心里不平衡怎么办？
健康咨询描述：
我一点也不会关心自己，我很在意别人的眼光，把我大部分精力都用在如何取得别人信任上去了，我该怎么办？我很固执，不能正确认识自己。
感谢医生为我——该
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国家二级心理咨询师
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病情分析：你很在意别人对你的看法，在意别人甚至超过了在意自己。指导意见：其实归根结底，你还是在意自己，在意别人怎么看你，所以你用了很多的精力去取悦别人。你说的不能正确认识自己可能是你取悦别人的重要原因。就是说，对你来说，你自己还是比别人更重要，对吗？
是的，我不知道怎样放下我对周围人的眼光
如果专注于自己做的事情的时候是不是可以暂时想不到别人的眼光呢？
谢谢你总是在我最需要的时候出现，在那时还可以，但我专注的目的也只是为了给别人看，我有些人来疯，在人来疯的上面我又有些固执，我性子急，是个原因，还是我太虚伪了，还是别的什么原因？
你不是虚伪，而是内心可能比较空虚，所以，不能肯定自己，需要从别人那里得到肯定才踏实。建议，往自己心理多装点有用的有价值的东西，让自己充实起来。
国家二级心理咨询师
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如果有一天你的心理平衡了，你内心的感觉是怎样的？
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病情分析：您好，您现在的情况考虑是焦虑症的可能性比较大。指导意见：建议您平时多与家人和周围的朋友沟通，培养自己的兴趣爱好，多参加体育锻炼。
祝您健康！
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病情分析：你好，根据你的描述，你其实是一个很敏感的人。很在意别人对自己的看法和想法。一度的纠结与这个里面。自己很累。指导意见：其实做好自己就很重要，关键还是要积极地去调适自己的心态。不要一味的去求得别人的赞赏和信任，自己相信自己也很重要，多去做些自己真正的喜欢的事情希望你幸福。
我一直很肤浅，小时候想做的事都没做成，长大了最开心的事是我希望别人对我有对他那么在意，这正常吗，该怎么办？
21:56医生回答：
你好，其实有理想是很好的事情。坚持去做。希望你幸福。
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我买东西不会砍价格.买完了心理又不平衡怎么办?11
女朋友明天过生日.所以我就去店里搞一只熊给她.
我进去了.看中了一只.我问那个人多少钱.
实际上那熊也就80厘米左右.网上卖这么便宜 这里这么贵.
心里这么想.但是嘴上没有说.
我说能不能便宜点.(我一般买东西都这么说)
他说:不能便宜了.你看外面的超市都卖120左右.
我一开始都说错了给了你 95元.你应该觉得自己得了一个便宜.
我当时没多想就买了..
现在我越想越亏.
我居然什么话都没说. 就买下来了.
感觉心里很不平衡啊.又去taobao上看看熊 能不能浮萍我心里的不平衡.
越看越便宜.越想越吃亏.
怎么办啊.很不舒服.
我发誓.我以后买东西一定要砍价.
我估计那熊进价也就是30-40左右..
大家能告诉我怎么砍价么.? 我老是被人坑!!!
那我就告诉你我的绝招-----------厚脸皮.
买东西.你不好意思就会被动,
被老板牵着鼻子走..
只要厚着脸皮,,管他什么呢.按照自己的想法砍价..
你要想你不买他东西是他的损失,.
而且砍价首先要能砍多低砍多低.
然后在跟他慢慢耗.
自己多实践几次..
一定不要害羞.
其他回答 (174)
和我一样啊
时间长了 就忘记了
呵呵，既然不会砍价，就别去私人的那里买，可以去商场。商场里的东西都是不允许砍价的，你买了也不会后悔自己买贵了！
砍价的问题，如果爱面子的人是学不来的。最好的办法，就是去不划价的地方去买就好了！
下回买 这种东西进去就直接砍半价再加10%基本就差不多了，也别太生硬，好好说。一般就成了。
一般卖东西的都会吧价钱敲得很贵 其实价钱是他喊得价钱的3分之1
，你直接砍到一半 。不得就走
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望采纳
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归根结底就是不要觉得丢人·降价一点都不丢人 ··你不降价卖家会在背后骂你傻呢···
看你买什么，买衣服直接以他开的价格的1／3回过去，再慢慢谈．别的也可以砍，一般方法：先出个低价，一定要比你自己的心理价还低，然后和他砍，意思意思你退一步，退到自己的心理价位．常用语句如下：1，你如果真心想卖，我也真心想卖，那么你也出个大家都能接受的价钱．（如果他说进价很高，别睬他，骗你玩呢）2，你这也太贵了，我以前（或者在哪里）买的时候，才XXX元．（如果他说你买不到的，别睬他，骗你玩呢）3，我知道的，这东西没那么贵的，给你XXX元你已经很赚了．4，你看你这么都被别人摸得那么旧了，稍微便宜一点么我买下来．5，既然你做生意这么没诚心么，那我换地方了．（这个时候他不会拉你，但你别睬他，要么等你快走远了他就会叫住你，要么等你再次逛回来，他会同意你开的价格）6，这样好吧，大家都是真心想做生意，我退一步你也退一步，XXX元，好吧？7，我身边没带那么多钱，我只带了XXX元．注意：1，你千万别显出你真的很想买的样子，要表现得不在意，可买可不买的样子2，别一看中就马上说，我要了，这样就不好砍价了．3，要边看商品边和他还价，尽量随意，真心，不要显得好象是专门要砍价的样子．4，不卑不亢，落落大方．P.S：品牌店一般都不大好还价，大型的集贸市场是最好还价的地方．还有，超市里的衣服，电器也都可以还价的．主要还是看质量，有些东西质量好，就值那么多钱，也就别还价了，那样显得太小气，但是东西值不了那么多，不还是白痴，难到被啃啊．
例子···
地点：哈尔滨教化广场A馆时间：2005-4商家：先生需要买笔记本吗？kwon：嗯商家：先生大概需要哪个价位的（这是kwon在市场上听见最多的一句话）kwon：价位跟优惠的有关吗？（对方愣了）商家：呵呵………kwon：价位不重要，重要是合适，对吧？商家：对对对。商家：先生大概的用途是？（这里可以乱说或者实话实说，随便你，因为是攀谈）kwon：省下N个字商家：先生可以看看这款ASUS A3系列（具体配置我都忘记了）kwon：嗯，这款最近销售量如何？（是商家都说好，因为是他推荐的）商家：这款很流行，又实惠，质量也不错。因为ASUS在促销，所以这款价格也非常低（基本上所有商家都这么说，我都麻木了，每天都促销？）kwon：像这种机型是15寸的，14寸的有吗？（故意这么问，让对方认为你是菜鸟不熟悉机型是有效也有用的办法，不然如何找破绽，商家越是吹牛越是有破绽，只有通过找出对方破绽才能让自己学习）商家：来看看这款M2C系列，这款（省去200多字赞成词）kwon：（故意很感兴趣）那这款机型带票多少（建议，买笔记本千万别这么问）。商家：11XXX（我当时差点吐血）kwon：嗯，不是说这款机型漏电吗？商家：是有，但是只是非常少数的插头才可能出现，并且ASUS也做出了相应的补救办法（有吗？我查看ASUS的网站，就看见一个申明，大家不信可以去看看）。kwon：（犹豫ing）商家：其实这款机型很不错（废话一堆），如果你真的打算购买，我们价格可以商量。kwon：多少？商家：看你什么时候要？kwon：价格合适我下午就来买。商家：（故意计算，别相信商家表面），10XXX。kwon：（真够黑的，以后会告诉大伙为什么）嗯，但是系统安装上我不太会商家：你放心，我们的技术人员会给你安装最新的XP2代（XP出2代了……？？），而且我们会送你礼物（这些礼物全是ASUS厂家送的，记住，砍价时候一定要戳穿这一点）kwon：嗯，让我再想想。商家：你留个电话吧（现在商家都流行这么说）kwon：我联系你就行了，你有名片吧？kwon再次想提醒大伙，商家的名片是用来找接口闪人的，特别是一问出低价（非常少的几率，我只问出过2次），马上拿名片闪人。5，砍价！这里我首先把一些实战过程分部写出来，然后慢慢分析，最后加上９月１０日实战详细过程。从网上了解足够资料后，直接去体验中心或者直接经销商的其中一家。选择时间：推荐上午11：30（最佳时机）陪同人员：最好3－4个（人多不一定能办好事情，最关键就是1，2个人而已，但去少了又不好砍价，以后就知道了）“带票最低多少？”这种方法简单实用，但不高效，因为你出最后的牌，到后来就麻烦了。所以，问价先别问票的问题，先问最低价格！kwon的问法“X机型有现货没有？”“有，你请坐”（商家都这么说）第一次交锋开始。“叫你们店长来说话”why？很简单，店长可以直接跟经理汇报，跟一些小虾米是浪费我们消费者时间。店长来了以后。第二次交锋开始。“X机型现货，今天要，如果价位合适，我马上验机交钱走人。说嘛，买价！”一定要把今天买，可以马上交钱说的非常非常非常清楚！为什么？必须让商家彻底相信你马上会买。注意！这时候商家会打电话或者计算后马上告诉你第一次报价，而第一次报价都是废话。不过废话必须听第四次交锋。你最好在他马上报第一次价的时候打断他！“等等，朋友，我先告诉你，我已经去了A家B家（吹的，还没去，不过的确要去），他们都已经报了两个不同的价位！所以，你最好问问你们经理后再答复我。”为什么要强调问问经理？很简单，最低价格这些一般销售人员做不了主，只有经理再电话里面才能暗示。所以店长会重新思考后回答“X”。第五次交锋。“呵呵，你们都是X牌子的直接经销商，货都差不多，价格就不一样了。我可以明说，A家B家价格不一样，但比你这个价格要实惠的多。我是今天买，不是来问价的，你要想做这笔生意就给我保个生意价。”这时，一般店长会问“他们多少，我们也可以多少！”一般消费者吹到这个时候就愣了。kwon的惯用方法之一“他们多少对你不重要，重要的是你能报出多少！”砍价时候，最忌讳什么？露底！切记切记！整个购买过程，不能透露一次你自己的心里价位或者价格！第六次交锋店长马上再次打电话，说“最低X”。记住，价位的选择程度必须以平时的观察或者网上最低报价为基础。如果你认为接近你满意的价位了。你应该这么回复他。“最低X？那你先说说你送的东西”这是必须注意，销售商跟厂商送的东西是两回事。不过，99％的销售商会把厂商送的东西说成是自己送的，马上戳穿！“我们用X原装包，鼠标，耳机”“朋友，你最好弄清楚，包是笔记本本身出厂就自带的，你只是给个鼠标耳机而已，是不是原装鼠标？”“组装的”“这种组装的最多30￥一个，不行不行，你们送的东西太差了，人家A和B都送爱国者64M U盘（吹的，但如果经验不够，建议大家别使用）”店长思考（估计对A跟B狠S了）他一般要思考下，你马上做工作，“都是代理商，人家价格不输与你们，东西又比你们送的好”（假装起身要走）“好好好，我们也送个”。第七次交锋“那好嘛，我也懒得过去，先说说验机条件，亮点暗点坏点你们的标准？”“我们按国家标准？（god damn）”“我的标准就是任何一点都不能出现，不管是屏幕任何位置，出现了马上换，这个我们要说清楚”店长一般要请示经理。这个份上70－80％都同意。但有可能要说在屏幕边缘的不算，如果是我kwon，我会坚持一个原则，一个点都不能有！！！！！！！！“那好，X开正式发票”。“不可能，这个价位带票根本拿不到。”“是吗？问你们经理。带票X马上验机交钱走人（交钱说清楚！）”价位跟开票很关键，如果价位比你平时知道要低500以上，一般就是不开票的价位。强烈建议大家，一定要开票！开票砍价是我们必须条件！！！！！店长又请示，“好嘛，最终价格X带票”第8次交锋话到这个份上，大家都认为可以了吧？错！这是砍价的一个小阶段而已！接下来，验机吗？不，接下来闪人吃饭，不然我为什么要选择11：30去砍价。那砍价砍了半天又不买？不是，是为了买而去砍价。这第一家砍价就是为了在接下来的砍价中取得绝对的优势。所以选在马上中午时候，让商家知道吃饭是可以理解。告诉店长“那好，你中午1点在不？行，我们一点来提货验机，现在去吃饭，吃了饭就来，你别到时候变价格哦”（闪人也要有技巧，要安抚对方的心态，让他确定你能来提货，因为有可能第一家的价位就是最低的，这不一定,但是有时商家会提出交定金，我的回答只有一个，NO！）ok，拿个名片（用途上面以及介绍过了），闪人吃饭去ok，上面就是一些砍价的技巧的分析
比如说这个熊他说90你就说50，不卖你就走，一般他会叫住你说算了 今天做亏本生意 如果不叫你
那你去其他地方看看 货比三家嘛 一般都会叫住你的 说什么再商量商量的 那就好办啦
希望能帮到你
如何讨价还价 第一招：声东击西。 当你看好某商品时，不要急着问价，先随便问一下其他商品的价格，表现出很随意 的样 子，然后突然问你要的东西的价格。店主通常不及防范，报出较低的价格。切忌表露出 对那 商品的热情，善于察颜观色的店主会漫天起价。 第二招：漫不经心。 当店主报价后，要扮出漫不经心的样子：“这么贵？”之后转身出门。注意，走， 是砍 价的“必杀技”。店主自然不会放过快到口的肥肉，立刻会减一小价，此时千万别回头 ，照 走可也。 第三招：攻其不备。 在外头溜达一圈后，再回到店中。拿起货品，装傻地问：“刚才你说多少钱？是x x吧 ？”你说的这个价比刚才店主挽留你的价格自然要少一些，要是还可接受，店主一定会 说“ 是”。好，又减价一次。 第四招：虚张声势。 指出隔壁同样商品才多少，前面那家更便宜。这一招“杜撰”虽已给用滥，但仍是砍价 必要 的一环。不要给时间让店主破解，立刻进入第五式。 第五招：评头品足。 颇考功力的一式。试着用最快的速度把你所想到的该货品的缺点列举出来。一般的 顺序 是式样、颜色、质地、手工……总之要让人觉得货品一无是处，从而达到减价的目的。 第六招：夺门而出。 这个时候店主就会让你还价。不要着急，先让店主给出最低价。然后就要考你的胆量了 ，给 出你心目中的最低价，视地方而定，建议只给店主最低价的一半。如果不怕恶言相向， 给最 低价的一成更好。店主必然不肯，这时你要做的是转身再走。店主会做出连续性的减价 ，不 要理会，随他减吧。 第七招：浪子回头。 等到店主给到他所接受的最低价后，你就该回过头重新进来，跟他说明退一步海阔 天空 的道理。然后在自己的最低价上加上一点，再跟他砍价。 第八招：故伎重演。 如果店主还不肯，再用“走”这一招。店主的最后一次减价通常都可接受了，回去买了它吧。 影雁侠补充得没错噢，我也再贴一个过来 转载 掌握必要的购物技巧，能购买到物美价廉、合心意的优质商品，这可以说是每一个家 庭和消费者的心愿。 那么，在购物活动中怎样讨价还价才不吃亏呢? 一是杀价要狠。漫天要价是集贸市场一些卖主欺骗消费者的手法之一。他们开价比底 价高几倍，甚至高出二、三十倍。因此，杀价狠是对付这种伎俩的要诀。比如，有一套西 装，卖主要价888元，有一个懂得狠杀价的消费者给价228元，结果成交了。如果您心肠过 软，就会上当受骗。 二是不要暴露你的真实需要。有些消费者在挑选某种商品时，往往当着卖主的面，情 不自禁地对这种商品赞不绝口，这时，卖主就会“乘虚而入”，趁机把你心爱之物的价格 提高好几倍，不论你如何“舌战”，最后还是“愿者上钩”，待回家后才感到后悔不迭。 因此，消费者购物时， 要装出一副只是闲逛，买不买无所谓的样子，经过“货比三家”的讨价还价，才能买到价 廉且称心如意的商品。 三是尽量指出商品缺陷。任何商品不可能十全十美，卖主向你推销时，总是尽挑好听 的说，而你应该针锋相对地指出商品的不足之处，最后会以一个双方都满意的价格成交。 四是运用疲劳战术和最后通牒。在挑选商品时，可以反复地让卖主为你挑选、比试， 最后再提出你能接受的价格。而这个出价与卖主开价的差距相差甚大时，往往使其感到尴 尬。不卖给你吧，又为你忙了一通，有点儿不合算。在这种情况下，卖主往往会向你妥协 。这时，若卖主的开价 还不能使你满意，你可发出最后通牒：“我的给价已经不少了，我已问过前面几档都是这 个价!”说完，立即转身往外走。这种讨价还价的方法效果很显著，卖主往往是冲着你大 呼：“算了，卖给你啦!”这样，你运用你的智慧和应变能力购到了如意商品。
首先要挑选好中意的东西,再问店长价位.如果你自己心里已经有了想买的价位,那就要开始跟老板砍假了.最好是先说出比心里价位低70%的,然后再查颜观色,一点一点的往上加.但是别忘记自己想好的价哦,如果老板不肯松口,你就假意离开,她还是执意不挽留那就说明可能杀的太厉害了.这时候你可以适当的再加一点,就搞定喽..
兄弟你有女朋友就好办啦　多陪她逛逛街买买东西　一般女孩子砍价功夫都特别利害
你陪她逛街既能取悦于她又能学到砍价的技能　何乐而不为呢
PS:买了东西后最好不要再去其他地方关注价格　既然都买了就别后悔啦
既然都比别的地方卖的便宜了那还有什么不平衡的呢？你试一下换位思考，要是你是店主你也想要赚钱的啊！你是店主会不会卖的比这个价钱还低呢？
砍价 很简单 先问价 先砍一半 例120
60行不 她在往上涨
80 也就下来了 不行就不买了 不能让看出来你很想买 70
80 你就走 她是会喊你的 来来 给你吧
就这样 多试几次就好了
其实我买东西的时候也不会砍价。但买后绝对不要去想价钱上。因为那样你会很不开心。你应该想想。当我将买下的这个在、礼物送给朋友的时候。朋友兴的样子。那样或许你不会那么郁闷。，然后你在想想。就算被欺骗了也就才几十块。就当是丢了好了。反正也发不了。你也不会因为这几十块变穷了。以后买东西的时候多和那些爱逛街的姐妹去玩玩。看看他们怎么讨价还价。其实有时候讨价还价也很辛苦。当你想想有些商人很辛苦确实已经赚不了你多少了。你还去还价。其实真的没必须要。就像那些买菜的。本来就才一块多点一斤、。又何必还价为一块呢。他们其实很辛苦的。
好了。废话多了些。但希望你换个角度看；会开心的、。
任何事都不是生来就会的~~~你要学~~~~现在我发现你去买东西本来它的价值不是这个老板知道你会讲价~~~它会适当提价~~如果你不会讲价那样你会很损失惨重~~~~所以不要因为害羞就不降价~~那样吃亏的毕竟是自己所以要勇敢怕什么~~~我们在交易是公平的实行的是等价交换~~~~~~我们有自主选择权谁都希望得到物美价廉的东西~~~~呵呵~~~~~~~努力
我觉得学的越多你会发现其实我们是顾客~~~由自主选择的权利~~~面子不可以当饭吃
怎么样了~~兄弟应该学学了~~不然吃亏不划算
想砍价你的会演戏，当你看到你想要的东西时不能有一见钟情、爱不释手的表现，要让老板以为你想买、不想买让他吃不透，然后在跟老板问价钱，现在的老板都会察言观色，一看你特别想买你是砍不动价的；价格你可以参照正规大商场同物的价格给他砍下25%差不多了，你也可以相同的东西多转几个店，价格你自然也就能掌握的差不多了（货比三家有好处）。
哈哈。。这样的问题你也提得出来。他们教你砍价。我教你心理平恒。。。我给你说吧，其实你就是个大爷。。真的。那老板有什么了不起的啊。你就给他小费了。以后努力赚大钱啊。下次再去他的店，就把他店买下。靠。看他牛B啥。。
先砍一半吧！基本上是这样的：你：老板这熊怎么卖？
老板：这熊啊，你要就给你便宜点，拿九十五块钱吧！
你：这么贵啊？能不能便宜点？第一次来就喊这么高的价，下次哪敢介绍同学来买啊！
老板：不贵了哦！人家超市都要一百二左右？
你：今天我女朋友生日，你就便宜点！以后多照顾你生意啊！
老板：那你讲多少钱？
你：五十块钱卖不卖？
老板：你这不是瞎讲价吗？
你：可行啊？能卖我就马上付钱，不行我就去别人家看看！
基本是这样，也两种结果呢，1 或许老板会说再加点好吧，看今天是你女朋友生日，就拿七十块钱来算了，这时你就可以说老板你这人挺好的，要不一人让一步，六十好吧！最多六十了！我也不想争了！2
老板直接说你去别家看看，哪有这么便宜哦，小伙子！
重要的是不要买超过心理价位的东西，买之前先了解一般价位，到时候还价就有底气了。还价不是件好玩的事，我的原则是坚持自己的出价，坚决不蘑菇，如果店家愿意谈，那么这个出价一般可以谈下。若不愿意，那就直接闪人。实在想要，就再提点价。买东西不要急，这家不行换别家。
脸皮要厚，多挑商品毛病 夸张一些小毛病 ，别让老板知道你很喜欢那样商品，就算你很喜欢也要做出不想买那样，这样老板就不会对你硬要高价了，还有就是一律给他半价 商家不想卖就走人 别怕丢脸 不然就被宰了
跟我上一位男友一样。
男人不会砍价，
一是拉不下面子，
二是嫌麻烦。
东西问了价就一定要买下？
没必要。
多问几家比较才会有结果。
克服以上两条，
再就是砍一半了，
上面有人说过了，
他的建议已经很好了。
其實你完全不必要有這不平衡的想法，為女朋友多花點錢，女朋友會覺得你重視她，肯為她付出，如果你真要是花10多元錢買的也許一下子會被你女朋友丟到垃圾桶呢．呵呵．買東西砍價也是一門學問不是一句兩句就能說清楚的，最簡單的，就是不要和女朋友一起出去買東西，如果一起去商家宰你沒商量，你是侃不下來價的，最好是一個人，或是和同性朋友去買．不要不敢還價，去買東西時你要對其有所了解市價怎么樣，然後尋找一個自己可以接受的價格，出價時略低於你所出的價．講價時，他降一元，你添一分，慢慢的來，即使達到你心目中的價位你也要不露聲色，繼續侃，商家不答應，你轉身就走，看商家的反映，如果差不多的話往往會拉住你讓你再添一點價錢，這樣的話主動權就在你手裡啦，如果商家任你走之，即可能有差距，你可以到處再轉轉和別的商家討討價，如果達不到滿意，你可以再回頭去找他，此時可以表現的大方一些，多加點價，讓商家覺得你有誠意要買，這樣你慢慢磨一會的話，生意也許就做成啦，比自己心目中的價格略高一點無所謂，太高沒辦法轉身走人，下次再來．
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我想告诉你的是，谦让，善良，热心和同情都是有底线的。有些时候你帮助的人并不会因为你帮助他们而领情，他们珍惜的不是你的友谊，而是你能给他什么，这个社会上总是有一些人，他们历经很多，最后变的强势，顽固，得寸进尺的想占便宜，你一旦觉得想要善良，想要谦让，想要热心肠的帮他们，他们就会变本加厉。经历许多的委屈和利用，人就会成长，你应该学会挑选身边的朋友，你身边可能有这些人，你对他好，但是永远不会得到回报，你的软弱只会让他们得寸进尺。所以，当别人让你干一件你不愿意做的事情时，勇敢地说不；当别人把责任都推给你时，勇敢地拒绝。你有这个权利。人活一世，何必委屈。你是为自己而活。
提问者评价
我觉得你说的很好，为自己而活
参考资料：
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付出与回报不平衡怎么办
　　民警来信： 　　我在刑警队已经干了十二年，在工作中我是拼命三郎，总是冲在危险的第一线，大大小小的案件也破了不少，得到群众和领导的好评。但我获得的好像只有停留在口头上的表扬，既没有职务上的晋升，也没有待遇上的奖励，有的只是无限的付出，我付出得太多太多，甚至现在身上还留有多处伤疤。我不明白，为什么我这样的人却没有晋升的机会？我的工资收入远远低于我的付出？朋友有时候也会拿这个&寻开心&，妻子也埋怨我出力不讨好。我很想知道这是为什么？ 　　我付出了很多，可我又得到了多少？我真想当面去质问领导，把心里积攒已久的窝囊气全发泄出来。有几次我跟领导单独见面，愤怒差点儿冲昏了头脑，当时很想冲过去揪着他的衣领责问他为什么对我这么不公平！幸亏及时恢复了理智没酿成大错，但长此下去我真担心某天控制不住自己而干出傻事来。请专家告诉我应该怎么办？　　王淑合教授： 　　愤怒通常发生在一个人的愿望与事实相背离时，人在发怒时，会调动所有的能量储备，可能会造成意想不到的后果。你长年的努力付出并没有带来相应的晋升或待遇上的奖励，相反却成了爱人埋怨和朋友寻开心的对象，日积月累，出现了心理不平衡，这种心理感受是可以理解的。但情绪激动，甚至愤怒则是需要克制的。 　　结合你的来信分析，你出现心理不平衡的原因主要有以下三个方面： 　　1.不平衡的客观现实。刑警在工作中，时常面临威胁和暴力，出没于危险之中，频繁面对不可预知的极端事件。单位里要求的是雷厉风行的工作作风，而职业支持不足，生活中缺乏充足睡眠、饮食无节，与家人聚少散多，等等。目前警力缺乏、加班加点日益普遍，刑警的工作压力大，遇到的困难多，而薪水与付出确实不成正比，晋升机会也相对较少，这就容易使刑警出现心理不平衡。 　　2.对自身价值认识不足。俗话说，不想当将军的士兵，不是好士兵。特别是在我国这个有着两千年封建社会发展史的国家，虽然封建专制早已成为历史，但&官本位&的思想还大有市场，人们对权力总是另眼相看，似乎只有当上领导了，才算是有出息。你有意想晋升领导，是积极进步的表现，是值得肯定的。但由于警察的基数大，而领导岗位职数有限，许多表现优秀的警察都没能得到晋升，这也是客观事实。没有当上领导的人未必是不被别人认可的人。作为一名警察，你能得到群众的好评，这是最好的褒奖，是你价值的具体体现，但你并没有认识到这一点，你看到的只是自己没有得到待遇上的奖励和职务上的晋升。事实上，群众的口碑是没法用金钱和地位来衡量的。 　　3.没有得到周围人的理解和支持。在现实生活中，无论我们做什么艰苦的事情，只要能够得到周围人的理解和支持，我们的心理都会得到安慰。而你的付出不但没能得到家人的理解和抚慰，反而被朋友寻开心。为了工作你本来已经做出了很大的付出，而换来的却是家人和朋友的冷嘲热讽，这就容易产生&有苦无处诉，有冤无处申&的感受，愤怒的情绪也会随之而生。由于单位领导是你工作的具体安排和指挥者，自然容易将愤怒的对象指向单位领导，想把单位领导作为发泄的对象。但理智又马上告诉你不能这样做，使你控制住了内心的不满和愤怒，没酿成不良后果。你没有做出冲动的行为是值得肯定的，但你的愤怒情绪没有通过其他合理的途径进行释放，这是应该引起重视的。被压抑下来的愤怒，会让你的心里怨气越积越多，增加你的痛苦，加重你的心理不平衡感。 　　4.潜意识中的攀比。生活中没有比较就没有进步，但有时我们比得不合理，也容易让我们的心理出现失衡。如果我们拿自己的短处和别人的长处去比，结果就会自我不满，怨气十足；如果我们用自己的长处和别人的短处去比，又容易出现自满或自负的情绪。警察在入警的时候，需要过五关斩六将，各方面比较优秀的人才能进入警察队伍，但由于公安工作的特殊性，进入警察队伍的人并非都能得到晋升和奖励，而当初由于某些条件不足没有进入公安队伍的人，现在的生活水平可能比警察还要好一些，这也会使警察潜意识里产生攀比，出现心理不平衡。 　　要想改变你目前的心理状况，建议你尝试以下几点： 　　1.进一步加强对警察职业的认识。警察是一种特殊的职业，警察手中具有普通人没有的执法权，法律是严肃的，行使好法律赋予警察的职责需要警察必须具备相当的职业素养。在政治素质、业务素质、身体素质和心理素质等方面都必须具备较高的水平。同时，警察又是社会稳定的维护者，对党和人民忠诚是职业对警察的要求。既然选择了当警察，就要从内心深处接受这些职业要求，正确面对遇到的各种现实。在警察队伍中干得好的警察很多，但得到晋升的人数却十分有限，这是客观实际。全国的警察都在加班加点，有加班费的地区也是极少数。了解到多数警察面对的现实都和你差不多，你心理也会平衡一些。 　　2.学会制怒的方法。当你要发怒的时候，应三思而行：发怒的原因是什么？发怒会导致怎样的不良后果？是否有其他的办法可以解决？只要正确认识周围的人际关系，尊重他的人格，平等待人，学会宽容和理解，就不会因生活和工作中遭遇的事情而大发脾气，导致他人和自己都闷闷不乐。直接沟通有助于化解愤怒。由于与有矛盾的人沟通是有困难的，于是很多人就不再沟通，而采取别的渠道泄愤，这是不成熟的做法。真正成熟的做法是，待情绪稳定下来之后，在产生愤怒的地方化解愤怒。比如与上下级之间、同事朋友之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。如此直接沟通后，许多警察会发现，其实愤怒常是沟通不畅导致的，待情绪得以表达的时候，愤怒的情绪也就消失殆尽了。 　　3.加强与家人和朋友之间的沟通，征得他们的理解。警察的工作辛苦、任务复杂，最需要家人和朋友的支持和理解。沟通是增进理解的桥梁，你要尽量多和他们沟通，多与他们交流，真正让他们理解你的苦衷。另外，要多从善意的角度去理解家人和朋友的话。他们可能只是随意说说、开开玩笑而已，并没有中伤你的意思，你也不要太敏感。再遇到这样的时候，你也可以用同样的玩笑话来回击他们。&你们不是警察，不是照样没有当上领导吗！也没有成为老板！&只要大家开心，开开玩笑很正常。 　　4.树立信心。要相信：付出和回报不成正比例是暂时的现象，随着社会的发展和上级领导的重视，警察的各种福利待遇会得到相应的改善。最近这些年警察的各种待遇和前些年相比已经有了非常大的改观，这一点大家都深有感触。无论何时，做好本职工作，踏实认真履行好自己的职责都是警察的天职。
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