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各位大神谁知道脚踝自粘性绷带怎么绑啊
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脚踝有旧伤，希望能起到保护效果，还不是太影响触球，绷带是打在球袜里还是外面？打几圈？谢谢各位大神了！
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派别全面派
个人建议，绑在袜子外，不至于引起压迫性跖筋膜炎，操作也比较方便。一般不超过两圈，太厚了容易有异物感。
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哪位兄弟有教程或者链接也可以发一下，小弟不胜感激！
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派别全面派
等空了我拍一套完整的穿戴教程，似乎很多人不懂。
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是的，要是这样您真的是帮了许多人大忙了！
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先穿袜子，然后围着脚踝转两圈，身体是你自己的，怎么缠舒服怎么缠
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我也学习了 以后有机会付出 也带绷带
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看个人习惯了，我还是比较习惯裸脚缠好在穿袜子
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我喜欢直接绑好在穿袜子
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拜仁慕尼黑
mia san mia 南部之星扫二维码下载作业帮
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求怎么用绳子绑住自己的手和脚?
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先把自己的手脚放在一起 然后手拿绳子捆 很简单恩 我认为或者可以叫别人帮忙更简单 囧
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可以先绑脚
手的话先用绳子绑在一个固定的地方
另一边 系一个像牛仔套牛的那种扣
绑在手上 一拽
（以上参考意见
别想不开）
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