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从小到大我都是个爱美的家伙，小时候就懂得拿老妈的口红来化妆(虽然化得鬼五马六!)，......
吃东西是一件令人愉快的事情，如果能够通过吃东西来达到减肥或者丰胸的目的，那么没有......
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女生怎样练胸肌？
据说胸肌练防止bra垂真
提问者采纳
未者宜哈练太凶影响身体胸部肌肉针三位置进行刺激说防止咪咪垂其实胸肌部起乳房提拉单纯针部进行刺激难用膝盖支撑做做俯卧撑热身平躺凳向推举重物刺激胸肌知道飞鸟用手臂模仿鸟翅膀双手身体两侧向间靠拢同推举胸肌整受刺激候始斜躺椅向推举重物刺激部放肌肉
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吧,我觉孩胸肌点恐怖啊!做锻炼身体呢,扩胸运错选择!
俯卧撑 或者双手做推强的动作
女生练胸肌很恐怖的
练胸肌的相关知识
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出门在外也不愁如何将乳头以下的胸部的肉,练成胸肌呢?_百度知道
如何将乳头以下的胸部的肉,练成胸肌呢?
乳胸肉胸部半部
　　胸肌属于比较练肌肉群胸肌属于块肌肉组织应该基本作主即：卧推练习能使胸肌变厚实且形应该注意做基本作我要求作定要标准始 定要重重量作定要位比较旁边给纠自往往发觉自究竟没做标准3组每组<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a－12宜 (每周两)能独立标准完卧推练习(2星期左右)加卧推重量定要同伴面保护免受伤　　4组每组<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a－10宜(每周两)训练两周左右再增加训练重量；每增加重量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a－20公斤左右能做循序渐进并充刺激胸肌使胸腔增胸肌变厚实握距家应该清楚几点：　　1.平握 : 指握距与肩宽胸肌面刺激　　2.宽握 : 指握距比肩膀明显要宽胸肌外侧刺激使胸肌更宽　　3.窄握 : 指握距比肩膀明显要窄胸肌内侧刺激握距同胸肌部位同刺激同同握距影响着辅助肌：肱三肌要运肘角度肩角度晰　　家要知道：　　运肘角度(臂与前臂角度)变化越肱三肌刺激越运肩角度(臂与躯体角度)变化越胸肌刺激越候家做同作候发现效同找原或者想刺激胸肌却往往胸肌没觉手(肱三肌)已经酸胀
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站着平举哑铃 再放 再举运.
站着平举哑铃 再放下,每次做3组，斜身推杠铃
做下斜卧推
动作要规范!
瑜伽里有一种动作是专门针对女性胸下部下垂的。我学过完整的瑜伽，几个星期后胸部明显的提升。你可以试一试的。
双杠屈臂撑塑造胸肌下轮廓效果不错
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