。
　　8.培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
　　9.合理配餐，不偏食，食物种类多样。
　　10.根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。
　　11.饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
　　12.水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。
　　13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。
　　14.尽量减少参加宴席。
妊娠期糖尿病食谱推荐
　　经典食谱1
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱2
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱3
　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱4
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
　　早点：花卷30克
　　午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
　　午点：橙子150克
　　晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油40克、盐4克
　　经典食谱5
　　早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
　　早点：柚150克
　　午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
　　午点：小花卷30克、西红柿150克
　　晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱6
　　早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
　　早点：桃子100克
　　午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱7
　　早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
　　早点：咸切片面包25克、西红柿150克
　　午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
　　午点：猕候桃150克
　　晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
　　晚点：牛奶200克
　　其他：色拉油25克、盐4克
　　经典食谱8
　　早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
　　早点：咸切片面包50克
　　午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
　　午点：桃子
　　晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
　　晚点：牛奶220克
　　其他：色拉油25克、盐4克
妊娠糖尿病孕妇能不能吃水果
　　1.选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。
　　2.每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。
　　3.在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。4.吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。
糖尿病妊娠分类
&A、隐性糖尿病，空腹血糖正常，但糖耐量试验异常。
B、临床糖尿病，发病年龄&=20岁，病程&10年，无血管病变。
C、临床糖尿病，发病年龄10-19岁，病程10-19年，无血管病变。
D、临床糖尿病，发病年龄&10岁，病程&=20年。
E、有盆腔血管钙化症。
F、伴糖尿病肾病，有蛋白尿。
H、有冠状动脉病变。
R、有增生性视网膜病变。
FR、肾病并有视网膜病。
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问：妊娠期糖尿病
现在怀孕24周了,妊娠期糖尿病期间的胎动时间在哪个时候(早中晚三个时间段)开始数最好?
答：你好， 妊娠期糖尿病 对胎儿的影响主要是胎儿过大、羊水量多等情况，对胎动没有影响，计数胎动和正常孕妇没有不同，胎动多于餐后、睡前明显，注意观察胎动的规律，如果胎动突然发生变化，要及时就医明确原因， 孕期 也要定期孕检，及时了解胎儿的 生长发育 情况和自身的健康状况，控制血糖在合理的范围内，以免影响胎儿的健康发育，祝你顺利。
问：妊娠期糖尿病
前两天做血糖筛查，正常值是78以下，可是我的是91，很担心自己得了妊娠期糖尿病，过几天去检查，如果得了该怎么办呢？很担心，会不会影响宝宝呢？
答： 糖尿病不论在 怀孕 时还是怀孕后发生，只要被控制住，对于胎儿和母体都是没有危险的。但是如果母体血糖过高，会通过胎盘进入胎儿体内和胎儿周围的环境中，这对于准妈妈和胎儿都有很大危险。
问：妊娠期糖尿病
我做了50g的葡萄糖筛查，检验单上是这样显示的： 项目 结果 单位 参考值 方法 葡萄糖 6.69 mmol/L 3.9-6.1 氧化酶法 我想知道从这个结果是否能判断我是否得了妊娠期糖尿病。
答：这只是个筛查，不是确诊。所以还需要做75g糖耐量试验，不过试验前三天一定要是正常饮食，不能食过多糖份。
问：妊娠期糖尿病
孕25周4做75g葡萄糖耐量测试，测试前一天吃了比较多的水果，苹果，梨，桔子，杨桃，西红柿各一个，且没有空腹12小时，晚上睡眠也不好。测试结果如下：空腹? 6.3，参考值 3.6-6.1mol/L；1小时后? 13.4，参考值? 7.78-8.89mol/L;2小时后? 10.3，&7.8mol/L。请问下我是不是得了妊娠期糖尿病啊，我该怎么做?谢谢！
答： 孕期 要调整饮食，注意热量需求，餐次分配，少量多餐，尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食；注重蛋白质摄取；烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等；增加蔬菜之摄取量。过段时间再去检查一次。 希望答案可以帮到您，祝您好孕！！！
问：妊娠期糖尿病期间
如果在妊娠期糖尿病期间便密应该怎么办,该多吃点什么好?
答：你好！ 妊娠糖尿病 妈妈和一般怀孕妈妈一样，热量、 蛋白质 、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少。只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。妊娠糖尿病妈妈也是和一般妈妈一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！
问：我是妊娠期糖尿病吗
我现在怀孕26周，做糖筛用55g葡萄糖兑200ml水喝后1小时测血糖是8.03，医生说有点高，要我做OGTT，83g葡萄糖兑200ml水，空腹是正常的，一小时后血糖是8.33，2小时后是10.14，3小时后是6.12，请问我这个有没有得糖尿病啊？还有为什么我2小时的血糖会比1小时的高呢？
答： 您好！您基本可以定 妊娠期糖尿病 ，在正常情况时，人进食后血糖会升高，大约30～60分钟血糖达到高峰后下降，血浆胰岛素水平也在30～60分钟上升至高峰，为基础值的5～10倍，随后下降，3～4小时恢复到基础水平。因此，正常人进餐后血糖虽然有升高，但波动于一定范围内。由于孕期影响，胰岛功能受损，导致胰岛素分泌滞后，高峰延迟，因而会出现2小时血糖比1小时血糖高。
问：我属于妊娠期糖尿病吗？
孕25周：50g糖筛（快速微量），餐后1小时喝50g糖水，1小时后取指尖血，结果为186mg/dl，医生让做糖耐量测试。 孕26周:75g糖耐量测试，三天正常饮食，测试前一天22点后禁食，测试当天空腹先抽一次静脉血，然后喝糖水（75g葡萄糖溶于300ml水中），1小时/2小时/3小时分别抽静脉血，结果为空腹血糖GLU:4.19mmol/L；一小时血糖OGTT1: 7.97 mmol/L；二小时血糖OGTT2:10.48 mmol/L；三小时血糖OGTT3: 7.41 mmol/L。 每次抽血我都看了容器上的时间标识，应该不是一小时和两小时容器颠倒使用。 怎么2小时血糖比1小时血糖要高呢？ 这结果究竟是正常还是不正常？ 是属于孕妇糖耐量异常还是妊娠糖尿病？
答：清早空腹取血查空腹血糖后，将75克葡萄糖溶于400毫升水中，5分钟内一次喝完，服后1小时、2小时、3小时各取血一次。其正常值：空腹血糖应&5.3～5.6毫摩尔/升, 服糖1小时血糖应&10.5毫摩尔/升，服糖2小时血糖应&9.2毫摩尔/升，服糖3小时血糖应&8.0毫摩尔/升。如以上血糖检验结果有两次或两次以上异常，则可诊断为 妊娠糖尿病
问：妊娠期糖尿病怎么办？
答：糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、等而引发的糖、 蛋白质 、脂肪、等一系列代谢紊乱综合征，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果。忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素，注射胰岛素的方法治疗
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怀孕第11周要点
亲爱的用户，您现在进入怀孕期第11周
怀孕第11周是关键时期，与第十周相比胎儿体重身长都增长迅速。从牙蕾到脚趾发育明显。孕早期即将，在此时，身为孕妇对对怀孕11周的保健知识需要有全面的了解，才能保证腹中胎儿顺利进入到下一个发育阶段。
多数孕妇认为妊娠纹不能避免，如果怀孕期间注意多保养，保证饮食和生活习惯正常，心情放松，妊娠纹可以消失。
2、怀孕期间补钙
孕妇在孕11周的时候要多喝牛奶，每天需要食用高钙食物，如果孕妇缺钙会导致小腿痉挛等一系列问题。
3、胃口变好
此时妊娠反应开始消失，孕妇胃口开始变好，要随时携带健康零食，不要到饥饿的时候到处找食物。
4、补充足够水分
孕妇体内需要水分的地方增多，孕妇时常感到口渴，要随身携带一瓶水，保持体内水分充足。
5、口味奇怪
此周的孕妇口味变古怪，这或许是异食症的表现，表明体内可能缺乏维生素以及矿物质需要咨询医生。
6、孕期化妆
孕期化妆最好不要使用对母婴健康造成危害的化妆品或者是护肤品，如口红或者是染发剂
7、减轻双脚负担
从11周起，孕妇要穿底部平坦柔软的鞋子，这样能减轻脚的负担。
怀孕第11周胎儿的样子
怀孕11周胎儿图
这是胎儿生长关键的一周。时候胎儿的身高几乎增长一倍。怀孕11周胎儿大小约为45到63毫米，体重约14克。成长速度非常快，胎儿基本成型。到了本周结束，身体和头部长度基本一样。胎儿开始能够做出吮吸、吞咽、踢腿动作，这被称为原始行走，说明胎儿的神经发育良好，可以做出简单的反射。手指甲和呈现绒毛状的头发开始出现。胎儿内脏器官如肝脏、肾脏、大脑、呼吸器官开始工作。
从怀孕11周胎儿图中可清晰看到胎儿脊椎轮廓，脊神经开始生长。骨骼细胞发育变快，肢体将变长且出现钙盐的沉积。骨骼开始变硬。男女生殖器长成。肠子在脐带和胎儿连接的地方发育，虽能收缩，但没有食物供其消化。
怀孕期的变化
怀孕第十一周孕妇肚子上会出现一条深色的竖线，这是妊娠纹。有些孕妇面部有褐色的斑块出现，是怀孕特征。随着胎儿落地，这些斑块会逐渐消失或则变淡。此时孕妇的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道有乳白色的分泌物。
怀孕11周肚子有多大？随着胎儿生长子宫逐渐增大，子宫此时外形如同一个柚子。子宫位置也会升到盆骨以上。因体内激素变化，孕妇腰部会变得更粗，指甲长得既快且脆，头发脱落，这只是暂时现象。怀孕早期反应诸如呕吐、恶心、食欲不振减轻或消失，孕妇胃口大开。
你要做的几件事
1、上班孕妇注意保护自我
在怀孕的时候孕妇身体很脆弱，在复杂的工作环境中学会保护好胎儿。不要从事容易导致早产、胎儿畸形或者流产的工作。注意防范有毒和放射性物质。现代办公室中的污染源有很多，准备好孕妇。
2、不要长时间穿防辐射服装
防辐射是孕妇的重要工作。但建议孕妇不要长时间穿戴。防辐射服阻挡了紫外线，易造成胎儿和孕妇的缺钙。所以在穿着的时候需要注意三点：1、有需要的时候再穿，2、及时脱换，3晒太阳的时候不要穿。
3、测量血压和体重
怀孕前三个月中最重要的两项检查，对医生了解孕妇的健康很有帮助。能让医生及时发现孕妇的异常
4、不要错过产检的"建档"期
孕妇在怀孕前三个月内要找可靠医院进行产检建档。医院会给孕妇建立档案，记录孕妇每次的体检情况。第一次建档不要超过三个月。
5、孕早期不要吃大量的山楂
在怀孕早期山楂对子宫有兴奋作用，促进了子宫收缩。大量食用山楂，刺激子宫收缩，导致流产出现。特别是有过流产史和先兆流产征兆的女性更是要忌食山楂。
6、唐氏综合症的筛查
在怀孕11周的时候可进行初步背部超声波扫描，目的是尽早的将早期唐氏综合症排除。当然孕妇可以选择在12周来和其他的检查同时进行。
你可能面临的问题
1、乳房疼痛
孕妇在怀孕第十周会出现乳房疼痛，选择专用孕妇胸罩对预防乳房下垂、缓解乳房疼痛有良好效果。够买时要选择大1到2码。
怀孕后子宫增大对腹腔压力逐渐变大，造成血液回流障碍。使得静脉充血、扩张、弯曲形成痔疮。
本周准爸爸应该做什么
在怀孕11周的时候，孕妇会在性情上出现变化，异常挑剔，精神上敏感脆弱，丈夫要理解孕妇，给她精神支持，让孕妇不孤单，关心孕妇孕期反应，要迁就孕妇坏脾气，避免家庭冲突发生。
孕期做好家务安排：怀孕后适当家务是良好好的运动，但不要以怀孕前的标准来衡量，在做家务时动作要缓慢，确保站立时间不要过长，如果有不舒服的情况发生譬如子宫剧烈收缩，说明已经超出了承受极限，要立刻停止。怀孕期间要把家务重新分配一遍。
弓形虫的感染：在怀孕进入11周后可以做弓形虫感染检测，弓形虫病是典型寄生虫病，主要通过猫传染给人类。弓形虫感染胎盘会对胎儿造成恶劣影响诸如失明、癫痫、智力受损等。为避免此病，要对有明显与动物有接触史的孕妇在孕期的早、中、晚各做三次检测，避免感染。
要做好预防工作，一定要做到以下几个方面：猪肉、牛肉、羊肉一定要煮熟；煮肉的时候温度要在45度以上；孕妇切完肉，要立刻洗手；切生肉的板子和刀要用开水清洗；水果蔬菜彻底洗净；奶制品消毒后再食用。
怀孕期第11周营养饮食提示
1、坚持补钙 每天晒太阳
在进入11周后，孕妇主要任务是确保胎儿发育健康，为将来独立生存做准备。此时胎儿需要大量补钙。孕妇每天要摄取至少800到1000毫克钙。虽然奶制品中有大量钙，但有的孕妇吸收不好，可以选择补钙产品。而钙片最好在医生的指导下进行食用。补钙秉承缺多少补多少的原则，补钙过量容易导致胎盘硬化。适当的补充能够增强尿液纳的排泄降低血容量化解水肿。
2、少喝饮料
孕妇饮料不要喝，特别是有糖、糖精、食品添加剂的饮料，对孕妇健康伤害很大。孕妇可以喝果汁，但不要煮开。
3、多吃玉米补充维生素E
孕妇可以多吃嫩玉米，嫩玉米丰富的维生素E可以预防流产以及胎儿发育不良。大量的维生素B对缓解妊娠反应有效果。
4、早餐必须吃
孕期女性必须吃早餐。如果有晨吐的问题，可以吃苏打饼缓解，过一会再吃早饭。早饭要丰富营养均衡。
在怀孕第11周的时候，胎儿对触压有反应，孕妇可轻轻拍打或者抚摸腹部，这种触摸会通过腹壁、子宫促进胎儿感知发育。此时对胎儿进行营养胎教和触摸胎教是最合适的时机。同时有意识培养胎儿形象和美学意识。例如看画册、参观博物馆等等。
可以选择写胎教日记，把每天心情和做的事情记录下来，培养平静祥和的心情和重要。
孕妇进行花香胎教，散步时深呼吸通过子宫有规律的收缩刺激胎儿皮肤，有利胎儿大脑发育。
怀孕第十一周胎教音乐：《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》
孕期妈妈全程指导
婴幼儿养护全程指导
1-6岁全程育儿指导
怀孕小工具
育儿小工具}