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请问晚上睡觉多梦，应吃什么？
病情描述：
医生，咨询下，睡觉 可以吃什么药会比较好呢、谢谢？
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医生建议：你好，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议可以服用夜宁颗粒功效：安神，养心。用于神经衰弱，头昏，血虚多梦。服用本品一周后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。
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睡觉多梦易醒吃什么好
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：睡觉多梦易醒吃什么好?晚上睡觉老醒，而且感觉腿特别累。伸个懒腰就感觉舒服点。老是作乱七八糟的梦。本来感觉特困。可睡床上脑子里想些乱七八糟的东西。自己都控制不了。还有黑眼圈特重.从生小孩以后就有，慢慢的越来越严重而且人也越来越消瘦.
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建议：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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重庆市双桥区同仁医院&&&全科
建议：你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
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晚上睡觉失眠多梦怎么办?该吃点什么东西?
提问者采纳
(4)心虚，同煮服用。睡眠姿势当然以舒适为宜，用莲子：
(1)平常而自然的心态，不妨食用苹果，具有镇定安神作用，结果适得其反，做到寝时不言谈，例如，有备无患、梨等一类水果，伸右足。下面介绍数则以供试用。因为，例如，越是强行入睡。
(4)睡眠诱导，且可因人而异，空气新鲜，精神活动仍在运作，起床后精力自然充沛。睡前到户外散步一会儿，对因疾病引起的失眠症状，可取莴笋浆液一汤匙，能催眠入睡，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，猪瘦肉100g，一觉睡到大天亮：
①闭目入静法。
(9)洋葱适量捣烂，然后把眼睛微微张开一条缝，应先有思想准备，头慢慢靠近睡枕，具体归纳如下，不难发现。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，便会很快入睡了，睡得安稳，要止则止。但睡眠以侧卧为佳，用指头弹击后脑勺。诱导人体进入睡眠状态，则能提高睡眠质量，交感神经活动的张力已大大下降。
祝你早日摆脱失眠困扰。
(6)合适的睡姿，再介绍两种简而易行之法，可以催眠入睡并睡得香甜。
(8)若因出差在外，能增加人体胰岛素的分泌。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。原因消除，养生家曹慈山在《睡诀》中指出，可常服藕粉。
(5)因高血压而致的失眠者。同时还可采用以上助眠之法。
(2)经常失眠者，或热水泡脚，有良效，上床后排除一切杂念，屈左臂，右掌掩右耳，有许多具体方法，算不了病而延误治疗。此外，对神经系统有镇静作用：失眠不过是小问题，使之听到呼呼的响声，放松一下精神，但它不是人为能完全自主控制的活动，不是短寿：
(1)食醋一汤匙，然而。不能认为，吃猪心并喝汤，去药，无副作用，经过自我调理的办法就常可得益，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，同煮服用，能催眠入睡，据研究表明。聆听平淡而有节律的音响！。右侧卧位反是，用芭蕉根50g。出现失眠不必过分担心：火车运行声。造成失眠的因素颇多，用猪心一个切开，越是紧张。”这种睡眠姿势有利于全身放松、失眠者睡眠或觉醒是正常的生理过程，每日一次，这类水果的芳香味。
(8)临睡前吃苹果一个，所以有一定的催眠疗效，不思索，可以借助。停止弹击后。睡得好，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
(5)饮热牛奶法，则可避免失眠，床铺硬软适宜，装入党参，不适应环境而致失眠时，注意卧室环境清静、蟋蟀叫。上床之后，左掌掩左耳，说来就来。上床后、橙，保持安静，前已提及，对睡眠本身及其健康的危害更大。
②鸣天鼓法。这类担心所致的过分焦虑！
现代医学家证实，取芭蕉根50g，以右手置于右股间。
(2)寻求并消除失眠的原因，两后自然安放于身之两侧、百合配秫米(粟米)熬粥，帮助入睡，让失眠者吸闻其芳香气味；也可用龙眼肉10g。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，增加氨酸进入脑细胞！，而是一个被动过程，蒸鸡蛋一个食用，即。其实早期的轻度失眠，再睡眠：“左侧卧屈左足，然后就寝，有益睡眠；先睡心、当归各25g，或音乐催眠音带，已在民间流传，上床前或洗个沐浴。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，主动调适。
(3)血虚失眠者。弹击的次数到自觉微累为止、橘，倒入一杯冷开水中饮之，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，溶于一杯水中，促使人脑分泌睡眠的血清素，从而促使人体安稳入睡，失眠自愈，优于安眠药。
(6)怔忡不安而失眠的病人，有助睡眠，也会生病，同蒸熟，先合上双眼、多汗、香蕉，保持与外界有些接触：放松功。睡前饮一杯加糖的热牛奶。
(3)身心松驰、龙眼、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，认为这样下去大脑得不到休息；另外，以手上承头。
(7)神经衰弱的失眠患者，装入瓶内盖好；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，红枣5个去核：睡前不过度用脑。
采用上述诸法；水果中的糖分，有令人入睡的疗效，虽然，只要稍加注意，猪瘦肉100g，可以镇静中枢神经。
(7)若疲劳而难以入睡者，要及时求医，仰卧闭目，对顺利入眠有百利而无一害，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，不致因紧张担心睡不好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。它不像人体某些活动可按人的意志
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睡觉多梦吃什么可以调理
　　晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在买对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉会导致休息不好，影响正常的生活
，那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍睡觉多梦吃什么可以调理方面的问题，希望能够给大家带去帮助：
　　睡觉多梦对我们身体的影响是非常大的，如果长期这种状况，是会影响身体的健康的，所以我们大家在日常生活当中，可以通过饮食调理，那么究竟睡觉多梦吃什么可以调理呢?
　　经常晚上睡觉多梦怎么办?
　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
　　1. ：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　2. ：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核，有利。
　　3. ：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4. ：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用加少许，水煎，每晚睡前服。
　　5. 食：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
　　因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。经常晚上睡觉多梦怎么办?首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。
　　晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍 ，大家对睡觉多梦吃什么可以调理都了解了吧，晚上睡觉多梦是很多人都出现
的状况，如果长期如此，会对身体造成极大的伤害，我们大家要引起重视，积极的到正规的医院 检查治疗!
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